Syitä harmaantumiseen miehillä

Harmaat hiukset nuorella iällä on yleinen ongelma, joka johtaa itsetunnon laskuun ja vaikeuksiin kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa. Jos harmaita hiuksia ilmestyy miehillä 30-vuotiaana, syynä tähän voi olla ulkoisten tai sisäisten tekijöiden haitalliset vaikutukset, jotka provosoivat hiusten väristä vastaavan pigmentin, melaniinin luonnollisen tuotannon lopettamisen.

Sairaudet

Miesten varhaiset harmaat hiukset voivat ilmetä erilaisten sairauksien vuoksi, jotka johtavat kehon häiriintymiseen. Nämä sisältävät:

1. sydän- ja verisuonijärjestelmän patologiat;
2. häiriöt endokriinisten rauhasten toiminnassa;
3. ruoansulatuskanavan virheellinen toiminta;
4. kilpirauhasen sairaudet;
5. hermoston sairaudet;
6. pahanlaatuiset sairaudet;
7. vyöruusu;
8. avitaminoosi;
9. anemia.

Toinen syy siihen, miksi pään hiukset muuttuvat harmaiksi 30-vuotiaana, voi olla:

1. Parkinsonin taudin lääkkeiden ottaminen;
2. syöpälääkkeiden käyttö;
3. kloramfenikolin pitkäaikainen käyttö.

Kaikki nämä sairaudet ja voimakkaat lääkkeet aiheuttavat melaniinia tuottavien melanosyyttisolujen kuoleman. Tämän pigmentin jäännökset sen tuotannon lopettamisen jälkeen pestään pois, ja säikeet saavat hopeanvalkoisen sävyn.

Elämäntavat ja epäterveellinen ruokavalio

Harmaiden hiusten ilmaantuminen ennen 30-vuotiaana voi johtua huonosta ravitsemuksesta ja huonoista elämäntavoista. Jos ruokavalio ei sisällä tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä normaalille hiusten kasvulle ja kehitykselle, niin niiden puutteen vuoksi voi ilmaantua varhaisia ​​harmaita hiuksia ja ravinteiden puutteessa säikeet muuttuvat hauraiksi, menettävät kiiltonsa. ja silkkisyyttä.

Säännöllinen unenpuute vaikuttaa negatiivisesti hiusten kuntoon, mikä johtaa melaniinin synteesin häiriintymiseen, mikä johtaa päänahan värjäytymiseen. Lisäksi harmaiden säikeiden varhainen ilmaantuminen provosoi nikotiinin väärinkäyttöä. Krooninen tupakointi lisää riskiä sairastua hypoksiaan, mikä johtaa pigmenttiä syntetisoivien solujen kuolemaan ja jälkimmäisen huuhtoutumiseen.

Stressi

Stressaavat tilat ja neuroosit ovat usein syynä varhaiseen harmaantumiseen. Kokemusten ansiosta hiusten väri vaalenee ensin ohimoissa ja sitten koko pään alueella. Tämä johtuu melaniinin tuotantoprosessien häiriintymisestä. Stressi vahingoittaa keskushermostoa, mikä johtaa melanosyyttejä ruokkivien verisuonten refleksispasmiin. Negatiivisten tunteiden seurauksena kehossa muodostuneet vapaat radikaalit häiritsevät myös jälkimmäistä. Ne muodostavat ylimääräisen määrän vetyperoksidimolekyylejä karvatuppiin, mikä vähentää melaniinin aktiivisuutta.

Genetiikka ja rotu

Geneettinen taipumus on yksi tärkeimmistä syistä poikien varhaisharmaisiin hiuksiin. Jos lasten ja vanhempien immuunijärjestelmä on samanlainen, pigmentin häviämisprosessit etenevät suunnilleen samalla tavalla, eli lapsen harmaat hiukset voivat ilmaantua samassa iässä kuin jollain lähisukulaisista. Nuorella iällä geneettisesti määräytyneet harmaat säikeet syntyvät melanosyyttien luonnollisen vähenemisen vuoksi. Tämä ohjelmoitu prosessi tapahtuu vähitellen ja tasaisesti.

Rotu voi myös edistää harmaita hiuksia. Useimmiten tämä ongelma esiintyy kaukasialaisen rodun ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että valkoihoisten kehossa on aluksi vähemmän pigmenttiä.

