Video teknik pijat tubuh drainase limfatik

Saat ini, pijat drainase limfatik, sebagai metode penurunan berat badan yang cepat dan menyenangkan, telah menjadi sangat populer tidak hanya di Eropa, tetapi juga di negara kita. Berkat teknik khusus yang meningkatkan sirkulasi getah bening, sel-sel lemak terbebas dari kelebihan cairan, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Edisi majalah kami kali ini akan memungkinkan Anda mempelajari lebih lanjut tentang pijatan ajaib ini: cari tahu bagaimana pijatan ini akan membantu Anda, manfaat apa yang akan diberikannya bagi tubuh, teknik apa yang harus Anda pilih sendiri. Kami juga akan berkenalan dengan semua “kelebihan” dan kontraindikasi penerapannya.

Drainase limfatik - apa itu?

Teknik pijat ini masih cukup muda - sudah ada sejak pertengahan abad ke-20. Orang Prancis P. Kosh menemukan bahwa jika Anda memijat di dekat area aliran getah bening, pembengkakan akan hilang lebih cepat. Kini penemuan penting ini digunakan secara aktif di bidang tata rias.

Apa inti dari teknik ini? Gerakan memijat yang aktif merangsang aliran getah bening, sehingga unsur pembusukan dan berbagai jenis zat beracun lebih mudah dikeluarkan dari sel. Dengan demikian, setiap fenomena inflamasi memperlambat aktivitasnya. Selain itu, selain zat berbahaya, sel kehilangan cairan, sehingga tubuh memperoleh bentuk yang lebih jelas dan proses penurunan berat badan terjadi lebih cepat.

Siapa yang cocok untuk pijat drainase limfatik?

1. Bagi mereka yang ingin meningkatkan suplai darah ke jaringan tubuh dan menghilangkan edema;
2. Jika ada riwayat obesitas;
3. Saya ingin menghilangkan selulit;
4. Bagi yang telah menjalani operasi;
5. Yang mengalami luka disertai pembengkakan jaringan.

Sekarang mari kita bicara tentang “berapa banyak” dan “seberapa sering” Anda perlu memijat agar tubuh Anda terasa ringan.

Kursus pemijatan dan berapa kali di dalamnya tergantung pada karakteristik individu masing-masing - semuanya tergantung pada tingkat perkembangan selulit: dengan mudah derajat, prosedur harus diselesaikan 3-4 kali dan durasi sesi harus 40-50 menit, dengan rata-rata derajat - diperlukan hingga 6 sesi dengan durasi yang sama, dan untuk kasus yang parah - hingga 10 sesi mungkin diperlukan dalam satu kursus.

Berikut ini beberapa aturan dan saran bagi mereka yang memutuskan untuk mencoba praktik pijat drainase limfatik:

1. Sesi harus dilakukan dengan istirahat Satu hari;
2. Ikuti aturan minum dengan ketat! Setelah menyelesaikan sesi, untuk mempertahankan efeknya, spesialis berpengalaman menyarankan untuk tidak makan atau minum selama dua jam. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan hilangnya cairan setelah sesi, sel-sel berada dalam keadaan stres. Jika Anda segera meminum air setelah sesi, dijamin sel akan menyerap lebih banyak cairan daripada sebelumnya dan tidak akan ada efek pemijatan.
3. Rezim minum diamati tidak hanya pada hari pemijatan, tetapi juga pada hari istirahat: Anda perlu minum setidaknya dua liter air sulingan. Sebaiknya seluruh persediaan air diambil sebelum jam 4 sore.

Sekarang mari kita putuskan pertanyaan tentang siapa Tidak direkomendasikan menjalani sesi pijat ini:

1. Jika Anda mempunyai berbagai jenis penyakit kulit;
2. Wanita hamil;
3. Anak-anak yang berusia di bawah satu tahun;
4. Di hadapan patologi ginjal;
5. Pada minggu-minggu pertama setelah operasi;
6. Selama periode ketika penyakit menular memanifestasikan dirinya secara akut.

Bagi yang ingin mencoba efek pijat drainase limfatik di rumah, berikut beberapa di antaranya variasi implementasinya:

1. Teknik permukaan. Berkat itu, hanya pembuluh darah kecil, yaitu kapiler, yang terstimulasi. Mereka bertanggung jawab atas konservasi dan konsumsi cairan.
2. Dalam. Efeknya terjadi langsung pada pembuluh limfatik.
3. Intern. Ada efeknya pada kelenjar getah bening.

