Kişilərdə saçların ağarmasının səbəbləri

Gənc yaşda boz saçların görünməsi özünə hörmətin azalmasına və əks cinslə ünsiyyətdə çətinliklərə səbəb olan ümumi bir problemdir. Kişilərdə boz saçlar 30 yaşında görünürsə, bunun səbəbi saç rənginə cavabdeh olan piqment olan melaninin təbii istehsalının dayandırılmasına səbəb olan xarici və ya daxili amillərin mənfi təsiri ola bilər.

Xəstəliklər

Kişilərdə erkən boz saçlar bədəndə pozulmalara səbəb olan müxtəlif xəstəliklərin olması səbəbindən görünə bilər. Bunlara daxildir:

1. ürək-damar sisteminin patologiyaları;
2. endokrin bezlərin işində pozğunluqlar;
3. mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməməsi;
4. tiroid xəstəlikləri;
5. sinir sisteminin xəstəlikləri;
6. bədxassəli xəstəliklər;
7. şingles;
8. avitaminoz;
9. anemiya.

30 yaşında başdakı saçların ağarmasının başqa bir səbəbi ola bilər:

1. Parkinson xəstəliyi üçün dərman qəbul etmək;
2. xərçəng əleyhinə dərmanların istifadəsi;
3. xloramfenikolun uzunmüddətli istifadəsi.

Bütün bu xəstəliklər və güclü dərmanlar melanin istehsal edən melanosit hüceyrələrinin ölümünə səbəb olur. Bu piqmentin qalıqları, istehsalı dayandırıldıqdan sonra yuyulur və iplər gümüşü-ağ bir rəng əldə edir.

Həyat tərzi və qeyri-sağlam pəhriz

30 yaşından əvvəl ağ saçların görünməsi pis qidalanma və pis həyat tərzindən qaynaqlana bilər. Pəhrizdə saçın normal böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan kifayət qədər vitamin və mikroelementlər yoxdursa, onların olmaması səbəbindən erkən boz saçlar görünə bilər və qida çatışmazlığı olduqda, iplər kövrək olur, parlaqlığını itirir. və ipəklik.

Yuxunun müntəzəm olmaması saçın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, bu da melanin sintezinin pozulmasına gətirib çıxarır, nəticədə baş dərisinin rəngi dəyişir. Bundan əlavə, boz ipliklərin erkən görünüşü nikotindən sui-istifadəyə səbəb olur. Xroniki siqaret çəkmə hipoksiyanın inkişaf riskini artırır, piqmenti sintez edən hüceyrələrin ölümünə və sonuncunun yuyulmasına səbəb olur.

Stress

Stressli vəziyyətlər və nevrozlar tez-tez erkən ağarmanın səbəbidir. Təcrübələrə görə, saç rəngi əvvəlcə məbədlərdə, sonra isə baş boyunca daha açıq olur. Bu, melanin istehsalı proseslərinin pozulması səbəbindən baş verir. Stress mərkəzi sinir sisteminə ziyan vurur, nəticədə melanositləri qidalandıran qan damarlarının refleks spazmı yaranır. Mənfi emosiyalar nəticəsində orqanizmdə əmələ gələn sərbəst radikallar da sonuncuya mane olur. Saç follikulunda melaninin aktivliyini azaldan həddindən artıq miqdarda hidrogen peroksid molekulları meydana gətirirlər.

Genetika və irq

Genetik meyl oğlanlarda erkən boz saçların əsas səbəblərindən biridir. Uşaqların və valideynlərin immun sistemləri oxşardırsa, piqment itkisi prosesləri təxminən eyni şəkildə davam edəcək, yəni bir uşaqda boz saçlar yaxın qohumlardan birində olduğu kimi eyni yaşda görünə bilər. Gənc yaşda genetik olaraq müəyyən edilmiş boz iplər melanositlərin təbii azalması səbəbindən yaranır. Bu proqramlaşdırılmış proses tədricən və bərabər şəkildə baş verir.

Yarış da boz saçlara kömək edə bilər. Çox vaxt bu problem Qafqaz irqindən olan insanlarda olur. Bu, qafqazlıların bədənində əvvəlcə daha az piqmentin olması ilə əlaqədardır.

