Видео техника за лимфен дренажен масаж на тялото

Днес лимфодренажният масаж, като метод за бързо и приятно отслабване, стана много популярен не само в Европа, но и у нас. Благодарение на специална техника, която подобрява лимфната циркулация, мастните клетки се освобождават от излишната течност, като по този начин ви помагат да отслабнете. Този брой на нашето списание ще ви позволи да научите повече за този чудотворен масаж: разберете как ще ви помогне, какви ползи ще донесе на тялото, каква техника да изберете за себе си. Ще се запознаем и с всичките му „плюсове“ и противопоказания за прилагането му.

Лимфен дренаж - какво е това?

Тази масажна техника е доста млада - тя датира от средата на 20 век. Французинът П. Кош установи, че ако масажирате в близост до местата, където преминава лимфният поток, подуването изчезва много по-бързо. Сега това важно откритие се използва активно в областта на козметологията.

Каква е същността на тази техника? Активните масажиращи движения стимулират лимфния поток, поради което елементите на гниене и различни видове токсични вещества се отстраняват по-лесно от клетките. Така всякакви възпалителни явления забавят своята активност. Също така, в допълнение към вредните вещества, клетките губят течности, поради което тялото придобива по-ясни очертания и процесът на отслабване протича по-бързо.

Кой е подходящ за лимфодренажен масаж?

1. За тези, които се стремят да подобрят кръвоснабдяването на тъканите на тялото и да се отърват от отоци;
2. Ако има анамнеза за затлъстяване;
3. Искам да се отърва от целулита;
4. За тези, които са претърпели операция;
5. Който имаше наранявания, съчетани с оток на тъканите.

Сега нека поговорим за това „колко“ и „колко често“ трябва да масажирате, за да почувствате лекота в тялото си.

Курсът на масажа и броят пъти в него зависи от индивидуалните характеристики на всеки - всичко зависи от степента на развитие на целулита: с лесно степен, процедурата трябва да се извърши 3-4 пъти и продължителността на сеанса трябва да бъде 40-50 минути, с средно аритметично степен - необходими са до 6 сесии с еднаква продължителност, а при тежки случаи - до 10 сесии в един курс.

Ето няколко правила и съвети за тези, които решат да опитат на практика лимфодренажен масаж:

1. Сесиите трябва да се провеждат с почивка един ден;
2. Спазвайте стриктно режима на пиене! След приключване на сеанса, за да се запази ефектът, опитни специалисти съветват да не ядете и не пиете в продължение на два часа. Това се дължи на факта, че със загубата на течност след сесията клетките са в стресово състояние. Ако приемете вода веднага след сеанса, клетките гарантирано ще абсорбират още повече течност, отколкото са имали преди и няма да има ефект от масажа.
3. Режимът на пиене се спазва не само в деня на масажа, но и в деня на почивката: трябва да пиете поне два литра дестилирана вода. Препоръчително е цялата вода да бъде взета преди 4 часа следобед.

Сега да решим въпроса кой Не се препоръчва подложите се на този масаж:

1. Ако имате различни видове кожни заболявания;
2. Бременни жени;
3. Деца под една година;
4. При наличие на бъбречна патология;
5. През първите седмици след операцията;
6. През периода, когато инфекциозните заболявания се проявяват по остър начин.

За тези, които искат да изпробват ефекта на лимфодренажния масаж у дома, ето няколко вариации на неговото изпълнение:

1. Повърхностна техника. Благодарение на него се стимулират само малки кръвоносни съдове, тоест капиляри. Те са отговорни за запазването и консумацията на течности.
2. Дълбок. Ефектът настъпва директно върху лимфните съдове.
3. Вътрешен. Има ефект върху лимфните възли.

Какво друго трябва да знам относно извършването на лимфен дренажен масаж?

Не забравяйте, че движенията при изпълнение не трябва да са резки, а активни. Пръстите ви трябва плавно и бавно да докосват зоната, върху която работите. По време на масажа е възможно да се използват масла, например зехтин, праскова, кайсия или други козметични масла.

