肤色呈浅灰色

你有没有注意到你的肤色是灰色的？从这篇文章中，您将了解为什么会发生这种情况、如何​​改善肤色以及有哪些快速技巧。

肤色灰暗：找出原因并消除问题

你确定你完全健康吗？那么出现灰色肤色可能是由以下一个或多个原因引起的。

肤色灰白的原因

1. 压力。

肤色的变化是血管对超负荷和负面情绪的反应。

破坏去除表皮顶层的自然过程是典型的 适合油性皮肤 。多余的皮脂会将死皮颗粒粘在一起，从而阻止其及时脱落。该层成为皮肤光泽的屏障。

统计数据显示，城市居民平均三分之一的必需维生素和微量元素来自食物。

而且，如果为了追求梦想的身材，您还定期节食，那么皮肤细胞就更不会获得必要的物质。皮肤在我们眼前变得苍白、暗淡。

咖啡成瘾也是造成肤色灰白的一个重要原因。

1. 睡眠不足。夜不眠。

自欺欺人——“这个周末我要睡觉”通常会导致身体和神经疲惫。脸上反映出来的东西，就像在镜子里一样。

1. 久坐不动的生活方式。

当一个人长时间处于静态位置时，会导致血管收缩。缺氧和血液循环缓慢无法充分刺激皮肤细胞的营养、修复和再生。

尼古丁会导致毛细血管狭窄。结果，皮肤缺乏必需的营养，变得晦暗无光泽。

您可以摆脱灰暗肤色！

1. 慢慢来。

当一个人强迫自己进入严格的计划框架时，压力迟早会出现。因为任何延误或偏离计划都会引起抗议和愤怒。疲劳像肿块一样增大。并且会在外表上留下痕迹。

但最令人惊奇的是，通过停止为自己设定最后期限，你不仅会开始管理一切，而且还会恢复到以前的面貌。尝试一下！

1. 定期给脸部去角质。

皮肤类型直接影响清洁剂的最佳选择以及该程序的频率。相信我，用天然护肤品去角质效果更好！

然而不小心的爱好 剥皮 – 使皮肤“吱吱作响”，破坏皮肤的脂质平衡。请记住这一点。

1. 进行测试以确定您的饮食是否存在任何缺陷。 站点栏中的图片链接。 → → →

这是纠正这种情况的第一步。正确饮食的好习惯会给你带来巨大的好处：皮肤白皙、身材苗条、身体健康、长寿。即使是最流行的饮食也无法期待什么。开始永远不会太晚！

养成午夜前睡觉的习惯。为了不错过身体产生促进皮肤更新和恢复活力的激素的时间。

睡前散步或给卧室通风，以及洗完热水澡、睡前阅读或喝一杯蜂蜜茶后，很快就能入睡。除了竞争之外，还有亲人的拥抱。

连晨练的时间都没有吗？上班途中提前几站下车。

周末，一定要在公园里“散步”，去游泳池，让您的孩子在新鲜空气中参与活跃的游戏——以互惠互利。

对我来说，最好的运动方式是瑜伽+呼吸练习。所有肌肉都被“懒洋洋”地锻炼，身体被氧气完全饱和，腐烂产物被集中清除。

您甚至可以在互联网上与教练一起练习瑜伽 - 网站栏文章旁边有一个链接图片。

1. 如果您不想或无法戒烟，请在饮食中加入抗氧化剂。

将帮助您的面部皮肤恢复自然颜色：

1. 维生素A、C、E
2. 硒
3. 绿茶和葡萄籽提取物

您使用的化妆品中也应该含有抗氧化剂。

消除肤色灰暗的快速技巧

在这段视频中，皮肤科医生 Anna Bolshakova 就如何快速恢复灰暗肤色提供了建议。

И, в заключение, хочу напомнить, что серый цвет лица можно устранить при помощи домашней косметической маски 来自香蕉 。这也是给自己多一点关注的一种方式！

