Техніка лімфодренажного масажу тіла

На сьогоднішній день лімфодренажний масаж, як методика швидкого та приємного схуднення, став дуже популярним не лише на європейських просторах, а й у нашій країні. За рахунок спеціальної техніки, яка дозволяє покращити циркуляцію лімфи, жирові клітини звільняються від зайвої рідини, тим самим допомагаючи вам худнути. Цей номер нашого журналу дозволить більше дізнатися про це чудо-масаж: з'ясувати, яким чином він допоможе саме вам, яку користь принесе організму, яку техніку вибрати для себе. Також ознайомимося з усіма його «плюсами» та протипоказаннями до його проведення.

Лімфодренаж – що це таке

Ця техніка масажу досить молода - вона бере свій початок із середини 20-го століття. Француз П.Кош з'ясував, що якщо проводити масаж біля зон, де проходить лімфострум, то набряклі явища відбуваються набагато швидше. Тепер це важливе відкриття активно застосовується у сфері косметології.

У чому суть цієї техніки? Активні масажні рухи стимулюють лімфоструми, за рахунок чого з клітин легше виводяться елементи розпаду, різного роду токсичні речовини. Тим самим будь-які запальні явища уповільнюють свою діяльність. Крім шкідливих речовин, клітини втрачають рідини, завдяки чому тіло набуває більш чітких обрисів і швидше відбувається процес схуднення.

Кому підійде лімфодренажний масаж?

1. Тим, хто прагне покращити процес кровопостачання в тканинах організму, позбутися набряків;
2. Якщо в анамнезі – ожиріння;
3. Хочеться позбутися целюліту;
4. Тим, хто переніс оперативне втручання;
5. У кого були травми у поєднанні з набряклістю тканин.

Тепер поговоримо про те «скільки» та «як часто» потрібно робити масаж, щоб відчути легкість у тілі.

Курс масажу та кількість разів у ньому залежить від індивідуальних особливостей кожного – все залежить від ступеня розвитку целюліту: при легкої Процедуру слід пройти 3-4 рази і тривалість сеансу повинна бути 40-50 хвилин, при середньої ступеня - потрібно до 6 сеансів такою ж тривалістю, а при тяжкому - може знадобитися до 10 сеансів за один курс.

Наведемо кілька правил та порад для тих, хто вирішив випробувати лімфодренажний масаж на практиці:

1. Сеанси повинні проходити з перервою в один день;
2. Строго дотримуватися режиму пиття! Після завершення сеансу для збереження отриманого ефекту досвідчені фахівці радять відмовитися від їжі та пиття на дві години. Це з тим, що з втратою рідини після сеансу, клітини перебувають у стресовому стані. Якщо ж прийняти воду відразу після сеансу, клітини гарантовано вберуть ще більше рідини, ніж було «до» і ефекту від зробленого масажу не буде.
3. Питний режим дотримується не лише в день масажу, а й у день перерви: необхідно випивати не менше двох літрів дистильованої води. Бажано, щоб вся норма води була прийнята до 4-ї години дня.

Тепер вирішимо питання про те, кому не рекомендується проходити сеанси даного масажу:

1. Якщо у вас є наявність різного роду захворювання шкірних покривів;
2. Вагітним жінкам;
3. Дітям, яким не виповнилося рік;
4. За наявності патології з боку нирок;
5. У перші тижні після хірургічного втручання;
6. У період, коли інфекційні захворювання проявляється гострою течією.

Для тих, хто хоче випробувати дію лімфодренажного масажу в домашніх умовах, наведемо кілька варіацій його виконання:

1. Поверхнева методика. Завдяки їй відбувається стимуляція лише дрібних кровоносних судин, тобто капілярів. Вони відповідальні за збереження та витрату рідин.
2. Глибока. Відбувається вплив безпосередньо на лімфатичні судини.
3. Внутрішня. Іде вплив на лімфатичні вузли.

Що ще потрібно знати про виконання лімфодренажного масажу?

Пам'ятайте, що рухи при виконанні мають бути не різкими, але активними. Пальці повинні плавно і повільно торкатися зони, над якою працюєте. Під час виконання масажу можливе застосування масел, наприклад оливкової, персикової, абрикосової або інших косметичних масел.

