Slapp av i sjelen din

Problemet med overarbeid, apati og likegyldighet til mange omkringliggende ting har blitt en daglig følgesvenn for den gjennomsnittlige arbeidspersonen. Om kvelden, etter en hard og stressende dag (og noen ganger i løpet av akkurat denne dagen), vil du ta av deg all byrden og slappe av mentalt... Hvordan kan dette gjøres, så å si, ved hjelp av "improviserte midler" "? Svaret er: gjennom meditasjon.

Meditasjon er en mental prosess som lar deg oppnå avslapning, frigjøring fra stress og tømme sinnet for unødvendige tanker og opplevelser. Det gir ro i sinnet og indre harmoni.

Du trenger ikke være en erfaren yogi for å dra nytte av fordelene med meditasjon. Det er nok å vie 30 minutter til det hver dag i seks måneder.

Her er en enkel meditasjon som hjelper deg å slappe av etter en hard dag:

Se for deg et tilbaketrukket hus et sted på havet. Du våkner til den milde morgenbrisen som rasler i gardinene. Du reiser deg sakte ut av sengen og går barbeint på det kjølige gulvet. Gå ut på verandaen og beundre den stigende solen.

Deretter går du til en liten foss i nærheten. Du kaster av deg klærne sammen med alle bekymringene og trettheten. Du stuper under vannstrømmene, føler hvordan de vasker bort alt unødvendig, og gjenoppretter letthet og kraft.

Føl hvordan kroppen din forynges, fylles med energi og harmoni. Du kommer ut under fossen forvandlet, full av styrke og inspirasjon.

Husk denne følelsen av letthet og renhet. La den fylle deg fra innsiden, og gi deg fred og ro. Tross alt, nå må du tilbake til hverdagen for å bringe lys og godhet til folk.