Tapoja ratkaista ongelma

Voit päästä eroon harmaista hiuksista vain, jos se on oireellista. Jos parannat taudin, joka aiheuttaa harmaita säikeitä, melanosyytit toimivat jälleen ja alkavat toimittaa hiuksiin pigmenttiä. Jos harmaat hiukset määritetään geneettisesti, ne voidaan peittää vain erilaisten väriaineiden avulla: henna, sävyttävät shampoot, korkealaatuiset pysyvät väriaineet, jotka eivät sisällä aggressiivisia komponentteja.

Yksi tehokkaimmista tavoista ratkaista ongelma ovat:

1. Ravitsemuksen valvonta. Harmaantumisprosessin hidastamiseksi sinun on lisättävä päivittäiseen ruokalistallesi tuoreita tuotteita, runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Pikaruoan syömistä kannattaa välttää.
2. Huonojen tapojen hylkääminen. Alkoholijuomien käyttöä on rajoitettava ja tupakointi lopetettava.
3. Stressitilanteiden välttäminen. Sinun tulee pysyä rauhallisena, suojautua stressiltä mahdollisimman paljon ja suojella hermostoa. Jos tämä on vaikeaa tehdä itse, on suositeltavaa hakea apua psykologilta.
4. Suojaus ulkoisilta tekijöiltä. Sinun on käytettävä hattua talvella ja kuumalla kesällä.
5. Hieronta. Päänahan hieronta parantaa verenkiertoa verisuonten läpi, minkä seurauksena karvatupet saavat enemmän ravintoaineita eivätkä pigmenttiä syntetisoivat solut menetä aktiivisuuttaan pidempään. Päähieronta on suositeltavaa suorittaa joka päivä iltaisin. Toimenpidettä suoritettaessa voit käyttää kookos-, neilikka- tai karviaisöljyä, joka tulee hieroa hierovin liikkein päänahkaan.
6. Täydellinen lepo. Sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.

Lisäksi suositellaan lääkevalmisteiden käyttöä shampooiden, naamioiden, voiteiden ja suihkeiden muodossa. Tehokkaimpia anti-harmaatuotteita ovat ne, jotka sisältävät fytopigmentteja. Ne auttavat palauttamaan karvatupet ja tummuvat hiuksia vähitellen. Luettelo laadukkaista tuotteista:

1. Lotion Grecian 2000.
2. Suihkuta Stopsedin.
3. Antiselverin tai antisedin.
4. Lotion Reparex.
5. Shampoo TianDe Master Herb.
6. Shampoo Color Obsessed So Silver.

Näiden lääkkeiden toiminta perustuu pigmentin pakotettuun viemiseen hiusten kuolleeseen osaan. Ne toimivat hellästi tuhoamatta rakennetta. Hiusten kunnon parantamiseksi ja varhaisten harmaiden hiusten estämiseksi on tarpeen kuluttaa vitamiini- ja mineraalikomplekseja 2 kertaa vuodessa. Hyviä lääkkeitä ovat Selmevit, Pentovit, Melan Plus. B12-vitamiini, sinkki ja jodi ovat myös hyödyllisiä hiuksille.

Joillakin miehillä on harmaat hiukset, jotka näyttävät erittäin seksikkäiltä. Mutta yleensä kampauksen hopeiset säikeet pidetään merkkinä vanhuudesta. Siksi nyky-yhteiskunnassa, jossa nuoruuden kultti hallitsee, he yrittävät naamioida harmaat hiukset. Selvitetään tänään miksi ajan myötä hiukset muuttuvat harmaiksi, missä iässä tämä tapahtuu ja voidaanko tätä prosessia hidastaa?

Mikä saa miehen pään hiukset harmaantumaan?

Jos löydät harmaita hiuksia, älä huolestu. Tämä on yleinen ilmiö, joka vaikuttaa jokaiseen ihmiseen. Varhaiset harmaat hiukset eivät tarkoita, että ikääntyisit nopeammin kuin ikätoverisi. Tilastojen mukaan hiukset harmaantuvat noin 40-vuotiaana, mutta pieni osa niistä havaitaan paljon aikaisemmin. Ikään liittyvät muutokset riippuvat tietyistä tekijöistä.

Harmaantuminen on asteittainen prosessi. Älä pelkää, että jonain päivänä heräät täysin valkoisena pään kanssa. Milloin voimme odottaa ensimmäisten harmaiden hiusten ilmestyvän? Voit saada vastauksen tähän kysymykseen katsomalla vanhempiasi.