Apa lagi perlu diketahui tentang melakukan pijat drainase limfatik?

Ingatlah bahwa gerakan-gerakan saat tampil tidak boleh tiba-tiba, melainkan aktif. Jari-jari Anda harus menyentuh area yang sedang Anda kerjakan dengan lembut dan perlahan. Selama pemijatan, dimungkinkan untuk menggunakan minyak, misalnya minyak zaitun, persik, aprikot, atau minyak kosmetik lainnya.

Sebagian besar penduduk modern di negara ini menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Hal ini disebabkan oleh banyaknya aktivitas mereka: bekerja di kantor, belajar, mengemudi. Akibat dari gaya hidup ini adalah meningkatnya rasa lelah, lesu, nyeri leher dan punggung, serta penambahan berat badan berlebih. Dalam hal ini, solusi yang baik adalah dengan mengikuti kursus pijat secara teratur, dan untuk efek terbaik, gabungkan dengan aktivitas fisik. Para ahli merekomendasikan untuk memperhatikan pijat drainase limfatik, karena memungkinkan Anda melawan penyakit di atas secara efektif. Jenis pijatan ini disediakan oleh institusi medis dan banyak pusat kebugaran. Lebih mudah untuk menggabungkan pijatan dengan pelatihan dengan mengunjungi klub kebugaran - ini akan meningkatkan efek yang diinginkan.

Apa itu pijat drainase limfatik?

Pijat drainase limfatik adalah prosedur yang melibatkan pengaruh pada area tubuh tertentu dengan tangan atau alat khusus di beberapa tempat dan searah dengan aliran getah bening. Tujuan dari dampak ini, pertama-tama, adalah untuk menormalkan fungsi sistem limfatik. Selain itu, pijat drainase limfatik memiliki efek positif pada tubuh:

1. membantu melawan kelebihan berat badan dan kulit kendur;
2. mempercepat proses metabolisme dalam tubuh;
3. meredakan pembengkakan dengan membuang kelebihan cairan.

Konsekuensinya adalah peningkatan kesehatan dan penampilan.

Galeri foto: seperti apa prosedur drainase limfatik

Indikasi dan Kontraindikasi

Pijat drainase limfatik, meskipun memiliki manfaat, memiliki sejumlah kontraindikasi. Oleh karena itu, pada kondisi berikut, drainase limfatik tidak boleh dilakukan:

1. penyakit pembuluh darah;
2. kelainan kulit (luka, lecet, terbakar, dll);
3. penyakit kulit (kurap, kudis, penyakit jamur, dll);
4. onkologi;
5. penyakit pada kelenjar tiroid;
6. masalah dengan sistem kardiovaskular;
7. diabetes mellitus;
8. masuk angin;
9. peradangan;
10. suhu tinggi;
11. kehamilan.

Dengan semua ini, ada juga penyakit yang diindikasikan untuk menggunakan drainase limfatik, tetapi hanya jika tidak ada kontraindikasi:

1. penyakit metabolik;
2. gangguan pada fungsi sistem kekebalan tubuh;
3. keracunan tubuh.

Selain indikasi medis, pijat drainase limfatik juga membantu dalam memerangi:

1. selulit;
2. dagu berlapis;
3. pembengkakan;
4. kulit kendur.

Merupakan praktik yang baik untuk melakukan body wrap bersamaan dengan pijat drainase limfatik. Untuk kesehatan Anda, ada baiknya untuk meminimalkan konsumsi junk food dan beralih ke pola makan sehat jika memungkinkan. Jika semua syarat tersebut terpenuhi, hasilnya tidak akan lama lagi dan akan terlihat dalam beberapa minggu.

Pembungkus untuk menurunkan berat badan di rumah - video

Jenis pijat drainase limfatik

Ada dua pendekatan untuk melakukan prosedur drainase limfatik:

1. pijat drainase limfatik perangkat keras;
2. pijat drainase limfatik manual.

