Masaje ocular: agudeza visual y ojos claros.

El mundo moderno de rápido desarrollo de las tecnologías modernas está muy estrechamente relacionado con las computadoras y otras innovaciones. Tienen un efecto positivo en la calidad de vida, pero el estado de nuestros ojos no siempre es bueno. Hoy en día, las personas con problemas de visión son bastante comunes. El masaje ocular puede mejorar e incluso restaurar la visión. Tómese literalmente 10 minutos de su tiempo e inmediatamente notará cómo sus ojos se cansarán menos, el dolor y la tensión desaparecerán.

Por supuesto, muchos otros factores también influyen en el estado de nuestra visión. Por ejemplo, la situación medioambiental. Por tanto, no conviene posponer el estudio durante mucho tiempo. Necesitas actuar aquí y ahora. Gracias al ejercicio realizado correctamente, mejorará el metabolismo de los tejidos, se fortalecerán los músculos del ojo y se activará la circulación sanguínea. Lo que tendrá un efecto positivo en tu visión. Este procedimiento también se utiliza para prevenir el glaucoma y las cataratas.

La tensión y el cansancio desaparecerán en el mismo minuto.

Técnica de ejecución

Antes de comenzar a masajear alrededor de los ojos, es necesario lavarse bien las manos. La cara también debe estar limpia. Como regla general, antes del procedimiento es necesario frotarse bien las manos. Este movimiento calentará tus manos y activará la circulación sanguínea en ellas.

Básicamente, se utiliza la acupresión. Se realiza utilizando las yemas del pulgar y el índice. La presión ejercida por los dedos horizontales debe ser vertical.

Incluso los ejercicios muy simples pueden tener un efecto positivo, tonificando las terminaciones nerviosas y los nervios de los ojos. Puede ser un ligero amasado, ligeras caricias con los ojos cerrados, masajes con las palmas calientes. La técnica más popular es masajear ambos ojos con el pulgar y el índice. Vale la pena realizar este ejercicio al menos de 10 a 15 veces. Además, uno de los ejercicios más comunes son los movimientos a lo largo del borde inferior, hacia la nariz y a lo largo del borde superior, por encima de la ceja.

Esta técnica también ha mostrado excelentes resultados: la parte posterior de la segunda falange del pulgar se manipula ligeramente con una ligera presión desde el puente de la nariz hacia las sienes. En este momento los ojos deben estar cerrados. Para que sea efectivo, debes realizar este ejercicio al menos 20 veces.

Tenga cuidado de no forzar la vista. Se recomienda utilizar palming después de cada cita. Palming es una técnica que relaja los ojos, dándoles tiempo para descansar y recuperarse. Para ello, calienta bien tus manos, cruzando las palmas, colócalas sobre tus ojos sin presionarlas.

El uso regular y sistemático de estos ejercicios dará resultados muy efectivos. Podrás sentir el cambio después de la primera gimnasia ocular.

1. Contacto visual

El primer ejercicio se llama contacto visual. Para hacer esto, tome un lápiz, colóquelo con el brazo extendido y muévalo lentamente hacia su nariz. Debes mover el lápiz hasta que comience a duplicarse. Primero, mueves el lápiz 10 veces delante del puente de la nariz y luego delante de cada ojo. Puedes usar tu dedo en lugar de un lápiz.

1. mirando hacia el lado

El siguiente ejercicio será mover los ojos hacia un lado. Para hacer esto, levante la mano derecha al nivel de los ojos, centre su atención en el pulgar y mueva lentamente la mano hacia el lado derecho. En este momento, debe observar su dedo sin girar la cabeza y luego devolver la mano a su posición original. Repite la misma técnica con tu mano izquierda.

1. Marca en vidrio

Para completar este ejercicio, debes dibujar una marca circular en el vidrio. La marca debe estar a la altura de los ojos, a una distancia de 30 cm de los ojos. Después, en tu línea de visión deberás marcar cualquier objeto que te guste: un árbol, una casa, un monumento, etc. El objeto debe pasar directamente por la marca. Primero debes mirar la marca, luego mover la mirada hacia el objeto y viceversa.

1. Mira hacia arriba y hacia abajo

Para hacer esto, estire los brazos hacia adelante y centre su atención en las yemas de los dedos. Mientras inhala, levante los brazos, siga la posición de las manos con los ojos sin levantar la cabeza. Mientras exhala, baje los brazos y siga observando sus manos.

1. Movimientos circulares

Al finalizar la gimnasia alrededor de los ojos, realizamos movimientos circulares, masajeando los puntos del puente de la nariz. 9 veces en un sentido y 9 veces en el otro. No olvides hacer palming después de cada ejercicio.

El procedimiento sirve como una prevención eficaz del glaucoma y las cataratas.

Masaje según Zhdanov.

Ahora veamos algunos ejercicios efectivos y útiles para restaurar la visión propuestos por V.G. Zhdanov. Estas técnicas tienen una gran demanda y son muy populares. Este masaje está recomendado para quienes padecen miopía y astigmatismo.

Esta técnica también incluye un masaje facial parcial, que sin duda tiene un efecto positivo en el estado de la piel.

1. En primer lugar se realiza un masaje en la frente: para ello se utilizan tres dedos: índice, medio y anular. Después del masaje, se realizan ligeras caricias desde el centro de la frente hasta la zona temporal.

1. Luego pasamos al masaje de cejas. O se realiza de la misma manera, solo que en este caso es necesario encontrar un hoyuelo en el centro de la ceja, el nervio óptico, y masajearlo.

1. A esto le sigue un masaje en la sien. Se realiza con dos dedos.

1. Con tres dedos, acariciamos el pómulo superior, ubicado directamente debajo de los ojos.

1. Luego use su dedo índice para masajear los senos nasales cerca de las fosas nasales.

1. Luego use sus dedos medios para masajear el área de la nariz y el puente de la nariz.

1. Encontramos el hoyuelo de la oreja al final de las mejillas y comenzamos a masajearlo. Luego acarícialo suavemente.

1. Pasemos al masaje de cuello. Realizamos ligeros movimientos de masaje en la nuca.

1. Procedamos directamente al masaje de párpados. Aplique una ligera presión con dos dedos.

1. Desde las comisuras de los ojos comenzamos a masajear los párpados.

1. Masajeamos el globo ocular con cuatro dedos.

1. Debes finalizar el masaje de párpados cerrando los ojos. Lo hacemos 3 veces.

El masaje de párpados alivia la tensión, restaura la visión y mejora el metabolismo en los tejidos de los ojos. La realización sistemática de los ejercicios le dará una mirada juvenil y una mirada clara.