Problemin həlli yolları

Boz saçlardan yalnız simptomatik olduqda xilas ola bilərsiniz. Boz ipliklərin görünüşünə səbəb olan xəstəlik müalicə olunarsa, melanositlər yenidən işləyəcək və saçları piqmentlə təmin etməyə başlayacaqlar. Boz saçlar genetik olaraq müəyyən edilirsə, onda onu yalnız müxtəlif boyayıcı maddələrin köməyi ilə maskalamaq olar: xına, rəngləndirici şampunlar, aqressiv komponentləri olmayan yüksək keyfiyyətli qalıcı boyalar.

Problemi həll etməyin ən təsirli yolları arasında:

1. Qidalanmaya nəzarət. Bozlaşma prosesini yavaşlatmaq üçün gündəlik menyunuza təzə məhsullar, zülalla zəngin qidalar və sağlam yağlar əlavə etməlisiniz. Fast food yeməkdən çəkinməlisiniz.
2. Pis vərdişlərdən imtina. Spirtli içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmaq və siqareti dayandırmaq tələb olunur.
3. Stressli vəziyyətlərdən qaçınmaq. Sakit olmalı, özünüzü stressdən mümkün qədər qorumalı və sinir sisteminizi qorumalısınız. Bunu özünüz etmək çətindirsə, psixoloqdan kömək istəmək tövsiyə olunur.
4. Xarici amillərdən qorunma. Qışda və isti yayda papaq geyinməlisiniz.
5. Masaj. Baş dərisini masaj etmək damarlar vasitəsilə qanın hərəkətini yaxşılaşdırır, bunun nəticəsində saç kökləri daha çox qida alır və piqmenti sintez edən hüceyrələr daha uzun müddət aktivliyini itirmir. Hər gün axşam saatlarında baş masajı etmək məsləhətdir. Proseduru həyata keçirərkən, baş dərisinə masaj hərəkətləri ilə sürtülməli olan kokos, mixək və ya qarğıdalı yağı istifadə edə bilərsiniz.
6. Tam istirahət. Gündə ən az 8 saat yatmaq lazımdır.

Bundan əlavə, şampunlar, maskalar, losyonlar və spreylər şəklində dərman preparatlarının istifadəsi tövsiyə olunur. Ən təsirli anti-boz məhsullar arasında fitopigmentlər olanlar var. Onlar saç follikullarını bərpa etməyə və saçların tədricən qaralmasına kömək edir. Keyfiyyətli məhsulların siyahısı:

1. Yunan losyonu 2000.
2. Sprey Stopsedin.
3. Antiselverin və ya Antisedin.
4. Losyon Reparex.
5. Şampun TianDe Master Bitki.
6. Şampun Rəngi ​​Çox Gümüş.

Bu dərmanların hərəkəti saçın ölü hissəsinə piqmentin məcburi daxil edilməsinə əsaslanır. Onlar strukturu məhv etmədən yumşaq hərəkət edirlər. Saçların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və erkən boz saçların qarşısını almaq üçün ildə 2 dəfə vitamin və mineral kompleksləri istehlak etmək lazımdır. Yaxşı dərmanlar Selmevit, Pentovit, Melan Plusdır. Vitamin B12, sink və yod da saç üçün faydalıdır.

Bəzi kişilərin çox seksual görünən boz saçları var. Ancaq ümumiyyətlə, bir saç düzümündə gümüş iplər qocalıq əlaməti kimi qəbul edilir. Buna görə də gənclik kultunun hökm sürdüyü müasir cəmiyyətdə ağ saçları ört-basdır etməyə çalışırlar. Gəlin bu gün bunun səbəbini zamanla öyrənək saçların ağarması, bu hansı yaşda baş verir və bu prosesi yavaşlatmaq olar?

Kişinin başındakı tüklərin ağarmasına səbəb nədir?

Boz saç tapsanız, narahat olmayın. Bu, hər bir insana təsir edən ümumi bir fenomendir. Saçların erkən ağarması yaşıdlarınızdan daha tez qocaldığınız anlamına gəlmir. Statistikaya görə, saçlar təxminən 40 yaşında ağarır, lakin onun kiçik bir hissəsi daha əvvəl aşkar edilir. Yaşla bağlı dəyişikliklər müəyyən amillərdən asılıdır.

Bozlaşma mərhələli bir prosesdir. Qorxma ki, bir gün tam ağ başla oyanacaqsan. İlk ağ saçların nə vaxt görünəcəyini gözləmək olar? Bu sualın cavabını valideynlərinizə baxaraq öyrənə bilərsiniz.

