Βίντεο τεχνική λεμφικής παροχέτευσης μασάζ σώματος

Σήμερα, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, ως μέθοδος γρήγορης και ευχάριστης απώλειας βάρους, έχει γίνει πολύ δημοφιλές όχι μόνο στην Ευρώπη, αλλά και στη χώρα μας. Χάρη σε μια ειδική τεχνική που βελτιώνει την κυκλοφορία της λέμφου, τα λιποκύτταρα απελευθερώνονται από την περίσσεια υγρών, βοηθώντας έτσι να χάσετε βάρος. Αυτό το τεύχος του περιοδικού μας θα σας επιτρέψει να μάθετε περισσότερα για αυτό το θαυματουργό μασάζ: μάθετε πώς θα σας βοηθήσει, ποια οφέλη θα φέρει στο σώμα, ποια τεχνική να επιλέξετε για τον εαυτό σας. Θα γνωρίσουμε επίσης όλα τα «πλεονεκτήματα» και τις αντενδείξεις για την εφαρμογή του.

Λεμφική παροχέτευση - τι είναι;

Αυτή η τεχνική μασάζ είναι αρκετά νέα - χρονολογείται από τα μέσα του 20ου αιώνα. Ο Γάλλος P. Kosh ανακάλυψε ότι αν κάνετε μασάζ κοντά στις περιοχές όπου περνά η λεμφική ροή, το πρήξιμο υποχωρεί πολύ πιο γρήγορα. Τώρα αυτή η σημαντική ανακάλυψη χρησιμοποιείται ενεργά στον τομέα της κοσμετολογίας.

Ποια είναι η ουσία αυτής της τεχνικής; Οι ενεργές κινήσεις μασάζ διεγείρουν τις λεμφικές ροές, λόγω των οποίων τα στοιχεία αποσύνθεσης και διάφοροι τύποι τοξικών ουσιών απομακρύνονται πιο εύκολα από τα κύτταρα. Έτσι, τυχόν φλεγμονώδη φαινόμενα επιβραδύνουν τη δραστηριότητά τους. Επίσης, εκτός από βλαβερές ουσίες, τα κύτταρα χάνουν υγρά, εξαιτίας των οποίων ο οργανισμός αποκτά πιο ξεκάθαρα περιγράμματα και η διαδικασία απώλειας βάρους συμβαίνει πιο γρήγορα.

Ποιος είναι κατάλληλος για λεμφικό μασάζ;

1. Για όσους επιδιώκουν να βελτιώσουν την παροχή αίματος στους ιστούς του σώματος και να απαλλαγούν από το οίδημα.
2. Εάν υπάρχει ιστορικό παχυσαρκίας.
3. Θέλω να απαλλαγώ από την κυτταρίτιδα.
4. Για όσους έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.
5. Ποιος είχε τραυματισμούς σε συνδυασμό με οίδημα ιστού.

Τώρα ας μιλήσουμε για το "πόσο" και "πόσο συχνά" πρέπει να κάνετε μασάζ για να νιώσετε ελαφρότητα στο σώμα σας.

Η πορεία του μασάζ και ο αριθμός των φορών σε αυτό εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του καθενός - όλα εξαρτώνται από τον βαθμό ανάπτυξης της κυτταρίτιδας: Ανετα βαθμό, η διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί 3-4 φορές και η διάρκεια της συνεδρίας να είναι 40-50 λεπτά, με μέση τιμή πτυχίο - απαιτούνται έως και 6 συνεδρίες ίδιας διάρκειας και για σοβαρές περιπτώσεις - μπορεί να απαιτηθούν έως και 10 συνεδρίες σε ένα μάθημα.

Εδώ είναι μερικά κανόνες και συμβουλές για όσους αποφασίσουν να δοκιμάσουν μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στην πράξη:

1. Οι συνεδρίες πρέπει να γίνονται με διάλειμμα μια μέρα;
2. Ακολουθήστε αυστηρά το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ! Μετά την ολοκλήρωση της συνεδρίας, για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, οι έμπειροι ειδικοί συμβουλεύουν να μην τρώτε ή πίνετε για δύο ώρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με την απώλεια υγρών μετά τη συνεδρία, τα κύτταρα βρίσκονται σε αγχωτική κατάσταση. Εάν πάρετε νερό αμέσως μετά τη συνεδρία, τα κύτταρα είναι εγγυημένα ότι θα απορροφήσουν ακόμη περισσότερα υγρά από αυτά που είχαν πριν και δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα από το μασάζ.
3. Το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ παρατηρείται όχι μόνο την ημέρα του μασάζ, αλλά και την ημέρα του διαλείμματος: πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα απεσταγμένο νερό. Καλό είναι να λαμβάνεται όλη η παροχή νερού πριν από τις 4 το απόγευμα.

Τώρα ας αποφασίσουμε το ερώτημα ποιος Δεν προτείνεται κάντε αυτές τις συνεδρίες μασάζ:

1. Εάν έχετε διάφορους τύπους δερματικών παθήσεων.
2. Εγκυος γυναικα;
3. Παιδιά κάτω του ενός έτους.
4. Παρουσία παθολογίας των νεφρών.
5. Τις πρώτες εβδομάδες μετά την επέμβαση.
6. Κατά την περίοδο που οι μολυσματικές ασθένειες εκδηλώνονται με οξύ τρόπο.

Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν το αποτέλεσμα του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι, εδώ είναι μερικά παραλλαγές της εφαρμογής του:

1. Τεχνική επιφάνειας. Χάρη σε αυτό, διεγείρονται μόνο μικρά αιμοφόρα αγγεία, δηλαδή τριχοειδή. Είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση και την κατανάλωση υγρών.
2. Βαθύς. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται απευθείας στα λεμφικά αγγεία.
3. Εσωτερικός. Υπάρχει επίδραση στους λεμφαδένες.

Τι άλλο πρέπει να ξέρω σχετικά με την εκτέλεση μασάζ λεμφικής παροχέτευσης;

Να θυμάστε ότι οι κινήσεις κατά την εκτέλεση δεν πρέπει να είναι ξαφνικές, αλλά ενεργές. Τα δάχτυλά σας πρέπει να αγγίζουν ομαλά και αργά την περιοχή στην οποία εργάζεστε. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, είναι δυνατή η χρήση ελαίων, για παράδειγμα, ελαιόλαδου, ροδάκινου, βερίκοκου ή άλλων καλλυντικών.

Οι περισσότεροι σύγχρονοι κάτοικοι της χώρας ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό οφείλεται στις δραστηριότητες πολλών από αυτούς: εργασία σε γραφείο, μελέτη, οδήγηση. Το αποτέλεσμα αυτού του τρόπου ζωής είναι η αυξημένη κόπωση, ο λήθαργος, ο πόνος στον αυχένα και η πλάτη και η υπερβολική αύξηση βάρους. Από αυτή την άποψη, μια καλή λύση θα ήταν να κάνετε τακτικά μαθήματα μασάζ και για το καλύτερο αποτέλεσμα, να το συνδυάσετε με σωματική δραστηριότητα. Οι ειδικοί συνιστούν να δίνετε προσοχή στο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, καθώς σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τις παραπάνω ασθένειες. Αυτό το είδος μασάζ παρέχεται τόσο από ιατρικά ιδρύματα όσο και από πολλά γυμναστήρια. Είναι βολικό να συνδυάσετε ένα μασάζ με προπόνηση επισκεπτόμενοι ένα γυμναστήριο - αυτό θα ενισχύσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τον επηρεασμό ορισμένων περιοχών του σώματος με τα χέρια σας ή μια ειδική συσκευή σε σημεία και προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Ο σκοπός αυτού του αποτελέσματος, πρώτα απ 'όλα, είναι η ομαλοποίηση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Επιπλέον, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης έχει θετική επίδραση στο σώμα:

1. βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της χαλάρωσης του δέρματος.
2. επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
3. ανακουφίζει από το πρήξιμο αφαιρώντας την περίσσεια υγρού.

Συνέπεια αυτού είναι η βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης.

Συλλογή φωτογραφιών: πώς φαίνεται η διαδικασία της λεμφικής παροχέτευσης

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, παρά τα οφέλη του, έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Έτσι, στις ακόλουθες συνθήκες, δεν πρέπει να πραγματοποιείται λεμφική παροχέτευση:

1. αγγειακές παθήσεις?
2. δερματικές διαταραχές (τραύματα, εκδορές, εγκαύματα κ.λπ.)
3. δερματικές παθήσεις (δακτυλίτιδα, ψώρα, μυκητιασικές ασθένειες κ.λπ.)
4. ογκολογία?
5. ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα?
6. προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα?
7. σακχαρώδης διαβήτης;
8. κρυολογήματα?
9. φλεγμονή;
10. αυξημένη θερμοκρασία?
11. εγκυμοσύνη.

Με όλα αυτά, υπάρχουν επίσης παθήσεις για τις οποίες ενδείκνυται η χρήση λεμφικής παροχέτευσης, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις:

1. μεταβολική νόσος?
2. διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. δηλητηρίαση του σώματος.

Εκτός από τις ιατρικές ενδείξεις, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης βοηθά καλά στην καταπολέμηση:

1. κυτταρίτιδα?
2. διπλό πηγούνι?
3. πρήξιμο;
4. χαλάρωση του δέρματος.

Θα ήταν καλή πρακτική να κάνετε body wraps μαζί με λεμφικό μασάζ. Για την υγεία σας, θα ήταν χρήσιμο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και να στραφείτε σε μια υγιεινή διατροφή αν είναι δυνατόν. Εάν πληρούνται όλες αυτές οι προϋποθέσεις, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει και θα εμφανιστεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Περιτυλίγματα για απώλεια βάρους στο σπίτι - βίντεο

Τύποι λεμφικού μασάζ παροχέτευσης

Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για την εκτέλεση της διαδικασίας λεμφικής παροχέτευσης:

1. Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού.
2. χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης.

Το χειροκίνητο μασάζ περιλαμβάνει τη χρήση των χεριών σας για να επηρεάσετε τις περιοχές της λεμφικής ροής. Μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε ιατρικό ίδρυμα όσο και στο σπίτι, έχοντας μελετήσει λίγο τη δομή του σώματος. Το μασάζ υλικού πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή και, με τη σειρά του, χωρίζεται σε τρεις τύπους:

1. Πρεσοθεραπεία - θα χρειαστείτε μια ειδική στολή για να την πραγματοποιήσετε. Για μισή ώρα, δημιουργεί πίεση σε ορισμένες περιοχές του σώματος παρέχοντας αέρα. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται η επανάληψη της πρεσοθεραπείας 15 φορές, αλλά όχι συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα.
2. Μασάζ κενού - περιλαμβάνει έκθεση σε αντίθλιψη χρησιμοποιώντας ειδική συσκευή. Πριν από την εκτέλεση του μασάζ, εφαρμόζεται gel στο δέρμα. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από εξειδικευμένο πλοίαρχο για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες: αιματώματα, ρήξεις και τραυματισμοί.
3. Το μασάζ με μικρορεύματα είναι μια ανώδυνη διαδικασία που περιλαμβάνει την εφαρμογή ηλεκτρικών παλμών στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Εμφανίστηκε αργότερα από άλλους τύπους λεμφικής παροχέτευσης και στοχεύει στην εξάλειψη του οιδήματος, των ουλών, των ρυτίδων και στην προσθήκη ελαστικότητας στο οβάλ του προσώπου.

