Video o technice lymfodrenážní masáže těla

Lymfodrenážní masáž, jako metoda rychlého a příjemného hubnutí, se dnes stala velmi populární nejen v Evropě, ale i u nás. Díky speciální technice, která zlepšuje cirkulaci lymfy, se tukové buňky zbaví přebytečné tekutiny, a tím vám pomůže zhubnout. Toto číslo našeho časopisu vám umožní dozvědět se více o této zázračné masáži: zjistěte, jak vám pomůže, jaké výhody tělu přinese, jakou techniku ​​si pro sebe vybrat. Seznámíme se také se všemi jeho „klady“ a kontraindikacemi pro jeho implementaci.

Lymfodrenáž - co to je?

Tato masážní technika je poměrně mladá – pochází z poloviny 20. století. Francouz P. Kosh zjistil, že pokud masírujete v blízkosti míst, kudy proudí lymfa, otok mizí mnohem rychleji. Nyní se tento důležitý objev aktivně používá v oblasti kosmetologie.

Co je podstatou této techniky? Aktivní masážní pohyby stimulují lymfatické toky, díky nimž se z buněk snadněji odstraňují rozpadové prvky a různé druhy toxických látek. Jakékoli zánětlivé jevy tedy zpomalují jejich aktivitu. Kromě škodlivých látek také buňky ztrácejí tekutiny, díky čemuž tělo získává jasnější obrysy a rychleji nastává proces hubnutí.

Pro koho je vhodná lymfodrenážní masáž?

1. Pro ty, kteří se snaží zlepšit prokrvení tkání těla a zbavit se otoků;
2. Pokud je v anamnéze obezita;
3. Chci se zbavit celulitidy;
4. Pro ty, kteří podstoupili operaci;
5. Kdo měl zranění spojená s otokem tkáně.

Nyní si promluvme o tom, „jak moc“ a „jak často“ musíte masírovat, abyste cítili lehkost ve svém těle.

Průběh masáže a počet opakování závisí na individuálních vlastnostech každého z nich - vše závisí na stupni rozvoje celulitidy: s snadný stupně, procedura by měla být dokončena 3-4krát a délka sezení by měla být 40-50 minut, s průměrný stupeň - je vyžadováno až 6 sezení stejné délky a u závažných případů - až 10 sezení v jednom kurzu.

Zde je několik pravidla a rady pro ty, kteří se rozhodnou vyzkoušet lymfodrenážní masáž v praxi:

1. Relace by měly probíhat s přestávkou jednoho dne;
2. Důsledně dodržujte pitný režim! Po dokončení sezení, aby se účinek zachoval, zkušení specialisté doporučují dvě hodiny nejíst a nepít. To je způsobeno tím, že se ztrátou tekutiny po sezení jsou buňky ve stresujícím stavu. Pokud si dáte vodu ihned po sezení, buňky zaručeně absorbují ještě více tekutiny než předtím a masáž nebude mít žádný účinek.
3. Pitný režim se dodržuje nejen v den masáže, ale i v den pauzy: je potřeba pít minimálně dva litry destilovaná voda. Je vhodné, abyste celou zásobu vody odebrali do 4 hodin odpoledne.

Nyní pojďme rozhodnout otázku kdo Nedoporučeno absolvujte tyto masáže:

1. Pokud máte různé typy kožních onemocnění;
2. Těhotná žena;
3. děti mladší jednoho roku;
4. V přítomnosti patologie ledvin;
5. V prvních týdnech po operaci;
6. V období, kdy se akutním způsobem projevují infekční onemocnění.

Pro ty, kteří si chtějí účinky lymfodrenážní masáže vyzkoušet doma, je zde několik variací jeho implementace:

1. Povrchová technika. Díky němu jsou stimulovány pouze malé cévy, tedy kapiláry. Jsou zodpovědní za konzervaci a spotřebu tekutin.
2. Hluboký. Účinek nastává přímo na lymfatické cévy.
3. Vnitřní. Existuje účinek na lymfatické uzliny.

Co jiného musím vědět o provádění lymfodrenážní masáže?

Pamatujte, že pohyby při výkonu by neměly být náhlé, ale aktivní. Prsty by se měly hladce a pomalu dotýkat oblasti, na které pracujete. Při masáži je možné použít oleje např. olivový, broskvový, meruňkový či jiné kosmetické oleje.