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你不断地看着镜子——徒劳地试图理解为什么你的皮肤变得灰色、看起来痛苦、失去了自然的粉红色哑光色调、不再有弹性、光滑和新鲜。也许是生活方式的原因，或者是某些疾病的原因。现在让我们试着找出为什么你的脸色突然变成灰色。

疯狂健康

让我们从可能影响肤色的健康问题开始。

消化衰竭

通常，灰白的脸是第一个“吞咽”的迹象，表明胃肠道有问题。尤其是胰腺炎和胆囊炎症（胆囊炎）。

但也许一切并不那么可怕，因为当你过度使用抗生素时，你的肤色会变得蜡黄，例如同样的“止泻药”氯霉素。只要放弃有害的药物，“白发”很快就会过去。

如果您的肤色变灰，您应该首先咨询皮肤美容师。

表皮增大

表皮是皮肤的最表层，是与外界接触的“最后一道屏障”。如果身体的新陈代谢受到干扰，可能会开始产生过多的脂肪。它会将死皮颗粒粘在一起，防止它们平静地脱落。这就是表皮“长脂肪”的方式。剥皮有助于消除问题（至少暂时）。但请记住，过于频繁的脱皮会进一步损害您的肤色并破坏其脂质平衡。

任何皮肤类型（油性、混合性、干性）的女性脸部都会变灰。

甲状腺功能减退症

如果甲状腺不能产生所需数量的激素，皮肤可能会变得暗淡和灰色。此问题的其他典型症状是指甲脆弱和脱发。

为了准确确定您的脸色变灰的原因，您的医生可能会建议您进行内脏检查并进行生化血液检查。

错误的生活方式和坏习惯

你是否烟瘾重重，还生活在大都市的生态灾区？在这种情况下，肤色灰暗和面部下垂就很容易解释了。戒烟并经常到大自然中去。那么血液中一氧化碳的含量就会减少，血管就会扩张，毛孔就会畅通，皮肤的呼吸就会更加顺畅。渐渐地，灰色会消失，皱纹、脸颊凹陷、干燥加剧以及吸烟者的其他不美观的外部迹象也会随之消失。

如果戒烟对您来说是一项不可能的任务，那么在化妆品和食品中，请依赖富含抗氧化剂的产品，这些产品可以很好地中和尼古丁。这样的话，你的脸就不会变灰了。

或者也许还有其他原因：

你吃错了

只要有必要，你就可以吃任何能吃的东西。睡觉前你吃饱了。你喜欢边走边吃吗？但你忘记了，一个人就是他吃的东西吗？我们都是由我们吃的东西组成的。你不能拿这件事开玩笑。

你用饥饿节食折磨自己

身材苗条固然好，但肤色灰白就没什么用处了。尽量不要依赖新奇的饮食习惯，从食物中获取所需的一切，即使它会给你的大腿增加一点脂肪。

你对咖啡上瘾了

过量的咖啡因会使皮肤老化并使其暗沉。

你喜欢喝烈性饮料吗？

为了让你的肤色获得 50 种灰色之一，经常喝“无害”的淡啤酒就足够了。

你被压力压垮了

你的生活充满了压力、紧张和不必要的经历。在这里，也许你离不开心理学家。它将帮助你重新考虑你的优先事项，消除一切给你的心理带来太大压力的东西，同时让你的肤色看起来很糟糕。

你睡得很少

你睡眠不足，睡得太晚。这会扰乱皮肤再生的自然循环，脸色会变灰。解决这样的问题并不难。睡前洗个澡，呼吸新鲜空气，最晚11点上床睡觉。

你是“hypodinam”

您已经成为数字时代流行病的受害者——久坐的生活方式，或者从科学的角度来说，缺乏身体活动。这意味着，由于长时间坐着，您的脊椎和颈神经会受到压迫，头部的血液供应也会受到干扰。按摩可以帮助解决这个问题。你还必须减少社交媒体的使用。好吧，让你的身体开始工作——做运动、早上慢跑、坐“摇椅”：然后你的肤色就会再次变得“性感”。

