Mięśnie pośladkowe (gluteus)

Mięśnie pośladkowe (Gluteus) to zewnętrzne mięśnie miednicy, reprezentowane przez trzy sparowane mięśnie pośladkowe: pośladkowy maksymalny, pośladkowy średni i pośladkowy mały. Wykonują ruchy bioder. Pośladkowy - związany z pośladkami.

Mięsień pośladkowy wielki jest największym z mięśni pośladkowych. Jest przyczepiony do tylnej powierzchni kości biodrowej, krzyżowej i kości ogonowej i wykonuje wyprost i rotację zewnętrzną biodra.

Mięsień pośladkowy średni znajduje się głębiej pod mięśniem pośladkowym wielkim. Jest przyczepiony do zewnętrznej powierzchni kości biodrowej i odpowiada za odwodzenie i rotację wewnętrzną stawu biodrowego.

Mięsień pośladkowy mały jest najgłębszym z mięśni pośladkowych. Jest przyczepiony do zewnętrznej powierzchni kości biodrowej i bierze udział w odwiedzeniu i rotacji wewnętrznej biodra.

Zatem mięśnie pośladkowe odgrywają ważną rolę w ruchu bioder i podparciu ciała. Zapewniają utrzymanie pozycji pionowej i biorą udział w chodzeniu.

Mięśnie pośladkowe są jednymi z najważniejszych mięśni w organizmie człowieka. Znajdują się w miednicy i odpowiadają za ruch bioder. Trzy sparowane mięśnie tworzące mięśnie pośladkowe to pośladek maksymalny (gluteus maximus), pośladek średni (gluteus medius) i pośladek mały (gluteus minimus).

Mięsień pośladkowy wielki jest największym mięśniem grupy pośladkowej i odpowiada za prostowanie bioder oraz stabilizację ciała podczas chodzenia, biegania i innych ruchów. Mięsień pośladkowy średni również odgrywa ważną rolę w prostowaniu stawu biodrowego, ale jego funkcją jest zapewnienie stabilności miednicy podczas ruchu. Mięsień pośladkowy mały odpowiada za zgięcie stawu biodrowego.

Dodatkowo mięśnie pośladkowe odgrywają ważną rolę w utrzymaniu równowagi i stabilności ciała. Angażują się również w ruchy takie jak podnoszenie i opuszczanie nóg oraz obracanie ciała.

Dlatego mięśnie pośladkowe odgrywają ważną rolę w wielu funkcjach organizmu i muszą być w dobrej kondycji, aby zachować zdrowie i poprawić wydolność fizyczną.

Mięśnie pośladkowe, czyli grupa zewnętrznych mięśni miednicy (rzadziej, ale zwykle używane są dwa różne terminy – pośladkowy i pośladkowy) zapewniają ruch bioder i są generalnie jednymi z największych i najpotężniejszych mięśni w ludzkim ciele. Znajomość ich budowy i funkcji ma ogromne znaczenie zarówno dla fizjologii, jak i diagnostyki medycznej i rehabilitacji. W tym artykule przyjrzymy się anatomii i fizjologii mięśni pośladkowych, biorąc pod uwagę ich cechy i znaczenie dla zdrowia.

Mięśnie: budowa i funkcje

Grupy pośladkowe składają się z trzech różnych mięśni, ale mają podobną konstrukcję i spełniają te same funkcje, dlatego zwykle uważa się je za jedną grupę. - Mięsień pośladkowy wielki: jest największym z trzech. Mięsień ten bierze udział w unoszeniu wyprostowanej nogi i utrzymaniu ciała w pozycji pionowej. Służy także do stabilizacji miednicy i uczestniczy w rotacji tułowia.

Pośladkowy średni: Najmniejszy z trzech mięśni, ale stanowi znaczną część ogólnej siły grupy pośladkowej. Funkcją tego mięśnia jest wykonywanie ruchu czaszkowo-ogonowego (czyli ruchu od głowy do stóp).

Mięsień pośladkowy mały. Jest to najbardziej przyśrodkowy (najbliżej środka ciała) z trzech mięśni pośladkowych. Jego funkcja związana jest z ruchami obrotowymi w stawie udowym i biodrowym.

Połączenie funkcji dwóch grup pośladkowych zapewnia ruch kolana, miednicy i rotację nóg podczas chodzenia, biegania lub siedzenia.

Zewnętrzna grupa pośladkowa

W odróżnieniu od grupy wewnętrznej tych mięśni, prezentowana grupa zewnętrzna jest ostatnią grupą zewnętrzną mięśni obręczy biodrowej. Rolą części zewnętrznej jest wsparcie struktury miednicy, czyli dzięki temu obszarowi wykonywane są ruchy bioder, a także tułowia. Ogólnie rzecz biorąc, mięsień pośladkowy wielki (zwykle uważany za jeden z dwoma pozostałymi mięśniami) jest uważany za najbardziej podstawową część grupy zewnętrznej. Dzięki temu mięsień ten można wykorzystać podczas przesuwania nogi do przodu, na boki, a nawet pod kolanem. Ponadto mięsień ten aktywnie uczestniczy w ustalaniu ciała człowieka w płaszczyźnie pionowej, przeciwstawiając się sile grawitacji, która bezpośrednio ściąga ciało w dół. Ponadto inną funkcją zewnętrznej grupy mięśni bioder jest udział w ruchach okrężnych. Można to osiągnąć dzięki warstwie włóknistej przylegającej do środkowej części mięśnia. Jest bezpośrednio połączony z prawie wszystkimi elementami tułowia, które stanowią główne podparcie ciała. Przykładowo, po stałym napięciu tego mięśnia, w razie potrzeby obróć miednicę w bok, osoba będzie w pozycji stojącej, trzymając się innego przedmiotu kilkoma palcami. Innymi słowy,