Το μασάζ υλικού δεν συνιστάται να γίνεται στο σπίτι, καθώς εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, μπορεί να βλάψει το σώμα. Η λειτουργία της συσκευής είναι δυνατή μόνο στα χέρια ενός ειδικά εκπαιδευμένου ατόμου που γνωρίζει τη δομή του σώματος, τη θέση των λεμφικών ροών και τις προφυλάξεις ασφαλείας κατά την εργασία με τη συσκευή.

Συλλογή φωτογραφιών: μασάζ λεμφικής παροχέτευσης με χρήση διαφόρων συσκευών

Πώς να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Πριν εξετάσετε τη διαδικασία χειροκίνητου μασάζ, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η λεμφική παροχέτευση πραγματοποιείται σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Έτσι, τα αντικείμενα της λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να είναι:

Δεν θα μπορείτε να κάνετε μασάζ πλάτης μόνοι σας, αλλά μπορείτε να ζητήσετε από ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας να το κάνει, αφού του δείξετε την τεχνολογία.

Μασάζ λαιμού και προσώπου

Για να κάνετε μασάζ προσώπου λεμφικής παροχέτευσης, πρέπει να ακολουθήσετε έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο:

1. Από τη μέση του μετώπου μέχρι τους κροτάφους, κάντε αργό μασάζ στο δέρμα με τις άκρες των δακτύλων σας.
2. Κατεβαίνοντας στη γέφυρα της μύτης, κάντε μασάζ στο δέρμα προς τους κροτάφους, παραμένοντας κάτω από τα βλέφαρα.
3. Θα πρέπει να κάνετε λίγο μασάζ στην περιοχή των βλεφάρων, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις με τα δάχτυλά σας από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τους κροτάφους αρκετές φορές.
4. Ασκήστε πίεση πολλές φορές με τους δείκτες σας από τις ρινοχειλικές πτυχές έως τις άκρες της γνάθου.
5. Στη συνέχεια δουλέψτε την περιοχή από το πηγούνι μέχρι τις άκρες της κάτω γνάθου.
6. Κάντε μασάζ από το πηγούνι προς το λαιμό.

Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι μασάζ. Μετά από αυτό, η λεμφική παροχέτευση μετακινείται στον λαιμό. Υπάρχει επίσης κάποια διαδικασία εδώ:

1. Ξεκινώντας από την περιοχή κάτω από τα αυτιά, μετακινήστε ομαλά προς τα κάτω στο λαιμό με όλα τα δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα.
2. Κάνοντας μια παύση στο κάτω μέρος του λαιμού, κάντε μασάζ στην περιοχή με κυκλικές κινήσεις.
3. Ομοίως κάτω από τα αυτιά, επιβραδύνετε λίγο και κάντε μασάζ επιπλέον.

Βίντεο: λεμφική παροχέτευση λαιμού και προσώπου

Μασάζ πλάτης

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας, πρέπει να τη ζεστάνετε λίγο τρίβοντας από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ:

1. Θα πρέπει να απλώσετε λίγο λάδι στα χέρια σας και να το μοιράσετε στην πλάτη σας κάνοντας κινήσεις από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια, πιέζοντας την πλάτη σας.
2. Πιέζοντας τα χέρια σας σφιχτά στην πλάτη σας, πρέπει να τα μετακινήσετε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, στα πλάγια της και μετά να επιστρέψετε στην αρχική θέση στα πλάγια. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
3. Στη συνέχεια, κάντε συμμετρικές κινήσεις από το κάτω μέρος της πλάτης στους ώμους, επιστρέφοντας κατά μήκος των άκρων της πλάτης.
4. Κάνοντας κυκλικές κινήσεις από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια, κάντε μασάζ στην πλάτη από τον αυχένα μέχρι την ιερή περιοχή.
5. Στη συνέχεια θα πρέπει να περπατήσετε ξανά προς την ίδια κατεύθυνση με την άκρη της παλάμης σας και μετά με ολόκληρη την παλάμη σας χωρίς κυκλικές κινήσεις.