你爱上了晒黑的皮肤

您过度使用人工和自然晒黑。过多的紫外线辐射会使皮肤松弛，覆盖老年色素，脱水并失去新鲜感。

你对皮肤的护理不够

开始定期使用保湿霜并使用合适的爽肤水。不要忘记保护您的皮肤免受太阳紫外线的伤害。每周至少用磨砂膏清洁一次，以去除所有死颗粒并去除多余的皮脂。一定要敷美白、滋养面膜。

建议求助于专业人士。他们可能会推荐：

化学（表面）脱皮。在这种情况下，化学物质是各种酸（水果、乙醇酸、酶）。

超声波剥皮。超声波绝对无痛地去除死细胞。

面部按摩。它将消除枕骨和颈部区域的紧张，使皮肤更有弹性，恢复正常色调。

臭氧疗法。通过这个过程，皮肤充分充满氧气。

超声波换肤可恢复肌肤美丽

睡觉前一定要卸掉所有化妆品。而且早上化妆之前，一定要使用某种爽肤水。

老年和冬天

冬天对皮肤是无情的：冷风使皮肤干燥，温暖房间的暖气片也会使皮肤干燥。缺乏阳光和维生素缺乏使问题更加严重。

或者也许你只是变老了。细胞再生减慢，更年期开始，皮肤变得干燥，颜色褪色……但生活还要继续。刚才提到的美容和健康治疗将帮助您恢复肌肤活力。

不要试图用腮红或粉底“掩饰”脸部的灰色。这没什么用，此外，皮肤会开始剥落，并可能出现淡黄色色素沉着。

饮食反对灰色

含有维生素A的产品。富含维生素A的海鱼、鸡蛋、牛奶、胡萝卜和柑橘类水果中含有大量维生素A。

富含维生素E的食物包括坚果、燕麦、植物油、大豆、玉米和豌豆。

抗坏血酸（维生素C）的消耗。

另外，确保每天至少喝 1.5 升水。
（6−8 杯）。最好是矿泉水，而不是煮沸的自来水。建议饮用绿茶提取物。

从饮食中去除香肠、蛋黄酱、辛辣香料和油炸食品。不要喝苏打水。对于甜食，优先选择天然产品，例如蜂蜜和巧克力。但从你的饮食中排除棒棒糖和奶油蛋糕。

民间疗法

所有的手段都不是本文所介绍的；即使是普通人也无法适应数字图书馆。因此，以下只是一些最有效的方法。

胡萝卜面膜

用细刨丝器磨碎一点胡萝卜。

将一汤匙与蛋黄和一匙刚准备好的土豆泥混合。

将所得混合物涂在脸上。

20分钟后用温水冲洗干净。

最后，你洗脸（用冷水）。

红茶

将一茶匙红茶加入一杯沸水中。

在所得饮料中，放入一些罗文浆果（干）和几片荨麻叶（也干）。

20分钟后，过滤。

每天用所得酊剂洗脸，持续两周。

啤酒面膜

将四分之一杯加热的啤酒与一个蛋黄混合。

在混合物中加入一汤匙土豆粉和等量的磨碎的胡萝卜。

将所得粥状物质涂抹在脸上 20 分钟。

将其洗掉（最好用温啤酒），然后用冷水冲洗脸。

桃子面膜

将成熟桃子的果肉捣碎，并与一茶匙燕麦片混合。如果您的皮肤非常干燥，请添加一茶匙植物油。

将所得的奶油状物质涂抹在脸上。

半小时后，用温水洗净。

这些民间方法将使您的脸恢复自然美丽、清新、光泽和微笑。

肤色蜡黄是人体内负面过程的反映。灰色肤色很难隐藏，出现这种色调的原因多种多样。

肤色变化的原因

不健康的面部色调可能反映了一个人的生活方式或疾病的症状：