Більшість сучасних мешканців країни ведуть сидячий спосіб життя. Це зумовлено діяльністю багатьох із них: робота в офісі, навчання, їзда за кермом. Як наслідок такого способу життя — підвищена стомлюваність, млявість, біль у шиї та спині, набір зайвої ваги. У зв'язку з цим хорошим рішенням регулярно проходитиме курси масажу, а для кращого ефекту поєднуватиме його з фізичними навантаженнями. Фахівці рекомендують звернути увагу на лімфодренажний масаж, тому що він дозволяє ефективно боротися з наведеними недугами. Цей вид масажу надають як медичні заклади, так і багато фітнес-центрів. Зручно поєднувати масаж із тренуваннями, відвідуючи його у фітнес-клубі – це посилить бажаний ефект.

Що являє собою лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж – це процедура, яка передбачає вплив на певні ділянки тіла руками або спеціальним апаратом у місцях та за напрямом лімфотоку. Метою цього впливу насамперед є нормалізація роботи лімфатичної системи. Крім цього, лімфодренажний масаж позитивно впливає на організм:

1. допомагає боротися із зайвою вагою та в'ялістю шкіри;
2. розганяє обмінні процеси в організмі;
3. позбавляє від набряків шляхом виведення зайвої рідини.

Наслідок цього — покращене самопочуття та зовнішній вигляд.

Фотогалерея: як виглядає процедура лімфодренажу

Показання та протипоказання

Лімфодренажний масаж, незважаючи на свою користь, має низку протипоказань. Так, при наступних станах не слід проводити лімфодренаж:

1. захворювання судин;
2. порушеннях шкірного покриву (рани, садна, опіки тощо);
3. хворобах шкіри (стригучий лишай, короста, грибкові захворювання тощо);
4. онкології;
5. хворобах щитовидної залози;
6. проблемах із серцево-судинною системою;
7. цукровий діабет;
8. простудних захворюваннях;
9. запалення;
10. підвищену температуру;
11. вагітності.

З усім цим існують і такі недуги, при яких лімфодренаж показаний до застосування, але якщо немає протипоказань:

1. порушення обміну речовин;
2. збої у роботі імунітету;
3. інтоксикація організму.

Крім медичних показань, лімфодренажний масаж добре допомагає у боротьбі з:

1. целюлітом;
2. другим підборіддям;
3. набряками;
4. в'ялістю шкіри.

Хорошою практикою буде поряд з лімфодренажним масажем робити обгортання. Для здоров'я не зайвим буде звести до мінімуму поїдання шкідливої ​​їжі та перейти по можливості на здорове харчування. При виконанні всіх цих умов результат не забариться і проявиться вже через кілька тижнів.

Обгортання для схуднення в домашніх умовах.

Види лімфодренажного масажу

Існує два підходи до проведення процедури лімфодренажу:

1. апаратний лімфодренажний масаж;
2. ручний лімфодренажний масаж.

Ручний масаж передбачає вплив руками на зони лімфотоку. Провести його можна як у медичному закладі, так і вдома, вивчивши трохи будову організму. Апаратний масаж виконується за допомогою спеціального пристрою та, у свою чергу, поділяється на три види:

1. пресотерапія - для її проведення знадобиться спеціальний костюм. Протягом півгодини він утворює тиск у певних ділянках тіла шляхом подачі повітря. Для досягнення ефекту пресотерапію рекомендується повторити 15 разів, але не частіше ніж двічі на тиждень;
2. вакуумний масаж - передбачає вплив зворотного тиску спеціальним пристроєм. Перед виконанням масажу на шкіру наноситься гель. Процедуру може проводити лише кваліфікований майстер, щоб уникнути негативних наслідків: гематом, розривів та травм;
3. мікрострумовий масаж - це безболісна процедура, що передбачає вплив електричних імпульсів на верхні шари шкіри. Вона виникла пізніше за інші види лімфодренажу і спрямована на усунення набряків, шрамів, зморшок і надання пружності овалу обличчя.

Апаратний масаж не рекомендується робити вдома, оскільки за неправильного використання можна нашкодити організму. Експлуатація апарату можлива тільки в руках спеціально навченої людини, яка знає будову тіла, розташування лімфотоків та техніку безпеки в роботі з апаратом.

