Øjenmassage: synsstyrke og klare øjne

Den moderne verden med hurtig udvikling af moderne teknologier er meget tæt forbundet med computere og andre innovationer. De har en positiv effekt på livskvaliteten, men vores øjnes tilstand er ikke altid god. I dag er mennesker med nedsat syn ret almindelige. Øjenmassage kan forbedre og endda genoprette synet. Tag bogstaveligt talt 10 minutter af din tid, og du vil straks bemærke, hvordan dine øjne bliver mindre trætte, smerte og spændinger vil forsvinde.

Selvfølgelig har mange andre faktorer også indflydelse på vores visions tilstand. For eksempel miljøsituationen. Derfor skal du ikke udsætte studiet i lang tid. Du skal handle her og nu. På grund af korrekt udførte øvelser vil vævsmetabolismen forbedres, øjets muskler styrkes, og blodcirkulationen aktiveres. Hvilket vil have en positiv effekt på dit syn. Denne procedure bruges også til at forhindre glaukom og grå stær.

Spænding og træthed vil forsvinde i samme minut

Udførelsesteknik

Før du begynder at massere rundt om øjnene, skal du vaske dine hænder grundigt. Ansigtet skal også være rent. Som regel skal du før proceduren gnide dine hænder grundigt sammen. Denne bevægelse vil varme dine hænder og aktivere blodcirkulationen i dem.

Som udgangspunkt bruges akupressur. Det udføres ved hjælp af puderne på tommelfingeren og pegefingeren. Trykket, der udøves af vandrette fingre, skal være lodret.

Selv meget simple øvelser kan have en positiv effekt ved at tone nerveenderne og nerverne i øjnene. Dette kan være let æltning, lette strøghandlinger med lukkede øjne, massage med opvarmede håndflader. Den mest populære teknik er, når begge øjne masseres med tommel- og pegefinger. Det er værd at udføre denne øvelse mindst 10-15 gange. Også en af ​​de mest almindelige øvelser er bevægelser langs underkanten - mod næsen og langs overkanten - over øjenbrynet.

Denne teknik har også vist fremragende resultater: bagsiden af ​​den anden phalanx af tommelfingeren manipuleres let med et let tryk fra næseryggen mod tindingerne. Øjnene skal være lukkede på dette tidspunkt. For at være effektiv skal du bruge denne øvelse mindst 20 gange.

Pas på ikke at anstrenge dine øjne. Det anbefales at bruge palming efter hver aftale. Palming er en teknik, der afslapper øjnene og giver dem tid til at hvile og komme sig. For at gøre dette skal du varme dine hænder grundigt op, krydse dine håndflader med hinanden, placere dem på dine øjne uden at trykke på dem.

Regelmæssig og systematisk brug af disse øvelser vil give meget effektive resultater. Du vil kunne mærke forandringen efter den første øjengymnastik.

1. Øjenkontakt

Den første øvelse kaldes øjenkontakt. For at gøre dette skal du tage en blyant, placere den i armslængde og langsomt bevæge den mod din næse. Du skal flytte blyanten, indtil den begynder at fordobles. Først flytter du blyanten 10 gange foran næseryggen, derefter foran hvert øje. Du kan bruge din finger i stedet for en blyant.

1. Kigger til siden

Næste øvelse bliver at flytte dine øjne til siden. For at gøre dette skal du hæve din højre hånd til øjenhøjde, fokusere din opmærksomhed på tommelfingeren og langsomt flytte din hånd til højre side. På dette tidspunkt skal du holde øje med din finger uden at dreje hovedet og derefter vende din hånd tilbage til dens oprindelige position. Gentag den samme teknik med din venstre hånd.

1. Mærke på glas

For at gennemføre denne øvelse skal du tegne et cirkelmærke på glasset. Mærket skal være i øjenhøjde, i en afstand af 30 cm fra øjnene. Bagefter skal du på din synslinje markere enhver genstand, du kan lide: et træ, et hus, et monument osv. Genstanden skal passere direkte gennem mærket. Du skal først se på mærket, derefter flytte dit blik til objektet og omvendt.

1. Kig op og ned

For at gøre dette skal du strække dine arme fremad, fokusere din opmærksomhed på fingerspidserne. Mens du trækker vejret, løft dine arme op, følg dine hænders position med dine øjne uden at løfte hovedet. Mens du puster ud, sænk dine arme og fortsæt med at se dine hænder.

1. Cirkulære bevægelser

I slutningen af ​​gymnastikken omkring øjnene udfører vi cirkulære bevægelser, masserer punkterne ved næseryggen. 9 gange den ene vej og 9 gange den anden. Glem ikke at lave palming efter hver øvelse.

Proceduren tjener som en effektiv forebyggelse af glaukom og grå stær

Massage ifølge Zhdanov

Lad os nu se på flere effektive og nyttige øvelser til at genoprette synet, som blev foreslået af V.G. Zhdanov. Disse teknikker er meget efterspurgte og er meget populære. Denne massage anbefales til dem, der lider af nærsynethed og astigmatisme.

Denne teknik omfatter også delvis ansigtsmassage, som uden tvivl har en positiv effekt på hudens tilstand.

1. Først udføres en pandemassage: til dette tre fingre: pege-, lang- og ringfingre. Efter massage udføres let strøg fra midten af ​​panden til det temporale område.

1. Så går vi videre til øjenbrynsmassage. O udføres på samme måde, kun i dette tilfælde skal du finde fordybningen i midten af ​​øjenbrynet - synsnerven og massere den.

1. Dette efterfølges af en tempelmassage. Det udføres med to fingre.

1. Ved hjælp af tre fingre stryger vi det øverste kindben, der ligger direkte under øjnene.

1. Brug derefter din pegefinger til at massere bihulerne nær næseborene.

1. Brug derefter langfingrene til at massere området af din næse og næseryggen.

1. Vi finder ørehulen for enden af ​​kinderne og begynder at massere den. Stryg den derefter forsigtigt.

1. Lad os gå videre til nakkemassagen. Vi udfører lette massagebevægelser på bagsiden af ​​nakken.

1. Lad os gå direkte til øjenlågsmassagen. Tryk let med to fingre.

1. Fra øjenkrogene begynder vi at massere øjenlågene.

1. Vi masserer øjeæblet med fire fingre.

1. Du skal afslutte øjenlågsmassagen ved at lukke øjnene. Vi gør det 3 gange.

Øjenlågsmassage lindrer spændinger, genopretter synet, forbedrer stofskiftet i øjnenes væv. Systematisk udførelse af øvelserne vil give dig ungdommelige øjne og et klart udseende.