1. 陋习。酗酒、吸烟、吸毒是导致肤色不佳的原因。这些习惯中的每一个都会使您的肤色变得不健康。在女性中，这种表现更为明显，因为她们的皮肤更薄、更娇嫩。一个人养成坏习惯的时间越长，灰色的色调就会变得越强烈。
2. 睡眠不足。人们早就注意到，长期缺乏睡眠会使健康的肤色变得憔悴。此外，还有眼睛发红和疲倦的表情。如果一个人没有不良的生活习惯，那么经过适当的休息，皮肤就会恢复健康的色调。
3. 压力。在现代生活节奏中，人们常常处于慢性压力状态。对于大城市的居民来说尤其如此。这是肤色灰黄的常见原因。
4. 营养。饮食不当也是导致肤色不健康的原因。当然，不会立刻发生什么不好的事情。但如果你经常食用有害食物，皮肤的颜色和状况会明显恶化。
5. 生态。人们注意到，生活在环境条件恶劣地区的人可能从出生起就有土色肤色。此外，他们还患有多种疾病。
6. 有害的职业活动。在危险行业工作会在短时间内改变皮肤的颜色。这可能涉及危险金属、矿山工作或有毒废物生产。
7. 遗传。在极少数情况下，肤色灰黄可能是一种个人特征。如果一个人是一对不同国籍的夫妇所生，这一点尤其容易体现出来。
8. 疾病。疾病几乎总会在肤色上留下印记。如果一个人无缘无故地开始面色蜡黄，那么原因可能隐藏在身体的疾病中。这是出现不健康肤色的最广泛原因，因此我们需要单独讨论。

你不应该用化妆品掩盖不健康的肤色；你需要找到造成这种偏差的原因。

因病面色蜡黄

许多疾病都会使肤色变灰。我们先来说说最常见的疾病：

1. 肿瘤疾病。患有此类疾病时，肤色常常会变灰。这与肿瘤的位置无关。阴影的强度与疾病的阶段和接受的化疗次数有关。一个人接触这种疾病的时间越长，皮肤蜡黄的表现就越明显。
2. 艾滋病毒感染。当艾滋病毒感染者处于疾病的最后阶段时，他们的肤色会变得灰黄。几乎所有患有此诊断的患者都会出现这种症状。
3. 胃肠道疾病。由于长期营养吸收不足，皮肤的颜色和结构会发生变化。它呈现出土色并变得毫无生气。
4. 血液疾病。在严重贫血的情况下，皮肤会失去颜色。变成白色或变成灰色。这是由于血红蛋白含量减少，导致脸红。患有血液癌症时，肤色也会变得蜡黄。
5. 病毒感染。此类疾病常伴有高温、虚弱等症状。食欲不振和身体中毒会显着改变患者的外观。面部呈灰色，其强度取决于疾病的严重程度。
6. 肾脏疾病。慢性肾功能衰竭的特征是面色蜡黄，其原因隐藏在肾脏的血液净化不足中。血液被体内的毒素和废物污染。患病的肾脏无法应对其排泄。
7. 甲状腺的病理学。这是皮肤变色的常见原因。除了面色蜡黄之外，患者体重减轻，变得焦虑。皮肤和头发干燥，指甲剥落。
8. 败血症（血液中毒）。灰色的肤色只是这种病理学的症状之一。败血症是感染扩散到全身的结果。通常，当面部颜色变得灰黄时，表明疾病已经充分发展并表现出其他症状。
9. 中毒。几乎所有类型的中毒都会导致面部变色。它可以是白色、蓝色、土色。这是由于体内存在有害物质造成的。
10. 蠕虫。体内任何蠕虫的存在都会影响皮肤和面部的颜色。发生这种情况的原因是蠕虫剥夺了身体的营养并以其生命活动的产物污染了血液。
11. 肺部疾病。最常见的是，患有肺结核的人肤色不佳。同时，灰色调的严重程度在疾病后期变得更加明显。一些专家甚至可以通过观察面部来确定是否存在结核病。

