Video kỹ thuật massage cơ thể dẫn lưu bạch huyết

Ngày nay, massage dẫn lưu bạch huyết như một phương pháp giảm cân nhanh chóng và dễ chịu đã trở nên rất phổ biến không chỉ ở Châu Âu mà còn ở nước ta. Nhờ một kỹ thuật đặc biệt giúp cải thiện lưu thông bạch huyết, các tế bào mỡ được giải phóng khỏi chất lỏng dư thừa, từ đó giúp bạn giảm cân. Số tạp chí này của chúng tôi sẽ cho phép bạn tìm hiểu thêm về liệu pháp mát-xa thần kỳ này: tìm hiểu xem nó sẽ giúp ích gì cho bạn, nó mang lại lợi ích gì cho cơ thể, nên chọn kỹ thuật nào cho bản thân. Chúng ta cũng sẽ làm quen với tất cả những “ưu điểm” và chống chỉ định khi thực hiện nó.

Dẫn lưu bạch huyết - nó là gì?

Kỹ thuật massage này còn khá trẻ - nó có từ giữa thế kỷ 20. Người Pháp P. Kosh phát hiện ra rằng nếu bạn xoa bóp gần những khu vực có dòng bạch huyết đi qua, tình trạng sưng tấy sẽ biến mất nhanh hơn nhiều. Hiện nay khám phá quan trọng này đang được sử dụng tích cực trong lĩnh vực thẩm mỹ.

Bản chất của kỹ thuật này là gì? Các động tác xoa bóp tích cực sẽ kích thích dòng bạch huyết, nhờ đó các yếu tố phân hủy và các loại chất độc hại khác nhau sẽ dễ dàng được loại bỏ khỏi tế bào hơn. Vì vậy, bất kỳ hiện tượng viêm nào cũng làm chậm hoạt động của chúng. Ngoài ra, ngoài các chất có hại, tế bào còn mất chất lỏng, khiến cơ thể có đường nét rõ ràng hơn và quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Ai thích hợp massage dẫn lưu bạch huyết?

1. Dành cho những người muốn cải thiện việc cung cấp máu cho các mô của cơ thể và thoát khỏi tình trạng phù nề;
2. Nếu có tiền sử béo phì;
3. Tôi muốn loại bỏ cellulite;
4. Đối với những người đã trải qua phẫu thuật;
5. Người bị chấn thương kết hợp với sưng mô.

Bây giờ chúng ta hãy nói về “mức độ” và “mức độ thường xuyên” bạn cần xoa bóp để cảm nhận được sự nhẹ nhàng trong cơ thể.

Quá trình mát-xa và số lần thực hiện phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của từng người - tất cả phụ thuộc vào mức độ phát triển của cellulite: với dễ mức độ, thủ tục phải được hoàn thành 3-4 lần và thời lượng phiên là 40-50 phút, với trung bình bằng cấp - cần tối đa 6 buổi trong cùng thời lượng và đối với những trường hợp nghiêm trọng - có thể yêu cầu tối đa 10 buổi trong một khóa học.

Ở đây có một ít quy tắc và lời khuyên dành cho những người quyết định thử xoa bóp dẫn lưu bạch huyết trong thực tế:

1. Các buổi học nên diễn ra với thời gian nghỉ ngơi một ngày;
2. Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ uống rượu! Sau khi hoàn thành buổi tập, để duy trì hiệu quả, các chuyên gia giàu kinh nghiệm khuyên không nên ăn uống trong hai giờ. Điều này là do thực tế là với việc mất chất lỏng sau buổi tập, các tế bào sẽ ở trạng thái căng thẳng. Nếu bạn uống nước ngay sau buổi tập, các tế bào đảm bảo sẽ hấp thụ nhiều chất lỏng hơn trước đó và việc mát-xa sẽ không có tác dụng gì.
3. Chế độ uống rượu được tuân thủ không chỉ vào ngày mát-xa mà còn vào ngày nghỉ: bạn cần uống ít nhất hai lít nước cất. Nên lấy toàn bộ lượng nước cung cấp trước 4 giờ chiều.

Bây giờ hãy quyết định câu hỏi về ai Không được khuyến khích trải qua buổi mát-xa này:

1. Nếu bạn mắc nhiều loại bệnh về da;
2. Phụ nữ mang thai;
3. Trẻ em dưới một tuổi;
4. Với sự hiện diện của bệnh lý thận;
5. Trong những tuần đầu tiên sau phẫu thuật;
6. Trong thời kỳ các bệnh truyền nhiễm biểu hiện ở mức độ cấp tính.

Đối với những người muốn thử tác dụng của massage dẫn lưu bạch huyết tại nhà, đây là một số các biến thể của việc thực hiện nó:

1. Kỹ thuật bề mặt. Nhờ nó, chỉ có các mạch máu nhỏ, tức là mao mạch, được kích thích. Họ chịu trách nhiệm bảo tồn và tiêu thụ chất lỏng.
2. Sâu. Tác dụng xảy ra trực tiếp trên các mạch bạch huyết.
3. Nội bộ. Có tác dụng lên các hạch bạch huyết.

