Μεσοπλεύριοι μύες

Οι μεσοπλεύριοι μύες είναι μύες που βρίσκονται στα κενά μεταξύ των πλευρών. Ελέγχουν διάφορες κινήσεις των πλευρών.

Οι επιφανειακοί εξωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες ανυψώνουν τα πλευρά κατά την εισπνοή. Εντοπίζονται πιο επιφανειακά.

Οι βαθύτεροι εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες χαμηλώνουν τα πλευρά κατά την εκπνοή.

Έτσι, συνεργαζόμενοι οι μεσοπλεύριοι μύες εξασφαλίζουν την κίνηση των πλευρών κατά την αναπνοή – εισπνοή και εκπνοή.

Μεσοπλεύριοι μύες Οι μεσοπλεύριοι μύες βρίσκονται στα κενά μεταξύ των πλευρών και ελέγχουν διάφορες κινήσεις των πλευρών. Οι δύο κύριες ομάδες μυών που εργάζονται στους μεσοπλεύριους μύες είναι ο επιφανειακός εξωτερικός μεσοπλεύριος μυς και ο εν τω βάθει εσωτερικός μεσοπλεύριος μυς. Η κατανόηση της ανατομίας και της λειτουργίας των μεσοπλεύριων μυών είναι σημαντική για την αξιολόγηση τραυματισμών και ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και του θώρακα.

Επιφανειακός εξωτερικός μεσοπλεύριος μυς Όταν οι επιφανειακοί εξωγενείς μύες είναι τεντωμένοι, επιτρέπει στις πλευρές να κινηθούν προς τα πάνω, το οποίο είναι

Οι μεσοπλεύριοι μύες είναι μια ομάδα μυών που βρίσκονται στο χώρο μεταξύ των πλευρών και ελέγχουν διάφορες κινήσεις των πλευρών στο στήθος. Αυτοί οι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπνοή και βοηθούν στη διατήρηση του σωστού σχήματος του στήθους.

Οι επιφανειακοί εξωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες βρίσκονται στο εξωτερικό του πλευρικού κλωβού και είναι υπεύθυνοι για την ανύψωση των πλευρών κατά την εισπνοή. Οι εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες είναι βαθύτεροι και χαμηλότεροι, βοηθούν να χαμηλώσουν τα πλευρά όταν εκπνέετε.

Οι μεσοπλεύριοι μύες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην κίνηση του σώματος. Συμμετέχουν σε κάμψη, στροφή και άλλες κινήσεις που απαιτούν ευλυγισία του θώρακα. Επιπλέον, αυτοί οι μύες βοηθούν στη διατήρηση της σωστής θέσης της σπονδυλικής στήλης και αποτρέπουν την καμπυλότητά της.

Για να διατηρήσετε την υγεία των μεσοπλεύριων μυών, πρέπει να παρακολουθείτε τη στάση σας και να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του στήθους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει push-ups, squats, σηκώσεις χεριών και ποδιών και ασκήσεις αναπνοής. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλίζετε τη σωστή θέση του σώματος όταν κάθεστε και στέκεστε για να αποφύγετε την υπερφόρτωση των μεσοπλεύριων μυών.