Повечето съвременни жители на страната водят заседнал начин на живот. Това се дължи на дейността на много от тях: работа в офис, учене, шофиране. Резултатът от този начин на живот е повишена умора, летаргия, болки във врата и гърба и наддаване на излишно тегло. В това отношение добро решение би било редовното провеждане на курсове по масаж и за най-добър ефект да го комбинирате с физическа активност. Експертите препоръчват да се обърне внимание на лимфния дренажен масаж, тъй като ви позволява ефективно да се борите с горните заболявания. Този вид масаж се предлага както от лечебни заведения, така и от много фитнес центрове. Удобно е да комбинирате масаж с тренировка, като посетите фитнес клуб - това ще засили желания ефект.

Какво представлява лимфодренажният масаж?

Лимфодренажният масаж е процедура, която се състои в въздействие върху определени зони на тялото с ръце или специален уред на места и по посока на лимфния поток. Целта на този ефект е преди всичко да се нормализира функционирането на лимфната система. В допълнение, лимфодренажният масаж има положителен ефект върху тялото:

1. помага в борбата с наднорменото тегло и отпуснатата кожа;
2. ускорява метаболитните процеси в организма;
3. облекчава подуването, като премахва излишната течност.

Резултатът от това е подобряване на здравето и външния вид.

Фотогалерия: как изглежда процедурата лимфен дренаж

Показания и противопоказания

Лимфодренажният масаж, въпреки ползите си, има редица противопоказания. Следователно, при следните състояния не трябва да се извършва лимфен дренаж:

1. съдови заболявания;
2. кожни заболявания (рани, ожулвания, изгаряния и др.);
3. кожни заболявания (трихофития, краста, гъбични заболявания и др.);
4. онкология;
5. заболявания на щитовидната жлеза;
6. проблеми със сърдечно-съдовата система;
7. захарен диабет;
8. настинки;
9. възпаление;
10. повишена температура;
11. бременност.

С всичко това има и заболявания, за които е показан лимфен дренаж, но само ако няма противопоказания:

1. метаболитно заболяване;
2. смущения във функционирането на имунната система;
3. интоксикация на тялото.

В допълнение към медицинските показания, лимфодренажният масаж помага добре в борбата с:

1. целулит;
2. двойна брадичка;
3. подуване;
4. отпусната кожа.

Би било добра практика да правите обвивания на тялото заедно с лимфодренажен масаж. За вашето здраве би било полезно да сведете до минимум консумацията на нездравословна храна и да преминете към здравословна диета, ако е възможно. Ако всички тези условия са изпълнени, резултатът няма да закъснее и ще се появи след няколко седмици.

Обвивки за отслабване у дома - видео

Видове лимфодренажен масаж

Има два подхода за извършване на процедурата за лимфен дренаж:

1. апаратен лимфодренажен масаж;
2. мануален лимфодренажен масаж.

Ръчният масаж включва използването на ръцете за въздействие върху зоните на лимфния поток. Може да се извърши както в лечебно заведение, така и у дома, след като сте проучили малко структурата на тялото. Хардуерният масаж се извършва с помощта на специално устройство и от своя страна се разделя на три вида:

1. Пресотерапия - за провеждането й ще ви е необходим специален костюм. В продължение на половин час създава натиск в определени зони на тялото чрез подаване на въздух. За постигане на ефекта се препоръчва пресотерапията да се повтаря 15 пъти, но не по-често от два пъти седмично;
2. Вакуумен масаж - включва излагане на обратно налягане с помощта на специално устройство. Преди извършване на масажа върху кожата се нанася гел. Процедурата може да се извърши само от квалифициран майстор, за да се избегнат негативни последици: хематоми, разкъсвания и наранявания;
3. микротоковият масаж е безболезнена процедура, която включва прилагане на електрически импулси към горните слоеве на кожата. Той се появи по-късно от другите видове лимфен дренаж и е насочен към премахване на отоци, белези, бръчки и придаване на еластичност на овала на лицето.

Хардуерният масаж не се препоръчва да се прави у дома, тъй като ако се използва неправилно, може да навреди на тялото. Работата с уреда е възможна само в ръцете на специално обучено лице, което познава структурата на тялото, разположението на лимфните потоци и мерките за безопасност при работа с уреда.