Tupakoitsijat harmaastuvat nopeammin

Harmaantumisen alkaminen ja voimakkuus määräytyvät ensisijaisesti geneettisistä tekijöistä. On myös muita syitä, jotka vaikuttavat hiusten värin häviämiseen. Jos harmaat säikeet ilmestyivät paljon aikaisemmin kuin äidillä ja isällä, syynä voi olla tupakointi. Ihmisillä, joilla on tämä huono tapa, harmaantumista tapahtuu nikotiinin vaikutuksesta, mikä vähentää melaniinin tuotantoa. Aine vastaa pigmentaatiosta, mukaan lukien hiusten väristä

Harmaat hiukset peittävät sairauden

Ennenaikaiset harmaat hiukset näkyvät tiettyjen sairauksien vuoksi:

1. kilpirauhasen toimintahäiriöt: kilpirauhasen vajaatoiminta, autoimmuuninen kilpirauhastulehdus;
2. raudanpuuteanemia;
3. Wernerin oireyhtymä;
4. vitiligo;
5. ateroskleroosi;
6. gastriitti, jolla on alhainen happamuus.

Sisäisten häiriöiden vaikutuksesta esiintyy pigmenttihäviötä, minkä vuoksi pään ja vartalon hiukset muuttuvat harmaiksi.

Ihonvärillä on suuri rooli

Kysymykseen siitä, milloin ja kuinka nopeasti ihminen alkaa harmaantua, vastaa rotu. Ihmiset, joilla on valkoinen iho, menettävät pigmentin ensin. He alkavat harmaantua 35-vuotiaana. Aasialaiset voivat nähdä ensimmäiset ikääntymisen merkit hiuksissaan 40-vuotiaana.

Miehet harmaantuvat aikaisemmin kuin naiset

Harmaista hiuksista ei pääse pakoon; ennemmin tai myöhemmin se saa kaikki kiinni, lukuun ottamatta täysin kaljuja. Erityisesti vahvemman sukupuolen edustajat. Asiantuntijatutkimukset ovat osoittaneet, että samanikäisten eri sukupuolten joukossa miehillä on paljon enemmän harmaita hiuksia.

Voiko stressistä harmaantua?

Stressi, häiriintynyt rutiini, negatiiviset elämäntapatekijät vaikuttavat haitallisesti hiusten kuntoon. Suora emotionaalinen ylikuormitus ei tietenkään muuta pigmenttiä mustasta valkoiseksi yössä, mutta se voi nopeuttaa harmaantumista, jos sinulla on perinnöllinen taipumus.

Pään hiukset muuttuvat harmaiksi aikaisemmin

Ensimmäiset harmaat karvat voivat ilmestyä päähän, mutta eivät muihin kehon osiin. Tämä johtuu siitä, että rintakehän, käsivarsien ja jalkojen karvat muuttuvat harmaiksi paljon myöhemmin. Ne eivät välttämättä muutu harmaiksi ajan myötä.

Harmaat hiukset eivät tarkoita vanhuutta

Useimmat ihmiset yhdistävät harmaat hiukset vanhuuteen ja vanhuuteen. Näin ollen valkopäiset miehet tai naiset näyttävät ensi silmäyksellä vanhoilta, vaikka näin ei aina ole. Tiedetään, että ensimmäiset harmaat hiukset voivat ilmaantua jo 30 vuoden iässä.

Lue myös:

1. Laitteiston kasvojen nuorentamisen tyypit
2. Ikääntymistä estävät kasvojen ruiskeet

Harmaa hiuksia esiintyy nuorilla miehillä

Onko mahdollista lopettaa harmaantumista ja miten se tehdään?

Useimmat ihmiset haluaisivat välttää harmaita hiuksia. Joten herää kysymys: onko tämä mahdollista?

Hiusten harmaantumisnopeus määräytyy geneettisten tekijöiden mukaan. Ihmiskunta ei ole vielä oppinut hidastamaan tai pysäyttämään prosessia. Jos hiukset ovat menettäneet väriä sairauden vuoksi, pigmentaatio saattaa palautua jonkin ajan kuluttua.

On myös spekuloitu, että kahvin juominen voi hidastaa hiusten harmaantumista hieman. Mutta kofeiinin vaikutusta pigmentaatioon ei ole tieteellisesti todistettu.

Ratkaiseeko nyppiminen harmaiden hiusten ongelman?

