Oogmassage: gezichtsscherpte en heldere ogen

De moderne wereld van snelle ontwikkeling van moderne technologieën is zeer nauw verbonden met computers en andere innovaties. Ze hebben een positief effect op de kwaliteit van leven, maar de conditie van onze ogen is niet altijd goed. Tegenwoordig komen mensen met een verminderd gezichtsvermogen vrij vaak voor. Oogmassage kan het gezichtsvermogen verbeteren en zelfs herstellen. Neem letterlijk 10 minuten van uw tijd en u zult direct merken hoe uw ogen minder vermoeid worden, pijn en spanning verdwijnen.

Natuurlijk beïnvloeden ook veel andere factoren de toestand van ons gezichtsvermogen. De milieusituatie bijvoorbeeld. Daarom moet je het studeren niet te lang uitstellen. Je moet hier en nu handelen. Door correct uitgevoerde oefeningen zal het weefselmetabolisme verbeteren, de oogspieren worden versterkt en de bloedcirculatie worden geactiveerd. Wat een positief effect zal hebben op uw zicht. Deze procedure wordt ook gebruikt om glaucoom en cataract te voorkomen.

Spanning en vermoeidheid verdwijnen in dezelfde minuut

Uitvoering techniek

Voordat u begint met masseren rond de ogen, moet u uw handen grondig wassen. Het gezicht moet ook schoon zijn. In de regel moet u vóór de procedure uw handen grondig tegen elkaar wrijven. Deze beweging verwarmt je handen en activeert de bloedcirculatie daarin.

In principe wordt acupressuur gebruikt. Het wordt uitgevoerd met behulp van de kussentjes van de duim en wijsvinger. De druk die wordt uitgeoefend door horizontale vingers moet verticaal zijn.

Zelfs heel eenvoudige oefeningen kunnen een positief effect hebben, omdat ze de zenuwuiteinden en zenuwen van de ogen versterken. Dit kan licht kneden zijn, lichte strijkbewegingen met gesloten ogen, massage met verwarmde handpalmen. De meest populaire techniek is het masseren van beide ogen met duim en wijsvinger. Het is de moeite waard om deze oefening minstens 10-15 keer uit te voeren. Een van de meest voorkomende oefeningen zijn ook bewegingen langs de onderkant - richting de neus en langs de bovenrand - boven de wenkbrauw.

Deze techniek heeft ook uitstekende resultaten opgeleverd: de achterkant van het tweede vingerkootje van de duim wordt lichtjes gemanipuleerd met lichte druk vanaf de neusbrug naar de slapen. Je ogen moeten op dit moment gesloten zijn. Om effectief te zijn, moet je deze oefening minstens 20 keer gebruiken.

Zorg ervoor dat u uw ogen niet belast. Het wordt aanbevolen om na elke afspraak palming toe te passen. Palming is een techniek die de ogen ontspant, waardoor ze tijd krijgen om te rusten en te herstellen. Om dit te doen, warmt u uw handen grondig op, kruist u uw handpalmen met elkaar en plaatst u ze op uw ogen zonder erop te drukken.

Regelmatig en systematisch gebruik van deze oefeningen zal zeer effectieve resultaten opleveren. U zult de verandering kunnen voelen na de eerste ooggymnastiek.

1. Oogcontact

De eerste oefening heet oogcontact. Om dit te doen, neemt u een potlood, plaatst u het op armlengte en beweegt u het langzaam naar uw neus. Je moet het potlood verplaatsen totdat het begint te verdubbelen. Eerst beweeg je het potlood 10 keer voor de brug van je neus en vervolgens voor elk oog. U kunt uw vinger gebruiken in plaats van een potlood.

1. Kijkend naar de zijkant

De volgende oefening is om je ogen naar de zijkant te bewegen. Om dit te doen, moet u uw rechterhand op ooghoogte brengen, uw aandacht op de duim richten en uw hand langzaam naar de rechterkant bewegen. Op dit moment moet u op uw vinger letten zonder uw hoofd te draaien en vervolgens uw hand terugbrengen naar de oorspronkelijke positie. Herhaal dezelfde techniek met je linkerhand.

1. Markeer op glas

Om deze oefening te voltooien, moet je een cirkelmarkering op het glas tekenen. Het merkteken moet zich op ooghoogte bevinden, op een afstand van 30 cm van de ogen. Daarna moet u op uw gezichtslijn elk gewenst object markeren: een boom, een huis, een monument, enz. Het object moet rechtstreeks door de markering gaan. Je moet eerst naar het merkteken kijken, dan je blik naar het object richten en omgekeerd.

1. Kijk omhoog en omlaag

Om dit te doen, strekt u uw armen naar voren en concentreert u uw aandacht op uw vingertoppen. Terwijl je inademt, hef je je armen omhoog, volg je de positie van je handen met je ogen zonder je hoofd op te heffen. Terwijl je uitademt, laat je je armen zakken en blijf je naar je handen kijken.

1. Circulaire bewegingen

Aan het einde van de gymnastiek rond de ogen voeren we cirkelvormige bewegingen uit, waarbij we de punten op de neusbrug masseren. 9 keer de ene kant op en 9 keer de andere kant op. Vergeet niet om na elke oefening palming te doen.

De procedure dient als een effectieve preventie van glaucoom en cataract

Massage volgens Zhdanov

Laten we nu eens kijken naar verschillende effectieve en nuttige oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen, die werden voorgesteld door V.G. Zhdanov. Er is veel vraag naar deze technieken en ze zijn erg populair. Deze massage wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van bijziendheid en astigmatisme.

Bij deze techniek hoort ook een gedeeltelijke gezichtsmassage, wat ongetwijfeld een positief effect heeft op de conditie van de huid.

1. Eerst wordt een voorhoofdmassage uitgevoerd: hiervoor drie vingers: wijs-, middel- en ringvinger. Na het masseren wordt er licht gestreken vanuit het midden van het voorhoofd naar het slaapgebied.

1. Daarna gaan we verder met wenkbrauwmassage. O wordt op dezelfde manier uitgevoerd, alleen in dit geval moet je het kuiltje in het midden van de wenkbrauw vinden - de oogzenuw en deze masseren.

1. Hierna volgt een tempelmassage. Het wordt uitgevoerd met twee vingers.

1. Met drie vingers strelen we het bovenste jukbeen, direct onder de ogen.

1. Gebruik vervolgens uw wijsvinger om de sinussen nabij de neusgaten te masseren.

1. Gebruik vervolgens uw middelvingers om het gebied van uw neus en neusbrug te masseren.

1. We vinden het oorkuiltje aan het uiteinde van de wangen en beginnen het te masseren. Aai het dan zachtjes.

1. Laten we verder gaan met de nekmassage. Wij voeren lichte massagebewegingen uit op de achterkant van de nek.

1. Laten we direct doorgaan met de ooglidmassage. Oefen lichte druk uit met twee vingers.

1. Vanuit de ooghoeken beginnen we de oogleden te masseren.

1. We masseren de oogbol met vier vingers.

1. U sluit de ooglidmassage af door uw ogen te sluiten. Wij doen het 3 keer.

Ooglidmassage verlicht spanning, herstelt het gezichtsvermogen en verbetert de stofwisseling in de weefsels van de ogen. Door de oefeningen systematisch uit te voeren, krijgt u jeugdige ogen en een heldere uitstraling.