Silmähieronta: näöntarkkuus ja selkeät silmät

Moderni maailma, jossa modernit teknologiat kehittyvät nopeasti, liittyy läheisesti tietokoneisiin ja muihin innovaatioihin. Niillä on positiivinen vaikutus elämänlaatuun, mutta silmiemme kunto ei aina ole hyvä. Nykyään näkövammaiset ovat melko yleisiä. Silmien hieronta voi parantaa ja jopa palauttaa näköä. Käytä kirjaimellisesti 10 minuuttia aikaasi ja huomaat heti, kuinka silmäsi väsyvät, kipu ja jännitys häviävät.

Tietysti myös monet muut tekijät vaikuttavat näkemyksemme tilaan. Esimerkiksi ympäristötilanne. Siksi opiskelua ei pidä lykätä pitkäksi aikaa. Sinun on toimittava tässä ja nyt. Oikein suoritettujen harjoitusten ansiosta kudosten aineenvaihdunta paranee, silmän lihakset vahvistuvat ja verenkierto aktivoituu. Millä on positiivinen vaikutus visioosi. Tätä menetelmää käytetään myös glaukooman ja kaihien ehkäisyyn.

Jännitys ja väsymys katoavat samassa minuutissa

Toteutustekniikka

Ennen kuin aloitat hieronnan silmien ympärillä, sinun on pestävä kätesi huolellisesti. Myös kasvojen tulee olla puhtaat. Yleensä ennen toimenpidettä sinun on hierottava käsiäsi perusteellisesti yhteen. Tämä liike lämmittää käsiäsi ja aktivoi niiden verenkiertoa.

Periaatteessa käytetään akupainanta. Se suoritetaan peukalon ja etusormen tyynyillä. Vaakasuuntaisten sormien kohdistaman paineen tulee olla pystysuoraa.

Jopa hyvin yksinkertaisilla harjoituksilla voi olla positiivinen vaikutus, joka virkistää hermopäätteitä ja silmien hermoja. Tämä voi olla kevyttä vaivaamista, kevyitä silityksiä silmät kiinni, hierontaa lämmitetyillä kämmenillä. Suosituin tekniikka on, kun molempia silmiä hierotaan peukalolla ja etusormella. Tämä harjoitus kannattaa suorittaa vähintään 10-15 kertaa. Lisäksi yksi yleisimmistä harjoituksista on liikkeet alareunaa pitkin - nenää kohti ja yläreunaa pitkin - kulmakarvojen yläpuolella.

Tämä tekniikka on myös osoittanut erinomaisia ​​tuloksia: peukalon toisen falanksin takapuolta käsitellään kevyesti painamalla kevyesti nenäselästä kohti temppeleitä. Silmäsi tulee olla kiinni tässä vaiheessa. Jotta harjoitus olisi tehokasta, sinun on käytettävä tätä harjoitusta vähintään 20 kertaa.

Varo rasittamasta silmiäsi. On suositeltavaa käyttää kämmenistä jokaisen tapaamisen jälkeen. Palming on tekniikka, joka rentouttaa silmiä ja antaa niille aikaa levätä ja toipua. Voit tehdä tämän lämmittämällä kätesi perusteellisesti, ristiin kämmenet toistensa kanssa, aseta ne silmillesi painamatta niitä.

Näiden harjoitusten säännöllinen ja järjestelmällinen käyttö antaa erittäin tehokkaita tuloksia. Voit tuntea muutoksen ensimmäisen silmävoimistelun jälkeen.

1. Silmäkosketus

Ensimmäistä harjoitusta kutsutaan katsekontaktiksi. Tee tämä ottamalla kynä, aseta se käsivarren pituudelle ja liikuta sitä hitaasti nenää kohti. Sinun on liikutettava kynää, kunnes se alkaa kaksinkertaistua. Ensin liikutat kynää 10 kertaa nenäselän eteen, sitten kummankin silmän eteen. Voit käyttää sormeasi kynän sijaan.