Většina moderních obyvatel země vede sedavý životní styl. Může za to činnost mnoha z nich: práce v kanceláři, studium, řízení. Výsledkem tohoto životního stylu je zvýšená únava, letargie, bolesti šíje a zad a nadměrné přibírání na váze. V tomto ohledu by bylo dobrým řešením pravidelné absolvování masážních kurzů a pro nejlepší efekt je kombinovat s fyzickou aktivitou. Odborníci doporučují věnovat pozornost lymfodrenážní masáži, protože umožňuje účinně bojovat s výše uvedenými neduhy. Tento typ masáží poskytují jak léčebné ústavy, tak mnohá fitness centra. Masáž je vhodné kombinovat s tréninkem návštěvou fitness klubu - tím se umocní požadovaný efekt.

Co je lymfodrenážní masáž?

Lymfodrenážní masáž je procedura, která spočívá v ovlivňování určitých oblastí těla rukama nebo speciálním přístrojem v místech a ve směru toku lymfy. Účelem tohoto účinku je především normalizace fungování lymfatického systému. Lymfatická drenážní masáž má navíc pozitivní vliv na tělo:

1. pomáhá bojovat s nadváhou a ochablou pokožkou;
2. urychluje metabolické procesy v těle;
3. zmírňuje otoky odstraněním přebytečné tekutiny.

Výsledkem je zlepšení zdraví a vzhledu.

Fotogalerie: jak vypadá procedura lymfodrenáže

Indikace a kontraindikace

Lymfodrenážní masáž má i přes své výhody řadu kontraindikací. Lymfatická drenáž by se tedy neměla provádět za následujících podmínek:

1. cévní onemocnění;
2. kožní poruchy (rány, odřeniny, popáleniny atd.);
3. kožní onemocnění (kožní onemocnění, svrab, plísňová onemocnění atd.);
4. onkologie;
5. onemocnění štítné žlázy;
6. problémy s kardiovaskulárním systémem;
7. diabetes mellitus;
8. nachlazení;
9. zánět;
10. zvýšená teplota;
11. těhotenství.

S tím vším existují také onemocnění, u kterých je lymfatická drenáž indikována k použití, ale pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace:

1. metabolické onemocnění;
2. narušení fungování imunitního systému;
3. intoxikace těla.

Kromě lékařských indikací pomáhá lymfatická drenážní masáž dobře v boji proti:

1. celulitida;
2. dvojitá brada;
3. otok;
4. povislá kůže.

Bylo by dobrou praxí dělat tělové zábaly spolu s lymfodrenážní masáží. Pro vaše zdraví by bylo užitečné minimalizovat konzumaci nezdravého jídla a pokud možno přejít na zdravou stravu. Pokud jsou všechny tyto podmínky splněny, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat a dostaví se během pár týdnů.

Zábaly na hubnutí doma - video

Druhy lymfatické drenážní masáže

Existují dva přístupy k provedení procedury lymfatické drenáže:

1. hardwarová lymfatická drenážní masáž;
2. manuální lymfodrenážní masáž.

Manuální masáž zahrnuje použití rukou k ovlivnění oblastí toku lymfy. Může být prováděn jak ve zdravotnickém zařízení, tak doma, po prostudování struktury těla. Hardwarová masáž se provádí pomocí speciálního zařízení a je rozdělena do tří typů:

1. Pressoterapie – k jejímu provedení budete potřebovat speciální oblek. Půl hodiny vytváří tlak v určitých oblastech těla přívodem vzduchu. Pro dosažení účinku se doporučuje opakovat presoterapii 15x, ne však častěji než 2x týdně;
2. Vakuová masáž – zahrnuje vystavení protitlaku pomocí speciálního zařízení. Před provedením masáže se na pokožku nanese gel. Postup může provádět pouze kvalifikovaný mistr, aby se předešlo negativním následkům: hematomy, praskliny a zranění;
3. mikroproudová masáž je bezbolestná procedura, která spočívá v aplikaci elektrických impulsů do horních vrstev kůže. Objevila se později než jiné typy lymfodrenáže a je zaměřena na odstranění otoků, jizev, vrásek a dodání elasticity oválu obličeje.

Hardwarová masáž se nedoporučuje provádět doma, protože při nesprávném použití může poškodit tělo. Obsluha přístroje je možná pouze v rukou speciálně vyškolené osoby, která zná stavbu těla, umístění lymfatických toků a bezpečnostní opatření při práci s přístrojem.