Λεμφική παροχέτευση πλάτης - βίντεο

Μασάζ στην κοιλιά

Όταν κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο στομάχι, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, καθώς το στομάχι είναι ένα πολύ ευαίσθητο μέρος. Το μασάζ πραγματοποιείται ως εξής:

1. Θα πρέπει να λιπάνετε τα χέρια σας με λάδι και να το διανείμετε στο στομάχι σας με κυκλικές κινήσεις.
2. Πρέπει να μετακινηθείτε από το δεξί κάτω μέρος της κοιλιάς και να κάνετε μασάζ αριστερόστροφα.
3. Στη συνέχεια μετακινηθείτε στην περιοχή του ομφαλού και κάντε μασάζ στην περιοχή γύρω από τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
4. Μετά από αυτό, χτυπήστε το στομάχι σας με τα χέρια σας από αριστερά προς τα δεξιά.
5. Τέλος, χτυπήστε τα επιθέματα σε όλη την περιοχή της κοιλιάς.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης της κοιλιάς στον εαυτό σας - βίντεο

Μασάζ χεριών

Το μασάζ χεριών δεν είναι πολύ βολικό να το κάνετε μόνοι σας, αλλά κατ 'αρχήν, είναι δυνατό. Για να πραγματοποιήσετε λεμφική παροχέτευση των χεριών, χρειάζεστε:

1. Περάστε το ένα χέρι πάνω από το άλλο αργά, χαϊδεύοντας κινήσεις από τον καρπό στον αγκώνα. Μετά από 5-7 φορές, επαναλάβετε τη διαδικασία από την άλλη πλευρά.
2. Στη συνέχεια, με τις ίδιες κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, γίνεται μασάζ στην περιοχή από τον αγκώνα μέχρι τον ώμο. Πρώτα στο ένα χέρι και μετά στο άλλο, 10-15 επαναλήψεις.
3. Τρίψτε τα χέρια σας ένα-ένα με παρόμοιες κινήσεις από τις άκρες των δακτύλων σας μέχρι τους καρπούς σας.

Μασάζ ποδιών

Το μασάζ ποδιών εκτελείται με παρόμοιες κινήσεις από κάτω προς τα πάνω με το μασάζ χεριών. Αλλά πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να προετοιμαστείτε λίγο.

1. Οι μύες στα πόδια πρέπει να χαλαρώσουν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καθίσετε και να βάλετε το πόδι σας μπροστά σας σε έναν καναπέ ή καρέκλα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.
2. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας λάδι, κάντε μασάζ στο πόδι με ομαλές κινήσεις από τα δάχτυλα προς τον αστράγαλο, από αυτό στο γόνατο και μετά στο μηρό.
3. Αυξήστε σταδιακά την πίεση και την ένταση, εναλλάσσοντας τα χτυπήματα με χτυπήματα.
4. Όταν κινείστε από κάτω προς τα πάνω, πιάστε όλες τις πλευρές του ποδιού: πρώτα την εξωτερική πλευρά και μετά σε κύκλο προς την εσωτερική.
5. Αφού ολοκληρώσετε το μασάζ, επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο πόδι.

Βίντεο: λεμφικό μασάζ σώματος

Έτσι επεξεργάζονται διάφορες ζώνες του σώματος. Μετά τη διαδικασία, εμφανίζεται συχνή ούρηση καθώς απομακρύνεται το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλα τα μέρη του σώματος ή να εστιάσετε την προσοχή σας στην προβληματική περιοχή, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε και να κάνετε λεμφική παροχέτευση περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να τηρείτε το μέτρο σε όλα.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, εάν υπάρχουν, καθώς τίποτα δεν έχει τόσο επιζήμια επίδραση στην κατάσταση του σώματος όπως το τακτικό κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ. Δεν θα είναι δυνατό, αφενός, να θεραπεύσει το σώμα με ένα μασάζ, και αφετέρου να το δηλητηριάσει. Επομένως, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών είναι υποχρεωτική και αναμφισβήτητη.

Κριτικές

Οι κριτικές σχετικά με τη λεμφική παροχέτευση είναι ως επί το πλείστον θετικές, αλλά υπάρχουν και εκείνοι για τους οποίους αυτή η διαδικασία δεν ήταν κατάλληλη ή δεν πραγματοποιήθηκε στο σωστό επίπεδο:

Υπέροχη διαδικασία! Το έχω κάνει περισσότερες από μία φορές και το αποτέλεσμα είναι ήδη ορατό - ελαφρότητα και απόλυτη χαλάρωση. Και η φιγούρα αλλάζει λίγο μπροστά στα μάτια μας, τα επιπλέον εκατοστά έχουν εξατμιστεί κάπου σε όλο τον όγκο. Λίγο, αλλά ακόμα. Η πρεσοθεραπεία σε κοστούμι αξίζει εντελώς την τιμή γιατί μου αρέσουν τα αποτελέσματα και το γεγονός ότι υπάρχουν περισσότερες περιοχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν σε λιγότερο χρόνο.

Έλενα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Το αποτέλεσμά μου είναι παρόμοιο με αυτό που εμφανίζεται μετά από πολλές σύντομες περιόδους αθλημάτων: τζόκινγκ, γυμναστική, κολύμπι μερικές φορές την εβδομάδα. Δηλαδή το σφίξιμο υπάρχει, το πρήξιμο φεύγει και εμφανίζεται μια πιο ελαφριά εκδοχή μου. Για κάποιο λόγο, περίμενα περισσότερα, αλλά, πιθανώς, χρειαζόμαστε μια πιο ολοκληρωμένη, μάλλον ατομική προσέγγιση στη διόρθωση του σώματος, χωρίς να βασιζόμαστε σε μία συσκευή.

Ναταλία

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Η πρεσοθεραπεία αφαιρεί καλά το υπερβολικό νερό και με βοήθησε πραγματικά να απαλλαγώ από το πρήξιμο. Πήγα σε αυτή τη συνεδρία με μεγάλη χαρά, γιατί πουθενά δεν μπορείς να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις όσο κατά τη διάρκεια της. Μου έδωσαν μια ιδιαίτερη «στολή», ένα πλαστικό κοστούμι, η αίσθηση ήταν απερίγραπτη! Όταν τα εξαρτήματα φουσκώνουν, είτε στα χέρια είτε στα πόδια, αισθάνεστε το αποτέλεσμα ενός απαλού χειροκίνητου μασάζ.

