Żeby nie było strasznie bolało...

Poród to jeden z najważniejszych momentów w życiu kobiety. I z reguły temu momentowi towarzyszy ból. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym łatwiej i skuteczniej zniesiesz ból porodowy. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z nich.

Psychologowie zajmujący się terapią zorientowaną na ciało uważają, że ból jest potężnym sygnałem wysyłanym przez nasze ciało, środkiem jego „komunikacji” z naszą świadomością. Ból to jedyny sposób, aby „dotrzeć” do nas. Kiedy odczuwamy ból, w końcu zatrzymujemy się i oddychamy. Ból wytrąca z codziennej bieganiny i zmusza do zwrócenia się ku sobie. Dlatego ważne jest, aby przestać bać się bólu porodowego, ponieważ strach często powstrzymuje rozpoczęte skurcze.

Ale jak sprawić, by ból porodowy był znośny? Przede wszystkim musisz nauczyć się odpoczywać. Zrelaksowana kobieta jest zajęta wyłącznie porodem, jej ciało podąża „utartym szlakiem”, kierując się instynktem. W czasie ciąży musisz nauczyć się słuchać procesów zachodzących w Twoim organizmie, nauczyć się prawidłowo reagować na zmiany, „łapać” przepływ.

Oprócz relaksu skorzystasz zarówno z profesjonalnego masażu dla kobiet w ciąży, jak i masażu relaksacyjnego od bliskiej Ci osoby. W oczekiwaniu na dziecko ważne jest, aby usunąć tzw. napięcie mięśniowe, aby nie zakłócać wykonywania przez organizm kobiety jego głównej „pracy” – porodu. Często masaż przynosi także korzyści terapeutyczne – dziecko przewraca się i przyjmuje właściwą pozycję do góry nogami. Masaż będzie Twoim najlepszym pomocnikiem, zarówno podczas skurczów, jak i na początku parcia. Po co to jest? Masowanie kości krzyżowej, obszaru w dolnym odcinku kręgosłupa, pomaga złagodzić napięcie i ból w tym obszarze.

Podczas porodu lepiej jest aktywnie się poruszać, zmieniać pozycje i wybierać tę, która jest najmniej niewygodna. Medytacja pomoże Ci nabyć umiejętność dostrajania się do sygnałów przychodzących z wnętrza.

Krzyk to najsilniejszy instynkt, który pojawia się podczas porodu. Rozluźnia gardło i szyjkę macicy, pomagając dziecku przejść przez kanał rodny. Jednak krzyk może być destrukcyjny nie tylko dla innych, ale także dla matki i dziecka. Dlatego lepiej nie krzyczeć...ale ŚPIEWAĆ. Śpiewanie podczas porodu to tradycja naszych praprababć. Na wsi z powodzeniem wykorzystuje się tzw. głos wspierający, który utraciliśmy my, mieszkańcy miast. Używanie głosu w śpiewie pozwala kontrolować oddech i tworzyć rytm, który sprzyja relaksacji i zmniejsza ból.

Kolejnym ważnym czynnikiem, który może pomóc Ci uporać się z bólem porodowym, jest wsparcie bliskich. Ważne jest, aby kobieta przygotowywała się do porodu nie sama, ale wspólnie z partnerem, bliskimi czy przyjaciółmi. Silne wsparcie emocjonalne może pomóc uporać się z bólem i dać kobiecie wiarę we własne możliwości.

Warto wspomnieć także o możliwości zastosowania różnych metod łagodzenia bólu, takich jak znieczulenie zewnątrzoponowe czy analgezja gazowa. Zanim jednak zdecydujesz się na takie metody, musisz omówić je z lekarzem i zrozumieć, że mogą one powodować pewne skutki uboczne.

Ogólnie rzecz biorąc, łatwiej jest znieść ból podczas porodu, jeśli kobieta nauczyła się relaksować, dostrajać do swojego ciała, korzystać z masażu, medytacji i śpiewu. Ważne jest także wsparcie bliskich i umiejętność wyboru metod uśmierzania bólu. Pamiętaj jednak, że każda ciąża i każdy poród jest wyjątkowy, dlatego nie należy dążyć do ideału i nie zapominać, że najważniejsze jest zdrowie i bezpieczeństwo matki i dziecka.