Отдохните душой

Проблема переутомления, апатии и безразличного отношения ко многим окружающим вещам стала повседневным спутником обычного среднестатистического работающего человека. Вечером, после тяжелого и напряженного дня (а порой и во время этого самого дня), хочется снять с себя всю тяжесть и морально отдохнуть...Как можно это сделать, так сказать, с помощью «подручных средств»? Ответ таков: с помощью медитации.

Медитация — это умственный процесс, который позволяет достичь расслабления, освобождения от стресса, очищения сознания от ненужных мыслей и переживаний. Она дарит душевный покой и внутреннюю гармонию.

Чтобы воспользоваться положительным эффектом медитации, вовсе не обязательно быть опытным йогом. Достаточно уделять ей по 30 минут ежедневно на протяжении полугода.

Вот простая медитация, которая поможет расслабиться после трудного дня:

Представьте себе уединенный домик где-нибудь на берегу океана. Вы просыпаетесь от ласкового утреннего бриза, колышущего занавески. Медленно встаете с постели и идете босиком по прохладному полу. Выходите на крыльцо и любуетесь восходящим солнцем.

Затем вы направляетесь к небольшому водопаду неподалеку. Сбрасываете одежду вместе со всеми заботами и усталостью. Погружаетесь под струи воды, ощущая, как они смывают все лишнее, возвращая легкость и бодрость.

Почувствуйте, как ваше тело омолаживается, наполняясь энергией и гармонией. Вы выходите из-под водопада преображенным, полным сил и вдохновения.

Запомните это ощущение легкости и чистоты. Пусть оно наполняет вас изнутри, даря покой и умиротворение. Ведь теперь вам предстоит вернуться в повседневность, чтобы нести людям свет и добро.