Фотогалерия: лимфодренажен масаж с различни уреди

Как да направите лимфен дренажен масаж у дома

Преди да разгледаме процедурата за ръчен масаж, трябва да се отбележи, че лимфният дренаж се извършва на различни части на тялото. По този начин обектите на лимфния дренаж могат да бъдат:

Няма да можете сами да правите масаж на гърба, но можете да помолите някой от семейството ви да го направи, след като му покажете технологията.

Масаж на шията и лицето

За да извършите лимфен дренажен масаж на лицето, трябва да следвате определен алгоритъм:

1. От средата на челото до слепоочията трябва бавно да масажирате кожата с върховете на пръстите си.
2. Слизайки до моста на носа, масажирайте кожата към слепоочията, задържайки се под клепачите.
3. Трябва леко да масажирате областта на клепачите, като няколко пъти повтаряте движенията с пръсти от моста на носа до слепоочията.
4. Приложете натиск няколко пъти с показалеца си от назолабиалните гънки до краищата на челюстта.
5. След това обработете зоната от брадичката до краищата на долната челюст.
6. Масажирайте от брадичката към шията.

Всички движения трябва да имат характер на масаж. След това лимфният дренаж се придвижва към шията. Тук също има някаква процедура:

1. Започвайки от областта под ушите, плавно се придвижете надолу по врата с всички пръсти, с изключение на палеца.
2. Спирайки в долната част на шията, масажирайте областта с кръгови движения.
3. По същия начин под ушите, забавете малко и масажирайте допълнително.

Видео: лимфен дренаж на шията и лицето

Масаж на гърба

Преди да започнете да масажирате гърба си, трябва да го загреете малко, като разтривате от гръбнака към страните. След това можете да започнете масажа:

1. Трябва да нанесете малко масло върху ръцете си и да го разпределите по гърба си с движения от гръбначния стълб настрани, като натискате гърба си.
2. Притискайки ръцете си плътно към гърба, трябва да ги преместите по гръбначния стълб, отстрани на него, след което да се върнете в изходна позиция отстрани. Повторете няколко пъти.
3. След това направете симетрични движения от долната част на гърба към раменете, връщайки се по ръбовете на гърба.
4. С кръгови движения от гръбнака към страните масажирайте гърба от шията до сакралната област.
5. След това трябва да вървите отново в същата посока с ръба на дланта си, а след това с цялата длан без кръгови движения.

Лимфен дренаж на гърба - видео

Масаж на корема

Когато извършвате лимфен дренажен масаж на стомаха, трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като стомахът е много чувствително място. Масажът се извършва, както следва:

1. Трябва да смажете ръцете си с масло и да го разпределите върху корема си с кръгови движения.
2. Трябва да се движите от дясната долна част на корема и да масажирате обратно на часовниковата стрелка.
3. След това преминете към областта на пъпа и масажирайте областта около него по посока на часовниковата стрелка.
4. След това погладете стомаха си с ръце отляво надясно.
5. Накрая потупайте подложките по цялата коремна област.

Лимфодренажен масаж на корема за себе си - видео

Ръчен масаж

Масажът на ръцете не е много удобно да се прави сам, но по принцип е възможно. За да извършите лимфен дренаж на ръцете, трябва:

1. Бавно прекарайте едната си ръка през другата, като поглаждате движенията от китката до лакътя. След 5-7 пъти повторете процедурата и на другата ръка.
2. След това със същите движения отдолу нагоре се масажира зоната от лакътя до рамото. Първо на едната ръка, след това на другата, 10-15 повторения.
3. Разтрийте ръцете си една по една, като използвате подобни движения от върха на пръстите до китките.

Масаж на краката

Масажът на краката се извършва с подобни движения отдолу нагоре като масажа на ръцете. Но преди да започнете процедурата, трябва да се подготвите малко.