Фотогалерея: лімфодренажний масаж різними апаратами

Як робити лімфодренажний масаж будинку

Перед тим, як розглянути процедуру ручного масажу, слід зазначити, що лімфодренаж проводиться на різних ділянках тіла. Так, об'єктами лімфодренажу можуть бути:

Масаж спини самому собі зробити не вийде, але можна попросити зробити його когось із членів сім'ї, попередньо показавши йому технологію.

Масаж шиї та обличчя

Щоб виконати лімфодренажний масаж обличчя, потрібно дотримуватися певного алгоритму:

1. Від середини чола до скронь потрібно повільно масажувати шкіру подушечками пальців.
2. Спустившись на перенісся, помасажувати шкіру у напрямку скронь, затримуючись під століттями.
3. Слід трохи помасажувати зону повік, повторивши рухи пальцями від перенісся до скронь кілька разів.
4. Провести з натиском кілька разів вказівними пальцями від носогубних складок до країв щелепи.
5. Потім опрацювати зону від підборіддя до країв нижньої щелепи.
6. Від підборіддя масажувати у бік шиї.

Усі рухи мають бути масажного характеру. Після цього лімфодренаж переходить на шию. Тут також є певний порядок дій:

1. Починаючи із зони під вухами, плавно опускатися по шиї вниз усіма пальцями, крім великого.
2. Затримуючись унизу шиї, масажувати область круговими рухами.
3. Аналогічно під вухами, трохи сповільнюватись та додатково масажувати.

Відео: лімфодренаж шиї та обличчя

Масаж спини

Перш ніж приступити до масажу спини, потрібно її трохи розігріти рухами, що розтирають, від хребта до боків. Потім можна приступити до масажу:

1. Слід нанести трохи олії на руки та розподілити його по спині рухами від хребта до боків, натискаючи на спину.
2. Щільно притиснувши руки до спини, потрібно рухати ними вздовж хребта, з обох боків від нього, потім повертатися у вихідне положення з боків. Повторити кілька разів.
3. Потім симетрично здійснювати рухи від попереку до плечей, повертаючись по краях спини.
4. Круговими рухами від хребта до боків масажувати спину від шиї до крижового відділу.
5. Потім слід пройтися повторно в цьому напрямку ребром долоні, а потім всією долонею без кругових рухів.

Лімфодренаж спини.

Масаж живота

Проводячи лімфодренажний масаж на животі, потрібно бути дуже обережним, оскільки живіт є дуже чутливим місцем. Масаж здійснюється наступним чином:

1. Слід змастити руки олією та круговими рухами розподілити її по животу.
2. Потрібно рухатися від правої нижньої частини живота та масажувати проти годинникової стрілки.
3. Потім перейти на зону пупка і масажувати область навколо нього за годинниковою стрілкою.
4. Після цього гладити руками зліва направо животом.
5. На завершення слід постукати подушечками по всій ділянці живота.

Лімфодренажний масаж живота самому собі

Масаж рук

Масаж рук не дуже зручно робити самому собі, але, в принципі, це можливо. Щоб виконати лімфодренаж рук, потрібно:

1. Проводити однією рукою по іншій повільно, рухами, що погладжують від зап'ястя до ліктя. Після 5-7 разів повторити процедуру на іншій руці.
2. Потім такими рухами знизу вгору масажується зона від ліктя до плеча. Спочатку на одній руці, потім на іншій по 10-15 повторень.
3. Розтерти кисті по черзі аналогічними рухами від кінчиків пальців до зап'ясть.

Масаж ніг

Масаж ніг виконується схожими рухами знизу нагору, як і масаж рук. Але перш ніж розпочати процедуру, потрібно трохи підготуватися.

1. М'язи в ногах потрібно розслабити. Для цього потрібно сісти та покласти ногу перед собою на диван чи стілець. Це допоможе зняти навантаження.
2. Потім, з використанням олії, провести масаж: ногу масажувати плавними рухами від пальців до кісточки, від неї до коліна, потім до стегна.
3. Поступово збільшується тиск і інтенсивність, погладжування чергувати з поплескуванням.
4. При русі знизу нагору захоплювати всі сторони ноги: спочатку зовнішня сторона, потім по колу до внутрішньої.
5. Після закінчення масажу процес повторити на іншій нозі.