Pijat manual melibatkan penggunaan tangan Anda untuk mempengaruhi area aliran getah bening. Hal ini dapat dilakukan baik di institusi medis maupun di rumah, setelah mempelajari sedikit tentang struktur tubuh. Pijat perangkat keras dilakukan dengan menggunakan perangkat khusus dan, pada gilirannya, dibagi menjadi tiga jenis:

1. Pressotherapy - Anda memerlukan pakaian khusus untuk melaksanakannya. Selama setengah jam, ia menciptakan tekanan di area tubuh tertentu dengan menyuplai udara. Untuk mencapai efeknya, dianjurkan untuk mengulangi pressotherapy sebanyak 15 kali, tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu;
2. Pijat vakum - melibatkan paparan tekanan punggung menggunakan perangkat khusus. Sebelum melakukan pemijatan, gel dioleskan ke kulit. Prosedur ini hanya dapat dilakukan oleh ahli yang berkualifikasi untuk menghindari konsekuensi negatif: hematoma, pecah dan cedera;
3. pijat arus mikro adalah prosedur tanpa rasa sakit yang melibatkan penerapan impuls listrik ke lapisan atas kulit. Ini muncul lebih lambat dibandingkan jenis drainase limfatik lainnya dan ditujukan untuk menghilangkan pembengkakan, bekas luka, kerutan dan menambah elastisitas pada oval wajah.

Pijat perangkat keras tidak disarankan dilakukan di rumah, karena jika digunakan secara tidak tepat dapat membahayakan tubuh. Pengoperasian perangkat hanya dapat dilakukan di tangan orang yang terlatih khusus yang mengetahui struktur tubuh, lokasi aliran getah bening, dan tindakan pencegahan keselamatan saat bekerja dengan perangkat.

Galeri foto: pijat drainase limfatik menggunakan berbagai perangkat

Cara melakukan pijat drainase limfatik di rumah

Sebelum mempertimbangkan prosedur pijat manual, perlu diperhatikan bahwa drainase limfatik dilakukan di berbagai bagian tubuh. Dengan demikian, objek drainase limfatik dapat berupa:

Anda tidak akan bisa melakukan pijatan punggung sendiri, tetapi Anda bisa meminta salah satu anggota keluarga Anda untuk melakukannya, setelah menunjukkan teknologinya kepadanya.

Pijat leher dan wajah

Untuk melakukan pijat wajah drainase limfatik, Anda harus mengikuti algoritma tertentu:

1. Dari tengah dahi hingga pelipis, Anda perlu memijat kulit secara perlahan dengan ujung jari.
2. Turun ke pangkal hidung, pijat kulit ke arah pelipis, berlama-lama di bawah kelopak mata.
3. Sebaiknya pijat sedikit area kelopak mata, ulangi gerakan dengan jari dari pangkal hidung hingga pelipis beberapa kali.
4. Berikan tekanan beberapa kali dengan jari telunjuk mulai dari lipatan nasolabial hingga tepi rahang.
5. Kemudian kerjakan area dari dagu hingga tepi rahang bawah.
6. Pijat dari dagu ke arah leher.

Semua gerakan harus bersifat pijatan. Setelah itu, drainase limfatik berpindah ke leher. Ada juga beberapa prosedur di sini:

1. Mulai dari area bawah telinga, gerakkan perlahan ke bawah leher dengan semua jari kecuali ibu jari.
2. Berhenti sejenak di bagian bawah leher, pijat area tersebut dengan gerakan memutar.
3. Demikian pula di bawah telinga, pelankan sedikit dan pijat juga.

Video: drainase limfatik pada leher dan wajah

Pijat punggung

Sebelum mulai memijat punggung, Anda perlu menghangatkannya sedikit dengan cara menggosokkannya dari tulang belakang ke samping. Kemudian Anda bisa memulai pemijatan:

1. Anda harus mengoleskan sedikit minyak ke tangan Anda dan mendistribusikannya ke punggung Anda menggunakan gerakan dari tulang belakang ke samping, menekan punggung Anda.
2. Menekan tangan Anda erat-erat ke punggung, Anda perlu menggerakkannya di sepanjang tulang belakang, di sisi tubuh, lalu kembali ke posisi awal di samping. Ulangi beberapa kali.
3. Kemudian lakukan gerakan simetris dari punggung bawah hingga bahu, kembali menyusuri tepi punggung.
4. Dengan gerakan memutar dari tulang belakang ke samping, pijat punggung dari leher hingga daerah sakral.
5. Kemudian Anda harus berjalan lagi ke arah yang sama dengan ujung telapak tangan, lalu dengan seluruh telapak tangan tanpa gerakan memutar.

