Коротке слово про фізичні вправи

Оскільки найголовніше в режимі збереження здоров'я є заняття фізичними вправами, а потім режим їжі і режим сну, то необхідно почати виклад з фізичних вправ.

Ми говоримо, що фізична вправа є довільним рухом, що призводить до безперервного глибокого дихання. Поміркована людина, яка своєчасно займається фізичними вправами, не потребує жодного лікування, спрямованого на усунення хвороб, що викликаються зіпсованими соками, а також хвороб, що обумовлюються натурою і залежать від попередніх хвороб. При цьому, звісно, ​​й інші режими мають бути відповідними та правильними. І ось чому: як ти знаєш, ми потребуємо їжі та збереження здоров'я, яке теж досягається вживанням відповідної їжі, помірної за кількістю та якістю. Немає ніякої потенційно поживної речовини, яка цілком перетворювалася б на поживну речовину насправді. Після кожного перетравлення залишається якийсь надлишок. Природа людини намагається виділити його, однак одного тільки виділення, виробленого єством людини, виявляється недостатньо, і в результаті після кожного перетравлення неодмінно залишаються деякі сліди надлишку. Дещо накопичується у значній кількості, і від його скупчення утворюються зайві речовини, які завдають шкоди тілу з багатьох причин. Одна з них наступна: якщо надлишок гниє в тілі, то з'являються гнильні хвороби, а посилення такого стану надлишку призводить до псування натури, збільшення кількості надлишку породжує вищезгадані хвороби, пов'язані з переповненням тіла. Якщо ж надлишок вливається в якийсь орган, то там утворюються пухлини, і пари надлишків псують натуру субстанції пневми.

У результаті цього обов'язково виникає необхідність випорожнення від надлишків. Однак випорожнення буде повним і добрим тоді, якщо воно проводиться за допомогою отруйних ліків, отрут. Ці кошти водночас, безумовно, виснажують природу людини; вживання ж неотруйних ліків теж обтяжать єство, бо, як сказав Гіппократ, ліки і очищає і дратує. Ліки також віднімає від тіла добру частину чудових соків, природженої вологи і пневми, що є субстанцією життя.

Внаслідок цього слабшають сили головних і службових органів. Отже, все це та інше відноситься до розряду шкоди від переповнення, незалежно від того, чи залишиться ті, хто переповнює недоторканим, або ж буде тіло від нього випорожнено.

Фізичні вправи при правильному дотриманні інших режимів є найбільш сильними факторами, що запобігають накопиченню зачатків переповнення, разом з тим вони підвищують природжену теплоту і надають тілу легкість, тому що вони збуджують легку теплоту і розчиняють надлишки, які щодня накопичуються.

Рух також допомагає надлишкам ковзати і рухатися по вивідних протоках, внаслідок чого з часом не накопичується скільки-небудь значної кількості надлишків.

Разом з тим, як ми вже сказали, фізична вправа, збільшує природжену теплоту, зміцнює суглоби та сухожилля, і в результаті посилюється здатність до дії та здатність до випробування дії на собі, органи знову приймають їжу внаслідок зменшення надлишків. Також почне рухатися сила, що приваблює, розгладяться і пом'якшуються вузли в органах, різні вологи стануть більш рідкими, а пори ширшими.

Той, хто кинув займатися фізичними вправами, часто чахне, бо сила його органів слабшає внаслідок відмови від руху, що привертає до органів природжену пневму, що є для кожного органу знаряддям життя.