On myytti, että yhden repeytyneen harmaan hiuksen tilalle ilmestyy kaksi uutta kerralla. Valitettavasti mitään sellaista ei tapahdu. Akselin ulosvetämisen jälkeen sen follikkelia jää jäljelle, josta seuraava karva kasvaa. Jos pigmentin häviämisprosessi ei ole vielä alkanut, tilalle kasvava uusi hiusvarsi ei välttämättä ole harmaa. Mutta sinun ei pitäisi käyttää liiaksi vaalennettujen säikeiden poistamista pinseteillä päästäksesi kokonaan eroon haalistuneista hiuksista. Toistuva nyppiminen voi vahingoittaa munarakkuloita. Silloin poistetun fragmentin tilalle ei kasva yhtään hiusta. Loppujen lopuksi omat harmaat hiuksesi ovat parempia kuin peruukki tai kalju kohta päässäsi.

Kosmetologit suosittelevat keskittymistä huolelliseen hiustenhoitoon taistelussa harmaita hiuksia vastaan. Värin säilyttämiseksi pitkään on myös tärkeää noudattaa terveellistä elämäntapaa. On tarpeen taistella epäsuotuisia ulkoisia tekijöitä vastaan, poistaa terveysongelmat ajoissa ja järjestää oikea ravitsemus. Sinun tulisi lisätä ruokavalioosi vitamiineja, jotka vahvistavat hiuksiasi. Lisäksi ikääntymiseen liittyvien muutosten hidastamiseksi on tärkeää pystyä selviytymään stressistä.

Harmaat hiukset näkyvät useimmilla ihmisillä, jotka ovat ylittäneet tietyn ikärajan. Ihmiset huomaavat ensimmäiset harmaat hiuksensa useimmiten 30-35-vuotiaana, minkä jälkeen niiden määrä kasvaa vähitellen ajan myötä.

Ennenaikainen harmaantuminen on kuitenkin yleinen ongelma monille miehille ja naisille, jotka eivät halua näyttää vuotiaan vanhemmalta, vaan huomaavat yllättäen yksittäisiä valkoisia hiuksia tai jopa kokonaisia ​​säikeitä. Samanlainen haitta voi tapahtua sekä usein lääkäreillä käyville että täysin terveille ihmisille.

Miksi jotkut ihmiset harmaantuvat ja alkavat värjätä hiuksiaan 20-vuotiaana, kun taas toisilla ei ole mitään hätää ennen kuin he täyttävät 50? Jos harmaat hiukset ilmestyvät aikaisin, onko mitään tehtävissä?

Siitä päivästä lähtien, kun ihminen löytää muutaman harmaakarvan, voi kestää yli 10 vuotta, ennen kuin harmaat hiukset tulevat vallitsevaksi. Siksi voit yrittää pysäyttää tai ainakin hidastaa tätä prosessia.

Mutta ensin on syytä ymmärtää, kuinka harmaat hiukset eroavat "nuorista" hiuksista ja mistä ne tulevat.

Mikä on harmaat hiukset?

Eumelaniini ja feomelaniini

Melanosyytit tuottavat eumelaniinia, joka on vastuussa mustasta tai tummanruskeasta väristä, ja pheomelaniinia, joka määrittää punertavan keltaisen värin.

Tietyssä suhteessa nämä pigmentit värjäävät keratiinia, pääproteiinia, joka muodostaa hiukset. Tumma tai vaalea hiusten väri riippuu siitä, kuinka paljon melaniinia kukin karvatuppi saa. Erityyppisten melaniinien määrä ja yhdistelmät puolestaan ​​määräytyvät pääasiassa geeneissämme. Siten saamme laajimman valikoiman luonnollisia sävyjä: kultainen, vaaleanruskea, punertava, kastanja, musta.

Melanosyytit alkavat toimia ennen syntymäämme, ja niiden toiminta heikkenee vähitellen vuosien kuluessa. Tyypillisesti heidän aktiivisuus vähenee 10-20 % 10 vuoden välein 30 ikävuoden jälkeen. Harmaantumisen edetessä melanosyytit kuolevat, kunnes ne katoavat kokonaan, ja sitten kaikki hiukset kasvavat värittömiksi eli harmaiksi.

Vetyperoksidi

Vuonna 2009 eurooppalaiset tutkijat löysivät toisen tekijän, joka aiheuttaa hiusten värjäytymistä iän myötä. He havaitsivat, että karvatupet tuottavat jonkin verran vetyperoksidia. Kuten jokainen teini tietää, tätä ainetta käytetään laajalti hiusten keinotekoiseen valkaisuun.