Drainase limfatik di bagian belakang - video

Pijat perut

Saat melakukan pijatan drainase limfatik pada perut, Anda harus sangat berhati-hati, karena perut adalah tempat yang sangat sensitif. Pijat dilakukan sebagai berikut:

1. Anda harus melumasi tangan Anda dengan minyak dan mendistribusikannya ke perut Anda dengan gerakan memutar.
2. Anda perlu bergerak dari perut kanan bawah dan memijat berlawanan arah jarum jam.
3. Kemudian pindahkan ke area pusar dan pijat area disekitarnya searah jarum jam.
4. Setelah itu, usap perut Anda dengan tangan dari kiri ke kanan.
5. Terakhir, ketukkan bantalan ke seluruh area perut.

Pijat drainase limfatik pada perut untuk diri sendiri - video

Pijat tangan

Pijat tangan sangat tidak nyaman untuk dilakukan sendiri, tetapi pada prinsipnya, itu mungkin. Untuk melakukan drainase limfatik pada tangan, Anda memerlukan:

1. Jalankan satu tangan ke tangan lainnya secara perlahan, gerakan membelai dari pergelangan tangan hingga siku. Setelah 5-7 kali, ulangi prosedur di sisi lain.
2. Kemudian dengan gerakan yang sama dari bawah ke atas, area dari siku hingga bahu dipijat. Pertama di satu lengan, lalu di lengan lainnya, 10–15 repetisi.
3. Gosok tangan Anda satu per satu dengan gerakan serupa dari ujung jari hingga pergelangan tangan.

Pijat kaki

Pijat kaki dilakukan dengan gerakan yang sama dari bawah ke atas seperti pijat tangan. Namun sebelum memulai prosedurnya, Anda perlu mempersiapkan sedikit.

1. Otot-otot di kaki perlu direlaksasi. Untuk melakukan ini, Anda perlu duduk dan meletakkan kaki Anda di depan Anda di atas sofa atau kursi. Ini akan membantu menghilangkan stres.
2. Kemudian dengan menggunakan minyak, pijat kaki dengan gerakan halus dari ujung jari kaki ke pergelangan kaki, dari lutut ke lutut, lalu ke paha.
3. Tingkatkan tekanan dan intensitas secara bertahap, bergantian antara pukulan dan tepukan.
4. Saat bergerak dari bawah ke atas, pegang semua sisi kaki: pertama sisi luar, lalu melingkar ke dalam.
5. Setelah selesai pemijatan, ulangi proses tersebut pada kaki lainnya.

Video: pijat tubuh drainase limfatik

Beginilah cara kerja berbagai area tubuh. Setelah prosedur, sering buang air kecil terjadi karena kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh. Di rumah, Anda bisa memijat seluruh bagian tubuh atau memusatkan perhatian pada area yang bermasalah, namun jangan terbawa suasana dan melakukan drainase limfatik lebih dari dua kali seminggu. Lebih baik mengamati moderasi dalam segala hal.

Untuk mencapai efek yang diinginkan, kebiasaan buruk harus dihentikan, jika ada, karena tidak ada yang memiliki efek merugikan pada kondisi tubuh seperti merokok secara teratur dan penyalahgunaan alkohol. Di satu sisi, tidak mungkin menyembuhkan tubuh dengan pijatan, dan di sisi lain, meracuninya. Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan buruk adalah suatu keharusan dan tidak dapat disangkal.

Ulasan

Ulasan tentang drainase limfatik sebagian besar positif, namun ada juga orang yang prosedur ini tidak cocok atau tidak dilakukan pada tingkat yang tepat:

Prosedur yang bagus! Saya telah melakukannya lebih dari sekali, dan efeknya sudah terlihat - ringan dan relaksasi total. Dan angkanya berubah tepat di depan mata kita, sentimeter ekstra telah menguap di suatu tempat di seluruh volume. Sedikit, tapi tetap saja. Pressotherapy dalam setelan jas sangat sepadan dengan harganya karena saya menyukai hasilnya dan fakta bahwa ada lebih banyak area yang harus dirawat dalam waktu yang lebih singkat.

Elena

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Hasil saya serupa dengan yang terjadi setelah beberapa kali olahraga singkat: jogging, fitnes, berenang beberapa kali seminggu. Maksudnya, sesaknya ada, bengkaknya hilang, dan muncul versi saya yang lebih ringan. Untuk beberapa alasan, saya mengharapkan lebih, tetapi mungkin kita memerlukan pendekatan yang lebih komprehensif dan individual dalam koreksi tubuh, tanpa bergantung pada satu perangkat.

