Thắt lưng

Thắt lưng - bài viết Thắt lưng là gì? Đai dùng để làm gì?Mục đích phổ biến nhất của đai là hỗ trợ các cơ và xương của thành bụng. Ngày nay, thắt lưng hầu như luôn được sử dụng như một phần của thiết bị thể thao. Yếu tố này giúp vận động viên thực hiện các bài tập bụng hiệu quả và an toàn hơn. Có những loại hoạt động thể chất bắt buộc phải sử dụng thắt lưng. Điều này áp dụng cho việc vặn cơ bụng bên (xoay thân), kéo xà, nâng hai chân lại với nhau hoặc theo các hướng khác nhau. Chúng tôi sẽ không sử dụng những bài tập này nhưng bạn có thể sẽ thực hiện chúng trong tương lai. Đặc biệt nếu bạn chọn một môn thể thao sức mạnh. Bạn có thể viết dưới bài viết những tải trọng bạn sẽ làm với một chiếc đai trên bụng. Hoặc ghi nhật ký đào tạo. Tôi đang đợi bạn trong phần bình luận.

Những người có vấn đề về cột sống cũng được khuyến khích sử dụng đai để cố định cột sống. Tùy chọn này phù hợp với những người chống chỉ định đeo dây đeo lưng chặt. Thắt lưng làm giảm tải trọng cho các khớp và cơ ở phía sau cơ thể, giúp giảm đau. Giờ đây, bạn có thể mua nhiều loại thắt lưng thể thao được trang bị Velcro, dây buộc và dây đai có chiều rộng và độ cứng khác nhau. Khi lựa chọn, điều quan trọng cần chú ý là sản phẩm phải thoải mái, không gây áp lực lên một số vùng nhất định của lưng và có chiều rộng đủ bền (để tránh bị rách nhanh) và độ dày.