Pour ne pas être trop douloureux...

L’accouchement est l’un des moments les plus marquants de la vie d’une femme. Et, en règle générale, ce moment s'accompagne de douleur. Mais il existe des moyens qui vous aident à supporter plus facilement et avec plus de succès la douleur de l’accouchement. Dans cet article, nous en examinerons quelques-uns.

Les psychologues qui pratiquent la thérapie corporelle pensent que la douleur est un signal puissant de notre corps, un moyen de sa « communication » avec notre conscience. La douleur est le seul moyen de nous « atteindre ». Lorsque nous avons mal, nous nous arrêtons enfin et respirons. La douleur vous sort de l’agitation quotidienne et vous oblige à vous tourner vers vous-même. C'est pourquoi il est important de cesser d'avoir peur des douleurs de l'accouchement, car la peur arrête souvent les contractions qui ont commencé.

Mais comment rendre supportable la douleur de l’accouchement ? Tout d’abord, vous devez apprendre à vous détendre. Une femme détendue s'occupe exclusivement de l'accouchement, son corps suit les « sentiers battus », au gré de ses instincts. Pendant la grossesse, vous devez apprendre à écouter les processus qui se déroulent à l'intérieur de votre corps, à réagir correctement aux changements et à « capter » le flux.

En plus de la détente, vous bénéficierez à la fois d'un massage professionnel pour femme enceinte et d'un massage relaxant d'un proche. En attendant un bébé, il est important d'éliminer ce qu'on appelle la tension musculaire afin de ne pas gêner le corps de la femme dans son « travail » principal : l'accouchement. Souvent, le massage apporte également des bienfaits thérapeutiques : le bébé se retourne et prend la bonne position à l'envers. Le massage sera votre meilleur assistant, aussi bien lors des contractions qu'au début des poussées. Pourquoi est-ce? Masser le sacrum, une zone située dans le bas de la colonne vertébrale, aide à soulager les tensions et les douleurs dans cette zone.

Lors de l'accouchement, mieux vaut bouger activement, changer de position et choisir celle qui est la moins inconfortable. La méditation vous aidera à acquérir la capacité d’écouter les signaux venant de l’intérieur.

Crier est l’instinct le plus fort qui se produit lors de l’accouchement. Il détend la gorge et le col de l'utérus, aidant ainsi le bébé à passer par le canal génital. Mais crier peut être destructeur non seulement pour les autres, mais aussi pour la mère et le bébé. Il vaut donc mieux ne pas crier... mais CHANTER. Chanter pendant l'accouchement est une tradition de nos arrière-arrière-grands-mères. La voix de soutien, que nous, citadins, avons perdue, est utilisée avec succès à la campagne. Utiliser sa voix pour chanter permet de contrôler sa respiration et de créer un rythme, ce qui favorise la relaxation et réduit la douleur.

Un autre facteur important qui peut vous aider à faire face à la douleur de l’accouchement est le soutien de vos proches. Il est important qu'une femme se prépare à l'accouchement non pas seule, mais avec son partenaire, ses proches ou ses amis. Un soutien émotionnel fort peut aider à faire face à la douleur et donner à une femme confiance en ses capacités.

Il convient également de mentionner la possibilité d'utiliser diverses méthodes de soulagement de la douleur, telles que l'anesthésie péridurale ou l'analgésie gazeuse. Cependant, avant de choisir de telles méthodes, vous devez en discuter avec votre médecin et comprendre qu'elles peuvent avoir des effets secondaires.

En général, il est plus facile de supporter la douleur pendant l'accouchement si une femme a appris à se détendre, à s'adapter à son corps, à utiliser le massage, la méditation et le chant. Le soutien des proches et la possibilité de choisir des méthodes de soulagement de la douleur sont également importants. Mais rappelez-vous que chaque grossesse et chaque naissance est unique, vous ne devez donc pas rechercher l’idéal et n’oubliez pas que l’essentiel est la santé et la sécurité de la mère et de l’enfant.