Natalya

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressotherapy menghilangkan kelebihan air dengan baik, dan itu sangat membantu saya menghilangkan pembengkakan. Saya mengikuti sesi ini dengan senang hati, karena tidak ada tempat di mana Anda dapat beristirahat dan bersantai sebanyak selama sesi tersebut. Mereka memberi saya “seragam” khusus, setelan plastik, perasaannya tak terlukiskan! Saat komponennya menggembung, baik di lengan maupun di kaki, Anda akan merasakan efek pijatan manual yang lembut.

Irina

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Kesan saya beragam. Mari kita mulai dengan fakta bahwa saya perlu mendapatkan hasil kosmetik, tetapi setelah perjalanan pertama saya, kepala saya mulai sakit. Setelah berkonsultasi dengan dokter spesialis, saya berhenti pergi ke salon dan saya tidak bisa memastikan kegunaannya. Mungkin itu hanya cara bintang-bintang sejajar, atau mungkin tidak cocok untukku.

Olesya

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Saya telah jatuh cinta dengan pressotherapy sejak lama. Ini adalah prosedur yang sangat berguna sekaligus menyenangkan yang membuat saya rileks setelah bekerja sehari-hari dan menghilangkan sentimeter yang tidak perlu. Tindakannya adalah tubuh dipijat dengan udara yang disuplai di bawah tekanan. Singkatnya, Anda cukup mengenakan setelan celana, ikat pinggang lebar, dan lengan yang mengembang lalu mengempis. Setelah semua ini, Anda merasakan keringanan yang nyata, gelombang energi.

Harapan

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Saya sangat berterima kasih kepada teman saya karena dia mengundang saya bersamanya ke perangkat keras drainase limfatik. Sekarang saya adalah klien tetap, saya bahkan tidak tahu bagaimana saya hidup sebelumnya tanpa prosedur yang menyegarkan. Suasananya seperti sebelum liburan, kesederhanaan gerakan, kondisi tanpa bobot tidak hilang dalam waktu lama. Semoga beruntung untuk semua orang yang terus meningkatkan diri mereka sendiri!

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Berkat perkembangan industri kecantikan, penyembuhan tubuh, mengencangkan dan mencegah penyakit tertentu menjadi mungkin dengan bantuan tindakan sederhana. Penting bahwa prosedur pijat drainase limfatik perangkat keras dilakukan oleh spesialis berkualifikasi yang mengetahui struktur tubuh manusia dan memiliki izin yang sesuai. Semua indikasi dan kontraindikasi juga perlu diperhatikan agar tidak membahayakan tubuh. Jika Anda mengikuti semua aturan, pijat drainase limfatik akan menjadi asisten yang sangat baik dalam kehidupan seseorang - pijat ini akan mengencangkan tubuh, menormalkan fungsi organ dan, sebagai hasilnya, memastikan suasana hati yang baik.

Artikel ini dikhususkan untuk pijat drainase limfatik tubuh, sebuah teknik yang dapat mengembalikan warna kulit dalam waktu singkat, mengembalikan penampilan yang menarik, mengedit bentuk tubuh dan menjamin pemulihan tubuh secara menyeluruh dengan membuang limbah dan racun yang terkumpul di dalamnya. struktur dermis. Anda akan mengenal prinsip dasar pijat seluruh tubuh di rumah, mempelajari indikasi, kontraindikasi, dan pilihan penerapan.

Jenis pijatan apa ini dan bagaimana cara kerjanya?

Saat mempertimbangkan metode efek pijatan yang kompleks pada tubuh, Anda dijamin tidak akan melewatkan metode perawatan drainase limfatik yang semakin populer. Ini adalah teknik unik yang ditemukan oleh terapis pijat berpengalaman sekitar pertengahan abad ke-20.

Menurut data resmi, pendiri teknik dampak mekanis adalah Dr. Pascol Cosh, yang awalnya berusaha menciptakan serangkaian latihan untuk menghilangkan pembengkakan pada pasien setelah operasi tanpa obat. Dialah orang pertama yang memahami bahwa pengaruh terarah pada saluran drainase limfatik membantu menghilangkan kelebihan cairan dari area halus dermis. Kemudian teknik tersebut mulai digunakan dengan cepat untuk memecahkan banyak masalah lainnya.

Penting! Dokter telah memperhatikan bahwa efek drainase limfatik mengatasi insufisiensi vena dengan baik, melawan kelebihan berat badan dan membantu memperbaiki bentuk tubuh.