如果是由某些疾病引起的，肤色灰白是危险的。因为这种症状是在疾病已经发展的时候出现的。

诊断

当出现不健康的肤色时，无需惊慌。这种征兆往往是在身体长期疲劳之后才会出现。

您需要考虑是什么导致了灰色肤色。如果这种颜色是由与疾病无关的原因引起的，那么您不必太担心。这种情况很容易纠正。

但是，如果一个人在健康的生活方式下出现肤色灰黄，并且出现一些其他令人担忧的症状，那么这就是去看医生的重要原因。

在诊断可能的疾病时，医生会依赖其他症状。根据完整的情况，专家将制定诊断措施：

1. 实验室测试。身体的所有生物体液和组织都可以送到实验室进行分析。血液检查可以提示体内是否存在炎症灶、检测某些有用物质的缺乏、贫血的发生等等。尿液检查可以帮助识别肾脏疾病。培养物将显示细菌感染的存在。
2. 超声波。这也是一种信息丰富且公开的诊断方法，可让您检测大量病理：肿瘤、内脏器官大小的变化、组织密度的变化、肾结石的存在。几乎每个诊所都有超声波机。
3. CT扫描。它是诊断的金标准。用于确认有问题的诊断或做出新的诊断。唯一的缺点是并非所有诊所都配备必要的设备。
4. 内窥镜检查。允许您评估中空内脏器官（胃、肠、膀胱、子宫）的状况。该研究是使用一种特殊的探针进行的，该探针可以通过生理开口渗透到器官中。通过这项研究，您可以看到粘膜，检测息肉、糜烂和溃疡。
5. X 射线。 X射线可用于检查人体肌肉骨骼系统。造影剂的使用可以扩展传统 X 射线检查的能力。内脏器官中可检测到肿瘤和各种​​结石。此外，借助这项研究，您可以清楚地看到器官轮廓的变化。

必须记住，只有高质量的诊断才能揭示不健康肤色的原因。

如何消除肤色灰暗

确定肤色灰黄的原因后，就可以开始消除它了。

如果不健康的肤色不是疾病造成的，那么摆脱它就会很简单。

首先，你需要好好休息。最好请2-3天的休息时间。您可以将这些周末用于您最喜欢的活动以及与家人的交流。当充满积极情绪后，压力就会消退。

有必要妥善安排晚上的休息。睡眠应该是高质量的，不应该有任何事情打扰你。如果您无法自行入睡，可以使用自然疗法。

如果肤色偏灰的原因是大量摄入有害食物，那么你就需要改变饮食习惯了。每日菜单应包括水果、蔬菜、肉类、谷物和乳制品。最好咨询营养师，制定均衡饮食。

要使皮肤恢复清新，您需要改掉坏习惯。实践表明，这并不容易做到。但即使戒烟或戒酒，你的脸在一段时间内仍然会保持灰色。只有当身体完全清除坏习惯的负面后果时，它才会获得正常的色调。

在与危险工作相关的专业活动中，只有更换工作后才能恢复肤色。并非每个人都可以出于主观原因决定采取这样的步骤。如果不可能换工作，那么您需要尽可能地支持您的身体（服用维生素、抗氧化剂、保持健康的生活方式）。

如果土色是一种生理特征，那就无能为力了。您必须借助化妆品来平衡色调。

最难摆脱的就是由任何疾病引起的不健康肤色。不幸的是，在你设法摆脱这种疾病之前，灰色的肤色不会消失。只有在彻底诊断后才能开始对抗这种不健康肤色的原因。

但您需要了解，有些疾病需要很长时间才能治疗（有时需要数年）。在此期间，你可以尝试用化妆品来掩饰自己不好的肤色。

一个面色蜡黄的人，总是会在社会上引起争议。很多人可能会有这样的想法：他得了什么病，让别人感到排斥。因此，无论什么原因，你都应该尽量让你的面部皮肤保持整齐。

该文章由 Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya 医生检查关于我们的作者和专家。