Uma breve palavra sobre exercício

Como o mais importante para manter a saúde é o exercício físico, e depois os padrões de alimentação e sono, é necessário iniciar a apresentação com exercício físico.

Dizemos que o exercício físico é um movimento voluntário que leva à respiração profunda e contínua. Quem se exercita moderadamente e em tempo hábil não necessita de nenhum tratamento que vise eliminar doenças causadas por sucos estragados, bem como doenças causadas pela natureza e dependentes de doenças anteriores. Ao mesmo tempo, é claro, outros modos devem ser apropriados e corretos. E aqui está o porquê: como vocês sabem, precisamos de alimentação e saúde, o que também se consegue com uma alimentação adequada, moderada em quantidade e qualidade. Não existe nenhum nutriente potencial que seja completamente convertido em nutriente na realidade. Após cada digestão, resta algum excedente. A natureza humana tenta excretá-lo, mas a mera excreção produzida pela natureza humana não é suficiente e, como resultado, após cada digestão, certamente permanecerão alguns vestígios de excesso. Algumas coisas se acumulam em quantidades significativas e, a partir de seu acúmulo, formam-se substâncias em excesso que causam danos ao corpo de várias maneiras. Uma delas é a seguinte: se o excesso apodrece no corpo, surgem doenças putrefativas, e o aumento desse estado de excesso leva a danos à natureza, enquanto o aumento da quantidade de excesso dá origem às doenças associadas acima mencionadas. com superlotação do corpo. Se o excesso flui para qualquer órgão, então se formam tumores ali e os vapores do excesso estragam a natureza da substância pneuma.

Como resultado de tudo isso, certamente surge a necessidade de esvaziar o excesso. Porém, o esvaziamento será completo e bom se for realizado com a ajuda de drogas venenosas ou venenosas. Ao mesmo tempo, estes meios, é claro, esgotam a natureza humana; o uso de medicamentos não venenosos também sobrecarregará a natureza, pois, como disse Hipócrates, os remédios tanto limpam quanto irritam. O remédio também tira do corpo boa parte dos sucos excelentes, da umidade natural e do pneuma, que é a substância da vida.

Como resultado de tudo isto, a força dos órgãos de governo e de serviço está a enfraquecer. Então, tudo isso e o resto pertencem à categoria de danos por transbordamento, independentemente de o transbordamento permanecer intocado ou de o corpo ser esvaziado dele.

O exercício físico, quando bem observado nas outras modalidades, é o fator mais poderoso para evitar o acúmulo dos rudimentos do transbordamento, ao mesmo tempo que aumenta o calor inato e dá leveza ao corpo, pois excita um leve calor e dissolve aqueles excessos que se acumulam diariamente.

O movimento também ajuda o excesso a deslizar e a se mover ao longo dos ductos excretores, para que nenhuma quantidade significativa de excesso se acumule ao longo do tempo.

Ao mesmo tempo, como já dissemos, o exercício físico aumenta o calor inato, fortalece as articulações e os tendões e, como resultado, aumenta a capacidade de agir e a capacidade de experimentar a ação sobre si mesmo, os órgãos voltam a se alimentar devido a a redução do excesso neles. A força de atração também começará a se mover, os nós nos órgãos serão suavizados e amolecidos, várias umidades se tornarão mais líquidas e os poros ficarão mais largos.

Quem desiste do exercício físico muitas vezes definha, pois a força de seus órgãos enfraquece pela recusa do movimento, o que atrai para os órgãos o pneuma inato, que é o instrumento de vida de cada órgão.