Tämän aineen hajottaa yleensä katalaasientsyymi. Mutta kun ihminen ikääntyy, katalaasituotanto heikkenee. Tämän seurauksena vetyperoksidia kertyy, ja käy ilmi, että se valkaisee hiuksia sisältäpäin, ikään kuin omistaja olisi värjännyt ne valkaisuaineella.

Miksi harmaita hiuksia ilmestyy? (7 syytä)

On monia tekijöitä, jotka voivat muuttaa hiusten pigmentaatiota. Tiedemiehet jakavat ne sisäisiin (geneettiset ominaisuudet, hormonit, aineenvaihdunta, ikä) ja ulkoisiin (ekologia, erilaiset haittavaikutukset).

Hyvin usein perinnöllisyys on altistava tekijä. Tämä tarkoittaa, että useimmat ihmiset alkavat kokea harmaita hiuksia suunnilleen saman ikäisenä kuin heidän vanhempansa ja isovanhempansa. Muuten, tilastot osoittavat, että eri rotujen edustajat muuttuvat harmaiksi eri aikoina. Nopeimmat ovat valkoihoiset, sitten mongoloidit ja viimeisenä negroidit. On huomionarvoista, että punatukkaiset saavat harmaat hiukset keskimäärin aikaisemmin kuin kukaan muu.

Stressi ja psyykkiset ongelmat voivat myös aiheuttaa hiusten varhaista harmaantumista. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka kärsivät ahdistuksesta ja stressistä pitkään, voivat odottaa harmaiden hiusten ilmaantumista aikaisin. Masennus ja suru voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen yleensä ja vähentää erityisesti melaniinin tuotantoa.

On huomattava, että harmaiden hiusten varhainen ilmaantuminen on yleisempää ihmisillä, jotka kärsivät kroonisesta poskiontelotulehduksesta ja vilustumisesta.

Kuuman veden käyttäminen hiusten pesuun voi häiritä pigmentin muodostumismekanismia ja aiheuttaa harmaantumista.

Tupakointi vaikuttaa myös ikään, jolloin harmaat hiukset ilmestyvät. Tupakoitsijan saamat haitalliset aineet vähentävät veren happipitoisuutta ja solut "nälkääntyvät", mukaan lukien melanosyytit.

Kilpirauhasen ongelmat voivat aiheuttaa hiusten värjäytymistä.

Vitamiinien puute voi aiheuttaa ennenaikaista harmaantumista. Tiettyjen vitamiinien, raudan, kuparin ja jodin puutetta päivittäisessä ruokavaliossa pidetään merkittävänä tekijänä.

Kuinka syödä, jotta vältytään harmaantumiselta?

Elämäntapa ja ruokavalio ovat avaintekijöitä terveyden ja nuoruuden ylläpitämisessä, mutta useimmat meistä ostavat ruokaa ajattelematta sen hyödyllisyyttä tai yrittämättä ylläpitää oikeaa vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoa.

Samaan aikaan mikä tahansa tuote sisältää tietyn joukon aineita, joista jokainen suorittaa oman tehtävänsä ja sen puute voi aiheuttaa tiettyjä häiriöitä. Mukaan lukien hiustenlähtö ja valkaisu.

6 mineraalia, jotka estävät varhaisharmaita hiuksia

1. Kalsium. Maito ja kaikki maitotuotteet ovat hyvä kalsiumin lähde.
2. Kromi. Vehnäleipä, viini ja osterit ovat kromin lähteitä.
3. Kupari. Vihreät vihannekset, munat, kana, sienet ja pavut, mantelit ja kurpitsansiemenet sisältävät suuria määriä kuparia.
4. Jodi. Jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia, jodia sisältävät tuotteet auttavat hiustenlähtöön ja hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Näitä ovat valkosipuli, kaki, mustaherukka, merikala.
5. Sinkki. Sienet, osterit, täysjyväviljat ja munankeltuaiset ovat pääasiallisia sinkin lähteitä.
6. Rauta. Naudanliha, tattari, munat, omenat, merilevät, palkokasvit ja kaakao auttavat välttämään raudanpuutetta kehossa.

Vitamiinien ryhmät, jotka ovat tärkeitä hiuksille

1. Beetakaroteeni Antioksidanttina tunnettu se auttaa päänahkaa pysymään terveenä ja varmistaa myös oikean talin tuotannon. Vihannekset, porkkanat, kaali, pinaatti, kala, maksa ovat sen päälähteitä.
2. C-, E- ja B-vitamiinit (B3, B5, B6, B7, B12) edistää aktiivista verenkiertoa päänahassa.
3. Inositoli-vitamiini pidetään erittäin tärkeänä karvatuppeille. Sitä löytyy eniten luumuista, meloneista ja kiiveistä. Sitä on joitakin määriä siemenissä (palkokasvit, viljat, pähkinät) sekä maidossa ja lihassa.