Siqaret çəkənlər daha tez boz rəngə çevrilirlər

Bozlaşmanın başlanğıcı və intensivliyi ilk növbədə genetik faktorlarla müəyyən edilir. Saç rənginin tökülmə sürətinə təsir edən başqa səbəblər də var. Boz iplər ana və atadan daha erkən görünsə, səbəb siqaret ola bilər. Bu pis vərdişi olan insanlarda melanin istehsalını azaldan nikotinin təsiri nəticəsində bozlaşma baş verir. Maddə saç rəngi də daxil olmaqla piqmentasiyadan məsuldur

Boz saç xəstəliyi gizlədir

Vaxtından əvvəl boz saçlar müəyyən xəstəliklər səbəbindən görünür:

1. tiroid bezinin disfunksiyası: hipotiroidizm, otoimmün tiroidit;
2. Dəmir çatışmazlığı anemiyası;
3. Verner sindromu;
4. vitiliqo;
5. ateroskleroz;
6. aşağı turşuluğu olan qastrit.

Daxili pozğunluqların təsiri altında piqment itkisi baş verir, buna görə baş və bədəndəki saçlar boz olur.

Dərinin rəngi böyük rol oynayır

İnsanın nə vaxt və nə qədər tez ağarmağa başlayacağı sualına irq tərəfindən cavab veriləcək. Dərisi ağ olan insanlar əvvəlcə piqmentini itirirlər. 35 yaşında bozlaşmağa başlayırlar. Asiya mənşəli insanlar 40 yaşında saçlarında qocalmanın ilk əlamətlərini görə bilərlər.

Kişilər qadınlardan daha tez boz olurlar

Boz saçlardan qaça bilməzsiniz, gec-tez o, tamamilə keçəl olanlar istisna olmaqla, hamıya çatacaq. Xüsusilə, güclü cinsin nümayəndələri. Mütəxəssislərin araşdırmaları göstərir ki, eyni yaşda olan müxtəlif cinslər arasında kişilərin saçları daha çox ağarır.

Stressdən boz olmaq mümkündürmü?

Stress, pozulmuş rutin, mənfi həyat tərzi faktorları saçın vəziyyətinə zərərli təsir göstərir. Əlbəttə ki, birbaşa emosional yüklənmə piqmenti bir gecədə qaradan ağa dəyişdirməyəcək, lakin irsi meyllilik varsa, bozlaşma prosesini sürətləndirə bilər.

Başınızdakı saçlar daha əvvəl ağarır

İlk boz saçlar başda görünə bilər, ancaq bədənin digər hissələrində deyil. Bunun səbəbi sinə, qol və ayaqlarda olan tüklərin çox gec ağarmasıdır. Onlar heç vaxt boz rəngə çevrilməyə bilər.

Boz saç qocalıq demək deyil

Əksər insanlar boz saçları qocalıq və qocalıqla əlaqələndirirlər. Beləliklə, ağ başlı kişilər və ya qadınlar ilk baxışdan yaşlı görünürlər, baxmayaraq ki, bu həmişə belə deyil. Məlumdur ki, ilk ağ saçlar 30 yaşında görünə bilər.

Həmçinin oxuyun:

1. Aparat üzünün cavanlaşdırılması növləri
2. Yaşlanma əleyhinə üz iynələri

Boz saçlar gənc kişilərdə olur

Bozluğu dayandırmaq mümkündürmü və bunu necə etmək olar?

Əksər insanlar boz saçlardan qaçmaq istəyirlər. Beləliklə, sual yaranır: bu mümkündürmü?

Saçların ağarmasının dərəcəsi genetik faktorlarla müəyyən edilir. Bəşəriyyət hələ prosesi ləngitməyi və ya dayandırmağı öyrənməyib. Əgər xəstəlik nəticəsində saç rəngini itiribsə, müəyyən müddətdən sonra piqmentasiya bərpa oluna bilər.

Qəhvə içməyin saçların ağarması prosesini bir qədər ləngidə biləcəyinə dair fikirlər də var. Lakin kofeinin piqmentasiyaya təsiri elmi cəhətdən sübut olunmamışdır.

Yorma saçların ağarması problemini həll edirmi?