Prinsip pengaruh teknologi pada tubuh patut mendapat perhatian khusus. Prosedur yang aman dan sangat efektif secara aktif mempengaruhi kelenjar getah bening dan cairan itu sendiri, yang bertanggung jawab untuk mencuci sel, tulang dan jaringan ikat tubuh.

Keuntungan

Teknik drainase limfatik merupakan jenis pijat universal yang dapat digunakan untuk melakukan berbagai tugas, mulai dari memperkuat dan menurunkan berat badan hingga memulihkan dan menyembuhkan tubuh. Tujuan dari serangkaian tindakan adalah untuk memperbaiki kondisi sistem limfatik. Hasilnya, Anda mendapatkan:

1. Relaksasi total pada otot.
2. Vasodilatasi.
3. Meningkatkan sirkulasi darah.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Menghilangkan stres dan kondisi saraf lainnya.
6. Pemulihan segala gangguan pada sistem limfatik.
7. Pengobatan varises dan penyakit lainnya.

Aturan Eksekusi

Melakukan pijat drainase limfatik memerlukan pertimbangan sejumlah nuansa, karena prosedur itu sendiri melibatkan dampak yang ditargetkan pada sirkuit dan kelenjar limfatik. Karena itu, Jika Anda lalai dalam prosedur pelaksanaannya, bersiaplah menghadapi sejumlah momen yang tidak menyenangkan, termasuk manifestasi kondisi tidak nyaman dan menyakitkan. Untuk menghilangkan efek tidak menyenangkan tersebut, coba lakukan prosedur berdasarkan nuansa berikut:

1. Akurasi dan kelancaran. Semua gerakan selama pemijatan harus benar-benar halus dan seragam. Tidak ada gerakan tiba-tiba. Jika tidak, akan timbul lebam dan lebam di badan.
2. Pemanasan Penting untuk memulai kompleks dengan pemanasan menyeluruh pada area yang bermasalah. Lengan, tungkai dan paha harus dirawat dengan gerakan perlahan searah dengan aliran getah bening. Anda perlu melakukan beberapa pendekatan ke satu tempat, dan kemudian secara bertahap bergerak ke samping.
3. Tahap aktif. Setelah melakukan pemanasan, Anda bisa langsung melanjutkan melakukan tindakan pijatan dasar. Dianjurkan untuk melakukan manipulasi dengan tulang rusuk telapak tangan juga searah dengan pergerakan getah bening. Semua gerakan dilakukan menuju kelenjar getah bening. Kemudian prosesnya diulangi dari awal.

1. Tahap terakhir. Setelah setiap manipulasi, Anda perlu mandi kontras atau mandi air dingin saja. Dengan cara ini Anda akan mengkonsolidasikan efeknya.
2. Petunjuk arah. Sebelum melakukan, Anda harus mengingat arah aliran getah bening di berbagai area. Getah bening bergerak di dalam tubuh dari leher ke dada, dari pergelangan tangan ke bahu, dan dari kaki dan perut ke daerah pinggul.
3. Lokasi simpul. Saat melakukan pemijatan, ingatlah bahwa tekanan pada kelenjar getah bening harus minimal. Area paparan yang paling berbahaya adalah garis lengkung siku, rahang bawah, ketiak, sisi leher, dan bagian tengah dada.

Teknik pijat

Setelah mempelajari aturan pijat drainase limfatik, Anda dapat melanjutkan langsung ke tekniknya. Pada saat yang sama, kami mencatat bahwa saat ini jenis manipulasi tubuh ini dibagi menjadi dua subtipe, yang masing-masing memiliki kualitas unik dan dapat memberikan prinsip pengaruh khususnya sendiri. Selanjutnya, kami mengundang Anda untuk membiasakan diri dengan jenis efek pada getah bening.

Catatan! Penting untuk minum minimal 2 liter air keesokan harinya setelah pemijatan sebelum malam. Dengan cara ini Anda bisa menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh Anda.

Manipulasi tangan

Pijat manual dilakukan tanpa menggunakan alat tambahan. Ini melibatkan tekanan ringan dan halus di area tertentu dengan gerakan peregangan sepanjang garis aliran getah bening. Ada beberapa subtipe dari teknik ini. Ini termasuk:

1. Pijat bagian dalam. Kerjanya langsung pada kelenjar getah bening.
2. Permukaan. Dirancang untuk membuka penyumbatan kapiler dan merangsang proses metabolisme dalam sel kulit, yang akan menghasilkan pengencangan dan peremajaan.
3. Dalam. Ini melibatkan efek langsung pada pembuluh darah, sehingga memastikan aliran cairan normal dari elemen penting sistem kardiovaskular dan motorik.

