Cơ bắp của Gluteus (Gluteus)

Các cơ mông (Gluteus) là các cơ bên ngoài của xương chậu, được đại diện bởi ba cơ mông cặp: gluteus maximus, gluteus medius và gluteus minimus. Họ thực hiện các động tác hông. Gluteal - liên quan đến mông.

Cơ mông lớn là cơ lớn nhất trong các cơ mông. Nó được gắn vào bề mặt sau của xương chậu, xương cùng và xương cụt và thực hiện việc duỗi và xoay ra ngoài của khớp háng.

Cơ mông nhỡ nằm sâu hơn dưới cơ mông lớn. Nó được gắn vào bề mặt bên ngoài của xương chậu và chịu trách nhiệm dang và xoay vào trong của hông.

Cơ mông nhỏ là cơ sâu nhất trong cơ mông. Nó được gắn vào bề mặt bên ngoài của xương chậu và tham gia vào hoạt động dang và xoay vào trong của hông.

Vì vậy, cơ mông đóng vai trò quan trọng trong chuyển động hông và hỗ trợ cơ thể. Họ đảm bảo duy trì tư thế thẳng đứng và tham gia vào việc đi bộ.

Cơ mông là một trong những cơ quan trọng nhất trong cơ thể con người. Chúng nằm ở xương chậu và chịu trách nhiệm cho chuyển động của hông. Ba cơ ghép đôi tạo nên cơ mông là cơ mông lớn (gluteus maximus), cơ mông nhỡ (gluteus medius) và cơ mông nhỏ (gluteus minimus).

Cơ mông lớn là cơ lớn nhất trong nhóm cơ mông và chịu trách nhiệm mở rộng hông và ổn định cơ thể khi đi, chạy hoặc các chuyển động khác. Cơ mông nhỡ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duỗi hông, nhưng chức năng của nó là mang lại sự ổn định cho xương chậu trong quá trình vận động. Cơ mông nhỏ chịu trách nhiệm cho việc uốn cong hông.

Ngoài ra, cơ mông đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và ổn định của cơ thể. Họ cũng tham gia vào các chuyển động như nâng và hạ chân và xoay cơ thể.

Vì vậy, cơ mông đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể và cần phải ở trạng thái tốt để duy trì sức khỏe và cải thiện hoạt động thể chất.

Cơ mông, hoặc nhóm cơ xương chậu bên ngoài (ít phổ biến hơn nhưng thường được sử dụng hai thuật ngữ khác nhau - cơ mông và cơ mông) cung cấp chuyển động cho hông và nói chung là một trong những cơ lớn nhất và mạnh nhất trong cơ thể con người. Kiến thức về cấu trúc và chức năng của chúng có tầm quan trọng lớn cả về sinh lý học cũng như chẩn đoán y tế và phục hồi chức năng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét giải phẫu và sinh lý của cơ mông, có tính đến đặc điểm và tầm quan trọng của chúng đối với sức khỏe.

Cơ bắp: cấu trúc và chức năng

Các nhóm cơ mông được tạo thành từ ba cơ khác nhau, nhưng chúng có thiết kế giống nhau và thực hiện các chức năng giống nhau nên chúng thường được coi là một nhóm duy nhất. - Cơ mông lớn: là cơ lớn nhất trong ba cơ. Cơ này có liên quan đến việc nâng chân thẳng và giữ cơ thể ở tư thế thẳng đứng. Nó cũng có tác dụng ổn định xương chậu và tham gia vào quá trình xoay thân.

Cơ mông nhỡ: Cơ nhỏ nhất trong ba cơ nhưng chiếm một phần đáng kể trong sức mạnh tổng thể của nhóm cơ mông. Chức năng của cơ này là thực hiện chuyển động của đầu và đuôi (nghĩa là chuyển động từ đầu đến chân).

Cơ mông nhỏ. Nó là cơ ở giữa (gần trung tâm cơ thể nhất) trong ba cơ mông. Chức năng của nó gắn liền với các chuyển động xoay ở khớp đùi và khớp háng.

Sự kết hợp các chức năng của hai nhóm cơ mông mang lại sự chuyển động của đầu gối, xương chậu và xoay chân khi đi, chạy hoặc ngồi.

Nhóm cơ mông ngoài

Không giống như nhóm cơ bên trong, nhóm bên ngoài được trình bày là nhóm cơ bên ngoài cuối cùng của đai chậu. Vai trò của phần bên ngoài là hỗ trợ cho cấu trúc xương chậu, nghĩa là do khu vực này thực hiện các chuyển động của hông cũng như thân. Nói chung, cơ mông lớn (thường được coi là một với hai cơ còn lại) được coi là phần cơ bản nhất của nhóm bên ngoài. Do đó, cơ này có thể được sử dụng khi di chuyển chân về phía trước, sang hai bên và thậm chí dưới đầu gối. Ngoài ra, cơ này còn tham gia tích cực vào việc cố định cơ thể con người trong mặt phẳng thẳng đứng, chống lại lực hấp dẫn trực tiếp kéo cơ thể xuống. Ngoài ra, một chức năng khác của nhóm cơ hông bên ngoài là tham gia vào các chuyển động tròn. Điều này có thể đạt được nhờ vào lớp sợi nằm sát phần giữa của cơ. Nó được kết nối trực tiếp với hầu hết các bộ phận của cơ thể, tạo thành điểm tựa chính của cơ thể. Ví dụ, sau khi cơ này căng liên tục, nếu cần, hãy xoay xương chậu sang một bên, người đó sẽ ở tư thế đứng, chỉ dùng một vài ngón tay để giữ một vật khác. Nói cách khác,