Belə bir mif var ki, bir cırıq boz saçın yerinə bir anda iki yenisi peyda olur. Təəssüf ki, belə bir şey olmur. Şaftı çıxardıqdan sonra onun follikülü qalır, ondan sonrakı saçlar çıxır. Piqment itkisi prosesi hələ başlamamışsa, əvəzedici olaraq böyüyən yeni saç şaftı mütləq boz olmayacaqdır. Ancaq solğun saçlardan tamamilə qurtulmaq üçün ağardılmış ipləri cımbızla çıxarmaqdan çox istifadə etməməlisiniz. Tez-tez qoparmaq follikullara zərər verə bilər. Sonra çıxarılan fraqmentin yerində bir dənə də tük çıxmayacaq. Axı, öz boz saçınız başınızdakı parik və ya keçəl ləkədən daha yaxşıdır.

Kosmetoloqlar boz saçlara qarşı mübarizədə diqqətli saç baxımına diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Rəngi ​​uzun müddət saxlamaq üçün sağlam həyat tərzi sürmək də vacibdir. Əlverişsiz xarici amillərlə mübarizə aparmaq, sağlamlıq problemlərini vaxtında aradan qaldırmaq, düzgün bəslənməni təşkil etmək lazımdır. Saçınızı gücləndirən vitaminləri pəhrizinizə əlavə etməlisiniz. Bundan əlavə, yaşa bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmaq üçün stresin öhdəsindən gələ bilmək vacibdir.

Boz saçlar müəyyən yaş həddini keçən insanların əksəriyyətində görünür. İnsanlar ən çox ilk ağ saçlarını 30-35 yaşlarında görürlər və sonra onların sayı zamanla tədricən artır.

Bununla belə, vaxtından əvvəl ağarmaq, yaşlarından daha yaşlı görünmək istəməyən, lakin birdən-birə ayrı-ayrı ağ tüklər və ya hətta bütöv tellərlə qarşılaşan bir çox kişi və qadınlar üçün ümumi bir problemdir. Bənzər bir narahatlıq həm həkimlərə tez-tez baş çəkənlər, həm də tamamilə sağlam insanlar üçün baş verə bilər.

Niyə bəzi insanlar 20 yaşında ağarır və saçlarını rəngləməyə başlayır, digərləri isə 50 yaşına qədər heç bir narahatçılıq keçirmir? Boz saçlar erkən görünürsə, edilə biləcək bir şey varmı?

Bir insan bir neçə boz saç aşkar etdiyi gündən, boz saçların üstünlük təşkil etməsinə qədər 10 ildən çox vaxt keçə bilər. Buna görə də, bu prosesi dayandırmağa və ya heç olmasa yavaşlatmağa cəhd edə bilərsiniz.

Ancaq əvvəlcə boz saçların "gənc" saçlardan necə fərqləndiyini və haradan gəldiyini başa düşməyə dəyər.

Boz saç nədir?

Eumelanin və feomelanin

Melanositlər qara və ya tünd qəhvəyi rəngdən məsul olan eumelanin və qırmızı-sarı rəngi təyin edən feomelanin istehsal edir.

Müəyyən nisbətdə bu piqmentlər saçı meydana gətirən əsas protein olan keratini rəngləndirir. Tünd və ya açıq saç rəngi hər saç folikülünün nə qədər melanin qəbul etməsindən asılıdır. Öz növbəsində, müxtəlif növ melaninin həcmi və birləşməsi əsasən genlərimiz tərəfindən müəyyən edilir. Beləliklə, təbii çalarların ən geniş çeşidini alırıq: qızılı, açıq qəhvəyi, qırmızımtıl, şabalıd, qara.

Melanositlər biz doğulmamışdan əvvəl işləməyə başlayır və onların funksiyası illər keçdikcə tədricən geriləyir. Tipik olaraq, 30 yaşdan sonra onların fəaliyyəti hər 10 ildən bir 10-20% azalır. Bozlaşma irəlilədikcə, melanositlər tamamilə yox olana qədər ölür və sonra bütün saçlar rəngsizləşir, yəni boz olur.

Hidrogen peroksid

2009-cu ildə Avropa alimləri yaşla birlikdə saçların rəngini itirməsinə səbəb olan başqa bir amili də aşkar ediblər. Onlar tapdılar ki, saç follikulları müəyyən miqdarda hidrogen peroksid əmələ gətirir. Hər bir yeniyetmənin bildiyi kimi, bu maddə saçları süni şəkildə ağartmaq üçün geniş istifadə olunur.

Bu maddə adətən katalaza fermenti tərəfindən parçalanır. Lakin insan yaşlandıqca katalaza istehsalı daha az səmərəli olur. Nəticədə, hidrogen peroksid toplanır və məlum olur ki, o, saçları içəridən ağardır, sanki sahibi ağardıcı boya ilə boyamışdır.

