Pakaralihakset

Pakaralihakset (Gluteus) ovat lantion ulkoisia lihaksia, joita edustaa kolme parillista pakaralihasta: gluteus maximus, gluteus medius ja gluteus minimus. He suorittavat lantion liikkeitä. Pakara - liittyvät pakaraan.

Pakaralihas on suurin pakaralihaksista. Se on kiinnitetty suoliluun, ristiluun ja häntäluuhun takapintaan ja suorittaa lonkan pidentämistä ja ulkoista pyöritystä.

Pakaralihas sijaitsee syvemmällä gluteus maximus -lihaksen alla. Se on kiinnitetty suoliluun ulkopintaan ja on vastuussa lonkan sieppauksesta ja sisäisestä pyörimisestä.

Pakaralihas on syvimmät pakaralihakset. Se on kiinnitetty suoliluun ulkopintaan ja osallistuu lonkan sieppaamiseen ja sisäiseen pyörimiseen.

Siten pakaralihaksilla on tärkeä rooli lonkan liikkeessä ja kehon tukemisessa. Ne varmistavat pystyasennon säilymisen ja ovat mukana kävelyssä.

Pakaralihakset ovat yksi ihmiskehon tärkeimmistä lihaksista. Ne sijaitsevat lantiossa ja ovat vastuussa lonkan liikkeestä. Kolme parilihasta, jotka muodostavat pakaralihakset, ovat gluteus maximus (gluteus maximus), gluteus medius (gluteus medius) ja gluteus minimus (gluteus minimus).

Pakaralihas on pakaralihaksen suurin lihas ja se vastaa lonkan venymisestä ja kehon vakauttamisesta kävelyn, juoksun tai muiden liikkeiden aikana. Myös gluteus mediuksella on tärkeä rooli lonkan venyttelyssä, mutta sen tehtävänä on tarjota vakautta lantiolle liikkeen aikana. Pakaralihas on vastuussa lonkan taipumisesta.

Lisäksi pakaralihaksilla on tärkeä rooli kehon tasapainon ja vakauden ylläpitämisessä. He osallistuvat myös liikkeisiin, kuten jalkojen nostamiseen ja laskemiseen sekä kehon kääntämiseen.

Siten pakaralihaksilla on tärkeä rooli monissa kehon toiminnoissa, ja niiden on oltava hyvässä kunnossa terveyden ylläpitämiseksi ja fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi.

Pakaralihakset tai ryhmä ulkoisia lantion lihaksia (harvemmin mutta yleensä käytetään kahta eri termiä - gluteus ja gluteal) tarjoavat lantion liikettä ja ovat yleensä yksi ihmiskehon suurimmista ja tehokkaimmista lihaksista. Niiden rakenteen ja toimintojen tunteminen on erittäin tärkeää sekä fysiologian että lääketieteellisen diagnoosin ja kuntoutuksen kannalta. Tässä artikkelissa tarkastellaan pakaralihasten anatomiaa ja fysiologiaa ottaen huomioon niiden ominaisuudet ja merkitys terveydelle.

Lihakset: rakenne ja toiminnot

Pakararyhmät koostuvat kolmesta eri lihasta, mutta niillä on samanlainen rakenne ja samat toiminnot, joten niitä pidetään yleensä yhtenä ryhmänä. - Gluteus maximus -lihas: on suurin niistä kolmesta. Tämä lihas osallistuu suoran jalan nostamiseen ja kehon pitämiseen pystyasennossa. Se myös stabiloi lantiota ja osallistuu vartalon pyörimiseen.

Gluteus medius: Pienin kolmesta lihaksesta, mutta muodostaa merkittävän osan pakaralihaksen kokonaisvoimasta. Tämän lihaksen tehtävänä on suorittaa kraniocaudaalista liikettä (eli liikettä päästä jalkoihin).

gluteus minimus lihas. Se on mediaalisin (lähin kehon keskustaa) kolmesta pakaralihaksesta. Sen toiminta liittyy pyöriviin liikkeisiin reidessä ja lonkkanivelessä.

Kahden pakararyhmän toimintojen yhdistelmä tarjoaa polven, lantion ja jalkojen kiertoliikkeen kävellessä, juostessa tai istuessa.

Ulompi pakararyhmä

Toisin kuin tällaisten lihasten sisäinen ryhmä, esitetty ulkoinen ryhmä on lantiovyön viimeinen ulkoinen lihasryhmä. Ulkoosan rooli on lantion rakenteen tuki, eli tämän alueen ansiosta lantion ja vartalon liikkeet suoritetaan. Yleensä gluteus maximus (jota yleensä pidetään yhtenä kahden muun lihaksen kanssa) pidetään ulomman ryhmän perusosana. Siten tätä lihasta voidaan käyttää liikuttaessa jalkaa eteenpäin, sivuille ja jopa polven alle. Myös tämä lihas osallistuu aktiivisesti ihmiskehon kiinnittämiseen pystytasoon, vastustaen painovoimaa, joka vetää kehon suoraan alas. Lisäksi toinen lonkkalihasten ulomman ryhmän tehtävä on osallistuminen ympyräliikkeisiin. Tämä voidaan saavuttaa lihaksen keskiosan vieressä olevan kuitukerroksen ansiosta. Se on kytketty suoraan lähes kaikkiin vartalon osiin, jotka muodostavat kehon päätuen. Esimerkiksi tämän lihaksen jatkuvan jännityksen jälkeen käännä tarvittaessa lantio sivulle, henkilö on seisoma-asennossa ja pitää kiinni toisesta esineestä vain muutamalla sormella. Toisin sanoen,