1. Мускулите на краката трябва да бъдат отпуснати. За да направите това, трябва да седнете и да поставите крака си пред себе си на диван или стол. Това ще помогне за облекчаване на стреса.
2. След това с масло масажирайте крака с плавни движения от пръстите към глезена, от него към коляното, след това към бедрото.
3. Постепенно увеличавайте натиска и интензивността, като редувате удари с потупвания.
4. Когато се движите отдолу нагоре, хванете всички страни на крака: първо външната страна, след това в кръг към вътрешната.
5. След като приключите с масажа, повторете процеса на другия крак.

Видео: лимфодренажен масаж на тялото

Така се обработват различни зони на тялото. След процедурата се появява често уриниране, тъй като излишната течност се отстранява от тялото. В домашни условия можете да масажирате всички части на тялото или да фокусирате вниманието си върху проблемната зона, но не трябва да се увличате и да правите лимфен дренаж повече от два пъти седмично. По-добре е да спазвате умереност във всичко.

За да постигнете желания ефект, е необходимо да се откажете от лошите навици, ако има такива, тъй като нищо не оказва толкова вредно въздействие върху състоянието на тялото като редовното пушене и злоупотребата с алкохол. Няма да е възможно, от една страна, да излекувате тялото с масаж, а от друга, да го отровите. Следователно отказът от вредните навици е задължителен и безспорен.

Отзиви

Прегледите за лимфния дренаж са предимно положителни, но има и такива, за които тази процедура не е подходяща или не е извършена на правилното ниво:

Страхотна процедура! Правил съм го повече от веднъж и ефектът вече е видим - лекота и пълен релакс. И фигурата се променя точно пред очите ни, допълнителните сантиметри са се изпарили някъде в целия обем. Малко, но все пак. Пресотерапията в костюм напълно си заслужава цената, защото харесвам резултатите и факта, че има повече зони за третиране за по-малко време.

Елена

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Моят резултат е подобен на този, който се получава след няколко кратки периода на спорт: джогинг, фитнес, плуване няколко пъти седмично. Тоест стягането е налице, отоците минават и се появява по-лека версия на мен. По някаква причина очаквах повече, но вероятно се нуждаем от по-цялостен, по-скоро индивидуален подход към корекцията на тялото, без да разчитаме на едно устройство.

Наталия

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Пресотерапията премахва добре излишната вода и наистина ми помогна да се отърва от подуването. Отидох на тази сесия с голямо удоволствие, защото никъде не можеш да си починеш и да се отпуснеш толкова, колкото по време на нея. Дадоха ми специална “униформа”, пластмасов костюм, чувството беше неописуемо! Когато компонентите са надути, било то на ръцете или на краката, усещате ефекта на нежен ръчен масаж.

Ирина

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Впечатленията ми са смесени. Да започнем с факта, че имах нужда от козметичен резултат, но след първото ми пътуване главата започна да ме боли. След консултация със специалист спрях да ходя в салона и не мога да кажа със сигурност за неговата полезност. Може би просто звездите се подредиха или може би не ми подхождаше.

Олеся

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

От доста време се влюбих в пресотерапията. Това е много полезна, същевременно приятна процедура, която ме отпуска след ежедневната работа и ме отървава от ненужните сантиметри. Действието му е, че тялото се масажира с въздух, подаден под налягане. Накратко, просто обличате костюм от панталон, широк коремен колан и ръкави, които се надуват и след това издуват. След всичко това се усеща истинска лекота, прилив на енергия.

надежда

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Толкова съм благодарен на моята приятелка, че ме покани със себе си на апаратен лимфен дренаж. Сега съм редовен клиент, дори не знам как съм живял преди без ободряваща процедура. Настроението е като предпразнично, простотата на движенията, условната безтегловност не напускат дълго време. Успех на всички в безкрайното усъвършенстване!

Олга

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Благодарение на развитието на индустрията за красота стана възможно да се лекува тялото, да се тонизира и да се предотвратят някои заболявания с помощта на прости действия. Важно е процедурата за хардуерен лимфодренажен масаж да се извършва от квалифициран специалист, който познава структурата на човешкото тяло и има съответното разрешение. Също така е необходимо да се вземат предвид всички показания и противопоказания, за да не се навреди на тялото. Ако спазвате всички правила, лимфодренажният масаж ще бъде отличен помощник в живота на човек - той ще тонизира тялото, ще нормализира функционирането на органите и в резултат на това ще осигури добро настроение.

