Relaxe sua alma

O problema do excesso de trabalho, da apatia e da indiferença a muitas coisas ao seu redor tornou-se um companheiro diário do trabalhador médio. À noite, depois de um dia difícil e estressante (e às vezes durante este mesmo dia), você quer se livrar de todo o fardo e relaxar mentalmente... Como isso pode ser feito, por assim dizer, com a ajuda de “meios improvisados” ”? A resposta é: através da meditação.

A meditação é um processo mental que permite alcançar o relaxamento, libertar-se do estresse e limpar a mente de pensamentos e experiências desnecessárias. Dá paz de espírito e harmonia interior.

Você não precisa ser um iogue experiente para se beneficiar dos benefícios da meditação. Basta dedicar 30 minutos todos os dias durante seis meses.

Aqui está uma meditação simples para ajudá-lo a relaxar após um dia difícil:

Imagine uma casa isolada em algum lugar à beira-mar. Você acorda com a suave brisa matinal agitando as cortinas. Você sai lentamente da cama e anda descalço no chão frio. Saia para a varanda e admire o sol nascente.

Você então segue para uma pequena cachoeira próxima. Você tira a roupa junto com todas as suas preocupações e cansaço. Você mergulha nas correntes de água, sentindo como elas levam tudo o que é desnecessário, devolvendo leveza e vigor.

Sinta como seu corpo se rejuvenesce, enchendo-se de energia e harmonia. Você sai da cachoeira transformado, cheio de força e inspiração.

Lembre-se dessa sensação de leveza e pureza. Deixe que ela te preencha por dentro, te dando paz e tranquilidade. Afinal, agora é preciso voltar ao dia a dia para levar luz e bondade às pessoas.