Ruhunu rahatla

Həddindən artıq işləmək, ətrafdakı bir çox şeyə laqeydlik və laqeydlik problemi adi işləyən bir insanın gündəlik yoldaşına çevrildi. Axşam saatlarında ağır və gərgin bir günün ardından (bəzən də elə bu gündə) bütün yükü götürüb ruhən dincəlmək istəyirsən... Bunu, belə desək, “improvizasiya vasitələri” ilə necə etmək olar? ”? Cavab: meditasiya yolu ilə.

Meditasiya rahatlamağa, stressdən azad olmağa və zehninizi lazımsız fikir və təcrübələrdən təmizləməyə imkan verən zehni prosesdir. Ruhun rahatlığı və daxili harmoniya verir.

Meditasiyanın faydalarından faydalanmaq üçün təcrübəli yogi olmaq lazım deyil. Altı ay ərzində hər gün ona 30 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir.

Çətin bir günün ardından rahatlamağınıza kömək edəcək sadə bir meditasiya:

Okeanın bir yerində tənha bir ev təsəvvür edin. Pərdələri xışıltı ilə vuran zərif səhər mehinə oyanırsan. Yavaş-yavaş yataqdan qalxıb sərin döşəmədə ayaqyalın gəzirsən. Verandaya çıxın və çıxan günəşə heyran olun.

Sonra yaxınlıqdakı kiçik bir şəlaləyə gedirsiniz. Bütün narahatlığınız və yorğunluğunuzla birlikdə paltarlarınızı da atırsınız. Siz su axınlarının altına qərq olursunuz, onların lazımsız hər şeyi necə yuduğunu hiss edir, yüngüllük və canlılığı bərpa edirsiniz.

Bədəninizin necə cavanlaşdığını, enerji və harmoniya ilə dolduğunu hiss edin. Siz transformasiya olunmuş, güc və ilhamla dolu şəlalənin altından çıxırsınız.

Bu yüngüllük və saflıq hissini xatırlayın. Qoy sizi içəridən doldursun, sizə sülh və əmin-amanlıq bəxş etsin. Axı, indi insanlara işıq və yaxşılıq gətirmək üçün gündəlik həyata qayıtmalısan.