魂をリラックスさせてください

過労、周囲の多くの事柄に対する無関心、無関心の問題は、平均的な働く人々にとって日常的な問題となっています。夜、ハードでストレスの多い一日を終えた後（時にはその日中も）、すべての重荷を取り除き、精神的にリラックスしたいと思うでしょう...これを、いわば「即興の手段」の助けを借りてどのように行うことができるでしょうか？ ”？答えは「瞑想を通して」です。

瞑想は、リラクゼーションを達成し、ストレスから解放され、不必要な思考や経験を頭から取り除くことを可能にする精神的なプロセスです。心の平安と内なる調和をもたらします。

瞑想の恩恵を受けるために、経験豊富なヨギである必要はありません。毎日30分を半年間続ければ十分です。

忙しい一日の後にリラックスできる簡単な瞑想をご紹介します。

海のどこかの人里離れた家を想像してください。カーテンを揺らす優しい朝の風で目覚めます。あなたはゆっくりとベッドから起き上がり、冷たい床の上を裸足で歩きます。ベランダに出て朝日を眺めましょう。

その後、近くの小さな滝へ向かいます。悩みも疲れも一緒に服を脱ぎ捨てます。あなたは水の流れの下に飛び込み、水がどのように不必要なものを洗い流し、軽さと活力を取り戻すかを感じます。

あなたの体がエネルギーと調和で満たされ、どのように若返るかを感じてください。あなたは滝の下から姿を変え、強さとインスピレーションに満ちて現れます。

この軽さと純粋さの感覚を忘れないでください。内側から満たされ、平安と平穏がもたらされます。結局のところ、今は人々に光と善をもたらすために日常生活に戻らなければなりません。