Ögonmassage: synskärpa och klara ögon

Den moderna världen av snabb utveckling av modern teknik är mycket nära kopplad till datorer och andra innovationer. De har en positiv effekt på livskvaliteten, men tillståndet för våra ögon är inte alltid bra. Idag är personer med nedsatt syn ganska vanliga. Ögonmassage kan förbättra och till och med återställa synen. Ta bokstavligen 10 minuter av din tid och du kommer direkt att märka hur dina ögon blir mindre trötta, smärta och spänningar försvinner.

Naturligtvis påverkar även många andra faktorer tillståndet för vår vision. Till exempel miljösituationen. Därför ska du inte skjuta upp studierna länge. Du måste agera här och nu. På grund av korrekt utförda övningar kommer vävnadsmetabolismen att förbättras, ögats muskler kommer att stärkas och blodcirkulationen aktiveras. Vilket kommer att ha en positiv effekt på din syn. Denna procedur används också för att förhindra glaukom och grå starr.

Spänningar och trötthet försvinner i samma minut

Utförandeteknik

Innan du börjar massera runt ögonen måste du tvätta händerna noggrant. Ansiktet ska också vara rent. Som regel måste du gnugga händerna noggrant före proceduren. Denna rörelse kommer att värma dina händer och aktivera blodcirkulationen i dem.

I grund och botten används akupressur. Det utförs med hjälp av kuddar på tummen och pekfingret. Trycket som utövas av horisontella fingrar bör vara vertikalt.

Även mycket enkla övningar kan ha en positiv effekt, tona ner nerverna och ögonens nerver. Detta kan vara lätt knådning, lätta strykningar med slutna ögon, massage med uppvärmda handflator. Den mest populära tekniken är när båda ögonen masseras med tummen och pekfingret. Det är värt att utföra denna övning minst 10-15 gånger. En av de vanligaste övningarna är också rörelser längs den nedre kanten - mot näsan och längs den övre kanten - ovanför ögonbrynet.

Denna teknik har också visat utmärkta resultat: baksidan av tummens andra falanx manipuleras lätt med lätt tryck från näsryggen mot tinningarna. Ögonen ska vara stängda vid denna tidpunkt. För att vara effektiv måste du använda denna övning minst 20 gånger.

Var noga med att inte anstränga ögonen. Det rekommenderas att använda palming efter varje möte. Palmning är en teknik som slappnar av ögonen och ger dem tid att vila och återhämta sig. För att göra detta, värm upp dina händer ordentligt, korsa handflatorna med varandra, placera dem på dina ögon utan att trycka på dem.

Regelbunden och systematisk användning av dessa övningar kommer att ge mycket effektiva resultat. Du kommer att kunna känna förändringen efter den första ögongymnastiken.

1. Ögonkontakt

Den första övningen kallas ögonkontakt. För att göra detta, ta en penna, placera den på armlängds avstånd och flytta den långsamt mot näsan. Du måste flytta pennan tills den börjar fördubblas. Först flyttar du pennan 10 gånger framför näsryggen, sedan framför varje öga. Du kan använda fingret istället för en penna.

1. Tittar åt sidan

Nästa övning blir att flytta ögonen åt sidan. För att göra detta måste du höja din högra hand till ögonhöjd, fokusera din uppmärksamhet på tummen och sakta flytta din hand till höger sida. Vid den här tiden måste du titta på fingret utan att vrida på huvudet och sedan återföra handen till sin ursprungliga position. Upprepa samma teknik med vänster hand.

1. Märke på glas

För att slutföra denna övning måste du rita ett cirkelmärke på glaset. Märket ska vara i ögonhöjd, på ett avstånd av 30 cm från ögonen. Efteråt, på din siktlinje måste du markera vilket föremål du vill: ett träd, ett hus, ett monument, etc. Föremålet måste passera direkt genom märket. Du måste först titta på märket, sedan flytta blicken till föremålet och vice versa.

1. Titta upp och ner

För att göra detta, sträck armarna framåt, fokusera din uppmärksamhet på fingertopparna. När du andas in, lyft upp armarna, följ händernas position med ögonen utan att höja huvudet. När du andas ut, sänk armarna och fortsätt att titta på dina händer.

1. Cirkulära rörelser

I slutet av gymnastiken runt ögonen utför vi cirkulära rörelser, masserar punkterna vid näsryggen. 9 gånger åt det ena hållet och 9 gånger åt det andra. Glöm inte att göra palming efter varje övning.

Förfarandet fungerar som ett effektivt förebyggande av glaukom och grå starr

Massage enligt Zhdanov

Låt oss nu titta på flera effektiva och användbara övningar för att återställa synen, som föreslogs av V.G. Zhdanov. Dessa tekniker är mycket efterfrågade och är mycket populära. Denna massage rekommenderas för dig som lider av närsynthet och astigmatism.

Denna teknik inkluderar också partiell ansiktsmassage, som utan tvekan har en positiv effekt på hudens tillstånd.

1. Först utförs en pannmassage: för detta tre fingrar: pekfingrar, långfingrar och ringfingrar. Efter massage utförs lätt strykning från mitten av pannan till det temporala området.

1. Sedan går vi över till ögonbrynsmassage. O utförs på samma sätt, bara i det här fallet behöver du hitta gropen i mitten av ögonbrynet - synnerven och massera den.

1. Detta följs av en tempelmassage. Det utförs med två fingrar.

1. Med tre fingrar stryker vi det övre kindbenet, som ligger direkt under ögonen.

1. Använd sedan pekfingret för att massera bihålorna nära näsborrarna.

1. Använd sedan långfingrarna för att massera området av din näsa och näsryggen.

1. Vi hittar örongropen i slutet av kinderna och börjar massera den. Stryk den sedan försiktigt.

1. Låt oss gå vidare till nackmassage. Vi utför lätta massagerörelser på baksidan av nacken.

1. Låt oss gå direkt till ögonlocksmassagen. Tryck lätt med två fingrar.

1. Från ögonvrån börjar vi massera ögonlocken.

1. Vi masserar ögongloben med fyra fingrar.

1. Du bör avsluta ögonlocksmassagen genom att blunda. Vi gör det 3 gånger.

Ögonlocksmassage lindrar spänningar, återställer synen, förbättrar ämnesomsättningen i ögonens vävnader. Att systematiskt utföra övningarna kommer att ge dig ungdomliga ögon och ett tydligt utseende.