Còn gì nữa cần phải biết về việc thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết?

Hãy nhớ rằng các động tác khi biểu diễn không được đột ngột mà phải chủ động. Các ngón tay của bạn phải chạm nhẹ nhàng và từ từ vào khu vực bạn đang làm việc. Trong quá trình massage, có thể sử dụng các loại dầu như ô liu, đào, mơ hoặc các loại dầu mỹ phẩm khác.

Hầu hết cư dân hiện đại của đất nước đều có lối sống ít vận động. Điều này là do hoạt động của nhiều người trong số họ: làm việc văn phòng, học tập, lái xe. Kết quả của lối sống này là làm tăng tình trạng mệt mỏi, thờ ơ, đau cổ, lưng và tăng cân quá mức. Về vấn đề này, một giải pháp tốt là thường xuyên tham gia các khóa mát-xa và để có hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp nó với hoạt động thể chất. Các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, vì nó giúp bạn chống lại các bệnh trên một cách hiệu quả. Loại massage này được cung cấp bởi cả các cơ sở y tế và nhiều trung tâm thể hình. Thật thuận tiện khi kết hợp massage với tập luyện bằng cách đến câu lạc bộ thể hình - điều này sẽ nâng cao hiệu quả mong muốn.

Massage dẫn lưu bạch huyết là gì?

Massage dẫn lưu bạch huyết là một thủ tục liên quan đến việc tác động lên một số vùng nhất định trên cơ thể bằng tay hoặc một thiết bị đặc biệt ở những nơi và theo hướng dòng bạch huyết. Mục đích của tác dụng này trước hết là bình thường hóa hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, massage dẫn lưu bạch huyết còn có tác dụng tích cực đối với cơ thể:

1. giúp chống lại tình trạng thừa cân, da chảy xệ;
2. đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
3. làm giảm sưng bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Hậu quả của việc này là sức khỏe và ngoại hình được cải thiện.

Thư viện ảnh: quy trình dẫn lưu bạch huyết trông như thế nào

Chỉ định và chống chỉ định

Mát-xa dẫn lưu hệ bạch huyết, mặc dù có những lợi ích nhưng lại có một số chống chỉ định. Vì vậy, trong những trường hợp sau đây không nên thực hiện dẫn lưu bạch huyết:

1. bệnh mạch máu;
2. rối loạn da (vết thương, trầy xước, bỏng, v.v.);
3. bệnh ngoài da (bệnh ngoài da, ghẻ, bệnh nấm, v.v.);
4. ung thư;
5. bệnh về tuyến giáp;
6. vấn đề với hệ thống tim mạch;
7. đái tháo đường;
8. cảm lạnh;
9. viêm;
10. nhiệt độ tăng cao;
11. thai kỳ.

Với tất cả những điều này, cũng có những bệnh được chỉ định sử dụng dẫn lưu bạch huyết, nhưng chỉ khi không có chống chỉ định:

1. bệnh chuyển hóa;
2. sự gián đoạn trong hoạt động của hệ thống miễn dịch;
3. nhiễm độc cơ thể.

Ngoài chỉ định y tế, xoa bóp dẫn lưu bạch huyết còn có tác dụng tốt trong việc chống lại:

1. cellulite;
2. hai cằm;
3. sưng tấy;
4. da chảy xệ.

Sẽ là một phương pháp tốt để thực hiện quấn cơ thể cùng với xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. Vì sức khỏe của bạn, sẽ rất hữu ích nếu bạn giảm thiểu việc tiêu thụ đồ ăn vặt và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh nếu có thể. Nếu tất cả những điều kiện này được đáp ứng, kết quả sẽ không lâu nữa và sẽ xuất hiện trong vòng vài tuần.

Cách quấn giảm cân tại nhà - video

Các loại massage dẫn lưu bạch huyết

Có hai cách tiếp cận để thực hiện thủ tục dẫn lưu bạch huyết:

1. xoa bóp dẫn lưu bạch huyết phần cứng;
2. xoa bóp dẫn lưu bạch huyết bằng tay.

