Slap af i din sjæl

Problemet med overanstrengelse, apati og ligegyldighed over for mange omkringliggende ting er blevet en daglig følgesvend for den gennemsnitlige arbejdende person. Om aftenen, efter en hård og stresset dag (og nogle gange i løbet af netop denne dag), vil du gerne tage al byrden af ​​og mentalt slappe af... Hvordan kan det så at sige gøres ved hjælp af "improviseret midler" ”? Svaret er: gennem meditation.

Meditation er en mental proces, der giver dig mulighed for at opnå afslapning, frigørelse fra stress og rense dit sind for unødvendige tanker og oplevelser. Det giver ro i sindet og indre harmoni.

Du behøver ikke at være en erfaren yogi for at få glæde af fordelene ved meditation. Det er nok at afsætte 30 minutter til det hver dag i seks måneder.

Her er en simpel meditation, der hjælper dig med at slappe af efter en hård dag:

Forestil dig et afsondret hus et sted på havet. Du vågner op til den blide morgenbrise, der rasler for gardinerne. Du rejser dig langsomt ud af sengen og går barfodet på det kølige gulv. Gå ud på verandaen og beundre den opgående sol.

Du går derefter til et lille vandfald i nærheden. Du smider dit tøj af dig sammen med alle dine bekymringer og træthed. Du kaster dig ned under vandstrømmene og mærker, hvordan de skyller alt unødvendigt væk og genopretter lethed og kraft.

Mærk hvordan din krop forynges og fyldes med energi og harmoni. Du kommer ud under vandfaldet forvandlet, fuld af styrke og inspiration.

Husk denne følelse af lethed og renhed. Lad det fylde dig indefra og give dig fred og ro. Nu skal du trods alt tilbage til hverdagen for at bringe lys og godhed til mennesker.