Статията е посветена на лимфодренажен масаж на тялото, техника, която може да възстанови тонуса на кожата за кратък период от време, да върне привлекателния външен вид, да редактира фигурата и да гарантира пълно възстановяване на тялото, като се освободи от отпадъците и токсините, натрупани в структурата на дермата. Ще се запознаете с основните принципи на масажа на цялото тяло у дома, показанията за изследване, противопоказанията и възможностите за изпълнение.

Какъв вид масаж е това и как работи?

Когато обмисляте методи за комплексно масажно въздействие върху тялото, вие гарантирано няма да подминете все по-популярния метод за лечение с лимфен дренаж. Това е уникална техника, изобретена от опитни масажисти около средата на 20 век.

Според официалните данни основателят на техниката на механично въздействие е д-р Паскол Кош, който първоначално се стреми да създаде набор от упражнения за безлекарствено отстраняване на отоци при пациенти след операция. Той беше първият, който разбра, че насоченото въздействие върху лимфните дренажни линии помага за отстраняване на излишната течност от деликатните зони на дермата. След това техниката започна бързо да се използва за решаване на много други проблеми.

Важно! Лекарите са забелязали, че ефектът на лимфен дренаж се справя добре с венозна недостатъчност, бори се с наднорменото тегло и насърчава корекцията на фигурата.

Принципът на въздействието на технологията върху тялото заслужава специално внимание. Безопасна и изключително ефективна процедура активно засяга лимфните възли и самата течност, която е отговорна за измиването на клетките, костите и съединителната тъкан на тялото.

полза

Техниката за лимфен дренаж е вид универсален масаж, който може да се използва за изпълнение на различни задачи, от укрепване и отслабване до възстановяване и оздравяване на тялото. Целта на комплекса от мерки е да се подобри състоянието на лимфната система. В резултат получавате:

1. Пълна релаксация в мускулите.
2. Вазодилатация.
3. Подобряване на кръвообращението.
4. Укрепване на имунната система.
5. Облекчаване на стреса и други нервни състояния.
6. Възстановяване на всички нарушения в лимфната система.
7. Лечение на разширени вени и други заболявания.

Правила за изпълнение

Провеждането на лимфен дренажен масаж изисква отчитане на редица нюанси, тъй като самата процедура включва целенасочен ефект върху лимфните вериги и възли. следователно Ако проявите небрежност в процедурата по изпълнение, бъдете готови да се сблъскате с редица неприятни моменти, включително проявата на дискомфортни и болезнени състояния. За да премахнете такъв неприятен ефект, опитайте се да изпълните процедурата въз основа на следните нюанси:

1. Точност и гладкост. Всички движения по време на масажа трябва да са идеално гладки и равномерни. Без резки движения. В противен случай по тялото ще има синини и синини.
2. Загрявам Необходимо е да започнете комплекса чрез старателно загряване на проблемните зони. Ръцете, краката и бедрата трябва да се третират с бавни удари директно по посока на лимфния поток. Трябва да направите няколко подхода на едно място и след това постепенно да се преместите настрани.
3. Активен етап. След загряване можете да продължите директно към извършване на основни масажни действия. Препоръчително е да се извършват манипулации с ребрата на дланите и по посока на движението на лимфата. Всички движения се извършват към лимфните възли. След това процесът се повтаря отначало.

1. Крайният етап. След всяка манипулация трябва да вземете контрастен или просто хладен душ. Така ще затвърдите ефекта.
2. Упътвания. Преди да изпълните, трябва да запомните посоката на лимфния поток в различни области. Лимфата се движи в тялото от шията към гърдите, от китката към раменете и от краката и корема към областта на бедрата.
3. Местоположение на възли. Когато извършвате масаж, не забравяйте, че натискът върху лимфните възли трябва да бъде минимален. Най-опасните зони на излагане се считат за линиите на огъване на лакътя, долната челюст, подмишниците, страните на шията и центъра на гърдите.