Відео: лімфодренажний масаж тіла

Так опрацьовуються різні зони організму. Після процедури має місце прискорене сечовипускання, оскільки зайва рідина виводиться з організму. Вдома можна масажувати як усі частини тіла, так і акцентувати свою увагу на проблемній зоні, але не варто захоплюватися і робити лімфодренаж частіше ніж двічі на тиждень. У всьому краще знати міру.

Щоб досягти бажаного ефекту, необхідно відмовитись від шкідливих звичок, якщо такі є, оскільки ніщо так згубно не впливає на стан організму, як регулярне куріння та зловживання алкоголем. Не вийде, з одного боку, оздоровлювати тіло масажем, з другого, отруювати його. Тому відмова від шкідливих звичок є обов'язковою і незаперечною.

Відгуки

Відгуки про лімфодренаж в основному позитивні, але зустрічаються і ті, кому ця процедура не підійшла або її провели не на належному рівні:

Чудова процедура! Проходила не раз, і ефект уже видно – легкість та повний релакс. А фігура змінюється просто на очах, по всьому об'єму випарувалися кудись зайві сантиметри. Небагато, але все ж таки. Пресотерапія в костюмі повністю виправдовує свою ціну, тому що мені подобається результат, а також те, що за менший час більше ділянок впливу.

Олена

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Мій результат схожий на той, який виникає після кількох нетривалих занять спортом: пробіжок, фітнесу, плавання кілька разів на тиждень. Тобто підтягнутість є, йде набряклість, з'являється більш полегшена версія мене. Чомусь чекала більшого, але, напевно, потрібно комплексніше, швидше індивідуально підходити до коригування тіла, не покладаючись на один апарат.

Наталя

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Пресотерапія добре виводить зайву воду, при цьому вона мені реально допомогла позбутися набряків. На цей сеанс я ходила з великим задоволенням, тому що ніде так не відпочинеш і не розслабишся, як під час його проведення. Мені видавали спеціальну «форму», поліетиленовий костюм, відчуття неймовірні! Коли надуваються компоненти то на руках, то на ногах, відчуваєш ефект начебто м'якого ручного масажу.

Ірина

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Мої враження неоднозначні. Почнемо з того, що мені потрібно було отримати косметичний результат, але після першого ж мого походу почала боліти голова. Порадившись із фахівцем, я припинила ходити в салон і, напевно, про корисність сказати не можу. Може, це так зірки склалися, а може мені не підійшло.

Олеся

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Пресотерапію я полюбила вже досить давно. Це дуже корисна, одночасно приємна процедура, яка розслаблює мене після робочих буднів, позбавляє непотрібних сантиметрів. Її дія полягає в тому, що тіло масажується повітрям, яке подається під тиском. Коротше, ви просто надягаєте костюм зі штанів, широкого поясу на живіт і рукавів, який надувається, а потім здувається. Після цього відчуваєш справжню легкість, приплив енергії.

Надія

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Я така вдячна своїй подрузі, що вона запросила мене з собою на апаратний лімфодренаж. Зараз я постійна клієнтка, навіть не знаю, як жила раніше без підбадьорливої ​​процедури. Настрій - як передсвятковий, простота рухів, умовна невагомість не залишають довгий час. Всім удачі у нескінченному вдосконаленні себе!

Ольга

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Завдяки розвитку індустрії краси стало можливим оздоровлювати організм, наводити його в тонус і запобігати деяким захворюванням за допомогою нескладних дій. Важливо, щоб процедуру апаратного лімфодренажного масажу проводив кваліфікований фахівець, який знає будову організму людини і має відповідний дозвіл. Також необхідно враховувати всі показання та протипоказання, щоб не нашкодити організму. При дотриманні всіх правил лімфодренажний масаж стане чудовим помічником у житті людини – він приведе організм у тонус, нормалізує роботу органів та, як наслідок, забезпечить гарний настрій.