Η Ιρίνα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Οι εντυπώσεις μου είναι ανάμεικτες. Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι έπρεπε να έχω ένα καλλυντικό αποτέλεσμα, αλλά μετά το πρώτο μου ταξίδι άρχισε να πονάει το κεφάλι μου. Μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, σταμάτησα να πηγαίνω στο κομμωτήριο και δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα για τη χρησιμότητά του. Ίσως ήταν ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο ευθυγραμμίστηκαν τα αστέρια, ή ίσως δεν μου ταίριαζε.

Ολέσια

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Έχω ερωτευτεί την πρεσοθεραπεία εδώ και πολύ καιρό. Πρόκειται για μια πολύ χρήσιμη, συνάμα ευχάριστη διαδικασία που με χαλαρώνει μετά την καθημερινή δουλειά και με απαλλάσσει από τα περιττά εκατοστά. Η δράση του είναι ότι το σώμα γίνεται μασάζ με αέρα που παρέχεται υπό πίεση. Εν ολίγοις, απλά βάζεις ένα παντελόνι, μια φαρδιά ζώνη και μανίκια που φουσκώνουν και μετά ξεφουσκώνουν. Μετά από όλα αυτά, νιώθεις πραγματική ελαφρότητα, ένα κύμα ενέργειας.

Ελπίδα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Είμαι τόσο ευγνώμων στη φίλη μου που με κάλεσε μαζί της σε λεμφική παροχέτευση. Τώρα είμαι τακτικός πελάτης, δεν ξέρω καν πώς ζούσα πριν χωρίς μια αναζωογονητική διαδικασία. Η διάθεση μοιάζει με προ-διακοπές, η απλότητα των κινήσεων, η υπό όρους έλλειψη βαρύτητας δεν φεύγουν για πολύ. Καλή τύχη σε όλους στην αέναη βελτίωση του εαυτού τους!

Όλγα

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Χάρη στην ανάπτυξη της βιομηχανίας ομορφιάς, κατέστη δυνατή η θεραπεία του σώματος, η τόνωση και η πρόληψη ορισμένων ασθενειών με τη βοήθεια απλών ενεργειών. Είναι σημαντικό η διαδικασία για μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού να πραγματοποιείται από εξειδικευμένο ειδικό που γνωρίζει τη δομή του ανθρώπινου σώματος και έχει την κατάλληλη άδεια. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις, ώστε να μην βλάψει το σώμα. Εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες, το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης θα γίνει ένας εξαιρετικός βοηθός στη ζωή ενός ατόμου - θα τονώσει το σώμα, θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία των οργάνων και, ως εκ τούτου, θα εξασφαλίσει καλή διάθεση.

Το άρθρο είναι αφιερωμένο στο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης του σώματος, μια τεχνική που μπορεί να αποκαταστήσει τον τόνο του δέρματος σε σύντομο χρονικό διάστημα, να αποκαταστήσει μια ελκυστική εμφάνιση, να επεξεργαστεί τη φιγούρα και να εγγυηθεί την πλήρη ανάκτηση του σώματος απαλλάσσοντας τα απόβλητα και τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο τη δομή του χορίου. Θα εξοικειωθείτε με τις βασικές αρχές του μασάζ όλου του σώματος στο σπίτι, θα μελετήσετε τις ενδείξεις, τις αντενδείξεις και τις επιλογές εφαρμογής.

Τι είδους μασάζ είναι αυτό και πώς λειτουργεί;

Όταν εξετάζετε μεθόδους περίπλοκων επιδράσεων μασάζ στο σώμα, είναι σίγουρο ότι δεν θα προσπεράσετε την ολοένα και πιο δημοφιλή μέθοδο θεραπείας λεμφικής παροχέτευσης. Αυτή είναι μια μοναδική τεχνική που εφευρέθηκε από έμπειρους θεραπευτές μασάζ γύρω στα μέσα του 20ου αιώνα.

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, ο ιδρυτής της τεχνικής μηχανικής κρούσης είναι ο Δρ Pascol Kosh, ο οποίος αρχικά προσπάθησε να δημιουργήσει ένα σύνολο ασκήσεων για την απαλοιφή του οιδήματος σε ασθενείς μετά την επέμβαση χωρίς φάρμακα. Ήταν ο πρώτος που κατάλαβε ότι η κατευθυνόμενη επίδραση στις γραμμές λεμφικής παροχέτευσης βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από τις ευαίσθητες περιοχές του χορίου. Στη συνέχεια, η τεχνική άρχισε να χρησιμοποιείται γρήγορα για την επίλυση πολλών άλλων προβλημάτων.

Σπουδαίος! Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει ότι το αποτέλεσμα της λεμφικής παροχέτευσης αντιμετωπίζει καλά τη φλεβική ανεπάρκεια, καταπολεμά το υπερβολικό βάρος και προάγει τη διόρθωση της σιλουέτας.

Η αρχή της επίδρασης της τεχνολογίας στο σώμα αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Μια ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματική διαδικασία επηρεάζει ενεργά τους λεμφαδένες και το ίδιο το υγρό, το οποίο είναι υπεύθυνο για το πλύσιμο των κυττάρων, των οστών και των συνδετικών ιστών του σώματος.