Nämä aineet ovat tärkeitä hiusten ennenaikaisen harmaantumisen estämisessä ja terveiden hiusten ylläpitämisessä. Jos noudatat terveellisiä elämäntapoja ja lisäät päivittäin riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalioosi, hiuksesi ovat terveet ja kiiltävät.

Mitä tehdä, jotta vältytään harmaaksi?

Ikään liittyvien ihomuutosten ja muiden iän mukana tulevan viisauden ärsyttävien mutta väistämättömien sivuvaikutusten lisäksi kohtaamme myös hiusten harmaantumista. Mutta on olemassa ikääntymistä estäviä seerumeita iholle sekä kirurgisia ja ei-kirurgisia menetelmiä, jotka voivat varsin tehokkaasti torjua ikääntymisen vaikutuksia. Entä hiukset?

Nykyään yleisin tapa "taistella" harmaita hiuksia vastaan ​​on värjätä kaikki hiukset erityisellä väriaineella. Valitettavasti meidän on myönnettävä, että tämä menetelmä on edelleen tehokkain: lääkärit ja kosmetologit eivät ole vielä oppineet palauttamaan värin harmaisiin hiuksiin.

On kuitenkin olemassa useita periaatteita, joiden noudattaminen auttaa lykkäämään harmaita hiuksia myöhempiin vuosiin ja joissain tapauksissa pääsemään eroon ennenaikaisesti ilmaantuvista yksittäisistä harmaista hiuksista.

Riittävän nesteiden juonti

Hiusrakkulat tarvitsevat nestettä toimiakseen kunnolla. Kosteuden ja kosteuden puute estää ravintoaineita pääsemästä karvatupiin ja voi siten laukaista harmaita hiuksia.

Janon laiminlyönti, alkoholiriippuvuus ja kahvin väärinkäyttö lisäävät todennäköisyyttä harmaantua ennenaikaisesti.

Asianmukainen ravitsemus

Yllä luetellut aineet auttavat säilyttämään nuorekkaan ja terveen hiuksen mahdollisimman pitkään. On erityisen tärkeää sisällyttää ruokavalioosi B12-vitamiinia, foolihappoa ja omega-3:a sisältäviä ruokia. Nämä kolme ainesosaa ovat tehokkaimpia harmaita hiuksia vastaan, kun niitä käytetään vitamiinilisänä tai elintarvikkeissa.

Parantunut verenkierto

Verenkierto ja verenkierto ovat elintärkeitä harmaiden hiusten ehkäisemisessä. Ei ole mitään järkeä syödä vitamiineja ja kivennäisaineita, jos ne eivät pääse karvatupiin.

Fyysinen aktiivisuus auttaa parantamaan verenkiertoa. Laiskot ja kiireiset hierovat päänahkaa sormenpäilläsi. Jos käytät siihen 5-10 minuuttia päivässä, mikroverenkierto paranee merkittävästi ja hiuksesi voivat "muuttaa mielensä" harmaantumisen ja irtoamisen suhteen.

Stressin hallinta

Stressi ei ole ainoa syy harmaisiin hiuksiin, mutta se on yksi niistä. Vuonna 2012 kemian Nobel-palkinnon voittaja Robert Lefkowitz löysi mekanismin, joka saattaa selittää, miksi stressi aiheuttaa harmaita hiuksia.

Äärimmäinen tilanne aiheuttaa lukuisten välittäjäaineiden vapautumisen, jotka on suunniteltu mobilisoimaan kaikki kehon vararesurssit. Yleensä niiden vaikutus on lyhytaikainen ja auttaa todella selviytymään uhasta. Pitkäaikainen altistuminen näille aineille kehossa voi kuitenkin aiheuttaa harmaantumista ja monia muita kielteisiä vaikutuksia.

Tupakoinnin lopettaminen

On tieteellisesti todistettu, että tupakointi aiheuttaa ennenaikaista kehon ikääntymistä ja huonontaa verenkiertoa. Siitä luopuminen on ensimmäinen askel jokaiselle, joka haluaa pidentää nuoruuttaan.

Aktiivisen levon ja ruokavalion lisäksi on tärkeää huolehtia riittävästä, riittävän pitkästä unesta.