Massage bằng tay bao gồm việc sử dụng bàn tay của bạn để tác động lên các khu vực có dòng bạch huyết. Nó có thể được thực hiện cả ở cơ sở y tế và ở nhà, sau khi nghiên cứu một chút về cấu trúc của cơ thể. Massage phần cứng được thực hiện bằng một thiết bị đặc biệt và được chia thành ba loại:

1. Liệu pháp áp lực - bạn sẽ cần một bộ đồ đặc biệt để thực hiện nó. Trong nửa giờ, nó tạo ra áp lực ở một số khu vực nhất định trên cơ thể bằng cách cung cấp không khí. Để đạt được hiệu quả, nên lặp lại liệu pháp áp lực 15 lần, nhưng không quá hai lần một tuần;
2. Massage chân không - liên quan đến việc tiếp xúc với áp suất ngược bằng cách sử dụng một thiết bị đặc biệt. Trước khi thực hiện massage, gel được thoa lên da. Thủ tục chỉ có thể được thực hiện bởi một bậc thầy có trình độ để tránh những hậu quả tiêu cực: tụ máu, vỡ và chấn thương;
3. Massage vi dòng là một thủ thuật không gây đau đớn, bao gồm việc áp dụng các xung điện lên các lớp trên của da. Nó xuất hiện muộn hơn các loại dẫn lưu bạch huyết khác và nhằm mục đích loại bỏ sưng tấy, sẹo, nếp nhăn và tăng thêm độ đàn hồi cho hình bầu dục của khuôn mặt.

Massage phần cứng không được khuyến khích thực hiện tại nhà vì nếu sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể. Chỉ có thể vận hành thiết bị khi có bàn tay của người được đào tạo đặc biệt, người biết cấu trúc cơ thể, vị trí của dòng bạch huyết và các biện pháp phòng ngừa an toàn khi làm việc với thiết bị.

Thư viện ảnh: massage dẫn lưu bạch huyết bằng nhiều thiết bị khác nhau

Cách thực hiện massage dẫn lưu bạch huyết tại nhà

Trước khi xem xét quy trình massage thủ công, cần lưu ý rằng việc dẫn lưu bạch huyết được thực hiện trên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Vì vậy, đối tượng dẫn lưu bạch huyết có thể là:

Bạn sẽ không thể tự mình mát-xa lưng nhưng bạn có thể nhờ một trong những thành viên trong gia đình làm việc đó sau khi cho anh ấy xem công nghệ.

Massage cổ và mặt

Để thực hiện massage mặt dẫn lưu bạch huyết, bạn cần tuân theo một thuật toán nhất định:

1. Từ giữa trán đến thái dương, bạn cần massage da từ từ bằng đầu ngón tay.
2. Đi xuống sống mũi, massage da về phía thái dương, kéo dài dưới mí mắt.
3. Bạn nên massage vùng mí mắt một chút, lặp lại động tác bằng ngón tay từ sống mũi đến thái dương vài lần.
4. Dùng ngón trỏ ấn nhiều lần từ nếp gấp mũi má đến mép hàm.
5. Sau đó thực hiện thao tác từ cằm đến mép hàm dưới.
6. Massage từ cằm về phía cổ.

Tất cả các chuyển động nên có tính chất xoa bóp. Sau đó, hệ bạch huyết sẽ di chuyển đến cổ. Ngoài ra còn có một số thủ tục ở đây:

1. Bắt đầu từ vùng dưới tai, di chuyển nhẹ nhàng xuống cổ bằng tất cả các ngón tay trừ ngón cái.
2. Tạm dừng ở phía dưới cổ, xoa bóp vùng đó theo chuyển động tròn.
3. Tương tự như vậy dưới tai, hãy chậm lại một chút và massage thêm.

Video: dẫn lưu bạch huyết ở cổ và mặt

Tin nhắn trước đó

Trước khi bắt đầu xoa bóp lưng, bạn cần làm ấm lưng một chút bằng cách xoa từ cột sống sang hai bên. Sau đó bạn có thể bắt đầu massage:

1. Bạn nên thoa một ít dầu lên tay và thoa đều lên lưng bằng các chuyển động từ cột sống sang hai bên, ấn vào lưng.
2. Ấn chặt hai tay vào lưng, bạn cần di chuyển dọc theo cột sống, sang hai bên, sau đó trở về vị trí ban đầu ở hai bên. Lặp lại nhiều lần.
3. Sau đó thực hiện các chuyển động đối xứng từ lưng dưới đến vai, quay trở lại dọc theo mép lưng.
4. Sử dụng các chuyển động tròn từ cột sống sang hai bên, xoa bóp lưng từ cổ đến vùng xương cùng.
5. Sau đó, bạn nên đi lại theo cùng hướng với mép lòng bàn tay, sau đó bằng toàn bộ lòng bàn tay mà không chuyển động tròn.

Dẫn lưu bạch huyết ở lưng - video

Massage bụng

Khi thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết ở dạ dày, bạn cần phải cực kỳ cẩn thận vì dạ dày là nơi rất nhạy cảm. Việc xoa bóp được thực hiện như sau:

1. Bạn nên bôi trơn tay bằng dầu và thoa lên bụng theo chuyển động tròn.
2. Bạn cần di chuyển từ vùng bụng dưới bên phải và massage ngược chiều kim đồng hồ.
3. Sau đó di chuyển đến vùng rốn và massage vùng xung quanh theo chiều kim đồng hồ.
4. Sau đó, dùng tay vuốt ve bụng từ trái sang phải.
5. Cuối cùng, chạm miếng đệm lên toàn bộ vùng bụng.