Стаття присвячена лімфодренажному масажу тіла, техніці, яка здатна в стислий період відновити тонус шкіри, повернути привабливий вигляд, провести редагування фігури і гарантувати повне оздоровлення організму шляхом позбавлення від шлаків і токсинів, що накопичилися в структурі дерми. Ви ознайомитеся з основними принципами проведення масажу для всього тіла в домашніх умовах, вивчіть показання, протипоказання, а також варіанти виконання.

Що це за масаж та принцип дії

Розглядаючи методики комплексного масажного впливу на організм, ви гарантовано не пройдете повз набирає популярності методу лімфодренажної обробки. Це унікальна техніка, яку було винайдено досвідченими масажистами приблизно в середині XX століття.

За офіційними даними, засновником методики механічного впливу є доктор Пасколь Кош, який спочатку прагнув створити комплекс вправ для безмедикаментозного зняття набряклості у пацієнтів після перенесених операцій. Саме йому першому вдалося зрозуміти, що спрямований вплив на лінії лімфовідтоку сприяє виведенню зайвої рідини з ніжних ділянок дерми. Далі ж техніка почала стрімко застосовуватися під час вирішення багатьох інших проблем.

Важливо! Лікарі помітили, що лімфодренажна дія відмінно справляється з венозною недостатністю, бореться з надлишками у вазі та сприяє корекції фігури.

На окрему увагу заслуговує принцип впливу техніки на організм. Безпечна та гранично результативна процедура активно впливає на лімфатичні вузли та саму рідину, що відповідає за обмивання клітин, кісток та сполучних тканин організму.

Користь

Лімфодренажна техніка являє собою вид універсального масажу, який можна проводити при виконанні найрізноманітніших завдань, від зміцнення та схуднення до відновлення та оздоровлення організму. Завданням комплексу заходів є покращення стану лімфатичної системи. В результаті ви отримуєте:

1. Повне розслаблення у м'язах.
2. Розширення судин.
3. Поліпшення циркуляції крові.
4. Зміцнення імунної системи.
5. Зняття стресової напруженості та інших нервових станів.
6. Відновлення всіх порушень у системі лімфотоку.
7. Лікування варикозного розширення вен та інших захворювань.

Правила виконання

Проведення лімфодренажного масажу вимагає врахування цілого ряду нюансів, оскільки сама процедура передбачає спрямований вплив на лімфатичні схеми та вузли. Отже, проявивши недбалість до процедури виконання, будьте готовими зіткнутися з цілим рядом неприємних моментів, включаючи прояв дискомфортних та хворобливих станів. Щоб виключити такий неприємний ефект, намагайтеся виконувати процедуру, спираючись на такі нюанси:

1. Акуратність та плавність. Всі рухи в момент масажу мають бути ідеально плавними та рівномірними. Жодних різких рухів. Інакше на тілі залишаться синці синці.
2. Розігрів. Починати комплекс необхідно з ретельного розігріву проблемних областей. Руки, ноги та стегна мають бути оброблені повільними погладжуваннями безпосередньо за напрямом руху лімфи. На одне місце необхідно робити кілька підходів, а потім поступово зміщуватися вбік.
3. Активна стадія. Після розігріву можна розпочинати безпосередньо виконання основних масажних дій. Здійснювати маніпуляції бажано ребрами долонь також у напрямку руху лімфи. Усі рухи проводяться до лімфатичних вузлів. Далі процес повторюється спочатку.

1. Завершальний етап. Після кожної маніпуляції необхідно приймати контрастний чи просто прохолодний душ. Тим самим ви закріплюватимете ефект.
2. Напрями. Перед виконанням ви повинні запам'ятати напрямок руху лімфотоку в різних областях. Лімфа рухається в організмі від шиї до грудей, від зап'ястя до плечей, а також від ніг і живота до кульшової ділянки.
3. Місця розташування вузлів. Виконуючи масаж, пам'ятайте, що тиск на лімфовузлах має бути мінімальним. Найбільш небезпечними зонами впливу прийнято вважати лінії вигину ліктя, нижню щелепу, пахви, бічні частини шиї та центр грудної клітки.

Техніка проведення масажу

Вивчивши правила проведення лімфодренажного масажу, можете братися безпосередньо до його техніки. При цьому відзначимо, що сьогодні даний вид маніпуляцій з організмом ділиться на два підвиди, кожен з яких має унікальні якості і може подарувати свій особливий принцип впливу. Далі ми пропонуємо вам ознайомитися з цими видами впливу на лімфу.

