Agar tidak terlalu menyakitkan..

Melahirkan merupakan salah satu momen paling berarti dalam hidup seorang wanita. Dan, biasanya, momen ini disertai dengan rasa sakit. Namun ada cara yang membantu Anda menahan rasa sakit saat melahirkan dengan lebih mudah dan sukses. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa di antaranya.

Psikolog yang mempraktikkan terapi berorientasi tubuh percaya bahwa rasa sakit adalah sinyal kuat dari tubuh kita, sarana “komunikasi” dengan kesadaran kita. Rasa sakit adalah satu-satunya cara untuk “menjangkau” kita. Saat kita kesakitan, kita akhirnya berhenti dan mengambil nafas. Rasa sakit membuat Anda keluar dari kesibukan sehari-hari dan memaksa Anda untuk berpaling pada diri sendiri. Itulah mengapa penting untuk berhenti merasa takut akan nyeri persalinan, karena rasa takut sering kali menghentikan kontraksi yang telah dimulai.

Tapi bagaimana Anda bisa membuat rasa sakit saat melahirkan bisa tertahankan? Pertama-tama, Anda perlu belajar rileks. Seorang wanita yang santai secara eksklusif sibuk dengan persalinan, tubuhnya mengikuti “jalan yang dilalui”, mengikuti nalurinya. Selama kehamilan, Anda perlu belajar mendengarkan proses yang terjadi di dalam tubuh Anda, belajar bereaksi dengan benar terhadap perubahan, dan “menangkap” arusnya.

Selain relaksasi, Anda akan mendapatkan manfaat dari pijat profesional untuk ibu hamil dan pijat relaksasi dari orang tersayang. Saat mengharapkan bayi, penting untuk menghilangkan apa yang disebut ketegangan otot agar tidak mengganggu tubuh wanita dalam melakukan “pekerjaan” utamanya - melahirkan. Seringkali pijatan juga membawa manfaat terapeutik - bayi membalikkan badan dan mengambil posisi terbalik yang benar. Pijat akan menjadi asisten terbaik Anda, baik selama kontraksi maupun pada awal mengejan. Untuk apa? Memijat sakrum, area di tulang belakang bagian bawah, membantu meredakan ketegangan dan nyeri di area ini.

Saat melahirkan, lebih baik bergerak aktif, mengubah posisi, dan memilih salah satu yang paling tidak menimbulkan ketidaknyamanan. Meditasi akan membantu Anda memperoleh keterampilan menyesuaikan sinyal yang datang dari dalam.

Berteriak merupakan naluri terkuat yang terjadi saat melahirkan. Ini melemaskan tenggorokan dan leher rahim, membantu bayi melewati jalan lahir. Namun berteriak bisa berakibat buruk tidak hanya bagi orang lain, tapi juga bagi ibu dan bayinya. Oleh karena itu, lebih baik tidak berteriak...melainkan BERNYANYI. Bernyanyi saat melahirkan adalah tradisi nenek buyut kita. Apa yang disebut sebagai suara pendukung, yang telah hilang dari kami, penduduk kota, berhasil digunakan di pedesaan. Menggunakan suara Anda dalam bernyanyi memungkinkan Anda mengontrol pernapasan dan menciptakan ritme, yang meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.

Faktor penting lainnya yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit saat melahirkan adalah dukungan dari orang-orang tersayang. Penting bagi seorang wanita untuk mempersiapkan persalinan tidak sendirian, tetapi bersama pasangan, saudara atau temannya. Dukungan emosional yang kuat dapat membantu mengatasi rasa sakit dan membuat wanita percaya diri.

Perlu juga disebutkan kemungkinan penggunaan berbagai metode pereda nyeri, seperti anestesi epidural atau analgesia gas. Namun, sebelum Anda memutuskan metode tersebut, Anda perlu mendiskusikannya dengan dokter Anda dan memahami bahwa metode tersebut mungkin memiliki beberapa efek samping.

Secara umum, lebih mudah menahan rasa sakit saat melahirkan jika seorang wanita telah belajar rileks, menyesuaikan diri dengan tubuhnya, melakukan pijatan, meditasi, dan bernyanyi. Dukungan orang-orang terkasih dan kemampuan memilih metode pereda nyeri juga penting. Namun perlu diingat bahwa setiap kehamilan dan kelahiran adalah unik, sehingga Anda tidak boleh mengupayakan yang ideal dan jangan lupa bahwa yang utama adalah kesehatan dan keselamatan ibu dan anak.