Massage dẫn lưu bạch huyết vùng bụng cho chính mình - video

Massage tay

Tự massage bằng tay không thuận tiện lắm, nhưng về nguyên tắc thì có thể. Để thực hiện dẫn lưu bạch huyết ở tay, bạn cần:

1. Đưa tay này qua tay kia một cách chậm rãi, chuyển động vuốt ve từ cổ tay đến khuỷu tay. Sau 5-7 lần, lặp lại quy trình với mặt khác.
2. Sau đó, sử dụng các động tác tương tự từ dưới lên trên, xoa bóp vùng từ khuỷu tay đến vai. Đầu tiên trên một cánh tay, sau đó trên cánh tay kia, lặp lại 10–15 lần.
3. Xoa từng bàn tay một bằng các chuyển động tương tự từ đầu ngón tay đến cổ tay.

Mát-xa chân

Massage chân được thực hiện theo các động tác tương tự từ dưới lên trên như massage tay. Nhưng trước khi bắt đầu thủ tục, bạn cần chuẩn bị một chút.

1. Các cơ ở chân cần được thư giãn. Để thực hiện, bạn cần ngồi xuống và đặt chân lên ghế sofa hoặc ghế trước mặt. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng.
2. Sau đó, dùng dầu xoa bóp chân bằng các chuyển động nhịp nhàng từ ngón chân đến mắt cá chân, từ đầu gối đến đùi.
3. Dần dần tăng áp lực và cường độ, xen kẽ các động tác vỗ nhẹ.
4. Khi di chuyển từ dưới lên trên, nắm lấy tất cả các cạnh của chân: đầu tiên là mặt ngoài, sau đó theo vòng tròn vào trong.
5. Sau khi kết thúc massage, lặp lại quá trình trên chân kia.

Video: massage cơ thể dẫn lưu bạch huyết

Đây là cách các vùng khác nhau của cơ thể được rèn luyện. Sau thủ thuật, việc đi tiểu thường xuyên xảy ra khi chất lỏng dư thừa được loại bỏ khỏi cơ thể. Ở nhà, bạn có thể xoa bóp tất cả các bộ phận trên cơ thể hoặc tập trung sự chú ý vào vùng có vấn đề, nhưng bạn không nên quá ham mê và thực hiện dẫn lưu bạch huyết quá hai lần một tuần. Tốt hơn là nên quan sát điều độ trong mọi việc.

Để đạt được hiệu quả như mong muốn, cần phải từ bỏ những thói quen xấu, nếu có, vì không gì có tác động xấu đến tình trạng cơ thể bằng việc thường xuyên hút thuốc và lạm dụng rượu. Một mặt sẽ không thể chữa lành cơ thể bằng cách xoa bóp, mặt khác lại đầu độc nó. Vì vậy, việc từ bỏ những thói quen xấu là điều bắt buộc và không thể phủ nhận.

Đánh giá

Các đánh giá về việc dẫn lưu bạch huyết hầu hết là tích cực, nhưng cũng có những người mà quy trình này không phù hợp hoặc không được thực hiện ở mức độ thích hợp:

Thủ tục tuyệt vời! Tôi đã thực hiện nhiều lần và hiệu quả đã thấy rõ - nhẹ nhàng và thư giãn hoàn toàn. Và con số thay đổi ngay trước mắt chúng ta, những cm thừa đã bốc hơi đâu đó trong toàn bộ tập sách. Một chút, nhưng vẫn còn. Liệu pháp áp lực trong bộ đồ hoàn toàn xứng đáng với giá tiền vì tôi thích kết quả và thực tế là có nhiều vùng cần điều trị hơn trong thời gian ngắn hơn.

Elena

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Kết quả của tôi tương tự như kết quả xảy ra sau một vài lần tập thể thao ngắn: chạy bộ, tập thể dục, bơi lội vài lần một tuần. Nghĩa là, sự căng thẳng ở đó, vết sưng tấy biến mất và một phiên bản nhẹ nhàng hơn của tôi xuất hiện. Vì lý do nào đó, tôi mong đợi nhiều hơn, nhưng có lẽ chúng ta cần một cách tiếp cận toàn diện hơn, riêng biệt hơn để chỉnh sửa cơ thể mà không cần dựa vào một thiết bị.

Natalia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Liệu pháp áp lực giúp loại bỏ lượng nước dư thừa rất tốt và nó thực sự giúp tôi thoát khỏi tình trạng sưng tấy. Tôi vô cùng vui mừng khi tham dự buổi học này, vì không nơi nào bạn có thể nghỉ ngơi và thư giãn nhiều như trong thời gian đó. Họ đưa cho tôi một bộ “đồng phục” đặc biệt, một bộ đồ nhựa, cảm giác thật khó tả! Khi các bộ phận được bơm căng lên, ở cánh tay hoặc ở chân, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của việc mát-xa nhẹ nhàng bằng tay.