Зверніть увагу! Важливо наступного дня після масажу випити щонайменше 2 літрів води до вечора. Так ви можете збалансувати кількість води в організмі.

Маніпуляції руками

Ручний масаж виконується без додаткових інструментів. Він передбачає легке і при цьому плавне натискання в певних областях з рухами, що простягають, вздовж ліній лімфотоку. У цьому є кілька підвидів цієї техніки. До них відносяться:

1. Внутрішній масаж. Він впливає безпосередньо на лімфовузли.
2. Поверхневий. Покликаний розблокувати капіляри та стимулювати обмінні процеси в клітинах шкіри, що призведе до її тонізування та омолодження.
3. Глибокий. Передбачає прямий вплив на судини, тим самим піклуючись про реалізацію нормального відтоку рідини від важливих елементів серцево-судинної та рухової системи.

Апаратні маніпуляції

Даний комплекс методик лімфодренажного масажу передбачає використання додаткового дорогого обладнання. Тому цей спосіб роботи з лімфою зазвичай застосовується тільки в спеціалізованих салонах краси. До найпопулярніших представників підвиду механічних маніпуляцій належать:

1. Пресотерапія. Передбачає використання обладнання, яке впливає на організм стисненим повітрям. Ідеально підходить для значного зменшення об'єму стегон, рук та ніг. У момент виконання процедури клієнт салону повинен одягнути спеціальний костюм, який дозволяє здійснювати спрямовані впливу на різні ділянки тіла.
2. Мікрострумовий дренаж. Для виконання цієї процедури використовується обладнання, здатне виділяти невеликі розряди струму. Таким чином, ви обробляєте своє тіло легкими імпульсними розрядами, що проникають глибоко в шкіру прямо до лімфотоку, де відбувається стимулювання клітин.

1. Вакуумний вплив. Для проведення процедури на проблемні ділянки тіла клієнта встановлюються спеціальні судини, які покликані знижувати тиск повітря над поверхнею, що обробляється. В результаті лімфу починає залишати зайва рідина, що призводить до нейтралізації набряклості та формування нормального обміну речовин.

Зверніть увагу! Якщо ви хочете заощадити час на масажі, краще віддати перевагу апаратній методиці впливу. Процедури, які проводяться руками, вимагають більше часу.

Показання

Як і вакуумний масаж живота, лімфодренажна техніка має свої спеціальні показання до застосування. Звичайно, процедуру можна використовувати і як профілактичний вплив, але краще застосовувати її комплексно, для омолодження, оздоровлення та зміцнення стану організму Основними передумовами до застосування популярної методики прийнято вважати:

1. Поява набрякового целюліту через малорухливий спосіб життя та з інших причин.
2. Надлишковий жировий прошарок у м'язових тканинах.
3. Підвищена набряклість в області обличчя та кінцівок.
4. Поява мішків під очима та синців.
5. В'яла шкіра з боків і обличчя.
6. Повільна регенерація клітин, що підвищує час відновлення, навіть після незначних травм.
7. Велика кількість зморшок.
8. Спотворення класичних контурів фігури.
9. Погіршення роботи імунної системи.
10. Нестабільний психоемоційний стан.
11. Схильність до стресів.
12. Поява перших ознак варикозу, лімфовідтоку та зайвої міжклітинної рідини.

Протипоказання

Такий комплексний позитивний вплив, який формує лімфодренажна техніка, просто не може обійтися без протипоказань. Інакше кажучи, у аналізованого у статті методу догляду за шкірою є свої спеціальні обмеження, які ви повинні враховувати, якщо хочете використовувати техніку в домашніх умовах. Утриматися від процедури слід у тому випадку, якщо ваш організм обтяжений:

1. тромбозом та тромбофлебітом;
2. серйозними шкірними захворюваннями;
3. хворобами серцево-судинної системи;
4. акне та гнійними запаленнями;
5. герпесом, лімфаденітом та лімфаденопатією;
6. неврологічними розладами;
7. слідами опіків та іншими сильними ушкодженнями дерми;
8. онкологічними захворюваннями;
9. вагітністю.

