Отпуснете душата си

Проблемът с преумората, апатията и безразличието към много заобикалящи неща се превърна в ежедневен спътник на обикновения работещ човек. Вечер, след тежък и напрегнат ден (а понякога и през този ден), ви се иска да свалите цялото бреме и психически да се отпуснете... Как може да стане това, така да се каже, с помощта на „импровизирани средства“ ”? Отговорът е: чрез медитация.

Медитацията е умствен процес, който ви позволява да постигнете релаксация, освобождаване от стреса и изчистване на ума от ненужни мисли и преживявания. Дарява спокойствие и вътрешна хармония.

Не е нужно да сте опитен йогин, за да се възползвате от предимствата на медитацията. Достатъчно е да му отделяте по 30 минути всеки ден в продължение на шест месеца.

Ето една проста медитация, която да ви помогне да се отпуснете след тежък ден:

Представете си уединена къща някъде на брега на океана. Събуждате се от лекия утринен бриз, шумолещ по завесите. Бавно ставате от леглото и ходите боси по хладния под. Излезте на верандата и се полюбувайте на изгряващото слънце.

След това се отправяте към малък водопад наблизо. Захвърляш дрехите заедно с всичките си грижи и умора. Гмуркате се под струите вода, усещайки как те отмиват всичко ненужно, връщайки лекота и сила.

Почувствайте как тялото ви се подмладява, изпълвайки се с енергия и хармония. Излизаш изпод водопада преобразен, пълен със сила и вдъхновение.

Запомнете това усещане за лекота и чистота. Нека те изпълни отвътре, давайки ти мир и спокойствие. В крайна сметка сега трябва да се върнете към ежедневието, за да носите светлина и доброта на хората.