Ζώνη

Ζώνη - άρθρο Τι είναι ζώνη; Σε τι χρησιμεύει η ζώνη Ο πιο συνηθισμένος σκοπός των ζωνών είναι η υποστήριξη των μυών και των οστών του κοιλιακού τοιχώματος. Στις μέρες μας, οι ζώνες χρησιμοποιούνται σχεδόν πάντα ως μέρος του αθλητικού εξοπλισμού. Αυτό το στοιχείο βοηθά τους αθλητές να κάνουν πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς ασκήσεις κοιλιακών. Υπάρχουν είδη σωματικής δραστηριότητας όπου η χρήση ζώνης είναι υποχρεωτική. Αυτό ισχύει για το στρίψιμο των πλευρικών κοιλιακών μυών (περιστροφή του κορμού), τα κρεμασμένα έλξεις, την ανύψωση των ποδιών μαζί ή σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Δεν θα χρησιμοποιήσουμε αυτές τις ασκήσεις, αλλά πιθανότατα θα τις κάνετε στο μέλλον. Ειδικά αν επιλέξετε ένα άθλημα δύναμης. Μπορείτε να γράψετε κάτω από το άρθρο τι φορτία θα κάνετε με ζώνη στο στομάχι σας. Ή κρατήστε ένα ημερολόγιο προπόνησης. Σας περιμένω στα σχόλια.

Όσοι έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη συνιστάται επίσης να χρησιμοποιούν ζώνες για τη στερέωση της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για όσους αντενδείκνυνται με σφιχτό ιμάντα πλάτης. Οι ζώνες μειώνουν το φορτίο στις αρθρώσεις και τους μύες του πίσω μέρους του σώματος, γεγονός που βοηθά στη μείωση του πόνου. Τώρα μπορείτε να αγοράσετε πολλούς τύπους αθλητικών ζωνών εξοπλισμένων με Velcro, συνδετήρες και ζώνες διαφορετικού πλάτους και ακαμψίας. Κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι το προϊόν είναι άνετο, δεν ασκεί πίεση σε ορισμένες περιοχές της πλάτης και έχει πλάτος επαρκούς αντοχής (για να αποφευχθεί το γρήγορο σχίσιμο) και πάχος.