Ruhunu rahatlat

Aşırı çalışma, ilgisizlik ve çevredeki birçok şeye karşı ilgisizlik sorunu, ortalama çalışan kişi için günlük bir arkadaş haline geldi. Akşam, zorlu ve stresli bir günün ardından (ve bazen tam da bu gün içinde), tüm yükten kurtulmak ve zihinsel olarak rahatlamak istersiniz... Bu, tabiri caizse, "doğaçlama araçlar" yardımıyla nasıl yapılabilir? ”? Cevap: meditasyon yoluyla.

Meditasyon, rahatlamanıza, stresten kurtulmanıza ve zihninizi gereksiz düşünce ve deneyimlerden temizlemenize olanak tanıyan zihinsel bir süreçtir. İç huzuru ve iç uyumu verir.

Meditasyonun faydalarından yararlanmak için deneyimli bir yogi olmanıza gerek yok. Altı ay boyunca her gün 30 dakikanızı ayırmanız yeterlidir.

İşte zor bir günün ardından rahatlamanıza yardımcı olacak basit bir meditasyon:

Okyanusun bir yerinde tenha bir ev hayal edin. Perdeleri hışırdatan hafif sabah esintisiyle uyanırsınız. Yavaşça yataktan kalkarsın ve serin zeminde çıplak ayakla yürürsün. Verandaya çıkın ve yükselen güneşi hayranlıkla izleyin.

Daha sonra yakındaki küçük bir şelaleye gidersiniz. Tüm endişeleriniz ve yorgunluklarınızla birlikte kıyafetlerinizi de atarsınız. Su akıntılarının altına dalıyorsunuz, gereksiz her şeyi nasıl yıkadıklarını, hafifliği ve canlılığı geri kazandırdıklarını hissediyorsunuz.

Vücudunuzun nasıl gençleştiğini, enerji ve uyumla dolduğunu hissedin. Şelalenin altından güç ve ilham dolu, dönüşmüş olarak çıkıyorsunuz.

Bu hafiflik ve saflık hissini hatırlayın. Sizi içeriden doldurmasına izin verin, size huzur ve sükunet versin. Sonuçta artık insanlara ışık ve iyilik getirmek için gündelik hayata dönmeniz gerekiyor.