Manipulasi perangkat keras

Serangkaian teknik pijat drainase limfatik ini melibatkan penggunaan peralatan tambahan yang mahal. Oleh karena itu, metode menangani getah bening ini biasanya hanya digunakan di salon kecantikan khusus. Perwakilan paling populer dari subtipe manipulasi mekanis meliputi:

1. Pressoterapi. Melibatkan penggunaan peralatan yang bekerja pada tubuh dengan udara bertekanan. Ideal untuk mengurangi volume paha, lengan, dan kaki secara signifikan. Pada saat melakukan prosedur, klien salon harus mengenakan pakaian khusus yang memungkinkan efek terarah pada berbagai bagian tubuh.
2. Drainase arus mikro. Untuk melakukan prosedur ini, digunakan peralatan yang dapat menghasilkan pelepasan arus kecil. Dengan cara ini, Anda merawat tubuh Anda dengan cairan berdenyut ringan yang menembus jauh ke dalam kulit langsung ke aliran getah bening, tempat terjadinya rangsangan sel.

1. Efek vakum. Untuk melaksanakan prosedur ini, bejana khusus dipasang di area bermasalah pada tubuh klien, yang dirancang untuk mengurangi tekanan udara di atas permukaan yang dirawat. Akibatnya, kelebihan cairan mulai meninggalkan getah bening, yang mengarah pada netralisasi pembengkakan dan pembentukan metabolisme normal.

Catatan! Jika Anda ingin menghemat waktu dalam pemijatan, lebih baik memberikan preferensi pada metode pengaruh perangkat keras. Prosedur manual memakan waktu lebih lama.

Indikasi

Seperti pijat perut vakum, teknik drainase limfatik memiliki indikasi khusus untuk digunakan. Tentu, Prosedur ini juga dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan, tetapi lebih baik digunakan secara komprehensif, untuk peremajaan, penyembuhan dan penguatan tubuh. Prasyarat utama untuk penggunaan teknik populer adalah:

1. Munculnya selulit edema karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan sebab lainnya.
2. Kelebihan lemak di jaringan otot.
3. Peningkatan pembengkakan di wajah dan anggota badan.
4. Munculnya kantung di bawah mata dan memar.
5. Kulit kendur di bagian samping dan wajah.
6. Regenerasi sel lambat, meningkatkan waktu pemulihan bahkan setelah cedera ringan.
7. Banyak kerutan.
8. Distorsi kontur klasik gambar.
9. Memburuknya sistem kekebalan tubuh.
10. Keadaan psiko-emosional yang tidak stabil.
11. Paparan stres.
12. Tanda-tanda pertama varises, drainase limfatik, dan kelebihan cairan antar sel muncul.

Kontraindikasi

Efek positif yang begitu kompleks yang diciptakan oleh teknik drainase limfatik tidak dapat dilakukan tanpa kontraindikasi. Dengan kata lain, metode perawatan kulit yang dibahas dalam artikel ini memiliki keterbatasan tersendiri, yang harus Anda pertimbangkan jika ingin menggunakan teknik tersebut di rumah. Anda harus menahan diri dari prosedur ini jika tubuh Anda terbebani dengan:

1. trombosis dan tromboflebitis;
2. penyakit kulit yang serius;
3. penyakit pada sistem kardiovaskular;
4. jerawat dan peradangan bernanah;
5. herpes, limfadenitis dan limfadenopati;
6. kelainan saraf;
7. bekas luka bakar dan kerusakan parah lainnya pada dermis;
8. penyakit onkologis;
9. kehamilan.

Jika Anda memiliki salah satu penyakit di atas, atau bahkan jika Anda mencurigai suatu penyakit, Anda harus menghubungi ahli kecantikan yang kompeten yang, berdasarkan tes dan pemeriksaan, akan membuat pilihan berdasarkan informasi apakah Anda harus melakukan pijat drainase limfatik atau apakah Anda memerlukannya. untuk memperhatikan pilihan perawatan tubuh lainnya.

Berapa banyak prosedur yang perlu dilakukan dan seberapa sering

Serangkaian latihan drainase limfatik, seperti halnya pijat LPG, dipilih secara individual untuk setiap orang, berdasarkan karakteristik tubuhnya, yang menyiratkan adanya penyakit, usia, dan kondisi tertentu.

