Чтобы Не Было Мучительно Больно…

Роды - это один из самых значимых моментов в жизни женщины. И, как правило, этот момент сопровождается болевыми ощущениями. Но существуют способы, которые помогают перенести боль в родах более легко и успешно. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них.

Психологи-практики телесно-ориентированной терапии считают, что боль - это мощный сигнал нашего организма, средство его “общения” с нашим сознанием. Боль - это единственная возможность “достучаться” до нас. Когда нам больно, мы, наконец, останавливаемся и переводим дух. Боль выбивает из ежедневной суеты, заставляет обратиться к себе. Именно поэтому важно перестать бояться родовой боли, поскольку страх нередко останавливает начавшиеся схватки.

Но как же сделать боль в родах переносимой? В первую очередь, необходимо научиться расслабляться. Расслабленная женщина занята исключительно родами, ее тело идет по “проторенной дорожке”, следуя инстинктам. Во время беременности необходимо научиться прислушиваться к процессам, происходящим внутри вашего организма, учиться правильно реагировать на изменения, “поймать” поток.

Кроме отдыха, вам помогут как профессиональный массаж для беременных, так и расслабляющий массаж близкого человека. В период ожидания ребенка важно снять так называемые зажимы в мышцах, чтобы не мешать телу женщины выполнять свою основную “работу”- роды. Часто массаж приносит и терапевтическую пользу - малыш переворачивается и занимает правильное положение вниз головой. Массаж станет вам лучшим помощником, как во время схваток, так и в начале потуг. Для чего это нужно? Массаж крестца, области в нижнем отделе позвоночника, помогает снять напряжение и болевые ощущения в этой зоне.

В родах лучше активно двигаться, менять положение, подбирать то, которое наименее дискомфортно. Приобрести навык настройки на сигналы, идущие изнутри, помогут медитации.

Крик является сильнейшим инстинктом, который возникает в родах. Он расслабляет горло и шейку матки, помогая так ребенку проходить родовой канал. Но крик может быть деструктивным не только для окружающих, но и для мамы и малыша. Поэтому лучше не кричать …а ПЕТЬ. Пение в родах - традиция наших прапрабабушек. Так называемый опорный голос, который мы - горожане потеряли, с успехом применяется на селе. Использование голоса в пении позволяет контролировать дыхание и создавать ритм, что способствует расслаблению и снижению болевых ощущений.

Другим важным фактором, который может помочь перенести боль в родах, является поддержка близких людей. Важно, чтобы к родам женщина готовилась не одна, а вместе со своим партнером, родственниками или друзьями. Сильная эмоциональная поддержка может помочь справиться с болевыми ощущениями и дать женщине уверенность в своих силах.

Также стоит упомянуть о возможности использования различных методов обезболивания, таких как эпидуральная анестезия или газоанальгезия. Однако, прежде чем решиться на такие методы, необходимо обсудить их со своим врачом и понимать, что они могут иметь некоторые побочные эффекты.

В целом, переносить боль в родах легче, если женщина научилась расслабляться, настраиваться на свое тело, использовать массаж, медитации и пение. Важна также поддержка близких людей и возможность выбора методов обезболивания. Но помните, что каждая беременность и каждые роды уникальны, поэтому не стоит стремиться к идеалу и не забывать, что главное - это здоровье и безопасность мамы и ребенка.