Uvolněte svou duši

Problém přepracovanosti, apatie a lhostejnosti k mnoha okolním věcem se stal každodenním společníkem průměrně pracujícího člověka. Večer, po náročném a stresujícím dni (a někdy právě v tento den), chcete ze sebe sundat veškerou zátěž a psychicky si odpočinout... Jak se to dá udělat takříkajíc pomocí „improvizovaných prostředků “? Odpověď zní: prostřednictvím meditace.

Meditace je mentální proces, který vám umožňuje dosáhnout relaxace, uvolnění od stresu a vyčistit mysl od zbytečných myšlenek a zážitků. Dodává duševní pohodu a vnitřní harmonii.

Nemusíte být zkušeným jogínem, abyste mohli těžit z výhod meditace. Stačí mu věnovat 30 minut každý den po dobu šesti měsíců.

Zde je jednoduchá meditace, která vám pomůže relaxovat po náročném dni:

Představte si dům na samotě někde u oceánu. Probudíte se do jemného ranního vánku, který šustí záclonami. Pomalu vstáváte z postele a chodíte bosí po chladné podlaze. Vyjděte na verandu a obdivujte vycházející slunce.

Poté se vydáte k malému vodopádu poblíž. Shazujete oblečení spolu se všemi svými starostmi a únavou. Ponoříte se pod proudy vody, cítíte, jak smývají vše nepotřebné, obnovují lehkost a elán.

Vnímejte, jak se vaše tělo omlazuje, naplňuje energií a harmonií. Vycházíte zpod vodopádu proměněni, plni síly a inspirace.

Pamatujte na tento pocit lehkosti a čistoty. Nechte se jím naplnit zevnitř, dá vám mír a klid. Nyní se totiž musíte vrátit do každodenního života, abyste lidem přinesli světlo a dobro.