Οφελος

Η τεχνική λεμφικής παροχέτευσης είναι ένας τύπος καθολικού μασάζ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτέλεση ποικίλων εργασιών, από την ενδυνάμωση και την απώλεια βάρους μέχρι την αποκατάσταση και την επούλωση του σώματος. Στόχος του συνόλου μέτρων είναι η βελτίωση της κατάστασης του λεμφικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα παίρνετε:

1. Πλήρης χαλάρωση στους μύες.
2. Αγγειοδιαστολή.
3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
5. Ανακούφιση από το στρες και άλλες νευρικές καταστάσεις.
6. Αποκατάσταση όλων των διαταραχών στο λεμφικό σύστημα.
7. Θεραπεία κιρσών και άλλων ασθενειών.

Κανόνες εκτέλεσης

Η διεξαγωγή μασάζ λεμφικής παροχέτευσης απαιτεί να ληφθούν υπόψη ορισμένες αποχρώσεις, καθώς η ίδια η διαδικασία περιλαμβάνει στοχευμένη επίδραση στα λεμφικά κυκλώματα και στους κόμβους. Ως εκ τούτου, Εάν δείξετε αμέλεια στη διαδικασία εκτέλεσης, ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε μια σειρά από δυσάρεστες στιγμές, συμπεριλαμβανομένης της εκδήλωσης δυσάρεστων και επώδυνων καταστάσεων. Για να εξαλείψετε ένα τέτοιο δυσάρεστο αποτέλεσμα, προσπαθήστε να εκτελέσετε τη διαδικασία με βάση τις ακόλουθες αποχρώσεις:

1. Ακρίβεια και ομαλότητα. Όλες οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι απόλυτα ομαλές και ομοιόμορφες. Χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Διαφορετικά, θα υπάρξουν μώλωπες και μώλωπες στο σώμα.
2. Ζέσταμα Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το συγκρότημα θερμαίνοντας καλά τις προβληματικές περιοχές. Τα χέρια, τα πόδια και οι μηροί πρέπει να αντιμετωπίζονται με αργές κινήσεις απευθείας προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Πρέπει να κάνετε πολλές προσεγγίσεις σε ένα μέρος και στη συνέχεια να μετακινηθείτε σταδιακά στο πλάι.
3. Ενεργό στάδιο. Μετά την προθέρμανση, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στην εκτέλεση βασικών ενεργειών μασάζ. Συνιστάται να κάνετε χειρισμούς με τις πλευρές των παλάμων και προς την κατεύθυνση της κίνησης της λέμφου. Όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται στους λεμφαδένες. Στη συνέχεια η διαδικασία επαναλαμβάνεται από την αρχή.

1. Το τελικό στάδιο. Μετά από κάθε χειρισμό, πρέπει να κάνετε μια αντίθεση ή απλώς ένα δροσερό ντους. Με αυτόν τον τρόπο θα εδραιώσετε το αποτέλεσμα.
2. Κατευθύνσεις. Πριν από την εκτέλεση, πρέπει να θυμάστε την κατεύθυνση της ροής της λέμφου σε διάφορες περιοχές. Η λέμφος κινείται στο σώμα από το λαιμό στο στήθος, από τον καρπό στους ώμους και από τα πόδια και την κοιλιά στην περιοχή του ισχίου.
3. Τοποθεσίες κόμβων. Όταν κάνετε ένα μασάζ, να θυμάστε ότι η πίεση στους λεμφαδένες πρέπει να είναι ελάχιστη. Οι πιο επικίνδυνες περιοχές έκθεσης θεωρούνται οι γραμμές κάμψης του αγκώνα, της κάτω γνάθου, των μασχαλών, των πλευρών του λαιμού και του κέντρου του θώρακα.

Τεχνική μασάζ

Έχοντας μελετήσει τους κανόνες του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στην τεχνική του. Ταυτόχρονα, σημειώνουμε ότι σήμερα αυτός ο τύπος χειραγώγησης με το σώμα χωρίζεται σε δύο υποτύπους, καθένας από τους οποίους έχει μοναδικές ιδιότητες και μπορεί να παρέχει τη δική του ειδική αρχή επιρροής. Στη συνέχεια, σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με αυτούς τους τύπους επιδράσεων στη λέμφο.

Σημείωση! Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την επόμενη μέρα μετά το μασάζ πριν το βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εξισορροπήσετε την ποσότητα του νερού στο σώμα σας.

Χειρισμός χεριών

Το χειροκίνητο μασάζ πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση πρόσθετων εργαλείων. Περιλαμβάνει ελαφριά και ομαλή πίεση σε ορισμένες περιοχές με τεντωτικές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών της λεμφικής ροής. Υπάρχουν αρκετοί υποτύποι αυτής της τεχνικής. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Εσωτερικό μασάζ. Δρα απευθείας στους λεμφαδένες.
2. Επιφάνεια. Σχεδιασμένο για να ξεμπλοκάρει τα τριχοειδή αγγεία και να διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα του δέρματος, που θα οδηγήσουν στην τόνωση και την αναζωογόνηση του.
3. Βαθύς. Συνεπάγεται άμεση επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, διασφαλίζοντας έτσι την κανονική εκροή υγρού από σημαντικά στοιχεία του καρδιαγγειακού και κινητικού συστήματος.

