铁

铁是身体正常运作极其必需的化学元素。成年人体内平均含有4克铁，其中一半以上存在于血红蛋白中，血红蛋白存在于红细胞（红细胞）中；其余的铁以铁蛋白和含铁血黄素的形式分布在肌肉肌血红蛋白、细胞色素和铁储存之间。铁在体内氧气运输过程中发挥主要功能之一。铁的吸收及其从体内的排泄处于持续的内部控制之下。

铁的良好食物来源是肉类，尤其是肝脏。建议男性每天摄入 10 毫克铁，育龄女性每天摄入 12 毫克铁。体内缺乏这种化学元素会导致人贫血。

名称：铁。各种铁补充剂用于治疗缺铁性贫血。这些包括口服药物（例如硫酸亚铁）和注射药物（例如右旋糖酐铁）。

铁（Iron）是一种在人体生命中起着重要作用的化学元素。它对于许多过程的正常运作至关重要，包括氧气运输。人体大约含有4克铁，其中大部分存在于红细胞（红细胞）中。其余部分分布在肌肉中的肌血红蛋白、细胞色素和铁蛋白和含铁血黄素形式的储备之间。

铁在人体内输送氧气的过程中发挥着重要作用。铁的吸收和消除是在身体的控制之下的，在饮食中摄入足够的铁有助于维持正常的铁水平。铁的良好来源是动物产品，例如肉和肝脏。

对于男性来说，铁的建议每日摄入量是每天10毫克，而育龄女性则需要12毫克。缺铁会导致贫血，进而引起多种症状，包括虚弱、疲劳和呼吸短促。

缺铁性贫血的治疗可能包括使用铁补充剂，可以口服或注射。这些药物有助于补充铁缺乏症并改善患者的健康状况。

铁是一种重要的微量元素，在整个身体的功能中发挥着关键作用。这是一种化学元素，是人体的一部分，不能在人体内部完全产生。铁与氧气发生反应，并被我们的身体用作能量。当这些元素结合时，它们形成血红蛋白，血液的主要分子 - 红细胞，全身氧气的“载体”。没有足够的铁，可能会发生贫血，这会明显影响您的外表。如果一个人没有从食物中获取足够的铁，就会出现其他令人不快的后果，包括头发和指甲变差、疲劳和抑郁。除了微量元素外，每个人体还含有在子宫内获得的铁。怀孕期间，女性需要更多的铁，因此需要多吃富含这种元素的食物。

如前所述，人类每天需要足够的铁来维持身体的正常功能。失血后血液中的血红蛋白水平略有下降，通常少量的失血不会影响人的健康。然而，人们感到虚弱，需要食物。铁含量下降还会导致记忆力、运动协调性差以及近视和神经系统问题的发生。铁的微量元素存在于食物中，例如牛肝菌、肝脏