Fotogalerie: lymfodrenážní masáž pomocí různých přístrojů

Jak udělat lymfodrenážní masáž doma

Před zvažováním procedury ruční masáže je třeba poznamenat, že lymfodrenáž se provádí na různých částech těla. Objekty lymfatické drenáže tedy mohou být:

Sami si masáž zad dělat nebudete, ale můžete o ni požádat někoho z vašich rodinných příslušníků poté, co mu tuto technologii ukážete.

Masáž šíje a obličeje

Chcete-li provést lymfodrenážní masáž obličeje, musíte dodržovat určitý algoritmus:

1. Od poloviny čela ke spánkům je třeba pomalu masírovat pokožku konečky prstů.
2. Jděte dolů ke kořeni nosu, masírujte pokožku směrem ke spánkům a zůstaňte pod víčky.
3. Měli byste trochu masírovat oblast očních víček a několikrát opakovat pohyby prstů od kořene nosu ke spánkům.
4. Několikrát zatlačte ukazováčky od nosoústních rýh k okrajům čelisti.
5. Poté propracujte oblast od brady k okrajům spodní čelisti.
6. Masírujte od brady směrem ke krku.

Všechny pohyby by měly být masážního charakteru. Poté se lymfatická drenáž přesune do krku. Nějaký postup je i zde:

1. Začněte od oblasti pod ušima, plynule se pohybujte dolů po krku všemi prsty kromě palce.
2. Zastavte se v dolní části krku a masírujte oblast krouživými pohyby.
3. Podobně pod ušima trochu zpomalte a dodatečně masírujte.

Video: lymfatická drenáž krku a obličeje

Masáž zad

Než začnete záda masírovat, je potřeba je trochu zahřát třením od páteře do stran. Poté můžete zahájit masáž:

1. Naneste si na ruce trochu oleje a rozprostřete jej po zádech pohybem od páteře do stran a tlakem na záda.
2. Pevně ​​přitiskněte ruce na záda, musíte je pohybovat podél páteře, po jejích stranách a poté se vrátit do výchozí polohy po stranách. Opakujte několikrát.
3. Poté proveďte symetrické pohyby od spodní části zad k ramenům a vraťte se podél okrajů zad.
4. Krouživými pohyby od páteře do stran masírujte záda od šíje až po sakrální oblast.
5. Poté byste měli znovu chodit ve stejném směru hranou dlaně a poté celou dlaní bez krouživých pohybů.

Lymfodrenáž zad - video

Masáž břicha

Při provádění lymfatické drenážní masáže žaludku musíte být velmi opatrní, protože žaludek je velmi citlivé místo. Masáž se provádí následovně:

1. Měli byste si namazat ruce olejem a krouživými pohyby jej rozdělit na břicho.
2. Musíte se pohybovat z pravého podbřišku a masírovat proti směru hodinových ručiček.
3. Poté se přesuňte do oblasti pupku a masírujte oblast kolem něj ve směru hodinových ručiček.
4. Poté pohlaďte břicho rukama zleva doprava.
5. Nakonec poklepejte polštářky po celé oblasti břicha.

Lymfodrenážní masáž břicha pro sebe - video

Ruční masáž

Masáž rukou není příliš pohodlné provádět samostatně, ale v zásadě je to možné. K provedení lymfodrenáže rukou potřebujete:

1. Pomalu přejíždějte jednou rukou přes druhou a hlaďte pohyby od zápěstí k lokti. Po 5-7x opakujte postup na druhou stranu.
2. Poté se stejnými pohyby zdola nahoru masíruje oblast od lokte k rameni. Nejprve na jednu paži, pak na druhou, 10–15 opakování.
3. Třete si ruce jednu po druhé podobnými pohyby od konečků prstů až po zápěstí.

Masáž nohou

Masáž chodidel se provádí podobnými pohyby zdola nahoru jako masáž rukou. Ale než začnete s postupem, musíte se trochu připravit.

1. Svaly na nohou je třeba uvolnit. Chcete-li to provést, musíte se posadit a položit nohu před sebe na pohovku nebo židli. To pomůže zmírnit stres.
2. Poté pomocí oleje masírujte nohu plynulými pohyby od prstů ke kotníku, od něj ke kolenu a poté ke stehnu.
3. Postupně zvyšujte tlak a intenzitu, střídejte tahy s poplácáváním.
4. Při pohybu zdola nahoru uchopte všechny strany nohy: nejprve vnější stranu, poté v kruhu k vnitřní.
5. Po ukončení masáže proces opakujte na druhé noze.