За наявності будь-якої з вищевикладених недуг або навіть при підозрі на хворобу ви повинні звернутися до компетентного косметолога, який на підставі проведених аналізів та огляду зробить обґрунтований вибір щодо того, чи варто виконувати лімфодренажний масаж або необхідно звернути увагу на інші варіанти догляду за тілом.

Скільки процедур необхідно зробити і як часто

Лімфодренажний комплекс вправ так само, як і LPG масаж, підбирається індивідуально під кожну людину, спираючись на особливості його тіла, що мають на увазі наявність тих чи інших захворювань, вік та стан.

Стандартний курс впливу передбачає від 3 до 9 сеансів. Чим гірший стан вашого здоров'я, тим більше процедур необхідно провести. При цьому одна процедура триває трохи більше 50 хвилин. Після проходження одного курсу слід зробити перерву кілька тижнів.

Зверніть увагу! Виконуючи комплексний лімфодренажний масаж, не забувайте дотримуватись питного режиму. Бажано 2:00 після проведення процедури не пити. При цьому цілком можливо, що сильна спрага прокинеться у вас вже через 15 хвилин після процедури. Цей факт пояснюється інтенсивним впливом техніки на обмінні процеси в організмі.

Який ефект варто очікувати від масажу

Якщо ви відповідально підійшли до виконання лімфодренажного масажу ніг та інших частин тіла, врахували всі протипоказання процедур та вибрали для себе найбільш ефективні варіанти проведення процедур, тоді приготуйтеся відчути колосальний ефект. Причому позитивні зміни будуть помітні після 2-3 перших сеансів. Щодо загального ефекту від повного курсу впливу, то до нього слід віднести:

1. Повне позбавлення від набрякового целюліту та жирових відкладень.
2. Значне зменшення набряклості в руках, ногах та на обличчі. Стабілізація обмінних процесів повертає здорову подобу без надлишку води.
3. Нейтралізація мішків під очима та темних кіл за рахунок стабілізації кровотоку.
4. Прискорення загальної регенерації організму навіть у місцях сильних травм, включаючи подряпини, порізи та місця нанесених швів після операцій.

1. Повна підтяжка тіла, включаючи боки на талії та інші проблемні зони.
2. Значне зниження кількості глибоких зморшок та повне усунення дрібних вікових змін, у тому числі й мімічних.
3. Структурування контурів тіла шляхом усунення надлишків.
4. Підвищення імунітету. Поліпшення стану кровотоків сприяє насиченню організму вітамінами та їх правильному розподілу по організму.
5. Вироблення гормону радості, що призводить до нормалізації психічного стану. Таким чином, масаж бореться із стресами.
6. Формування балансу складових у лімфі та виключення таких проблем, як надмірний лімфовідтік або наявність надлишків міжклітинної рідини.
7. Боротьба із варикозним розширенням вен.

Корисні відео

Для більш детального ознайомлення з лімфодренажною технікою на тіло ви повинні відкрити перед собою максимально широкий перелік інформації. Чим більше даних виявиться у вашому розпорядженні, тим ефективнішим буде застосування популярної техніки на практиці. У той же момент ми пропонуємо вам ознайомитися з тематичними відеоматеріалами, присвяченими питанню, що вивчається в статті.

У відео кваліфіковані фахівці діляться своїм досвідом, а також дають рекомендації щодо правильного виконання тих чи інших варіацій на різні ділянки тіла. Таким чином, ви пізнаєте тонкощі процедури та обов'язково підвищите її ефективність у момент застосування в домашніх умовах.

Як зробити такий масаж самостійно в домашніх умовах за допомогою сухої щітки.

Відповідальне ставлення до шкіри, стану м'язів та кісток гарантує вам чудове самопочуття та молодість. Саме тому кожна сучасна людина повинна звертати увагу на масажні процедури, покликані охоплювати всі вищевикладені аспекти.

Лімфодренажна техніка є яскравим прикладом тих процедур, які не потребують додаткового представлення. Їх уже багато років використовують у всіх куточках планети для підтримки здоров'я, краси, пружності та тонусу всього тіла. Уважно вивчивши основні канони процедури та обравши актуальні вправи, ви вже сьогодні зможете почати свій шлях до ідеальної фігури та здорової шкіри.