For ikke at gøre uhyggeligt smertefuldt...

Fødsel er et af de vigtigste øjeblikke i en kvindes liv. Og som regel er dette øjeblik ledsaget af smerte. Men der er måder, der hjælper dig med at udholde smerten ved fødslen lettere og med succes. I denne artikel vil vi se på nogle af dem.

Psykologer, der praktiserer kropsorienteret terapi, mener, at smerte er et stærkt signal fra vores krop, et middel til dens "kommunikation" med vores bevidsthed. Smerte er den eneste måde at "nå ud" til os. Når vi har ondt, stopper vi endelig op og trækker vejret. Smerter slår dig ud af den daglige travlhed og tvinger dig til at vende dig til dig selv. Derfor er det vigtigt at stoppe med at være bange for veer, da frygt ofte stopper de påbegyndte veer.

Men hvordan kan du gøre smerten ved fødslen udholdelig? Først og fremmest skal du lære at slappe af. En afslappet kvinde er udelukkende optaget af fødslen, hendes krop følger den "slagne vej" og følger hendes instinkter. Under graviditeten skal du lære at lytte til de processer, der foregår inde i din krop, lære at reagere korrekt på ændringer og "fange" strømmen.

Udover afslapning vil du nyde godt af både en professionel massage til gravide og en afslappende massage fra en du holder af. Mens man venter en baby, er det vigtigt at fjerne den såkaldte muskelspænding for ikke at forstyrre kvindens krop med at udføre sit vigtigste "arbejde" - fødslen. Ofte giver massage også terapeutiske fordele - babyen vender sig og tager den korrekte stilling på hovedet. Massage vil være din bedste assistent, både under veer og i begyndelsen af ​​skub. Hvad er det for? Massering af korsbenet, et område i den nedre rygsøjle, hjælper med at lindre spændinger og smerter i dette område.

Under fødslen er det bedre at bevæge sig aktivt, skifte stilling og vælge den, der er mindst ubehagelig. Meditation vil hjælpe dig med at tilegne dig evnen til at tune ind på signaler, der kommer indefra.

Skrig er det stærkeste instinkt, der opstår under fødslen. Det afslapper halsen og livmoderhalsen og hjælper barnet med at passere gennem fødselskanalen. Men at skrige kan være ødelæggende ikke kun for andre, men også for mor og baby. Derfor er det bedre ikke at råbe...men at synge. At synge under fødslen er en tradition for vores tipoldemødre. Den såkaldte støttende stemme, som vi, byboerne, har mistet, bliver med succes brugt på landet. Ved at bruge din stemme til at synge kan du kontrollere dit åndedræt og skabe rytme, som fremmer afslapning og mindsker smerte.

En anden vigtig faktor, der kan hjælpe dig med at klare smerten ved fødslen, er støtten fra dine kære. Det er vigtigt, at en kvinde forbereder sig på fødslen ikke alene, men sammen med sin partner, familie eller venner. Stærk følelsesmæssig støtte kan hjælpe med at håndtere smerte og give en kvinde tillid til sine evner.

Det er også værd at nævne muligheden for at bruge forskellige metoder til smertelindring, såsom epidural anæstesi eller gasanalgesi. Men før du beslutter dig for sådanne metoder, skal du diskutere dem med din læge og forstå, at de kan have nogle bivirkninger.

Generelt er det lettere at udholde smerter under fødslen, hvis en kvinde har lært at slappe af, tune sig ind på sin krop, bruge massage, meditation og sang. Støtten fra pårørende og muligheden for at vælge smertelindrende metoder er også vigtig. Men husk, at hver graviditet og enhver fødsel er unik, så du bør ikke stræbe efter det ideelle og glem ikke, at det vigtigste er mors og barns sundhed og sikkerhed.