臀肌

臀肌（Grudeus）是骨盆的外部肌肉，由三对臀肌代表：臀大肌、臀中肌和臀小肌。他们进行臀部运动。臀肌 - 与臀部有关。

臀大肌是最大的臀肌。它附着在髂骨、骶骨和尾骨的后表面上，进行髋关节的伸展和外旋。

臀中肌位于臀大肌下方较深处。它附着在髂骨的外表面，负责髋关节的外展和内旋。

臀小肌是臀肌中最深层的。它附着在髂骨的外表面，参与髋关节的外展和内旋。

因此，臀肌在臀部运动和身体支撑中起着重要作用。他们确保保持直立姿势并参与行走。

臀肌是人体最重要的肌肉之一。它们位于骨盆，负责臀部运动。组成臀肌的三对肌肉是臀大肌（臀大肌）、臀中肌（臀中肌）和臀小肌（臀小肌）。

臀大肌是臀肌群中最大的肌肉，负责在行走、跑步或其他运动过程中髋部伸展和身体稳定。臀中肌在髋部伸展中也起着重要作用，但其功能是在运动过程中为骨盆提供稳定性。臀小肌负责髋部屈曲。

此外，臀肌在维持身体的平衡和稳定方面发挥着重要作用。他们还参与抬高和降低腿部以及转动身体等动作。

因此，臀肌在许多身体功能中发挥着重要作用，需要保持良好的状态来保持健康和提高身体表现。

臀肌或骨盆外部肌肉群（不太常见，但通常使用两个不同的术语 - 臀肌和臀肌）提供臀部运动，通常是人体最大和最强大的肌肉之一。了解它们的结构和功能对于生理学以及医学诊断和康复都非常重要。在本文中，我们将研究臀肌的解剖学和生理学，并考虑其特征和对健康的重要性。

肌肉：结构和功能

臀肌群由三块不同的肌肉组成，但它们具有相似的设计并执行相同的功能，因此它们通常被视为一个组。 - 臀大肌：是三者中最大的。这块肌肉参与抬起直腿并保持身体直立。它还可以稳定骨盆并参与躯干的旋转。

臀中肌：三块肌肉中最小的，但构成臀肌群整体力量的重要部分。该肌肉的功能是进行头尾运动（即从头部到脚的运动）。

臀小肌。它是三块臀肌中最内侧的（最接近身体中心）。它的功能与大腿和髋关节的旋转运动有关。

两个臀肌群的功能相结合，在行走、跑步或坐着时提供膝盖、骨盆和腿部旋转的运动。

臀外肌群

与这些肌肉的内部组不同，所呈现的外部组是骨盆带的最后一个外部肌肉组。外部部分的作用是支撑骨盆结构，也就是说，通过该区域进行臀部以及躯干的运动。 一般来说，臀大肌（通常被认为与其他两块肌肉是一个整体）被认为是外组最基本的部分。因此，当将腿向前、向两侧、甚至在膝盖下方移动时，可以使用这块肌肉。此外，这块肌肉还积极参与将人体固定在垂直平面上，抵抗重力，直接将身体向下拉。 此外，外肌的另一个功能是臀部肌肉群参与圆周运动。这要归功于邻近肌肉中部的纤维层。它直接连接到躯干的几乎所有元素，形成身体的主要支撑。例如，在这块肌肉持续紧张后，如有必要，将骨盆转向一侧，一个人将处于站立位置，仅用几根手指抓住另一个物体。 ＆ ＆换句话说，