Χειρισμός υλικού

Αυτό το σύνολο τεχνικών μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει τη χρήση πρόσθετου ακριβού εξοπλισμού. Για το λόγο αυτό, αυτή η μέθοδος εργασίας με λέμφο χρησιμοποιείται συνήθως μόνο σε εξειδικευμένα ινστιτούτα αισθητικής. Οι πιο δημοφιλείς εκπρόσωποι του υποτύπου μηχανικού χειρισμού περιλαμβάνουν:

1. Πρεσοθεραπεία. Περιλαμβάνει τη χρήση εξοπλισμού που δρα στο σώμα με πεπιεσμένο αέρα. Ιδανικό για σημαντική μείωση του όγκου των μηρών, των χεριών και των ποδιών. Την ώρα της διενέργειας της διαδικασίας, ο πελάτης του κομμωτηρίου πρέπει να φοράει ειδική στολή, η οποία επιτρέπει στοχευμένα αποτελέσματα σε διάφορα σημεία του σώματος.
2. Αποστράγγιση μικρορεύματος. Για την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας, χρησιμοποιείται εξοπλισμός που μπορεί να παράγει μικρές εκκενώσεις ρεύματος. Με αυτόν τον τρόπο, αντιμετωπίζετε το σώμα σας με ελαφριές παλμικές εκκρίσεις που διεισδύουν βαθιά στο δέρμα απευθείας στη λεμφική ροή, όπου λαμβάνει χώρα η κυτταρική διέγερση.

1. Εφέ κενού. Για τη διεξαγωγή της διαδικασίας, εγκαθίστανται ειδικά δοχεία σε προβληματικές περιοχές του σώματος του πελάτη, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την πίεση του αέρα πάνω από την επιφάνεια που έχει υποστεί επεξεργασία. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια υγρού αρχίζει να φεύγει από τη λέμφο, γεγονός που οδηγεί στην εξουδετέρωση του οιδήματος και στο σχηματισμό φυσιολογικού μεταβολισμού.

Σημείωση! Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο στο μασάζ, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τη μέθοδο επιρροής υλικού. Οι χειροκίνητες διαδικασίες διαρκούν περισσότερο.

Ενδείξεις

Όπως το μασάζ κοιλίας με κενό, η τεχνική της λεμφικής παροχέτευσης έχει τις δικές της ειδικές ενδείξεις χρήσης. Σίγουρα, η διαδικασία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό αποτέλεσμα, αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε ολοκληρωμένα, για αναζωογόνηση, επούλωση και ενδυνάμωση του οργανισμού. Οι κύριες προϋποθέσεις για τη χρήση της δημοφιλούς τεχνικής θεωρούνται ότι είναι:

1. Η εμφάνιση οιδηματώδους κυτταρίτιδας από καθιστική ζωή και άλλους λόγους.
2. Υπερβολικό λίπος στον μυϊκό ιστό.
3. Αυξημένο οίδημα στο πρόσωπο και στα άκρα.
4. Η εμφάνιση σακουλών κάτω από τα μάτια και μώλωπες.
5. Χαλαρό δέρμα στα πλάγια και στο πρόσωπο.
6. Αργή αναγέννηση των κυττάρων, αυξάνοντας τον χρόνο αποκατάστασης ακόμα και μετά από μικροτραυματισμούς.
7. Ένας μεγάλος αριθμός ρυτίδων.
8. Παραμόρφωση των κλασικών περιγραμμάτων του σχήματος.
9. Επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
10. Ασταθής ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
11. Έκθεση στο στρες.
12. Εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια κιρσών, λεμφικής παροχέτευσης και περίσσειας μεσοκυττάριου υγρού.

Αντενδείξεις

Ένα τόσο περίπλοκο θετικό αποτέλεσμα που δημιουργεί η τεχνική της λεμφικής παροχέτευσης απλά δεν μπορεί να κάνει χωρίς αντενδείξεις. Με άλλα λόγια, η μέθοδος περιποίησης του δέρματος που συζητείται στο άρθρο έχει τους δικούς της ειδικούς περιορισμούς, τους οποίους απλά πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική στο σπίτι. Θα πρέπει να απέχετε από τη διαδικασία εάν το σώμα σας επιβαρύνεται με:

1. θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα.
2. σοβαρές δερματικές παθήσεις?
3. ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
4. ακμή και πυώδης φλεγμονή.
5. έρπης, λεμφαδενίτιδα και λεμφαδενοπάθεια.
6. νευρολογικές διαταραχές?
7. ίχνη εγκαυμάτων και άλλες σοβαρές βλάβες στο χόριο.
8. ογκολογικές ασθένειες?
9. εγκυμοσύνη.

Εάν έχετε κάποια από τις παραπάνω παθήσεις ή ακόμα και αν υποψιάζεστε κάποια ασθένεια, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν αρμόδιο κοσμητολόγο ο οποίος, βάσει των εξετάσεων και της εξέτασης, θα κάνει μια ενημερωμένη επιλογή για το αν πρέπει να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης ή αν χρειάζεστε να δώσετε προσοχή σε άλλες επιλογές περιποίησης σώματος.

Πόσες διαδικασίες πρέπει να γίνουν και πόσο συχνά

Ένα σετ ασκήσεων λεμφικής παροχέτευσης, όπως και το μασάζ LPG, επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε άτομο, με βάση τα χαρακτηριστικά του σώματός του, που συνεπάγονται την παρουσία ορισμένων ασθενειών, ηλικίας και πάθησης.