Irina

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Ấn tượng của tôi là lẫn lộn. Hãy bắt đầu với thực tế là tôi cần đạt được kết quả thẩm mỹ, nhưng sau chuyến đi đầu tiên, đầu tôi bắt đầu đau. Sau khi tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ chuyên khoa, tôi đã ngừng đến tiệm và tôi có thể nói chắc chắn về tính hữu ích của nó. Có lẽ đó chỉ là cách các ngôi sao sắp xếp, hoặc có thể nó không phù hợp với tôi.

Olesya

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Tôi đã yêu thích liệu pháp áp lực từ khá lâu. Đây là một thủ tục rất hữu ích, đồng thời dễ chịu giúp tôi thư giãn sau giờ làm việc hàng ngày và loại bỏ những centimet không cần thiết. Hành động của nó là cơ thể được mát xa bằng không khí được cung cấp dưới áp lực. Tóm lại, bạn chỉ cần khoác lên mình một bộ quần dài, đai bụng rộng, tay áo phồng lên rồi xẹp xuống. Sau tất cả những điều này, bạn cảm thấy thực sự nhẹ nhàng, một nguồn năng lượng dâng trào.

Mong

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Tôi rất biết ơn người bạn của mình vì cô ấy đã mời tôi cùng cô ấy đi dẫn lưu bạch huyết phần cứng. Bây giờ tôi là khách hàng thường xuyên, tôi thậm chí còn không biết trước đây mình đã sống như thế nào nếu không có thủ thuật tiếp thêm sinh lực. Tâm trạng giống như trước kỳ nghỉ lễ, cử động đơn giản, trạng thái không trọng lượng có điều kiện không kéo dài lâu. Chúc mọi người may mắn trong việc không ngừng hoàn thiện bản thân!

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Nhờ sự phát triển của ngành công nghiệp làm đẹp, cơ thể có thể chữa lành, săn chắc và ngăn ngừa một số bệnh chỉ bằng những hành động đơn giản. Điều quan trọng là quy trình xoa bóp dẫn lưu bạch huyết phần cứng được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ, người biết rõ cấu trúc của cơ thể con người và có giấy phép thích hợp. Cũng cần phải tính đến tất cả các chỉ định và chống chỉ định để không gây hại cho cơ thể. Nếu tất cả các quy tắc được tuân thủ, massage dẫn lưu bạch huyết sẽ trở thành trợ thủ đắc lực trong cuộc sống của một người - nó sẽ làm săn chắc cơ thể, bình thường hóa hoạt động của các cơ quan và kết quả là đảm bảo tâm trạng tốt.

Bài viết dành cho massage dẫn lưu bạch huyết trên cơ thể, một kỹ thuật có thể phục hồi tông màu da trong thời gian ngắn, trả lại vẻ ngoài hấp dẫn, chỉnh sửa vóc dáng và đảm bảo cơ thể phục hồi hoàn toàn bằng cách loại bỏ chất thải và độc tố tích tụ trong cơ thể. cấu trúc của lớp hạ bì. Bạn sẽ làm quen với các nguyên tắc cơ bản của massage toàn thân tại nhà, chỉ định nghiên cứu, chống chỉ định và các phương án thực hiện.

Đây là loại massage gì và nó hoạt động như thế nào?

Khi xem xét các phương pháp massage phức tạp có tác dụng lên cơ thể, bạn được đảm bảo không bỏ qua phương pháp điều trị dẫn lưu bạch huyết ngày càng phổ biến. Đây là một kỹ thuật độc đáo được phát minh bởi các nhà trị liệu massage giàu kinh nghiệm vào khoảng giữa thế kỷ 20.

Theo dữ liệu chính thức, người sáng lập kỹ thuật tác động cơ học là Tiến sĩ Pascol Kosh, người ban đầu tìm cách tạo ra một bộ bài tập để loại bỏ sưng tấy mà không cần dùng thuốc ở bệnh nhân sau phẫu thuật. Ông là người đầu tiên hiểu rằng tác động trực tiếp lên đường dẫn bạch huyết giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi các vùng mỏng manh của lớp hạ bì. Sau đó, kỹ thuật này bắt đầu được sử dụng nhanh chóng để giải quyết nhiều vấn đề khác.

Quan trọng! Các bác sĩ đã nhận thấy rằng tác dụng dẫn lưu bạch huyết có tác dụng tốt với chứng suy tĩnh mạch, chống lại tình trạng thừa cân và góp phần điều chỉnh vóc dáng.

