당신의 영혼을 편안하게

과로, 무관심, 주변 사물에 대한 무관심의 문제는 일반 직장인의 일상 동반자가 되었습니다. 힘들고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후(때로는 바로 이날에도) 저녁에 모든 부담을 벗고 정신적으로 휴식을 취하고 싶습니다... 말하자면 "즉흥적인 수단"의 도움으로 이것이 어떻게 이루어질 수 있습니까? "? 대답은 명상을 통해서입니다.

명상은 긴장을 풀고, 스트레스를 풀고, 불필요한 생각과 경험을 없애는 정신적 과정입니다. 그것은 마음의 평화와 내면의 조화를 제공합니다.

명상의 혜택을 누리기 위해 경험이 풍부한 요가 수행자가 될 필요는 없습니다. 6개월 동안 매일 30분씩 투자하면 충분합니다.

힘든 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 되는 간단한 명상은 다음과 같습니다.

바다 어딘가에 있는 한적한 집을 상상해 보세요. 커튼을 흔드는 부드러운 아침 바람에 잠에서 깨어납니다. 천천히 침대에서 일어나 시원한 바닥 위를 맨발로 걷는다. 현관으로 나가서 떠오르는 태양을 감상해보세요.

그런 다음 근처의 작은 폭포로 향합니다. 당신은 모든 걱정과 피로와 함께 옷을 벗어 던집니다. 당신은 물줄기 아래로 뛰어 들어 불필요한 모든 것을 씻어 내고 가벼움과 활력을 회복하는 방법을 느낍니다.

몸이 어떻게 활력을 되찾고 에너지와 조화로 채워지는지 느껴보세요. 당신은 힘과 영감으로 가득 찬 변화된 폭포 아래에서 나옵니다.

이 가벼움과 순수함을 기억하십시오. 그것이 당신의 내면을 채워서 당신에게 평화와 평온함을 주도록 하십시오. 결국, 이제 일상으로 돌아가 사람들에게 빛과 선함을 전해야 합니다.