Η τυπική πορεία έκθεσης περιλαμβάνει από 3 έως 9 συνεδρίες. Όσο χειρότερη είναι η υγεία σας, τόσο περισσότερες διαδικασίες πρέπει να κάνετε. Επιπλέον, μια διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από 50 λεπτά. Μετά την ολοκλήρωση ενός μαθήματος, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για αρκετές εβδομάδες.

Σημείωση! Όταν εκτελείτε ένα ολοκληρωμένο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Συνιστάται να μην πίνετε για 2 ώρες μετά τη διαδικασία. Είναι πολύ πιθανό να διψάσετε πολύ μέσα σε 15 λεπτά μετά τη διαδικασία. Το γεγονός αυτό εξηγείται από την έντονη επίδραση της τεχνολογίας στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Τι αποτέλεσμα πρέπει να περιμένετε από ένα μασάζ;

Εάν ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση για την εκτέλεση μασάζ λεμφικής αποστράγγισης των ποδιών και άλλων μερών του σώματος, λάβετε υπόψη όλες τις αντενδείξεις των διαδικασιών και επιλέξτε τις πιο αποτελεσματικές επιλογές για τις διαδικασίες και, στη συνέχεια, ετοιμαστείτε να νιώσετε ένα κολοσσιαίο αποτέλεσμα. Εξάλλου θετικές αλλαγές θα είναι αισθητές μετά τις πρώτες 2-3 συνεδρίες. Όσον αφορά τη συνολική επίδραση της πλήρους πορείας της έκθεσης, θα πρέπει να περιλαμβάνει:

1. Πλήρης εξάλειψη της οιδηματώδους κυτταρίτιδας και των λιπών.
2. Σημαντική μείωση του οιδήματος στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο. Η σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών επιστρέφει μια υγιή εμφάνιση χωρίς περίσσεια νερού.
3. Εξουδετερώνει τις σακούλες κάτω από τα μάτια και τους μαύρους κύκλους σταθεροποιώντας τη ροή του αίματος.
4. Επιτάχυνση της συνολικής αναγέννησης του σώματος ακόμη και σε σημεία σοβαρού τραύματος, συμπεριλαμβανομένων γρατσουνιών, κοψίματος και ραμμάτων μετά από εγχειρήσεις.

1. Ανύψωση ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πλευρών της μέσης και άλλων προβληματικών περιοχών.
2. Σημαντική μείωση του αριθμού των βαθιών ρυτίδων και πλήρης εξάλειψη των μικρών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των εκφράσεων του προσώπου.
3. Δόμηση του περιγράμματος του σώματος εξαλείφοντας την περίσσεια.
4. Ενίσχυση της ανοσίας. Η βελτίωση της κατάστασης της ροής του αίματος βοηθά στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και στη σωστή κατανομή τους σε όλο το σώμα.
5. Παραγωγή της ορμόνης της χαράς, η οποία οδηγεί σε ομαλοποίηση της ψυχικής κατάστασης. Έτσι, το μασάζ καταπολεμά το άγχος.
6. Διαμόρφωση ισορροπίας συστατικών στη λέμφο και εξάλειψη προβλημάτων όπως η υπερβολική λεμφική παροχέτευση ή η παρουσία περίσσειας μεσοκυττάριου υγρού.
7. Καταπολέμηση των κιρσών.

Χρήσιμα βίντεο

Για μια πιο λεπτομερή γνωριμία με την τεχνική της λεμφικής παροχέτευσης επηρεασμού του σώματος, θα πρέπει να ανοίξετε το μεγαλύτερο δυνατό φάσμα πληροφοριών. Όσο περισσότερα δεδομένα έχετε στη διάθεσή σας, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η χρήση της δημοφιλής τεχνολογίας στην πράξη.. Ταυτόχρονα, σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με θεματικό υλικό βίντεο που είναι αφιερωμένο στο θέμα που μελετάται στο άρθρο.

Στο βίντεο, ειδικευμένοι ειδικοί μοιράζονται την εμπειρία τους και δίνουν επίσης συστάσεις για τη σωστή εφαρμογή ορισμένων παραλλαγών της επίδρασης σε διάφορα μέρη του σώματος. Έτσι, θα μάθετε τις περιπλοκές της διαδικασίας και σίγουρα θα αυξήσετε την αποτελεσματικότητά της όταν χρησιμοποιείται στο σπίτι.

Πώς να κάνετε αυτό το μασάζ μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια στεγνή βούρτσα.

Η υπεύθυνη στάση απέναντι στο δέρμα, τους μυς και τα οστά σας εγγυάται εξαιρετική υγεία και νεότητα. Για αυτόν τον λόγο, κάθε σύγχρονος άνθρωπος πρέπει να δίνει προσοχή στις θεραπείες μασάζ που έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν όλες τις παραπάνω πτυχές.

Η τεχνική της λεμφικής παροχέτευσης είναι ένα εντυπωσιακό παράδειγμα εκείνων των διαδικασιών που δεν χρειάζονται πρόσθετη εισαγωγή. Χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια σε όλες τις γωνιές του πλανήτη για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς, της ελαστικότητας και του τόνου όλου του σώματος. Μελετώντας προσεκτικά τους βασικούς κανόνες της διαδικασίας και επιλέγοντας τις πιο πρόσφατες ασκήσεις, μπορείτε να ξεκινήσετε την πορεία σας προς μια ιδανική σιλουέτα και υγιές δέρμα σήμερα.