Nguyên tắc tác động của công nghệ lên cơ thể đáng được quan tâm đặc biệt. Một quy trình an toàn và cực kỳ hiệu quả sẽ tác động tích cực đến các hạch bạch huyết và chính chất lỏng có nhiệm vụ rửa sạch các tế bào, xương và các mô liên kết của cơ thể.

Lợi ích

Kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết là một loại massage phổ quát có thể được sử dụng để thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau, từ tăng cường sức mạnh và giảm cân đến phục hồi và chữa lành cơ thể. Mục tiêu của bộ biện pháp là cải thiện tình trạng của hệ bạch huyết. Kết quả là bạn nhận được:

1. Thư giãn hoàn toàn trong cơ bắp.
2. Giãn mạch.
3. Cải thiện lưu thông máu.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch.
5. Giảm căng thẳng và các tình trạng thần kinh khác.
6. Phục hồi tất cả các rối loạn trong hệ thống bạch huyết.
7. Điều trị giãn tĩnh mạch và các bệnh khác.

Quy tắc thực hiện

Thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết đòi hỏi phải tính đến một số sắc thái, vì bản thân quy trình này liên quan đến tác động có chủ đích lên các mạch và hạch bạch huyết. Kể từ đây, Nếu bạn tỏ ra sơ suất trong quá trình thực hiện, hãy chuẩn bị đối mặt với một số khoảnh khắc khó chịu, bao gồm cả biểu hiện của tình trạng khó chịu và đau đớn. Để loại bỏ hiệu ứng khó chịu như vậy, hãy thử thực hiện quy trình dựa trên các sắc thái sau:

1. Độ chính xác và độ mịn. Tất cả các chuyển động trong quá trình massage phải hoàn toàn trơn tru và đồng đều. Không có chuyển động đột ngột. Nếu không sẽ có những vết bầm tím, bầm tím trên cơ thể.
2. Làm nóng lên Cần phải bắt đầu phức tạp bằng cách làm nóng hoàn toàn các khu vực có vấn đề. Cánh tay, chân và đùi nên được điều trị bằng các động tác vuốt chậm trực tiếp theo hướng dòng bạch huyết. Bạn cần thực hiện một số cách tiếp cận đến một nơi, sau đó dần dần di chuyển sang một bên.
3. Giai đoạn hoạt động. Sau khi khởi động, bạn có thể trực tiếp thực hiện các động tác massage cơ bản. Nên thực hiện các thao tác bằng xương sườn của lòng bàn tay cũng theo hướng di chuyển của bạch huyết. Tất cả các chuyển động được thực hiện đến các hạch bạch huyết. Sau đó quá trình được lặp lại từ đầu.

1. Giai đoạn cuối cùng. Sau mỗi thao tác, bạn phải thực hiện tương phản hoặc chỉ tắm nước mát. Bằng cách này bạn sẽ củng cố hiệu quả.
2. Hướng. Trước khi thực hiện, bạn phải nhớ hướng bạch huyết chảy ở các vùng khác nhau. Bạch huyết di chuyển trong cơ thể từ cổ đến ngực, từ cổ tay đến vai, từ chân và bụng đến vùng hông.
3. Các vị trí nút. Khi thực hiện xoa bóp, hãy nhớ rằng áp lực lên các hạch bạch huyết phải ở mức tối thiểu. Các khu vực tiếp xúc nguy hiểm nhất được coi là các đường uốn cong của khuỷu tay, hàm dưới, nách, hai bên cổ và giữa ngực.

Kỹ thuật xoa bóp

Sau khi nghiên cứu các quy tắc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, bạn có thể tiến hành trực tiếp kỹ thuật của nó. Đồng thời, chúng tôi lưu ý rằng ngày nay kiểu thao túng cơ thể này được chia thành hai loại phụ, mỗi loại có những phẩm chất riêng biệt và có thể đưa ra nguyên tắc tác động đặc biệt của riêng mình. Tiếp theo, chúng tôi mời bạn làm quen với các loại tác động này lên bạch huyết.

Ghi chú! Điều quan trọng là phải uống ít nhất 2 lít nước vào ngày hôm sau sau khi massage trước buổi tối. Bằng cách này bạn có thể cân bằng lượng nước trong cơ thể.

Thao tác tay

Massage bằng tay được thực hiện mà không cần sử dụng các công cụ bổ sung. Nó liên quan đến áp lực nhẹ và êm ở một số khu vực nhất định với các chuyển động kéo dài dọc theo dòng chảy bạch huyết. Có một số loại phụ của kỹ thuật này. Bao gồm các:

1. Massage bên trong. Nó tác động trực tiếp lên các hạch bạch huyết.
2. Bề mặt. Được thiết kế để thông tắc các mao mạch và kích thích quá trình trao đổi chất trong tế bào da, điều này sẽ giúp da săn chắc và trẻ hóa.
3. Sâu. Nó liên quan đến tác động trực tiếp lên các mạch máu, do đó đảm bảo dòng chất lỏng chảy ra bình thường từ các yếu tố quan trọng của hệ thống tim mạch và vận động.

