Om niet te pijnlijk te worden...

De bevalling is een van de belangrijkste momenten in het leven van een vrouw. En in de regel gaat dit moment gepaard met pijn. Maar er zijn manieren die u helpen de pijn van de bevalling gemakkelijker en met succes te verdragen. In dit artikel zullen we er enkele bekijken.

Psychologen die lichaamsgerichte therapie beoefenen, geloven dat pijn een krachtig signaal is van ons lichaam, een middel voor ‘communicatie’ met ons bewustzijn. Pijn is de enige manier om ons te ‘reiken’. Als we pijn hebben, stoppen we eindelijk en halen adem. Pijn haalt je uit de dagelijkse drukte en dwingt je tot jezelf te komen. Daarom is het belangrijk om niet langer bang te zijn voor pijn tijdens de bevalling, omdat angst vaak begonnen weeën tegenhoudt.

Maar hoe kun je de pijn van de bevalling draaglijk maken? Allereerst moet je leren ontspannen. Een ontspannen vrouw houdt zich uitsluitend bezig met de bevalling, haar lichaam volgt de ‘gebaande paden’ en volgt haar instincten. Tijdens de zwangerschap moet u leren luisteren naar de processen die in uw lichaam plaatsvinden, leren correct op veranderingen te reageren en de stroom ‘vangen’.

Naast ontspanning profiteer je van zowel een professionele massage voor zwangere vrouwen als een ontspannende massage van een dierbare. Terwijl u een baby verwacht, is het belangrijk om de zogenaamde spierspanning weg te nemen, om het lichaam van de vrouw niet te hinderen bij het uitvoeren van haar belangrijkste "werk": de bevalling. Vaak brengt massage ook therapeutische voordelen met zich mee: de baby draait zich om en neemt de juiste houding ondersteboven aan. Massage zal uw beste assistent zijn, zowel tijdens de weeën als aan het begin van het persen. Waar is het voor? Het masseren van het heiligbeen, een gebied in de onderrug, helpt de spanning en pijn in dit gebied te verlichten.

Tijdens de bevalling is het beter om actief te bewegen, van positie te veranderen en degene te kiezen die het minst ongemakkelijk is. Meditatie zal je helpen de vaardigheid te verwerven om je af te stemmen op signalen die van binnenuit komen.

Schreeuwen is het sterkste instinct dat optreedt tijdens de bevalling. Het ontspant de keel en de baarmoederhals, waardoor de baby door het geboortekanaal kan gaan. Maar schreeuwen kan niet alleen destructief zijn voor anderen, maar ook voor moeder en baby. Daarom is het beter om niet te schreeuwen...maar te ZINGEN. Zingen tijdens de bevalling is een traditie van onze betovergrootmoeders. De zogenaamde ondersteunende stem, die wij als stadsbewoners verloren hebben, wordt op het platteland met succes ingezet. Door je stem te gebruiken bij het zingen, kun je je ademhaling onder controle houden en ritme creëren, wat ontspanning bevordert en pijn vermindert.

Een andere belangrijke factor die u kan helpen omgaan met de pijn van de bevalling, is de steun van dierbaren. Het is belangrijk dat een vrouw zich niet alleen op de bevalling voorbereidt, maar samen met haar partner, familie of vrienden. Sterke emotionele steun kan helpen bij het omgaan met pijn en geeft een vrouw vertrouwen in haar capaciteiten.

Het is ook de moeite waard om de mogelijkheid te vermelden om verschillende methoden voor pijnverlichting te gebruiken, zoals epidurale anesthesie of gasanalgesie. Voordat u echter tot dergelijke methoden besluit, moet u deze met uw arts bespreken en begrijpen dat ze enkele bijwerkingen kunnen hebben.

Over het algemeen is het gemakkelijker om pijn te verdragen tijdens de bevalling als een vrouw heeft geleerd te ontspannen, zich op haar lichaam af te stemmen, massage, meditatie en zang te gebruiken. De steun van dierbaren en de mogelijkheid om pijnverlichtingsmethoden te kiezen zijn ook belangrijk. Maar onthoud dat elke zwangerschap en elke geboorte uniek is, dus je moet niet naar het ideaal streven en vergeet niet dat het belangrijkste de gezondheid en veiligheid van moeder en kind is.