Bordaközi izmok

A bordaközi izmok olyan izmok, amelyek a bordák közötti terekben helyezkednek el. Ezek irányítják a bordák különféle mozgásait.

A felületes külső bordaközi izmok inspiráció közben megemeli a bordákat. Felületesebben helyezkednek el.

A mélyebb belső bordaközi izmok kilégzéskor leengedik a bordákat.

Így a bordaközi izmok együtt dolgozva biztosítják a bordák mozgását légzés – belégzés és kilégzés – közben.

Bordaközi izmok A bordaközi izmok a bordák közötti terekben helyezkednek el, és ezek irányítják a bordák különféle mozgásait. A bordaközi izmokon dolgozó két fő izomcsoport a felületes külső bordaközi izom és a mély belső bordaközi izom. A bordaközi izmok anatómiájának és működésének megértése fontos a gerinc és a mellkas sérüléseinek, betegségeinek felmérésében.

Felületes külső bordaközi izom Amikor a felületes külső izmok feszültek, lehetővé teszi a bordák felfelé mozgását, ami

A bordaközi izmok olyan izomcsoport, amely a bordák közötti térben helyezkedik el, és szabályozza a bordák különböző mozgásait a mellkasban. Ezek az izmok fontos szerepet játszanak a légzésben, és segítenek megőrizni a mellkas megfelelő alakját.

A felületes külső bordaközi izmok a bordaív külső részén helyezkednek el, és felelősek a bordák megemeléséért belégzéskor. A belső bordaközi izmok mélyebbek és alacsonyabbak, kilégzéskor segítenek leengedni a bordákat.

A bordaközi izmok is fontos szerepet játszanak a test mozgásában. Részt vesznek hajlításban, fordulásban és egyéb olyan mozgásokban, amelyek a mellkas rugalmasságát igénylik. Ezenkívül ezek az izmok segítenek fenntartani a gerinc helyes helyzetét, és megakadályozzák annak görbületét.

A bordaközi izmok egészségének megőrzése érdekében figyelemmel kell kísérnie testtartását, és rendszeresen kell gyakorlatokat végeznie a mellkas izmainak megerősítésére. Ez magában foglalhatja a fekvőtámaszokat, guggolásokat, kar- és lábemeléseket, valamint légzőgyakorlatokat. Ülés és állás közben is fontos a helyes testhelyzet biztosítása, hogy elkerüljük a bordaközi izmok túlterhelését.