肋間筋

肋間筋は肋骨と肋骨の間にある筋肉です。肋骨のさまざまな動きを制御します。

表層の外肋間筋は、吸気中に肋骨を持ち上げます。それらはより表面的に位置​​します。

より深い内部肋間筋は、呼気中に肋骨を下げます。

したがって、肋間筋は連携して、呼吸、つまり吸入と呼気中の肋骨の動きを保証します。

肋間筋 肋間筋は肋骨の間の空間に位置し、肋骨のさまざまな動きを制御します。肋間筋に作用する 2 つの主な筋肉群は、浅層外肋間筋と深層内肋間筋です。肋間筋の解剖学的構造と機能を理解することは、脊椎と胸部の傷害や疾患を評価する上で重要です。

表層外肋間筋 表層外肋間筋が緊張すると、肋骨が上方に動くようになります。

肋間筋は肋骨と肋骨の間にある筋肉群で、胸部の肋骨のさまざまな動きを制御します。これらの筋肉は呼吸において重要な役割を果たし、胸の正しい形を維持するのに役立ちます。

浅外肋間筋は胸郭の外側に位置し、吸気中に肋骨を持ち上げる役割を果たします。内肋間筋はより深く、より低い位置にあり、息を吐くときに肋骨を下げるのに役立ちます。

肋間筋は体の動きにも重要な役割を果たします。曲げたり、回転したり、胸部の柔軟性を必要とするその他の動きに関与します。さらに、これらの筋肉は背骨の正しい位置を維持し、その湾曲を防ぐのに役立ちます。

肋間筋の健康を維持するには、姿勢を監視し、胸の筋肉を強化するための運動を定期的に行う必要があります。これには、腕立て伏せ、スクワット、腕上げ、脚上げ、呼吸法などが含まれる場合があります。肋間筋への過負荷を避けるために、座ったり立ったりするときに正しい体の位置を確保することも重要です。