Масажна техника

След като сте изучили правилата на лимфния дренажен масаж, можете да преминете директно към неговата техника. В същото време отбелязваме, че днес този вид манипулация с тялото е разделена на два подтипа, всеки от които има уникални качества и може да осигури свой специален принцип на въздействие. След това ви каним да се запознаете с тези видове ефекти върху лимфата.

Забележка! Важно е да изпиете най-малко 2 литра вода на следващия ден след масажа преди вечерта. По този начин можете да балансирате количеството вода в тялото си.

Манипулация на ръцете

Ръчният масаж се извършва без използване на допълнителни инструменти. Представлява лек и плавен натиск в определени зони с разтягащи движения по линиите на лимфния поток. Има няколко подвида на тази техника. Те включват:

1. Вътрешен масаж. Действа директно върху лимфните възли.
2. Повърхност. Предназначен да отблокира капилярите и да стимулира метаболитните процеси в клетките на кожата, което ще доведе до нейното тонизиране и подмладяване.
3. Дълбок. Той включва директен ефект върху кръвоносните съдове, като по този начин осигурява нормалното изтичане на течности от важни елементи на сърдечно-съдовата и двигателната системи.

Хардуерна манипулация

Този набор от техники за лимфен дренажен масаж включва използването на допълнително скъпо оборудване. Поради тази причина този метод на работа с лимфата обикновено се използва само в специализирани салони за красота. Най-популярните представители на подвида на механичната манипулация включват:

1. Пресотерапия. Включва използването на оборудване, което действа върху тялото със сгъстен въздух. Идеален за значително намаляване на обема на бедрата, ръцете и краката. По време на извършване на процедурата клиентът на салона трябва да носи специален костюм, който позволява целенасочено въздействие върху различни части на тялото.
2. Микротоков дренаж. За извършване на тази процедура се използва оборудване, което може да произвежда малки токови разряди. По този начин обработвате тялото си с леки импулсни разряди, които проникват дълбоко в кожата директно до лимфния поток, където се получава клетъчна стимулация.

1. Вакуумен ефект. За извършване на процедурата върху проблемните зони на тялото на клиента се монтират специални съдове, които са предназначени да намалят въздушното налягане над третираната повърхност. В резултат на това излишната течност започва да напуска лимфата, което води до неутрализиране на отока и образуване на нормален метаболизъм.

Забележка! Ако искате да спестите време за масаж, по-добре е да дадете предпочитание на хардуерния метод на въздействие. Ръчните процедури отнемат повече време.

Показания

Подобно на вакуумния коремен масаж, техниката на лимфен дренаж има свои собствени специални показания за употреба. със сигурност процедурата може да се използва и като превантивен ефект, но е по-добре да се използва цялостно, за подмладяване, заздравяване и укрепване на организма. Основните предпоставки за използването на популярната техника се считат за:

1. Появата на едематозен целулит поради заседнал начин на живот и други причини.
2. Излишните мазнини в мускулната тъкан.
3. Повишено подуване на лицето и крайниците.
4. Появата на торбички под очите и синини.
5. Отпусната кожа отстрани и лицето.
6. Бавна клетъчна регенерация, удължаване на времето за възстановяване дори след леки наранявания.
7. Голям брой бръчки.
8. Изкривяване на класическите контури на фигурата.
9. Влошаване на имунната система.
10. Нестабилно психо-емоционално състояние.
11. Излагане на стрес.
12. Появяват се първите признаци на разширени вени, лимфен дренаж и излишна междуклетъчна течност.

Противопоказания

Такъв комплексен положителен ефект, който техниката на лимфен дренаж създава, просто не може да мине без противопоказания. С други думи, методът за грижа за кожата, разгледан в статията, има своите специални ограничения, които просто трябва да вземете предвид, ако искате да използвате техниката у дома. Трябва да се въздържате от процедурата, ако тялото ви е обременено с:

1. тромбоза и тромбофлебит;
2. сериозни кожни заболявания;
3. заболявания на сърдечно-съдовата система;
4. акне и гнойно възпаление;
5. херпес, лимфаденит и лимфаденопатия;
6. неврологични разстройства;
7. следи от изгаряния и други тежки увреждания на дермата;
8. онкологични заболявания;
9. бременност.