Niyə boz saçlar görünür? (7 səbəb)

Saçların piqmentasiyasını dəyişə bilən bir çox amil var. Alimlər onları daxili (genetik xüsusiyyətlər, hormonlar, maddələr mübadiləsi, yaş) və xarici (ekologiya, müxtəlif mənfi təsirlər) ayırırlar.

Çox vaxt irsiyyət predispozan amildir. Bu o deməkdir ki, insanların çoxu valideynləri və babaları ilə eyni yaşda boz saçlar yaşamağa başlayacaqlar. Yeri gəlmişkən, statistika müxtəlif irqlərin nümayəndələrinin müxtəlif vaxtlarda boz rəngə çevrildiyini göstərir. Ən sürətliləri Qafqazoidlər, sonra Monqoloidlər və sonuncusu Neqroidlərdir. Maraqlıdır ki, qırmızı saçlı olanlar orta hesabla boz saçları hamıdan tez alırlar.

Stress və psixoloji problemlər də saçların erkən ağarmasına səbəb ola bilər. Araşdırmalara görə, uzun müddət narahatlıq və stressdən əziyyət çəkən insanlar ağ saçların erkən görünməsini gözləyə bilərlər. Depressiya və kədər ümumiyyətlə sağlamlığa zərərli təsir göstərə bilər və xüsusilə melanin istehsalını azalda bilər.

Qeyd olunur ki, saçların erkən görünməsi xroniki sinüzit və soyuqdəymədən əziyyət çəkən insanlarda daha çox olur.

Saçınızı yumaq üçün isti sudan istifadə etmək piqment əmələ gəlməsi mexanizmini poza və ağarmağa səbəb ola bilər.

Siqaret də ağ saçların göründüyü yaşa təsir göstərir. Siqaret çəkənin qəbul etdiyi zərərli maddələr qanda oksigenin səviyyəsini azaldır və hüceyrələr, o cümlədən melanositlər "ac qalır".

Qalxanabənzər vəzlə bağlı problemlər saçın rənginin dəyişməsinə səbəb ola bilər.

Vitamin çatışmazlığı olan bir pəhriz vaxtından əvvəl ağarmağa səbəb ola bilər. Gündəlik qida rasionunda müəyyən vitaminlərin, dəmirin, misin, yodun olmaması mühüm amil hesab olunur.

Bozlaşmamaq üçün necə yemək lazımdır?

Həyat tərzi və pəhriz sağlamlığın və gəncliyin qorunmasında əsas amillərdir, lakin çoxumuz qidanın faydalılığını düşünmədən və ya vitamin və mineralların düzgün balansını saxlamağa cəhd etmədən alırıq.

Bu arada, hər hansı bir məhsulda hər biri öz funksiyasını yerinə yetirən müəyyən maddələr dəsti var və onun çatışmazlığı müəyyən pozğunluqlara səbəb ola bilər. O cümlədən saç tökülməsi və ağartma.

Saçların erkən ağarmasının qarşısını alan 6 mineral

1. kalsium. Süd və hər hansı süd məhsulları kalsiumun yaxşı mənbəyidir.
2. Xrom. Buğda çörəyi, şərab və istiridyə xrom mənbəyidir.
3. Mis. Yaşıl tərəvəzlər, yumurta, toyuq, göbələk və lobya, badam və balqabaq tumlarında çox miqdarda mis var.
4. Yod. Qalxanabənzər vəzinizlə bağlı probleminiz varsa, tərkibində yod olan məhsullar saç tökülməsinə və saçların vaxtından əvvəl ağarmasına kömək edəcək. Bunlar sarımsaq, xurma, qara qarağat, dəniz balıqlarıdır.
5. sink. Göbələklər, istiridyələr, bütün taxıllar və yumurta sarısı sinkin əsas mənbəyidir.
6. Dəmir. Mal əti, qarabaşaq yarması, yumurta, alma, dəniz yosunu, paxlalılar və kakao orqanizmdə dəmir çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edəcək.

Saç üçün həyati vacib vitamin qrupları

1. Beta karoten Antioksidant olaraq bilinir, baş dərisinin sağlam qalmasına kömək edir və həmçinin düzgün sebum istehsalını təmin edir. Tərəvəz, yerkökü, kələm, ispanaq, balıq, qaraciyər onun əsas mənbəyidir.
2. C, E və B vitaminləri (B3, B5, B6, B7, B12) baş dərisində aktiv qan dövranını təşviq edin.
3. Vitamin inositol saç kökləri üçün çox vacib hesab edilir. Ən çox konsentrasiyada gavalı, qovun və kividə olur. O, müəyyən miqdarda toxumda (paxlalılar, dənli bitkilər, qoz-fındıq), həmçinin süd və ətdə olur.

