İdman haqqında qısa bir söz

Sağlamlığın qorunmasında ən vacib şey fiziki məşq, sonra qidalanma və yuxu rejimi olduğundan, təqdimata fiziki məşqlə başlamaq lazımdır.

Biz deyirik ki, fiziki məşq davamlı dərin nəfəs almağa aparan könüllü hərəkətdir. Orta dərəcədə və vaxtında məşq edən insanın korlanmış şirələrin yaratdığı xəstəliklərin, həmçinin təbiətin yaratdığı və əvvəlki xəstəliklərdən asılı olan xəstəliklərin aradan qaldırılmasına yönəlmiş heç bir müalicəyə ehtiyacı yoxdur. Eyni zamanda, təbii ki, digər rejimlər də uyğun və düzgün olmalıdır. Və bunun səbəbi budur: bildiyiniz kimi, qida və sağlamlıq lazımdır ki, bu da uyğun qida, kəmiyyət və keyfiyyət baxımından orta yeməklə əldə edilir. Reallıqda tamamilə qidaya çevrilən potensial qida maddəsi yoxdur. Hər həzmdən sonra bir az artıqlıq qalır. İnsan təbiəti onu xaric etməyə çalışır, ancaq insan təbiətinin yaratdığı ifrazat kifayət etmir və nəticədə hər həzmdən sonra bəzi artıqlığın izləri mütləq qalacaq. Bəzi şeylər əhəmiyyətli miqdarda toplanır və onların yığılmasından bədənə bir çox cəhətdən zərər verən artıq maddələr əmələ gəlir. Onlardan biri belədir: bədəndə artıqlığı çürüyürsə, o zaman çürük xəstəliklər yaranır və bu artıqlığın artması təbiətə ziyan vurur, artıqlığın miqdarının artması isə yuxarıda qeyd olunan xəstəliklərlə əlaqədardır. bədənin həddindən artıq sıxlığı ilə. Əgər artıqlıq hər hansı orqana axırsa, onda orada şişlər əmələ gəlir və artıqlığın buxarları pnevmatik maddənin təbiətini korlayır.

Bütün bunların nəticəsində, şübhəsiz ki, artıqlığı boşaltmaq ehtiyacı yaranır. Ancaq zəhərli dərmanların və ya zəhərlərin köməyi ilə həyata keçirildiyi təqdirdə boşalma tam və yaxşı olacaqdır. Eyni zamanda, bu vasitələr, təbii ki, insan təbiətini tükəndirir; zəhərsiz dərmanların istifadəsi təbiəti də yükləyəcək, çünki Hippokratın dediyi kimi, tibb həm təmizləyir, həm də qıcıqlandırır. Dərman həmçinin orqanizmdən əla şirələrin, təbii rütubətin və həyatın əsası olan pnevmanın yaxşı hissəsini götürür.

Bütün bunların nəticəsində hakim və xidmət orqanlarının gücü zəifləyir. Deməli, bütün bunlar və qalanlar, daşqının toxunulmaz qalmasından və ya bədənin ondan boşaldılmasından asılı olmayaraq, daşmanın zərəri kateqoriyasına aiddir.

Fiziki məşq, digər rejimlərdə düzgün müşahidə edildikdə, daşqın rudimentlərinin yığılmasının qarşısını alan ən güclü amildir, eyni zamanda fitri hərarəti artırır və bədənə yüngüllük verir, çünki o, bir az istilik oyadır və onları həll edir. gündəlik yığılan artıqlıqlar.

Hərəkət həm də artıqlığın sürüşməsinə və ifrazat kanalları boyunca hərəkət etməsinə kömək edir ki, zamanla əhəmiyyətli miqdarda artıq yığılmır.

Eyni zamanda, artıq dediyimiz kimi, fiziki məşq fitri istiliyi artırır, oynaqları və vətərləri gücləndirir və nəticədə hərəkət etmək qabiliyyəti və hərəkəti öz üzərində yaşamaq qabiliyyəti yüksəlir, orqanlar yenidən qida qəbuluna səbəb olur. onlarda artıqlığın azalması. Cəlbedici qüvvə də hərəkət etməyə başlayacaq, orqanlardakı düyünlər hamarlanaraq yumşalacaq, müxtəlif nəmlər daha çox maye olacaq, məsamələr genişlənəcək.

Fiziki məşqdən vaz keçən insan tez-tez uduzur, çünki hər bir orqanın həyat aləti olan anadangəlmə pnevmanı orqanlara cəlb edən hərəkətdən imtina etdiyi üçün onun orqanlarının gücü zəifləyir.