Video: lymfodrenážní masáž těla

Takto se vypracovávají různé zóny těla. Po zákroku dochází k častému močení, protože se z těla odstraňuje přebytečná tekutina. Doma si můžete masírovat všechny části těla nebo zaměřit svou pozornost na problémové místo, ale neměli byste se nechat unést a lymfodrenáž dělat častěji než dvakrát týdně. Je lepší dodržovat umírněnost ve všem.

K dosažení požadovaného účinku je nutné vzdát se špatných návyků, pokud existují, protože nic nemá tak škodlivý vliv na stav těla jako pravidelné kouření a zneužívání alkoholu. Nebude možné na jedné straně tělo ozdravit masáží a na druhé straně otrávit. Proto je vzdát se špatných návyků povinné a nepopiratelné.

Recenze

Recenze na lymfodrenáž jsou většinou pozitivní, ale najdou se i tací, pro které tato procedura nebyla vhodná nebo nebyla provedena na správné úrovni:

Skvělý postup! Udělal jsem to více než jednou a efekt je již viditelný - lehkost a úplná relaxace. A postava se nám mění těsně před očima, ty centimetry navíc se v celém objemu kamsi vypařily. Trochu, ale přece. Presoterapie v obleku za tu cenu zcela stojí, protože se mi líbí výsledky a skutečnost, že je potřeba ošetřit více oblastí za kratší dobu.

Eleno

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Můj výsledek je podobný tomu, který nastává po několika krátkých sportech: běhání, fitness, plavání párkrát týdně. To znamená, že těsnost je tam, otok zmizí a objeví se lehčí verze mě. Z nějakého důvodu jsem očekával více, ale pravděpodobně potřebujeme komplexnější, spíše individuální přístup ke korekci těla, aniž bychom se spoléhali na jeden přístroj.

Natálie

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressoterapie dobře odstraňuje přebytečnou vodu a opravdu mi pomohla zbavit se otoků. Na toto sezení jsem šel s velkou radostí, protože nikde si tak neodpočinete a odpočinete jako při něm. Dali mi speciální „uniformu“, plastový oblek, ten pocit byl nepopsatelný! Když jsou komponenty nafouknuté, ať už na pažích nebo na nohou, cítíte účinek jemné ruční masáže.

Irina

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Mé dojmy jsou smíšené. Začněme tím, že jsem potřebovala udělat kosmetický výsledek, ale po první cestě mě začala bolet hlava. Po konzultaci s odborníkem jsem přestal chodit do salonu a nemohu s jistotou říci o jeho užitečnosti. Možná to bylo jen tím, jak se hvězdy srovnaly, nebo mi to možná nevyhovovalo.

Olesya

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Presoterapii jsem si zamilovala už docela dlouho. Jedná se o velmi užitečnou, zároveň příjemnou proceduru, která mě po každodenní práci uvolní a zbaví zbytečných centimetrů. Jeho působením je, že se tělo masíruje vzduchem přiváděným pod tlakem. Zkrátka si jednoduše obléknete oblek kalhot, široký pásek na břicho a rukávy, které se nafouknou a následně vyfouknou. Po tom všem cítíte skutečnou lehkost, příval energie.

Naděje

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Jsem své kamarádce tak vděčná, že mě s sebou pozvala na hardwarovou lymfodrenáž. Nyní jsem pravidelným klientem, ani nevím, jak jsem dříve žil bez povzbuzující procedury. Nálada je jako před prázdninami, jednoduchost pohybů, podmíněný stav beztíže neopouštějí dlouho. Hodně štěstí všem v nekonečném zdokonalování se!

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Díky rozvoji kosmetického průmyslu je možné pomocí jednoduchých akcí léčit tělo, tonizovat ho a předcházet některým nemocem. Je důležité, aby proceduru hardwarové lymfodrenážní masáže prováděl kvalifikovaný odborník, který zná stavbu lidského těla a který má příslušné povolení. Je také nutné vzít v úvahu všechny indikace a kontraindikace, aby nedošlo k poškození těla. Pokud jsou dodržena všechna pravidla, lymfatická drenážní masáž se stane vynikajícím pomocníkem v životě člověka - tonizuje tělo, normalizuje fungování orgánů a v důsledku toho zajistí dobrou náladu.

