Kəmər

Kəmər - məqalə Kəmər nədir? Kəmər nə üçün istifadə olunur?Kəmərlərin ən ümumi məqsədi qarın divarının əzələlərini və sümüklərini dəstəkləməkdir. Hal-hazırda, kəmərlər demək olar ki, həmişə idman avadanlıqlarının bir hissəsi kimi istifadə olunur. Bu element idmançılara daha effektiv və təhlükəsiz qarın hərəkətləri etməyə kömək edir. Kəmərdən istifadənin məcburi olduğu fiziki fəaliyyət növləri var. Bu, qarın lateral əzələlərinin bükülməsinə (torsonun fırlanması), çəkmələrin asılmasına, ayaqların birlikdə və ya müxtəlif istiqamətlərə qaldırılmasına aiddir. Biz bu məşqlərdən istifadə etməyəcəyik, amma yəqin ki, gələcəkdə onları edəcəksiniz. Xüsusilə güc idmanını seçsəniz. Mədədə bir kəmərlə hansı yükləri edəcəyinizi məqalənin altına yaza bilərsiniz. Və ya məşq gündəliyi saxlayın. Sizi şərhlərdə gözləyirəm.

Onurğa sütununda problem olanlara da onurğa sütununu düzəltmək üçün kəmərlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu seçim sıx bir arxa kəmər ilə əks göstəriş olanlar üçün uygundur. Kəmərlər bədənin arxa hissəsinin oynaqlarına və əzələlərinə yükü azaldır, bu da ağrıları azaltmağa kömək edir. İndi Velcro, bərkidicilər və müxtəlif eni və sərtliyi olan kəmərlərlə təchiz olunmuş bir çox növ idman kəmərləri ala bilərsiniz. Seçərkən, məhsulun rahat olmasına, arxanın müəyyən hissələrinə təzyiq etməməsinə və kifayət qədər gücün genişliyinə (sürətli yırtılmamaq üçün) və qalınlığına diqqət yetirmək lazımdır.