För att inte göra så fruktansvärt ont...

Förlossningen är ett av de viktigaste ögonblicken i en kvinnas liv. Och som regel åtföljs detta ögonblick av smärta. Men det finns sätt som hjälper dig att uthärda smärtan av förlossningen lättare och framgångsrikt. I den här artikeln kommer vi att titta på några av dem.

Psykologer som utövar kroppsorienterad terapi tror att smärta är en kraftfull signal från vår kropp, ett medel för dess "kommunikation" med vårt medvetande. Smärta är det enda sättet att "nå ut" till oss. När vi har ont stannar vi äntligen och tar ett andetag. Smärta slår dig ut ur vardagens rörelse och tvingar dig att vända dig till dig själv. Det är därför det är viktigt att sluta vara rädd för förlossningsvärk, eftersom rädsla ofta stoppar sammandragningar som har börjat.

Men hur kan man göra förlossningens smärta uthärdlig? Först och främst måste du lära dig att slappna av. En avslappnad kvinna är uteslutande sysselsatt med förlossning, hennes kropp följer den "slagna vägen", efter hennes instinkter. Under graviditeten måste du lära dig att lyssna på de processer som sker i din kropp, lära dig att reagera korrekt på förändringar och "fånga" flödet.

Förutom avslappning kommer du att ha nytta av både en professionell massage för gravida och en avslappnande massage från en nära och kära. När man väntar barn är det viktigt att ta bort den så kallade muskelspänningen för att inte störa kvinnans kropp som gör sitt huvudsakliga "arbete" - förlossningen. Ofta ger massage också terapeutiska fördelar - barnet vänder sig och tar rätt position upp och ner. Massage kommer att vara din bästa assistent, både under sammandragningar och i början av att knuffa. Vad är det för? Att massera korsbenet, ett område i nedre ryggraden, hjälper till att lindra spänningar och smärta i detta område.

Under förlossningen är det bättre att röra sig aktivt, byta position och välja den som är minst obekväm. Meditation hjälper dig att förvärva färdigheten att ställa in signaler som kommer inifrån.

Att skrika är den starkaste instinkten som uppstår under förlossningen. Det slappnar av halsen och livmoderhalsen och hjälper barnet att passera genom födelsekanalen. Men att skrika kan vara destruktivt inte bara för andra, utan också för mamma och bebis. Därför är det bättre att inte skrika...men att SJÄNG. Att sjunga under förlossningen är en tradition hos våra farmors farmor. Den så kallade stödjande rösten, som vi stadsbor har förlorat, används framgångsrikt på landsbygden. Genom att använda din röst i sång kan du kontrollera din andning och skapa rytm, vilket främjar avslappning och minskar smärta.

En annan viktig faktor som kan hjälpa dig att hantera smärtan vid förlossningen är stödet från nära och kära. Det är viktigt att en kvinna förbereder sig för förlossningen inte ensam, utan tillsammans med sin partner, släktingar eller vänner. Starkt känslomässigt stöd kan hjälpa till att hantera smärta och ge en kvinna förtroende för sina förmågor.

Det är också värt att nämna möjligheten att använda olika metoder för smärtlindring, såsom epiduralbedövning eller gasanalgesi. Men innan du bestämmer dig för sådana metoder måste du diskutera dem med din läkare och förstå att de kan ha vissa biverkningar.

I allmänhet är det lättare att uthärda smärta under förlossningen om en kvinna har lärt sig att slappna av, stämma in på sin kropp, använda massage, meditation och sång. Stödet från nära och kära och möjligheten att välja smärtlindringsmetoder är också viktigt. Men kom ihåg att varje graviditet och varje födsel är unik, så du bör inte sträva efter det ideala och glöm inte att det viktigaste är hälsan och säkerheten för mor och barn.