Článek je věnován lymfatické drenážní masáži těla, technice, která dokáže během krátké doby obnovit tonus pokožky, navrátit atraktivní vzhled, upravit postavu a zaručit úplné zotavení těla zbavením se odpadu a toxinů nahromaděných v struktura dermis. Seznámíte se se základními principy domácí masáže celého těla, studijními indikacemi, kontraindikacemi a možnostmi provedení.

Co je to za masáž a jak funguje?

Při zvažování metod komplexních masážních účinků na tělo zaručeně neminete stále oblíbenější metodu lymfodrenáže. Jedná se o unikátní techniku, kterou vynalezli zkušení masážní terapeuti kolem poloviny 20. století.

Podle oficiálních údajů je zakladatelem techniky mechanického úderu doktor Pascol Kosh, který zpočátku usiloval o vytvoření souboru cvičení pro bezlékové odstranění otoků u pacientů po operaci. Byl to on, kdo jako první pochopil, že přímý vliv na lymfatickou drenáž pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z citlivých oblastí dermis. Poté se tato technika začala rychle používat k řešení mnoha dalších problémů.

Důležité! Lékaři si všimli, že efekt lymfatické drenáže se dobře vyrovnává s žilní nedostatečností, bojuje s nadváhou a podporuje korekci postavy.

Zvláštní pozornost si zaslouží princip účinku technologie na tělo. Bezpečná a mimořádně účinná procedura aktivně ovlivňuje lymfatické uzliny a samotnou tekutinu, která je zodpovědná za mytí buněk, kostí a pojivových tkání těla.

Výhoda

Lymfodrenážní technika je druh univerzální masáže, kterou lze využít k provádění nejrůznějších úkonů, od posilování a hubnutí až po obnovu a léčení těla. Cílem souboru opatření je zlepšení stavu lymfatického systému. V důsledku toho získáte:

1. Úplná relaxace ve svalech.
2. Vazodilatace.
3. Zlepšení krevního oběhu.
4. Posílení imunitního systému.
5. Zmírnění stresu a jiných nervových stavů.
6. Obnova všech poruch v lymfatickém systému.
7. Léčba křečových žil a jiných onemocnění.

Prováděcí pravidla

Provádění lymfodrenážní masáže vyžaduje zohlednění řady nuancí, protože samotná procedura zahrnuje cílené působení na lymfatické okruhy a uzliny. Proto, Pokud projevíte nedbalost v exekučním řízení, buďte připraveni čelit řadě nepříjemných okamžiků, včetně projevu nepříjemných a bolestivých stavů. Chcete-li odstranit takový nepříjemný efekt, zkuste provést postup na základě následujících nuancí:

1. Přesnost a hladkost. Všechny pohyby během masáže by měly být dokonale hladké a jednotné. Žádné náhlé pohyby. V opačném případě budou na těle modřiny a modřiny.
2. Zahřívání Komplex je nutné zahájit důkladným zahřátím problémových oblastí. Paže, nohy a stehna by měly být ošetřovány pomalými tahy přímo ve směru toku lymfy. Musíte udělat několik přístupů na jedno místo a poté se postupně přesunout na stranu.
3. Aktivní fáze. Po zahřátí můžete přejít přímo k provádění základních masážních úkonů. Manipulace se žebry dlaní je vhodné provádět i ve směru pohybu lymfy. Všechny pohyby se provádějí do lymfatických uzlin. Poté se proces opakuje od začátku.

1. Poslední fáze. Po každé manipulaci musíte udělat kontrast nebo jen chladnou sprchu. Tímto způsobem upevníte efekt.
2. Pokyny. Před provedením si musíte zapamatovat směr toku lymfy v různých oblastech. Lymfa se v těle pohybuje od krku k hrudníku, od zápěstí k ramenům a od nohou a břicha do oblasti kyčlí.
3. Umístění uzlů. Při provádění masáže nezapomeňte, že tlak na lymfatické uzliny by měl být minimální. Za nejnebezpečnější oblasti expozice jsou považovány linie ohybu lokte, dolní čelisti, podpaží, stran krku a středu hrudníku.

