Hogy ne legyen elviselhetetlenül fájdalmas...

A szülés az egyik legjelentősebb pillanat egy nő életében. És általában ezt a pillanatot fájdalom kíséri. De vannak módszerek, amelyek segítenek könnyebben és sikeresebben elviselni a szülés fájdalmát. Ebben a cikkben ezek közül nézünk meg néhányat.

A testorientált terápiát gyakorló pszichológusok úgy vélik, hogy a fájdalom testünk erőteljes jelzése, a tudatunkkal való „kommunikáció” eszköze. A fájdalom az egyetlen módja annak, hogy „megnyúljon” hozzánk. Ha fájdalmaink vannak, végre megállunk és levegőt veszünk. A fájdalom kizökkent a napi nyüzsgésből, és arra kényszerít, hogy önmagad felé fordulj. Ezért fontos, hogy ne féljünk a szülési fájdalomtól, mert a félelem gyakran megállítja a megkezdett összehúzódásokat.

De hogyan teheted elviselhetővé a szülés fájdalmát? Először is meg kell tanulnod ellazulni. A nyugodt nőt kizárólag a szülés foglalkoztatja, teste a „taposott utat” követi, az ösztöneit követve. A terhesség alatt meg kell tanulnod hallgatni a testedben zajló folyamatokat, meg kell tanulnod helyesen reagálni a változásokra, és „elkapni” az áramlást.

A relaxáció mellett a várandós nők számára nyújtott professzionális masszázs és egy szeretett személy relaxáló masszázsa is hasznos lesz. A babavárás során fontos eltávolítani az úgynevezett izomfeszültséget, hogy ne zavarja a nő testét a fő „munkájában” - a szülésben. A masszázs gyakran terápiás előnyökkel is jár - a baba megfordul, és fejjel lefelé veszi a megfelelő pozíciót. A masszázs lesz a legjobb asszisztense, mind az összehúzódások során, mind a lökdösődés kezdetén. Mire való? A keresztcsont, a gerinc alsó részének masszírozása segít enyhíteni a feszültséget és a fájdalmat ezen a területen.

Szülés közben érdemes aktívan mozogni, testhelyzetet váltani, és azt választani, amelyik a legkevésbé kényelmetlen. A meditáció segít elsajátítani a belülről érkező jelekre való ráhangolódás képességét.

A sikoltozás a szülés során fellépő legerősebb ösztön. Ellazítja a torkot és a méhnyakot, segíti a babát a szülőcsatornán való átjutást. De a sikoltozás nemcsak másokra, hanem anyára és babára nézve is pusztító lehet. Ezért jobb nem kiabálni...hanem ÉNEKELNI. A szülés közbeni éneklés dédnagyanyáink hagyománya. Vidéken sikeresen alkalmazzák az úgynevezett támogató hangot, amelyet mi, városlakók elveszítettünk. A hangjának éneklésben való használata lehetővé teszi a légzés szabályozását és ritmus kialakítását, amely elősegíti az ellazulást és csökkenti a fájdalmat.

Egy másik fontos tényező, amely segíthet megbirkózni a szülés fájdalmaival, a szerettei támogatása. Fontos, hogy egy nő ne egyedül, hanem párjával, rokonaival vagy barátaival készüljön a szülésre. Az erős érzelmi támogatás segíthet megbirkózni a fájdalommal, és bizalmat adhat a nőnek a képességeiben.

Érdemes megemlíteni a különböző fájdalomcsillapítási módszerek alkalmazásának lehetőségét is, mint például az epidurális érzéstelenítés vagy a gázfájdalomcsillapítás. Mielőtt azonban döntene az ilyen módszerek mellett, meg kell beszélnie azokat orvosával, és meg kell értenie, hogy lehetnek mellékhatásai.

Általában könnyebben elviseli a fájdalmat a szülés során, ha egy nő megtanult ellazulni, ráhangolódni a testére, használni a masszázst, a meditációt és az éneklést. Fontos még a szeretteink támogatása és a fájdalomcsillapító módszerek megválasztásának lehetősége. De ne feledje, hogy minden terhesség és minden szülés egyedi, ezért nem szabad az ideálisra törekednie, és ne felejtse el, hogy a legfontosabb az anya és a gyermek egészsége és biztonsága.