Щоб Не Було Болісно Боляче…

Пологи - це один із найвагоміших моментів у житті жінки. І, як правило, цей момент супроводжується больовими відчуттями. Але існують способи, які допомагають перенести біль під час пологів легше і успішніше. У цій статті ми розглянемо деякі з них.

Психологи-практики тілесно-орієнтованої терапії вважають, що біль - це потужний сигнал нашого організму, засіб його спілкування з нашою свідомістю. Біль - це єдина можливість "достукатися" до нас. Коли нам боляче, ми, нарешті, зупиняємось і переводимо дух. Біль вибиває із щоденної метушні, змушує звернутися до себе. Саме тому важливо перестати боятися родового болю, оскільки страх нерідко зупиняє сутички, що почалися.

Але як зробити біль під час пологів переносимою? Насамперед, необхідно навчитися розслаблятися. Розслаблена жінка зайнята винятково пологами, її тіло йде по “вторинній доріжці”, слідуючи інстинктам. Під час вагітності необхідно навчитися прислухатися до процесів, що відбуваються всередині вашого організму, вчитися правильно реагувати на зміни, "зловити" потік.

Окрім відпочинку, вам допоможуть як професійний масаж для вагітних, так і розслаблюючий масаж близької людини. У період очікування дитини важливо зняти звані затискачі в м'язах, ніж заважати тілу жінки виконувати свою основну “роботу”- пологи. Часто масаж приносить і терапевтичну користь - малюк перевертається і займає правильне положення головою вниз. Масаж стане вам найкращим помічником, як під час сутичок, так і на початку потуг. Для чого це потрібно? Масаж крижів, області в нижньому відділі хребта, допомагає зняти напругу та болючі відчуття в цій зоні.

Під час пологів краще активно рухатися, змінювати становище, підбирати те, яке найменш дискомфортне. Навички налаштування на сигнали, що йдуть зсередини, допоможуть медитації.

Крик є найсильнішим інстинктом, що виникає під час пологів. Він розслаблює горло і шийку матки, допомагаючи дитині проходити родовий канал. Але крик може бути деструктивним не тільки для оточуючих, а й для мами та малюка. Тому краще не кричати … а співати. Спів під час пологів - традиція наших прапрабабусь. Так званий опорний голос, який ми – городяни втратили, з успіхом застосовується на селі. Використання голосу у співі дозволяє контролювати дихання та створювати ритм, що сприяє розслабленню та зниженню больових відчуттів.

Іншим важливим фактором, який може допомогти перенести біль під час пологів, є підтримка близьких людей. Важливо, щоб до пологів жінка готувалася не одна, а разом із своїм партнером, родичами чи друзями. Сильна емоційна підтримка може допомогти впоратися з болючими відчуттями і дати жінці впевненість у своїх силах.

Також варто згадати про можливість використання різних методів знеболювання, таких як епідуральна анестезія чи газоанальгезія. Однак, перш ніж зважитися на такі методи, необхідно обговорити їх зі своїм лікарем та розуміти, що вони можуть мати деякі побічні ефекти.

Загалом переносити біль під час пологів легше, якщо жінка навчилася розслаблятися, налаштовуватися на своє тіло, використовувати масаж, медитації та співи. Важливою є також підтримка близьких людей та можливість вибору методів знеболювання. Але пам'ятайте, що кожна вагітність і пологи унікальні, тому не варто прагнути ідеалу і не забувати, що головне - це здоров'я та безпека мами та дитини.