Thao tác phần cứng

Bộ kỹ thuật xoa bóp dẫn lưu bạch huyết này liên quan đến việc sử dụng thêm các thiết bị đắt tiền. Vì lý do này, phương pháp làm việc với bạch huyết này thường chỉ được sử dụng ở các thẩm mỹ viện chuyên dụng. Các đại diện phổ biến nhất của tiểu loại thao tác cơ học bao gồm:

1. Liệu pháp áp lực. Liên quan đến việc sử dụng các thiết bị tác động lên cơ thể bằng khí nén. Lý tưởng để giảm đáng kể thể tích của đùi, cánh tay và chân. Tại thời điểm thực hiện thủ thuật, khách hàng của thẩm mỹ viện phải mặc một bộ đồ đặc biệt, cho phép tác động mục tiêu lên các bộ phận khác nhau của cơ thể.
2. Thoát nước vi dòng. Để thực hiện quy trình này, người ta sử dụng thiết bị có thể tạo ra dòng điện phóng điện nhỏ. Bằng cách này, bạn điều trị cơ thể bằng các xung ánh sáng xuyên sâu vào da trực tiếp đến dòng bạch huyết, nơi xảy ra kích thích tế bào.

1. Hiệu ứng chân không. Để thực hiện quy trình, các bình đặc biệt được lắp đặt trên các khu vực có vấn đề trên cơ thể khách hàng, được thiết kế để giảm áp suất không khí trên bề mặt được xử lý. Kết quả là, chất lỏng dư thừa bắt đầu rời khỏi bạch huyết, dẫn đến trung hòa tình trạng sưng tấy và hình thành quá trình trao đổi chất bình thường.

Ghi chú! Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian massage, tốt hơn là nên ưu tiên phương pháp tác động phần cứng. Thủ tục thủ công đòi hỏi nhiều thời gian hơn.

Chỉ định

Giống như massage bụng chân không, kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết có những chỉ định sử dụng đặc biệt. Chắc chắn, quy trình này cũng có thể được sử dụng như một tác dụng phòng ngừa, nhưng tốt hơn là nên sử dụng nó một cách toàn diện, để trẻ hóa, chữa lành và tăng cường cơ thể. Các điều kiện tiên quyết chính để sử dụng kỹ thuật phổ biến được coi là:

1. Sự xuất hiện của cellulite phù nề do lối sống ít vận động và các lý do khác.
2. Chất béo dư thừa trong mô cơ.
3. Sưng tăng ở mặt và tay chân.
4. Sự xuất hiện của túi dưới mắt và vết bầm tím.
5. Da lỏng lẻo ở hai bên và mặt.
6. Tái tạo tế bào chậm, tăng thời gian phục hồi ngay cả khi bị thương nhẹ.
7. Một số lượng lớn các nếp nhăn.
8. Sự biến dạng của các đường viền cổ điển của hình.
9. Suy giảm hệ thống miễn dịch.
10. Trạng thái tâm lý - cảm xúc không ổn định.
11. Tiếp xúc với căng thẳng.
12. Những dấu hiệu đầu tiên của chứng giãn tĩnh mạch, dẫn lưu bạch huyết và dịch gian bào dư thừa xuất hiện.

Chống chỉ định

Một tác động tích cực phức tạp như vậy mà kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết tạo ra đơn giản là không thể thực hiện được nếu không có chống chỉ định. Nói cách khác, phương pháp chăm sóc da được thảo luận trong bài viết có những hạn chế đặc biệt riêng mà bạn phải tính đến nếu muốn sử dụng kỹ thuật này tại nhà. Bạn nên hạn chế thực hiện thủ thuật nếu cơ thể bạn đang phải chịu gánh nặng:

1. huyết khối và viêm tắc tĩnh mạch;
2. bệnh ngoài da nghiêm trọng;
3. bệnh về hệ thống tim mạch;
4. mụn trứng cá và viêm mủ;
5. mụn rộp, viêm hạch và bệnh hạch bạch huyết;
6. rối loạn thần kinh;
7. dấu vết bỏng và tổn thương nghiêm trọng khác ở lớp hạ bì;
8. bệnh ung thư;
9. thai kỳ.

Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào ở trên, hoặc thậm chí nếu bạn nghi ngờ mắc bệnh, bạn nên liên hệ với chuyên gia thẩm mỹ có năng lực, dựa trên các xét nghiệm và kiểm tra, sẽ đưa ra lựa chọn sáng suốt về việc bạn có nên thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết hay không hoặc liệu bạn có cần chú ý đến các lựa chọn chăm sóc cơ thể khác.