Kursus pemaparan standar melibatkan 3 hingga 9 sesi. Semakin buruk kesehatan Anda, semakin banyak prosedur yang perlu Anda lakukan. Apalagi satu prosedur memakan waktu tidak lebih dari 50 menit. Setelah menyelesaikan satu kursus, Anda harus istirahat selama beberapa minggu.

Catatan! Saat melakukan pijatan drainase limfatik yang komprehensif, jangan lupa untuk mengikuti aturan minum. Dianjurkan untuk tidak minum selama 2 jam setelah prosedur. Kemungkinan besar Anda akan merasa sangat haus dalam waktu 15 menit setelah prosedur. Fakta ini dijelaskan oleh kuatnya dampak teknologi terhadap proses metabolisme dalam tubuh.

Efek apa yang diharapkan dari pijatan?

Jika Anda mengambil pendekatan yang bertanggung jawab dalam melakukan pijat drainase limfatik pada kaki dan bagian tubuh lainnya, memperhitungkan semua kontraindikasi prosedur dan memilih opsi prosedur yang paling efektif, maka bersiaplah untuk merasakan efek yang sangat besar. Lebih-lebih lagi perubahan positif akan terlihat setelah 2-3 sesi pertama. Adapun efek keseluruhan dari pemaparan penuh, harus mencakup:

1. Penghapusan total selulit edema dan timbunan lemak.
2. Pengurangan signifikan pada pembengkakan di lengan, kaki, dan wajah. Stabilisasi proses metabolisme mengembalikan penampilan sehat tanpa kelebihan air.
3. Menetralisir kantung di bawah mata dan lingkaran hitam dengan menstabilkan aliran darah.
4. Mempercepat regenerasi tubuh secara keseluruhan bahkan pada tempat yang mengalami trauma berat, termasuk goresan, sayatan dan jahitan pasca operasi.

1. Pengangkatan seluruh tubuh, termasuk bagian samping pinggang dan area bermasalah lainnya.
2. Pengurangan signifikan dalam jumlah kerutan dalam dan penghapusan total perubahan kecil terkait usia, termasuk ekspresi wajah.
3. Penataan kontur tubuh dengan menghilangkan kelebihan.
4. Meningkatkan kekebalan. Memperbaiki keadaan aliran darah membantu memenuhi tubuh dengan vitamin dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh.
5. Produksi hormon kegembiraan, yang mengarah pada normalisasi kondisi mental. Jadi, pijatan melawan stres.
6. Membentuk keseimbangan komponen dalam getah bening dan menghilangkan masalah seperti drainase getah bening yang berlebihan atau adanya kelebihan cairan antar sel.
7. Melawan varises.

Video yang bermanfaat

Untuk mengetahui lebih detail tentang teknik drainase limfatik yang mempengaruhi tubuh, Anda harus membuka informasi seluas-luasnya. Semakin banyak data yang Anda miliki, semakin efektif penggunaan teknologi populer dalam praktiknya.. Pada saat yang sama, kami mengundang Anda untuk membiasakan diri dengan materi video tematik yang ditujukan untuk masalah yang dipelajari dalam artikel tersebut.

Dalam video tersebut, para spesialis yang berkualifikasi berbagi pengalaman mereka dan juga memberikan rekomendasi tentang penerapan yang benar dari variasi efek tertentu pada berbagai bagian tubuh. Dengan demikian, Anda akan mempelajari seluk-beluk prosedurnya dan pasti akan meningkatkan efektivitasnya bila digunakan di rumah.

Cara melakukan pijatan ini sendiri di rumah menggunakan sikat kering.

Sikap bertanggung jawab terhadap kulit, otot, dan tulang Anda menjamin kesehatan dan awet muda yang prima. Oleh karena itu, setiap orang modern harus memperhatikan perawatan pijat yang dirancang untuk mencakup semua aspek di atas.

Teknik drainase limfatik adalah contoh nyata dari prosedur yang tidak memerlukan pengenalan tambahan. Mereka telah digunakan selama bertahun-tahun di seluruh penjuru dunia untuk menjaga kesehatan, kecantikan, elastisitas dan kekencangan seluruh tubuh. Dengan mempelajari secara cermat aturan dasar prosedur dan memilih latihan terbaru, Anda dapat memulai jalan Anda menuju sosok ideal dan kulit sehat hari ini.