Ако имате някое от горепосочените заболявания или дори подозирате заболяване, трябва да се свържете с компетентен козметолог, който на базата на изследванията и прегледа ще направи информиран избор дали трябва да извършвате лимфодренажен масаж или имате нужда от да обърне внимание на други възможности за грижа за тялото.

Колко процедури трябва да се направят и колко често

Комплексът от упражнения за лимфен дренаж, подобно на LPG масажа, се избира индивидуално за всеки човек въз основа на характеристиките на тялото му, което предполага наличието на определени заболявания, възраст и състояние.

Стандартният курс на експозиция включва от 3 до 9 сесии. Колкото по-лошо е вашето здраве, толкова повече процедури трябва да извършите. Освен това една процедура продължава не повече от 50 минути. След като завършите един курс, трябва да си вземете почивка за няколко седмици.

Забележка! Когато извършвате цялостен лимфодренажен масаж, не забравяйте да спазвате режима на пиене. Препоръчително е да не пиете 2 часа след процедурата. Напълно възможно е до 15 минути след процедурата да ожаднеете много. Този факт се обяснява с интензивното въздействие на технологиите върху метаболитните процеси в организма.

Какъв ефект да очаквате от масаж?

Ако подходите отговорно към извършването на лимфен дренажен масаж на краката и други части на тялото, вземете предвид всички противопоказания на процедурите и изберете най-ефективните варианти за процедурите, тогава се пригответе да почувствате колосален ефект. освен това положителните промени ще бъдат забележими след първите 2-3 сесии. Що се отнася до общия ефект от пълния курс на експозиция, той трябва да включва:

1. Пълно премахване на оточен целулит и мастни натрупвания.
2. Значително намаляване на подуването на ръцете, краката и лицето. Стабилизирането на метаболитните процеси връща здрав вид без излишна вода.
3. Неутрализира торбичките под очите и тъмните кръгове, като стабилизира притока на кръв.
4. Ускоряване на цялостната регенерация на тялото дори и на места със силни травми, включително драскотини, порязвания и конци след операции.

1. Повдигане на цялото тяло, включително страничните части на талията и други проблемни зони.
2. Значително намаляване на броя на дълбоките бръчки и пълно премахване на незначителните промени, свързани с възрастта, включително изражението на лицето.
3. Структуриране на контурите на тялото чрез елиминиране на излишното.
4. Повишаване на имунитета. Подобряването на състоянието на кръвния поток помага за насищане на тялото с витамини и правилното им разпределение в тялото.
5. Производство на хормона на радостта, което води до нормализиране на психическото състояние. Така масажът се бори със стреса.
6. Създаване на баланс на компонентите в лимфата и елиминиране на проблеми като прекомерен лимфен дренаж или наличие на излишна междуклетъчна течност.
7. Борба с разширени вени.

Полезни видеа

За по-подробно запознаване с техниката на лимфен дренаж за въздействие върху тялото трябва да отворите възможно най-широк кръг от информация. Колкото повече данни имате на ваше разположение, толкова по-ефективно ще бъде използването на популярната технология на практика.. В същото време ви каним да се запознаете с тематични видео материали, посветени на разглеждания в статията въпрос.

Във видеото квалифицирани специалисти споделят своя опит и също така дават препоръки за правилното прилагане на определени вариации на ефекта върху различни части на тялото. Така ще научите тънкостите на процедурата и със сигурност ще увеличите нейната ефективност при използване в домашни условия.

Как да направите този масаж сами у дома със суха четка.

Отговорното отношение към вашата кожа, мускули и кости ви гарантира отлично здраве и младост. Поради тази причина всеки съвременен човек трябва да обърне внимание на масажните процедури, предназначени да обхванат всички гореизброени аспекти.

Техниката на лимфен дренаж е ярък пример за тези процедури, които не се нуждаят от допълнително въвеждане. Те се използват от много години във всички краища на планетата за поддържане на здравето, красотата, еластичността и тонуса на цялото тяло. Като внимателно изучавате основните канони на процедурата и избирате най-новите упражнения, можете да започнете своя път към идеална фигура и здрава кожа днес.