Cần phải thực hiện bao nhiêu thủ tục và tần suất như thế nào

Một bộ bài tập dẫn lưu bạch huyết, giống như massage bằng LPG, được lựa chọn riêng cho từng người, dựa trên đặc điểm của cơ thể, ngụ ý sự hiện diện của một số bệnh, độ tuổi và tình trạng nhất định.

Quá trình tiếp xúc tiêu chuẩn bao gồm từ 3 đến 9 buổi. Sức khỏe càng tệ thì càng phải thực hiện nhiều thủ tục. Hơn nữa, một thủ tục kéo dài không quá 50 phút. Sau khi hoàn thành một khóa học, bạn nên nghỉ ngơi trong vài tuần.

Ghi chú! Khi thực hiện massage dẫn lưu bạch huyết toàn diện, đừng quên tuân thủ chế độ uống nước. Không nên uống trong 2 giờ sau khi làm thủ thuật. Rất có thể bạn sẽ rất khát trong vòng 15 phút sau khi làm thủ thuật. Thực tế này được giải thích là do sự tác động mạnh mẽ của công nghệ đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Bạn nên mong đợi tác dụng gì từ việc mát-xa?

Nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận có trách nhiệm để thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết ở chân và các bộ phận khác của cơ thể, hãy tính đến tất cả các chống chỉ định của quy trình và chọn các phương án hiệu quả nhất cho quy trình, sau đó hãy sẵn sàng để cảm nhận hiệu quả to lớn. Hơn thế nữa những thay đổi tích cực sẽ thấy rõ sau 2-3 buổi đầu tiên. Về tác động tổng thể của toàn bộ quá trình tiếp xúc, nó phải bao gồm:

1. Loại bỏ hoàn toàn cellulite phù nề và chất béo tích tụ.
2. Giảm đáng kể tình trạng sưng tấy ở tay, chân và mặt. Ổn định quá trình trao đổi chất mang lại vẻ ngoài khỏe mạnh mà không cần thừa nước.
3. Trung hòa túi dưới mắt và quầng thâm bằng cách ổn định lưu lượng máu.
4. Đẩy nhanh quá trình tái tạo tổng thể của cơ thể ngay cả ở những nơi bị chấn thương nặng, bao gồm vết trầy xước, vết cắt và vết khâu sau phẫu thuật.

1. Nâng cơ toàn thân, bao gồm cả hai bên eo và các vùng có vấn đề khác.
2. Giảm đáng kể số lượng nếp nhăn sâu và loại bỏ hoàn toàn những thay đổi nhỏ liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả nét mặt.
3. Cấu trúc đường nét cơ thể bằng cách loại bỏ dư thừa.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch. Cải thiện trạng thái lưu lượng máu giúp bão hòa cơ thể bằng vitamin và phân phối hợp lý chúng khắp cơ thể.
5. Sản xuất hormone niềm vui, dẫn đến bình thường hóa trạng thái tinh thần. Vì vậy, massage giúp chống lại căng thẳng.
6. Hình thành sự cân bằng của các thành phần trong bạch huyết và loại bỏ các vấn đề như thoát bạch huyết quá mức hoặc sự hiện diện của chất lỏng gian bào dư thừa.
7. Chống giãn tĩnh mạch.

Video hữu ích

Để làm quen chi tiết hơn với kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết tác động đến cơ thể, bạn nên mở rộng phạm vi thông tin nhất có thể. Bạn càng có nhiều dữ liệu thì việc sử dụng công nghệ phổ biến trong thực tế sẽ càng hiệu quả hơn.. Đồng thời, mời các bạn làm quen với các tài liệu video chuyên đề liên quan đến vấn đề được nghiên cứu trong bài viết.

Trong video, các chuyên gia có trình độ chia sẻ kinh nghiệm của họ và cũng đưa ra khuyến nghị về cách thực hiện đúng các biến thể nhất định của hiệu ứng trên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ tìm hiểu được sự phức tạp của quy trình và chắc chắn sẽ tăng hiệu quả của nó khi sử dụng tại nhà.

Cách tự thực hiện massage này tại nhà bằng bàn chải khô.

Một thái độ có trách nhiệm với làn da, cơ và xương sẽ đảm bảo cho bạn sức khỏe và tuổi trẻ tuyệt vời. Chính vì lý do này mà mỗi người hiện đại nên chú ý đến các liệu pháp mát-xa được thiết kế để đáp ứng tất cả các khía cạnh trên.

Kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết là một ví dụ nổi bật về những thủ thuật không cần giới thiệu thêm. Chúng đã được sử dụng trong nhiều năm ở mọi nơi trên hành tinh để duy trì sức khỏe, vẻ đẹp, độ đàn hồi và độ săn chắc của toàn cơ thể. Bằng cách nghiên cứu kỹ các quy tắc cơ bản của quy trình và lựa chọn các bài tập mới nhất, bạn có thể bắt đầu con đường hướng tới thân hình lý tưởng và làn da khỏe mạnh ngay hôm nay.