Bu maddələr saçların vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını almaq, eləcə də sağlam saçları saxlamaq üçün vacibdir. Sağlam həyat tərzi sürsəniz və hər gün qida rasionunuza kifayət qədər vitamin və mineral daxil etsəniz, saçlarınız sağlam və parlaq olacaq.

Bozlaşmamaq üçün nə etməli?

Yaşla bağlı dəri dəyişiklikləri və yaşla gələn müdrikliyin digər zəhlətökən, lakin qaçınılmaz yan təsirləri ilə yanaşı, saçların ağarması ilə də qarşılaşırıq. Ancaq dəri üçün yaşlanma əleyhinə zərdablar, eləcə də qocalmanın təsirlərini kifayət qədər effektiv şəkildə aradan qaldıra bilən cərrahi və qeyri-cərrahi üsullar var. Bəs saç?

Bu gün boz saçlarla "mübarizə" aparmağın ən çox yayılmış yolu bütün saçları xüsusi bir boya ilə boyamaqdır. Təəssüf ki, bu üsulun hələ də ən təsirli olduğunu etiraf etməliyik: həkimlər və kosmetoloqlar hələ də boz saçlara rəng qaytarmağı öyrənməyiblər.

Bununla belə, bir neçə prinsip var ki, onlara riayət edilməsi ağ saçları sonrakı illərə təxirə salmağa və bəzi hallarda vaxtından əvvəl görünən tək boz tüklərdən xilas olmağa kömək edir.

Kifayət qədər maye içmək

Saç follikullarının düzgün işləməsi üçün maye lazımdır. Nəm və nəm çatışmazlığı qida maddələrinin saç follikullarına çatmasına mane olur və beləliklə, boz saçların görünməsinə səbəb ola bilər.

Susuzluğa etinasızlıq, alkoqol və kofedən sui-istifadə etmək vaxtından əvvəl bozlaşma ehtimalını artırır.

Düzgün qidalanma

Yuxarıda sadalanan maddələr saçları mümkün qədər uzun müddət gənc və sağlam saxlamağa kömək edəcək. Diyetinizə B12 vitamini, fol turşusu və Omeqa-3 olan qidaları daxil etmək xüsusilə vacibdir. Bu üç inqrediyent vitamin əlavələri kimi və ya qidalarda qəbul edildikdə ağ saçlarla mübarizədə ən təsirli olur.

Təkmilləşdirilmiş qan dövranı

Boz saçların qarşısını almaq üçün qan dövranı və qan tədarükü çox vacibdir. Vitaminlər və minerallar saç köklərinə çata bilmirsə, onları yeməyin mənası yoxdur.

Fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Tənbəl və məşğul olanlar üçün barmaqlarınızın ucu ilə baş dərinizə masaj edin. Gündə 5-10 dəqiqə sərf etsəniz, mikrosirkulyasiya əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq və saçlarınız ağarmaq və tökülmək barədə "fikrini dəyişə" bilər.

Stressin idarə edilməsi

Saçların ağarmasının tək səbəbi stress deyil, onlardan biridir. 2012-ci ildə kimya üzrə Nobel mükafatı laureatı Robert Lefkovitz stressin niyə saçların ağarmasına səbəb olduğunu izah edə biləcək bir mexanizm kəşf etdi.

Ekstremal vəziyyət bədənin bütün ehtiyat resurslarını səfərbər etmək üçün nəzərdə tutulmuş çoxsaylı nörotransmitter maddələrin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Adətən onların təsiri qısamüddətli olur və həqiqətən təhlükənin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bədəndə bu maddələrə uzun müddət məruz qalma, boz rəngə və bir sıra digər mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

Siqaretdən imtina etmək

Siqaretin orqanizmin vaxtından əvvəl qocalmasına və qan dövranının pisləşməsinə səbəb olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir. Bundan imtina etmək gəncliyini uzatmaq istəyən hər bir insanın ilk addımıdır.

Aktiv istirahət və pəhrizdən əlavə, adekvat, kifayət qədər uzun yuxuya diqqət yetirmək vacibdir.