Масаж на очите: зрителна острота и бистри очи

Съвременният свят на бързо развитие на съвременните технологии е много тясно свързан с компютрите и други иновации. Те имат положителен ефект върху качеството на живот, но състоянието на очите ни не винаги е добро. Днес хората с увредено зрение са доста често срещани. Масажът на очите може да подобри и дори да възстанови зрението. Отделете буквално 10 минути от времето си и веднага ще забележите как очите ви ще станат по-малко уморени, болката и напрежението ще изчезнат.

Разбира се, много други фактори също влияят върху състоянието на нашето зрение. Например екологичната ситуация. Ето защо не трябва да отлагате ученето за дълго време. Трябва да действате тук и сега. Благодарение на правилно изпълнените упражнения метаболизмът на тъканите ще се подобри, мускулите на окото ще се укрепят и кръвообращението ще се активира. Което ще се отрази положително на зрението ви. Тази процедура се използва и за предотвратяване на глаукома и катаракта.

Напрежението и умората ще изчезнат в същата минута

Техника на изпълнение

Преди да започнете да масажирате около очите, трябва да измиете добре ръцете си. Лицето също трябва да е чисто. По правило преди процедурата трябва да разтриете добре ръцете си. Това движение ще стопли ръцете ви и ще активира кръвообращението в тях.

По принцип се използва акупресура. Извършва се с възглавничките на палеца и показалеца. Натискът, упражняван от хоризонталните пръсти, трябва да бъде вертикален.

Дори много прости упражнения могат да имат положителен ефект, тонизирайки нервните окончания и нервите на очите. Това може да бъде леко месене, леки поглаждащи действия със затворени очи, масаж с нагрети длани. Най-популярната техника е, когато двете очи се масажират с палец и показалец. Струва си да изпълните това упражнение поне 10-15 пъти. Също така едно от най-често срещаните упражнения са движенията по долния ръб - към носа и по горния ръб - над веждите.

Тази техника също показа отлични резултати: задната страна на втората фаланга на палеца се манипулира леко с лек натиск от моста на носа към слепоочията. По това време очите ви трябва да са затворени. За да бъде ефективно, трябва да използвате това упражнение поне 20 пъти.

Внимавайте да не натоварвате очите си. Препоръчително е да използвате палминг след всяка среща. Палмингът е техника, която отпуска очите, като им дава време за почивка и възстановяване. За да направите това, загрейте добре ръцете си, кръстосвайки дланите си една с друга, поставете ги върху очите си, без да ги натискате.

Редовното и системно използване на тези упражнения ще даде много ефективни резултати. Ще усетите промяната още след първата очна гимнастика.

1. Зрителен контакт

Първото упражнение се нарича зрителен контакт. За да направите това, вземете молив, поставете го на една ръка разстояние и бавно го придвижете към носа си. Трябва да движите молива, докато започне да се удвоява. Първо преместете молива 10 пъти пред моста на носа си, след това пред всяко око. Можете да използвате пръста си вместо молив.

1. Гледайки отстрани

Следващото упражнение ще бъде да преместите очите си настрани. За да направите това, трябва да вдигнете дясната си ръка до нивото на очите, да фокусирате вниманието си върху палеца и бавно да преместите ръката си надясно. По това време трябва да наблюдавате пръста си, без да обръщате главата си, след което върнете ръката си в първоначалното й положение. Повторете същата техника с лявата си ръка.

1. Маркирайте върху стъкло

За да завършите това упражнение, трябва да нарисувате кръг на стъклото. Марката трябва да е на нивото на очите, на разстояние 30 см от очите. След това на линията на видимост трябва да маркирате всеки обект, който харесвате: дърво, къща, паметник и др. Обектът трябва да премине директно през маркировката. Първо трябва да погледнете знака, след това да преместите погледа си към обекта и обратно.

1. Погледнете нагоре и надолу

За да направите това, протегнете ръцете си напред, фокусирайте вниманието си върху върховете на пръстите си. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си нагоре, следете позицията на ръцете си с очи, без да повдигате главата си. Докато издишвате, спуснете ръцете си, като продължавате да наблюдавате ръцете си.

1. Кръгови движения

В края на гимнастиката около очите извършваме кръгови движения, като масажираме точките на моста на носа. 9 пъти в едната посока и 9 пъти в другата. Не забравяйте да правите палминг след всяко упражнение.

Процедурата служи като ефективна профилактика на глаукома и катаракта

Масаж според Жданов

Сега нека разгледаме няколко ефективни и полезни упражнения за възстановяване на зрението, предложени от В. Г. Жданов. Тези техники са в голямо търсене и са много популярни. Този масаж се препоръчва за тези, които страдат от късогледство и астигматизъм.

Тази техника включва и частичен масаж на лицето, който несъмнено има положителен ефект върху състоянието на кожата.

1. Първо се извършва масаж на челото: за това три пръста: показалец, среден и безименен. След масажиране се извършва леко поглаждане от центъра на челото към темпоралната област.

1. След това преминаваме към масаж на веждите. O се извършва по същия начин, само че в този случай трябва да намерите трапчинката в центъра на веждата - зрителния нерв и да я масажирате.

1. Това е последвано от масаж на храма. Изпълнява се с два пръста.

1. С три пръста поглаждаме горната скула, разположена точно под очите.

1. След това използвайте показалеца си, за да масажирате синусите близо до ноздрите.

1. След това използвайте средните си пръсти, за да масажирате областта на носа и моста на носа.

1. Намираме трапчинката на ухото в края на бузите и започваме да я масажираме. След това нежно го погладете.

1. Да преминем към масажа на шията. Извършваме леки масажни движения на гърба на врата.

1. Нека да преминем директно към масажа на клепачите. Приложете лек натиск с два пръста.

1. От ъглите на очите започваме да масажираме клепачите.

1. Масажираме очната ябълка с четири пръста.

1. Трябва да завършите масажа на клепачите, като затворите очи. Правим го 3 пъти.

Масажът на клепачите облекчава напрежението, възстановява зрението, подобрява метаболизма в тъканите на очите. Систематичното изпълнение на упражненията ще ви даде младост на очите и бистър поглед.