За да не е адски болезнено...

Раждането е един от най-значимите моменти в живота на една жена. И като правило този момент е придружен от болка. Но има начини, които ви помагат да понесете болката при раждането по-леко и успешно. В тази статия ще разгледаме някои от тях.

Психолозите, които практикуват телесно-ориентирана терапия, смятат, че болката е мощен сигнал от нашето тяло, средство за неговата „комуникация“ с нашето съзнание. Болката е единственият начин да „достигнете“ до нас. Когато ни боли, най-накрая спираме и си поемаме въздух. Болката те изважда от ежедневната суматоха и те принуждава да се обърнеш към себе си. Ето защо е важно да спрете да се страхувате от родилната болка, тъй като страхът често спира започналите контракции.

Но как можете да направите болката от раждането поносима? На първо място, трябва да се научите да се отпускате. Спокойната жена е заета изключително с раждането, тялото й следва „отъпкания път“, следвайки инстинктите си. По време на бременност трябва да се научите да слушате процесите, протичащи в тялото ви, да се научите да реагирате правилно на промените и да „хванете“ потока.

Освен релакс, ще ви бъде от полза както професионален масаж за бременни, така и релаксиращ масаж от любим човек. Докато очаквате бебе, е важно да премахнете така нареченото мускулно напрежение, за да не пречите на тялото на жената да върши основната си „работа“ - раждането. Често масажът носи и терапевтични ползи - бебето се обръща и заема правилната позиция с главата надолу. Масажът ще бъде вашият най-добър помощник, както по време на контракциите, така и в началото на напъните. За какво е? Масажирането на сакрума, област в долната част на гръбначния стълб, помага за облекчаване на напрежението и болката в тази област.

По време на раждането е по-добре да се движите активно, да сменяте позициите и да изберете тази, която е най-неудобна. Медитацията ще ви помогне да придобиете умението да се настройвате на сигнали, идващи отвътре.

Пищенето е най-силният инстинкт, който възниква по време на раждането. Отпуска гърлото и шийката на матката, като помага на бебето да премине през родовия канал. Но крещенето може да бъде разрушително не само за другите, но и за майката и бебето. Затова по-добре не викайте...а ПЕЕТЕ. Пеенето по време на раждане е традиция на нашите пра-пра баби. Така нареченият поддържащ глас, който ние, жителите на града, загубихме, се използва успешно в провинцията. Използването на гласа ви при пеене ви позволява да контролирате дишането си и да създавате ритъм, което насърчава релаксацията и намалява болката.

Друг важен фактор, който може да ви помогне да се справите с болката при раждането, е подкрепата на близките. Важно е жената да се подготви за раждането не сама, а заедно с партньора си, роднини или приятели. Силната емоционална подкрепа може да помогне да се справи с болката и да даде на жената увереност в нейните способности.

Заслужава да се спомене и възможността за използване на различни методи за облекчаване на болката, като епидурална анестезия или газова аналгезия. Въпреки това, преди да изберете такива методи, трябва да ги обсъдите с Вашия лекар и да разберете, че те могат да имат някои странични ефекти.

Като цяло е по-лесно да издържите болката по време на раждане, ако жената се е научила да се отпусне, да се настрои в тялото си, да използва масаж, медитация и пеене. Подкрепата на близките и възможността за избор на методи за облекчаване на болката също са важни. Но не забравяйте, че всяка бременност и всяко раждане е уникално, така че не трябва да се стремите към идеала и не забравяйте, че най-важното е здравето и безопасността на майката и детето.