1. Sivulle katsoen

Seuraava harjoitus on siirtää silmäsi sivulle. Tätä varten sinun on nostettava oikea kätesi silmien tasolle, keskitettävä huomiosi peukaloon ja siirrettävä hitaasti kättäsi oikealle puolelle. Tällä hetkellä sinun on katsottava sormeasi kääntämättä päätäsi ja palautettava sitten kätesi alkuperäiseen asentoonsa. Toista sama tekniikka vasemmalla kädelläsi.

1. Merkki lasiin

Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on piirrettävä ympyrämerkki lasiin. Merkin tulee olla silmien tasolla, 30 cm:n etäisyydellä silmistä. Jälkeenpäin sinun täytyy merkitä näkökentälläsi mikä tahansa esine, josta pidät: puu, talo, muistomerkki jne. Esineen tulee kulkea suoraan merkin läpi. Sinun on ensin katsottava merkkiä, siirrettävä sitten katseesi kohteeseen ja päinvastoin.

1. Katso ylös ja alas

Voit tehdä tämän venyttämällä käsiäsi eteenpäin, keskittämällä huomiosi sormenpäihisi. Kun hengität, nosta kädet ylös, seuraa käsien asentoa silmilläsi nostamatta päätäsi. Kun hengität ulos, laske kädet alas ja jatka käsien tarkkailua.

1. Pyöreät liikkeet

Silmänympärysvoimistelun lopussa teemme pyöreitä liikkeitä, jotka hierovat nenäselän pisteitä. 9 kertaa yhteen suuntaan ja 9 kertaa toiseen. Älä unohda kämmenistä jokaisen harjoituksen jälkeen.

Toimenpide toimii tehokkaana glaukooman ja kaihien ehkäisynä

Hieronta Zhdanovin mukaan

Katsotaan nyt useita tehokkaita ja hyödyllisiä harjoituksia näön palauttamiseksi, joita V.G. Zhdanov ehdotti. Näillä tekniikoilla on suuri kysyntä ja ne ovat erittäin suosittuja. Tätä hierontaa suositellaan niille, jotka kärsivät likinäköisyydestä ja astigmatismista.

Tämä tekniikka sisältää myös osittaisen kasvohieronnan, jolla on epäilemättä positiivinen vaikutus ihon tilaan.

1. Ensin suoritetaan otsahieronta: tätä varten kolme sormea: etu-, keski- ja nimetön sormi. Hieronnan jälkeen tehdään kevyt silittäminen otsan keskeltä ohimoalueelle.

1. Sitten siirrytään kulmakarvojen hierontaan. O suoritetaan samalla tavalla, vain tässä tapauksessa sinun on löydettävä kulmakarvojen keskeltä oleva kuoppa - näköhermo ja hierottava sitä.

1. Tätä seuraa temppelihieronta. Se suoritetaan kahdella sormella.

1. Kolmella sormella vedämme ylempää poskipäätä, joka sijaitsee suoraan silmien alla.

1. Käytä sitten etusormea ​​hieroaksesi poskionteloita sieraimien lähellä.

1. Hiero sitten nenäsi aluetta ja nenäselkää keskisormellasi.

1. Löydämme korvakuoppauksen poskien päästä ja alamme hieroa sitä. Sitten hiero sitä varovasti.

1. Siirrytään niskahierontaan. Teemme kevyitä hierontaliikkeitä niskan takapuolelle.

1. Jatketaan suoraan silmäluomen hierontaan. Paina kevyesti kahdella sormella.

1. Silmäkulmista alamme hieroa silmäluomia.

1. Hieromme silmämunaa neljällä sormella.

1. Sinun tulee lopettaa silmäluomien hieronta sulkemalla silmäsi. Teemme sen 3 kertaa.

Silmäluomen hieronta lievittää jännitystä, palauttaa näön ja parantaa aineenvaihduntaa silmien kudoksissa. Harjoitusten systemaattinen suorittaminen antaa sinulle nuorekkaat silmät ja selkeän ilmeen.