Technika masáže

Po prostudování pravidel lymfatické drenážní masáže můžete přejít přímo k její technice. Zároveň si všimneme, že dnes je tento typ manipulace s tělem rozdělen do dvou podtypů, z nichž každý má jedinečné vlastnosti a může poskytnout svůj vlastní zvláštní princip vlivu. Dále vás zveme, abyste se seznámili s těmito typy účinků na lymfu.

Poznámka! Důležité je druhý den po masáži před večerem vypít alespoň 2 litry vody. Tímto způsobem můžete vyrovnat množství vody v těle.

Ruční manipulace

Ruční masáž se provádí bez použití dalších nástrojů. Zahrnuje lehký a hladký tlak v určitých oblastech s protahovacími pohyby podél linií toku lymfy. Existuje několik podtypů této techniky. Tyto zahrnují:

1. Vnitřní masáž. Působí přímo na lymfatické uzliny.
2. Povrch. Navrženo k odblokování kapilár a stimulaci metabolických procesů v kožních buňkách, což povede k jejímu tonizaci a omlazení.
3. Hluboký. Zahrnuje přímý účinek na krevní cévy, čímž zajišťuje normální odtok tekutiny z důležitých prvků kardiovaskulárního a motorického systému.

Manipulace s hardwarem

Tato sada technik lymfodrenážní masáže zahrnuje použití dalšího drahého vybavení. Z tohoto důvodu se tento způsob práce s lymfou používá většinou pouze ve specializovaných kosmetických salonech. Mezi nejoblíbenější zástupce podtypu mechanické manipulace patří:

1. Pressoterapie. Zahrnuje použití zařízení, které působí na tělo stlačeným vzduchem. Ideální pro výrazné zmenšení objemu stehen, paží a nohou. V době provádění procedury musí mít klient salonu na sobě speciální oblek, který umožňuje cílené působení na různé části těla.
2. Mikroproudová drenáž. K provedení tohoto postupu se používá zařízení, které může produkovat výboje malého proudu. Svému tělu tak dopřejete světelné pulzní výboje, které pronikají hluboko do pokožky přímo do lymfatického toku, kde dochází ke stimulaci buněk.

1. Vakuový efekt. K provedení procedury jsou na problémové oblasti těla klienta instalovány speciální nádoby, které jsou určeny ke snížení tlaku vzduchu nad ošetřovaným povrchem. V důsledku toho začne přebytečná tekutina opouštět lymfu, což vede k neutralizaci otoků a vytvoření normálního metabolismu.

Poznámka! Pokud chcete ušetřit čas na masáži, je lepší dát přednost hardwarové metodě ovlivnění. Manuální postupy vyžadují více času.

Indikace

Stejně jako vakuová masáž břicha má i lymfodrenážní technika své speciální indikace k použití. Rozhodně, proceduru lze využít i jako preventivní účinek, ale je lepší ji využívat komplexně, pro omlazení, uzdravení a posílení organismu. Za hlavní předpoklady pro použití populární techniky jsou považovány:

1. Vzhled edematózní celulitidy v důsledku sedavého životního stylu a dalších důvodů.
2. Přebytečný tuk ve svalové tkáni.
3. Zvýšené otoky v obličeji a končetinách.
4. Vzhled vaků pod očima a modřin.
5. Volná kůže na bocích a obličeji.
6. Zpomaluje regeneraci buněk, prodlužuje dobu zotavení i po drobných poraněních.
7. Velké množství vrásek.
8. Zkreslení klasických kontur postavy.
9. Zhoršení imunitního systému.
10. Nestabilní psycho-emocionální stav.
11. Vystavení stresu.
12. Objevují se první známky křečových žil, lymfatické drenáže a přebytečné mezibuněčné tekutiny.

Kontraindikace

Tak komplexní pozitivní efekt, který lymfodrenážní technika vytváří, se prostě neobejde bez kontraindikací. Jinými slovy, metoda péče o pleť diskutovaná v článku má svá speciální omezení, která prostě musíte vzít v úvahu, pokud chcete techniku ​​používat doma. Měli byste se zdržet procedury, pokud je vaše tělo zatíženo:

1. trombóza a tromboflebitida;
2. vážná kožní onemocnění;
3. onemocnění kardiovaskulárního systému;
4. akné a hnisavý zánět;
5. herpes, lymfadenitida a lymfadenopatie;
6. neurologické poruchy;
7. stopy po popáleninách a jiných vážných poškozeních dermis;
8. onkologická onemocnění;
9. těhotenství.

