Øyemassasje: synsskarphet og klare øyne

Den moderne verden med rask utvikling av moderne teknologi er veldig nært forbundet med datamaskiner og andre innovasjoner. De har en positiv effekt på livskvaliteten, men øynene våre er ikke alltid gode. I dag er personer med nedsatt syn ganske vanlige. Øyemassasje kan forbedre og til og med gjenopprette synet. Ta bokstavelig talt 10 minutter av tiden din, og du vil umiddelbart legge merke til hvordan øynene dine blir mindre slitne, smerte og spenning forsvinner.

Mange andre faktorer påvirker selvfølgelig også synet vårt. For eksempel miljøsituasjonen. Derfor bør du ikke utsette studiene i lang tid. Du må handle her og nå. På grunn av riktig utførte øvelser vil vevsmetabolismen forbedres, øyets muskler styrkes og blodsirkulasjonen aktiveres. Noe som vil ha en positiv effekt på synet ditt. Denne prosedyren brukes også for å forhindre glaukom og grå stær.

Spenning og tretthet vil forsvinne i samme minutt

Utførelsesteknikk

Før du begynner å massere rundt øynene, må du vaske hendene grundig. Ansiktet skal også være rent. Som regel, før prosedyren, må du gni hendene grundig sammen. Denne bevegelsen vil varme hendene og aktivere blodsirkulasjonen i dem.

I utgangspunktet brukes akupressur. Det utføres ved hjelp av putene til tommelen og pekefingeren. Trykket som utøves av horisontale fingre bør være vertikalt.

Selv svært enkle øvelser kan ha en positiv effekt, tone nerveender og nerver i øynene. Dette kan være lett elting, lette strykehandlinger med lukkede øyne, massasje med oppvarmede håndflater. Den mest populære teknikken er når begge øynene masseres med tommel og pekefinger. Det er verdt å utføre denne øvelsen minst 10-15 ganger. En av de vanligste øvelsene er også bevegelser langs den nedre kanten - mot nesen og langs den øvre kanten - over øyenbrynet.

Denne teknikken har også vist utmerkede resultater: baksiden av den andre falanxen av tommelen er lett manipulert med lett trykk fra neseryggen mot tinningene. Øynene dine bør være lukket på dette tidspunktet. For å være effektiv må du bruke denne øvelsen minst 20 ganger.

Vær forsiktig så du ikke anstrenger øynene. Det anbefales å bruke palming etter hver avtale. Palming er en teknikk som slapper av øynene, og gir dem tid til å hvile og komme seg. For å gjøre dette, varm opp hendene grundig, kryss håndflatene med hverandre, plasser dem på øynene uten å trykke på dem.

Regelmessig og systematisk bruk av disse øvelsene vil gi svært effektive resultater. Du vil kunne kjenne forandringen etter den første øyegymnastikken.

1. Øyekontakt

Den første øvelsen kalles øyekontakt. For å gjøre dette, ta en blyant, plasser den på armlengdes avstand og flytt den sakte mot nesen. Du må flytte blyanten til den begynner å dobles. Først flytter du blyanten 10 ganger foran neseryggen, deretter foran hvert øye. Du kan bruke fingeren i stedet for en blyant.

1. Ser til siden

Neste øvelse blir å flytte øynene til siden. For å gjøre dette må du løfte høyre hånd til øyehøyde, fokusere oppmerksomheten på tommelen og sakte bevege hånden til høyre side. På dette tidspunktet må du passe på fingeren uten å snu hodet, og deretter returnere hånden til sin opprinnelige posisjon. Gjenta samme teknikk med venstre hånd.

1. Merk på glass

For å fullføre denne øvelsen må du tegne et sirkelmerke på glasset. Merket skal være i øyehøyde, i en avstand på 30 cm fra øynene. Etterpå, på siktelinjen din, må du merke hvilken som helst gjenstand du liker: et tre, et hus, et monument, etc. Gjenstanden må passere direkte gjennom merket. Du må først se på merket, deretter flytte blikket til objektet og omvendt.

1. Se opp og ned

For å gjøre dette, strekk armene fremover, fokuser oppmerksomheten på fingertuppene. Mens du inhalerer, løft armene opp, følg posisjonen til hendene med øynene uten å heve hodet. Mens du puster ut, senk armene og fortsett å se på hendene.

1. Sirkulære bevegelser

På slutten av gymnastikken rundt øynene utfører vi sirkulære bevegelser, masserer punktene ved neseryggen. 9 ganger den ene veien og 9 ganger den andre. Ikke glem å gjøre palming etter hver øvelse.

Prosedyren fungerer som en effektiv forebygging av glaukom og grå stær

Massasje ifølge Zhdanov

La oss nå se på flere effektive og nyttige øvelser for å gjenopprette synet, som ble foreslått av V.G. Zhdanov. Disse teknikkene er etterspurt og er veldig populære. Denne massasjen anbefales for de som lider av nærsynthet og astigmatisme.

Denne teknikken inkluderer også delvis ansiktsmassasje, som utvilsomt har en positiv effekt på hudens tilstand.

1. Først utføres en pannemassasje: for dette tre fingre: pekefinger, lang- og ringfinger. Etter massasje utføres lett stryking fra midten av pannen til det temporale området.

1. Så går vi over til øyenbrynsmassasje. O utføres på samme måte, bare i dette tilfellet må du finne fordypningen i midten av øyenbrynet - synsnerven og massere den.

1. Dette etterfølges av en tempelmassasje. Det utføres med to fingre.

1. Ved hjelp av tre fingre stryker vi det øvre kinnbenet, som ligger rett under øynene.

1. Bruk deretter pekefingeren til å massere bihulene nær neseborene.

1. Bruk deretter langfingrene til å massere området av nesen og neseryggen.

1. Vi finner øregropen i enden av kinnene og begynner å massere den. Stryk den deretter forsiktig.

1. La oss gå videre til nakkemassasje. Vi utfører lette massasjebevegelser på baksiden av nakken.

1. La oss fortsette direkte til øyelokkmassasjen. Trykk lett med to fingre.

1. Fra hjørnene av øynene begynner vi å massere øyelokkene.

1. Vi masserer øyeeplet med fire fingre.

1. Du bør avslutte øyelokkmassasjen ved å lukke øynene. Vi gjør det 3 ganger.

Øyelokkmassasje lindrer spenninger, gjenoppretter synet, forbedrer stoffskiftet i øyets vev. Systematisk utførelse av øvelsene vil gi deg ungdommelige øyne og et klart utseende.