Pokud trpíte některým z výše uvedených onemocnění nebo i když máte podezření na onemocnění, měli byste kontaktovat kompetentní kosmetičku, která na základě testů a vyšetření informovaně rozhodne, zda máte lymfodrenážní masáž provádět nebo zda potřebujete věnovat pozornost dalším možnostem péče o tělo.

Kolik procedur je třeba provést a jak často

Lymfodrenážní soubor cvičení, stejně jako LPG masáž, je vybírán individuálně pro každého člověka na základě vlastností jeho těla, z nichž vyplývá přítomnost určitých onemocnění, věku a stavu.

Standardní průběh expozice zahrnuje 3 až 9 sezení. Čím horší je váš zdravotní stav, tím více procedur musíte provést. Jedna procedura navíc netrvá déle než 50 minut. Po absolvování jednoho kurzu byste si měli dát několik týdnů pauzu.

Poznámka! Při provádění komplexní lymfodrenážní masáže nezapomínejte na dodržování pitného režimu. Po zákroku je vhodné 2 hodiny nepít. Je dost možné, že do 15 minut po proceduře dostanete velkou žízeň. Tato skutečnost je vysvětlena intenzivním vlivem technologie na metabolické procesy v těle.

Jaký účinek byste měli od masáže očekávat?

Pokud zodpovědně přistoupíte k provádění lymfatické drenážní masáže nohou a jiných částí těla, vezmete v úvahu všechny kontraindikace procedur a zvolíte nejúčinnější možnosti procedur, pak se připravte na pocit kolosálního účinku. navíc pozitivní změny budou patrné po prvních 2-3 sezeních. Pokud jde o celkový účinek úplného průběhu expozice, měl by zahrnovat:

1. Kompletní odstranění edematózní celulitidy a tukových usazenin.
2. Výrazné snížení otoků paží, nohou a obličeje. Stabilizace metabolických procesů navrací zdravý vzhled bez přebytečné vody.
3. Neutralizuje váčky pod očima a tmavé kruhy stabilizací průtoku krve.
4. Urychlení celkové regenerace organismu i v místech těžkých traumat, včetně škrábanců, řezných ran a stehů po operacích.

1. Zvedání celého těla, včetně boků pasu a dalších problémových partií.
2. Výrazné snížení počtu hlubokých vrásek a úplné odstranění drobných změn souvisejících s věkem, včetně mimiky.
3. Strukturování kontur těla odstraněním přebytků.
4. Posílení imunity. Zlepšení stavu průtoku krve pomáhá nasytit tělo vitamíny a jejich správné distribuci po těle.
5. Produkce hormonu radosti, který vede k normalizaci psychického stavu. Masáž tedy bojuje proti stresu.
6. Vytvoření rovnováhy složek v lymfě a odstranění problémů, jako je nadměrná lymfodrenáž nebo přítomnost nadbytku mezibuněčné tekutiny.
7. Boj s křečovými žilami.

Užitečná videa

Pro podrobnější seznámení s technikou lymfodrenáže ovlivnění těla byste si měli otevřít co nejširší spektrum informací. Čím více dat budete mít k dispozici, tím efektivnější bude využití oblíbené technologie v praxi.. Zároveň vás zveme, abyste se seznámili s tematickými video materiály věnovanými problematice studované v článku.

Ve videu kvalifikovaní specialisté sdílejí své zkušenosti a také dávají doporučení pro správné provádění určitých variací účinku na různé části těla. Tak se naučíte složitosti postupu a rozhodně zvýšíte jeho účinnost při použití doma.

Jak si tuto masáž provést sami doma pomocí suchého kartáče.

Zodpovědný přístup ke kůži, svalům a kostem vám zaručuje vynikající zdraví a mládí. Právě z tohoto důvodu by měl každý moderní člověk věnovat pozornost masážím navrženým tak, aby pokryly všechny výše uvedené aspekty.

Lymfodrenážní technika je nápadným příkladem těch procedur, které nepotřebují další úvod. Používají se již mnoho let ve všech koutech planety pro udržení zdraví, krásy, pružnosti a tonusu celého těla. Pečlivým prostudováním základních kánonů procedury a výběrem nejnovějších cviků můžete dnes začít svou cestu k ideální postavě a zdravé pleti.